비타민 D가 함유 된 대부분의 제품 - 이름이 모든 사람의 입에 있습니다. 그러나, 그들 모두가 우리 몸에 원하는 효과를 가지는 것은 아닙니다. 어떤 종류의 비타민 D를 선택해야하는지, 약국 선반에 남겨 두는 것이 가장 좋으며이 기사에서 논의 될 것입니다.

인체의 비타민 D

인체의 비타민 D는 건강한 뼈를 유지하는 것은 물론 뇌, 심장, 근육, 내분비선에 필요합니다. 또한이 유용한 구성 요소는 면역계 강화로 인해 감기에 대한 신체의 저항을 증가시킵니다.

비타민 D (칼시 페놀)의 부족은 육안으로 즉시 눈에.니다. 결핍되면 골절 위험이 증가하고 뼈 질환이 나타나고 면역 기능이 억제되며 뇌가 교란됩니다.

칼시 페롤 결핍의 치료와 예방을 위해 전문가들은 종종 칼슘과 비타민 D3 또는 비타민 D3와 복합체를 단일 약제로 투여하도록 처방합니다.

비타민 D를 선택하는 방법 - 약, 이름 및 행동

건강이 심각하게 악화되는 것을 막으려면 합성 비타민 D3와 천연 천연 비타민 D 약제를 함께 사용하는 데 도움이됩니다. 그 중에서도 안전하고 효과적인 보충제는 Osteo-Vit 및 Osteomed Forte입니다.

각 복합물은 몸에 고유 한 특성과 효과를 가지고 있습니다.

Osteo-Vita의 유용한 특성은 다음과 같습니다.

  • 골절의 빠른 치유;
  • 비타민 D 결핍의 제거;
  • 소염 효과;
  • 감기 예방;
  • 뇌의 노화 과정을 늦추는 등.

Osteomed Forte는 신체에 유사한 효과를줍니다. 주요 속성은 다음과 같습니다.

  • 어떤 중증 골절 후 회복;
  • 뼈에 칼슘 수송;
  • 호르몬 배경 정상화;
  • 폐경기 동안 골다공증에 대한 뼈 보호;
  • hypovitaminosis의 제거 D;
  • 근골격계의 질병 예방 및 훨씬 더.

귀하의 신체가 추가 비타민 D가 필요하면 Osteo-Vit 및 Osteomed Forte라는 이름의 약은 부작용없이 효과적인 도움을 제공 할 것입니다.

Osteo-Vita 및 Osteomed 제제

특수 제품으로 인해 천연 제품의 작용.

Osteo-Vit는 다음을 포함합니다 :

  • 뼈에 의한 칼슘 흡수를위한 비타민 D3와 비타민 결핍 상태에서 골절 위험을 줄입니다. 또한 D3는 면역계에 작용하여 신체의 방어력을 강화합니다.
  • 무인기 균질 액은 호르몬 수치를 회복시키는 양봉 제품입니다. 골절이 자주 발생하는 이유는 종종 호르몬 수치가 감소하여 골밀도가 감소하기 때문입니다. Osteo-Vita homogenate는 내분비 기능을 정상화시키고 골밀도를 증가시키는 인간 호르몬의 천연 동족체를 포함합니다. 이 외에도이 성분은 항균성을 가지고 있습니다. 균질 물은 해로운 미생물의 침입을 막는 자연 물질 인 defensin-32와 cathelicidin을 함유하고 있습니다. 동시에 두 항생제는 사람에게 자연적이므로 Osteo-Vita 구성의 무인 항공기 균질 물질은 감기와 뼈 질환을 예방하기 위해 오래 동안 복용 할 수 있습니다.
  • D3와 함께 비타민 B6는 스트레스와 노화 관련 변화로부터 신경 세포를 보호합니다. 또한, Osteo-Vitus에서 이들 물질을 조합하면 뇌에 대한 보호 효과가 높아져서 신경 세포가 파괴적인 스트레스에 무적이게됩니다.

Osteomed Forte는 다음을 포함합니다 :

  • 칼슘 구연산염 - 뼈에있는 칼슘의 지휘자. 구연산염은이 무기물 중 가장 안전한 소금입니다. 탄산염 및 칼슘을 가진 다른 화합물과는 달리, 구연산염은 사람의 혈관과 기관에 대량으로 침전 할 수 없습니다. 소화율은 훨씬 높고 탄산 칼슘과는 달리 위 염산의 양과는 완전히 별개입니다. 보충제의 다른 구성 요소 인 무인기 균질 액으로 인해 구연산 칼슘이 연조직에 덜 침착됩니다. 또한, 균질 물 자체는 뼈 속에있는이 미네랄의 지휘자이므로 후자의 밀도를 증가시키는 데 도움이됩니다. 따라서 Osteomed Forte 구성에서 구연산염을 사용하면 골절이 사라지고 골다공증 치료가 촉진됩니다.
  • 무인 기체는 새로운 뼈 세포를 자랍니다. 어린 세포가 더 생존하기 때문에 더 강한 뼈가 형성됩니다. 글쎄, 강한 뼈는 골절과 다양한 질병의 출현이 적습니다.
  • D3와 함께 사용되는 비타민 B6는 뼈 조직에 칼슘 수송을 제공하여 밀도를 증가시킵니다.

비타민 D - 약, 이름, 투여 량 및 투여 규칙

Osteo-Vita 및 Osteomed Forte를 복용하기위한 투약량 및 규칙은 치료 목표에 따라 다릅니다.

뼈 질환 예방을 위해 Osteo-Vit 2 정을 하루 3 회 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 동시에 치료 과정은 4 주간 지속되며 5-10 일간 휴식이 있습니다. 그런 다음 필요한 경우 코스를 재개하여 예방 효과를 강화할 수 있습니다.

초기 단계에서 골다공증을 치료하고 골절의 위험을 줄이기 위해 Osteo-Vita 2 정을 하루 3 회 복용하는 동일한 요법이 사용됩니다. 그러나이 경우 코스의 전체 기간은 최소 6 개월 이상 지속되어야합니다. 더욱이 치료 4 주마다 5-10 일 동안 수신을 중단해야합니다.

감기가 자주 일어날 경우 Osteo-Vita 예방 요법에 따라 1 일 2 회 1 정을 복용하는 것이 좋습니다. 이 경우 코스의 기간은 이전과 동일하며 동일한 4 주입니다. 또한 월간 코스를 마친 후, 보충제 구성 성분 중독을 제거하기 위해 5-10 일간 입원을 중지해야한다는 사실을 잊지 마십시오.

또 다른 약품 인 Osteomed Forte는 골다공증의 치료와 골절의 신속한 치유를 위해 매일 2 회 2 정씩 복용합니다. 이 경우 6 개월간 지속적으로 보충 한 후에 만 ​​상당한 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 30 일 코스를 마친 후에는 의사의 건강 상태를 평가하기 위해 5-10 일간 휴식을 취해야합니다.

비타민 D 정제 - 복용 방법?

비타민 D는 모든 연령대의 모든 사람들에게 중요합니다. 뼈 조직을 재생하기 위해서는 매일 섭취해야합니다. 노인에게는 뼈 질환의 위험이 가장 높기 때문에 특히 중요합니다. 어린이, 여성 및 남성을위한 D의 이점을 간략하게 고려하고 비타민 D가 함유 된 약물에 따라 적절하게 복용하는 방법을 알려줍니다.

어린이를위한

D는 유아 및 어린 아동에게 특히 중요합니다. 어린이의 골격이 활발하게 성장하고 발달하고 강화 될 때, 지용성 비타민이기도합니다. 임신 중에도 임산부는 태아의 건강과 영양 상태를 유지하기 위해 추가로 배정 될 수 있습니다. 어린 시절에는 강한 골격을 형성하고 뼈 질환 (예 : 구루병)을 예방하기에 충분한 비타민을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

적절한 영양 섭취와 비타민 D 결핍은 매우 중요합니다. 어린이가 충분한 양의 D를 섭취하려면 해산물, 달걀 및 유제품을 식단에 포함시켜야합니다. 첨가제로 생선 기름이 처방됩니다 - 과정과 복용량은 소아과 의사가 처방하므로 조심스럽게 따라야합니다. 또한 건강 증진을 위해 D가 포함 된 종합 비타민제를 통해 처방 될 수 있습니다.

화창한 날에는 신선한 공기 속을 걷고, 여름에는 활발하게 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 신체가 태양 광선의 영향을 받아 비타민을 자연스럽게 섭취하도록하는 것이 중요합니다.

남녀

성인의 경우, D는 뼈 조직을 재생하고 강화하는 수단 일뿐만 아니라 많은 질병을 예방하는데도 유용합니다. 또한 D는 신체의 중요한 과정에 관여하며 비타민과 호르몬으로 간주됩니다.

  • 혈액 응고 및 근육 수축 과정에 참여하십시오.
  • 신체, 특히 심장과 피부의 전반적인 면역력을 증가시킵니다.
  • 암 발병 확률을 감소시킵니다. 그것은 그러한 질병의 예방과 그들을 막는 수단입니다. 정기적 인 비타민 섭취로 유방암과 난소 암 (여성)과 전립선 암 (남성)을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
  • 그것은 부정맥, 관절염 및 당뇨병의 좋은 예방입니다.
  • 혈압을 조절하고 안정된 심장 박동에 기여합니다.
  • 내부 기관의 기능을 향상시킵니다.
  • 죽상 동맥 경화증 치료에 참여하여 신경을 둘러싸고있는 막을 회복시킵니다.

일일 필요성

  1. 청소년 - 최대 500-600 IU
  2. 성인 - 약 400 IU
  3. 수유기 중 임산부와 여성 - 최대 800 IU
  4. 노인 - 600-800 IU

가장 접근하기 쉽고 가장 좋은 D 소스는 태양 광선이라는 것이 알려져 있습니다. 햇빛을 덜받는 사람들은이 비타민이 부족하기 쉽습니다. 다음과 같은 조건에서 그것의 필요성이 증가합니다.

  • 햇빛과 열이 부족하고 오염 된 대기 지역이있는 북부와 고위도에 살고 있습니다.
  • 대부분 야행성.
  • 저칼로리 음식, 채식 식단 준수.
  • 어두운 피부와 노년기. 피부가 가볍고 사람이 젊을수록 더 맑고 건강하게 비타민을 섭취합니다. 어두운 피부와 노약자는 종종 비타민 보충제가 필요합니다.
  • 면역력이나 질병의 감소 (골절, 관절 질환, 골다공증, 인산염과 칼슘의 불량 흡수, 골수 염증, 혈색소, 홍 반성 루푸스, 결핵, 위염, 췌장염, 장염).

비타민 D 복용 방법 : 마약

비수기 동안 예방 차원에서 D를 복용하고 얼굴에는 비타민 A를 섭취하십시오. 질병의 경우, 의사는 상담, 적절한 조사 및 분석 후에 만 ​​복용량을 처방 할 수 있습니다.

과다 복용, 개인적인 편협 및 장기간 사용의 경우 구토와 메스꺼움, 두통, 과민 반응, 기분 변화, 고혈압, 근력 약화, 위궤양, 고칼슘 혈증, 폐결핵, 심장병, 간 및 신장과 같은 다음과 같은 효과가 있습니다. 각 약에는 자체 금기 사항이 있으므로 각 도구의 사용법을주의 깊게 검토해야합니다.

비타민 D가 함유 된 다양한 제품

그와 함께 다른 비용으로 많은 마약을 생산합니다 : 그중에서 사용할 수 있고 더 비쌉니다. 제품의 비용은 방출 형태 (때때로 캡슐, 방울, 정제의 비타민 D), 추가 특성, 판매, 생산 비용에 달려 있습니다. 또한, 가격은 화학적 형태에 의해 영향을받습니다 : D3를 사용한 준비는 평균적으로 D2 또는 합성 대체제보다 비쌉니다.

생선 기름

그것은 일반적으로 대구 간을 제조하기위한 용액 및 캡슐의 형태를 가지고 있습니다. 이 약물은 학생과 성인에게 적합합니다.

악바 데 트리

신생아 할당. 한 방울에 한 살짜리 아이와 성인 600 IU가 매일 필요합니다. 또한 구루병 예방을 위해 아이들에게 1 일 1 방울로 처방됩니다. 한방 물을 받으려면 한 스푼의 물에 녹이는 것이 좋습니다. 섭취 방식에 관계없이 약을 복용합니다.

알파 D3-Teva

이 도구는 오일 용액이 든 캡슐에서 사용할 수 있으며 캡슐에 합성 D3 오일 용액이 들어 있습니다. 6 세 이상 어린이에게 적합합니다. 씹지 않고 캡슐을 삼킬 수있는 환자에게 가져갈 수 있습니다. 식사 후에 매일 1-2 방울을 사용하고 다량의 물을 마 십니다.

오일 용액 중 D3

기름의 D3는 "Akvadetrim"과 비슷한 방식으로 취해진 다. 근육 내로, 약물은 엉덩이 또는 엉덩이에 필요한 양으로 주입됩니다. 응접 기간 동안 혈액 내의 칼슘 양을 조절해야합니다.

칼슘 D3 Nycomed Forte

이 약물은 민트, 레몬 또는 오렌지 향의 정제로 구성되어 있으며 D3와 칼슘은 매일 기준에 포함됩니다. 6 세 이하 어린이와 성인 1 인당 하루 처방. 태블릿은 식사 도중이나 식사 후에 흡수되거나 씹습니다.

비갈

Akvadetrima는 독일에 상응합니다.

비타민 칼슘 + 비타민 D3

식사 전 또는 식사 중에 씹지 않고 전체적으로 복용해야하는 태블릿으로 제공됩니다. 비타민 칼슘은 주로 골다공증을 예방하기 위해 처방됩니다. 알약을 하루에 두 번 복용하십시오.

Vitrum Osteomag

골다공증의 치료 및 예방과 골절 후 회복 기간 동안 부드러운 코팅으로 코팅 된 정제 형태의 복합 치료제. Vitrum Osteomag는 D3, 칼슘, 아연, 구리 및 붕소를 포함합니다.

D3 디비 솔

핀란드어 생산 준비 - 기름 솔루션 D3, 그것은 코코넛 오일을 기반으로합니다. 성인, 어린이, 신생아 및 미숙아가 골격 발달을 유지하고 구루병을 예방할 수 있습니다.

테바본

활성 물질 alfacalcidol - synthetic D와 함께 정제 및 캡슐의 형태로 방출되는 골다공증 치료에 사용됩니다.

비타민 D3 BON

오일 용액 D3, 구강 및 근육 주사에 적합합니다. 아기에게 이상적이며, Aquadetrimu의 대안입니다. 임신 중에는 마약을 복용해서는 안됩니다.

반 알파

Alfacalcidol (D3 유사체 - synthetics)은 어린이 구루병을 치료하고 갑상선의 활동을 조절하며 면역 체계를 유지하는 데 사용됩니다.

Etalfa

참기름에 함유 된 알카 칼시돌의 생물학적 활성 물질을 함유 한 덴마크어 용액.

비타민 D가 들어있는 종합 비타민 컴플렉스

비타민의 과다 비타민증 위험이 있으므로 신중하게 신중하게 사용해야합니다. 비타민 D가 필요한 경우에는 처방전에 별도로 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 복합체는 건강과 면역 증진을 위해 처방됩니다.

비타민 D 정제

칼시 페롤이라고도 불리는 비타민 D는 모든 연령대의 사람들에게 필요합니다. 골격이 강하게 유지되도록 물질을 정기적으로 섭취해야합니다. 칼시 페놀은 노인에게는 매우 중요하며 근골격 계의 병리학에 취약합니다. 태양 방사선의 영향으로 피부에서 합성 된 비타민은 또한 음식으로 몸 안으로 들어옵니다. 그러므로 어른과 아이들 모두가 충분히 먹고, 자주 햇볕을 피하는 것이 중요합니다. hypovitaminosis가 발전하는 경우에, 비타민 D 정제를 가지고가는 것이 좋습니다.

인체에 대한 칼시 페롤의 이점

비타민 D는 인체에서 몇 가지 주요 기능을 수행합니다.

  • 칼슘과 인의 신진 대사에 관여한다.
  • 혈류를 따라 미네랄을 뼈 조직으로 이동시킵니다.
  • 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.
  • 장내 미네랄 성분의 흡수를 조절한다.
  • 특정 호르몬 생산에 관여합니다.

여러 종류의 칼시 페롤이 구별됩니다 :

상기 유형의 칼시 페롤은 인체에서 그 기능을 수행합니다. 특히 인간 비타민 D에 중요합니다.2 및 D3. 칼시 페롤의 나머지 유형은 장기 및 시스템의 기능에 큰 영향을 미치지 않습니다.

콜레 칼시 페롤은 장내 칼슘과 인의 완전한 흡수에 필요합니다. Ergocalciferol은 골조직에서 미네랄 농도를 최적화합니다. 비타민 D2 및 D3 복합물에서 작동하므로 둘 다 최적의 양으로 섭취되어야합니다.

비타민 D가 여성과 남성의 신체에 미치는 영향

비타민 D 결핍은 여성의 아름다움의 주요 적입니다. 칼시 페롤은 건강한 뼈 구조를 지원하고 심장 근육 및 신경 섬유의 작용을 정상화하며 신진 대사 및 혈액 응고 과정을 조절합니다. 여성의 물질 부족으로 손톱이 부러지고 머리카락이 많이 빠지며 잇몸이 찢어지고 치아가 부러지며 팔다리가 찢어지고 골절이 자주 나타납니다. 또한 비타민은 인의 흡수를 담당합니다. 여성에서 칼시 페롤 결핍으로 인해 인의 감소로 인하여 피부 발진이 몸에 나타나고 건강 상태가 악화되고 뼈에 통증이 생겨서 신진 대사가 방해 받게됩니다.

비타민 D가 결핍 된 남성의 경우 여성과 동일한 건강 문제가 있습니다. 또한, 칼시 페롤은 남성 신체에서 정상적인 호르몬 수준을 유지하는 데 중요합니다. 남성의 물질 부족으로 혈액 내의 테스토스테론 농도가 감소하여 여성 호르몬의 신체에 미치는 영향이 증가합니다.

매일 칼시 페롤 섭취

하루에 소비되는 비타민의 양은 사람의 나이와 신체 상태에 따라 결정됩니다.

  1. 성인의 경우 하루에 400IU입니다.
  2. 아동과 청소년의 경우 400 ~ 600 IU.
  3. 노인의 경우 - 600에서 800 IU.
  4. 임산부에게 - 약 800 IU.

비타민 D를 섭취하는 가장 좋은 방법은 직사광선에서는 것입니다. 거리에 거의 없거나 북부 지방에 살고있는 사람들은 hypovitaminosis D가 발병 할 위험이 상당히 높습니다. 다음 범주의 사람들은 칼시 페놀이 가장 필요합니다.

  • 고위도 거주자;
  • 공기가 유해 물질로 심하게 오염 된 산업 지역 거주자;
  • 야간 근무를 강요받은 노동자들;
  • 채식주의 자, 엄격한 규정 식 지지자;
  • 노인;
  • 피부가 태양 복사열을 거의받지 못하는 어두운 사람들.
  • 면역 저하 또는 심각한 질병이있는 사람들.

비타민 D 사용에 대한 적응증

비타민 D3 다음 병리를 예방하고 치료하기 위해 배정 된

  • 어린이의 구루병 - 신체의 칼슘 대사 장애로 인한 뼈 조직의 엷어 짐 및 골격의 변형과 함께 나타나는 질병;
  • 골다공증;
  • 호흡기 시스템 및 만성 피로의 침범과 함께 면역계의 악화;
  • 악성 종양의 발병 기전이있는 경우 종양학;
  • 습진, 건선 및 기타 피부 질환;
  • 저 칼슘 혈증;
  • 신장 관상 동맥 증.

또한 비타민 D는 종종 부 신피질 호르몬과 항 경련제를 장기간 복용 한 후에 치료법으로 처방됩니다.

북부 지역에 살고있는 사람들은 hypovitaminosis 및 기타 심각한 병리를 예방하기 위해 칼시 페롤 계 약물을 주기적으로 섭취해야합니다. 예방 목적으로, 비타민은 3 년에 한 번 이상 처방됩니다.

칼시 페롤이 풍부한 식품

태양 방사선 - 주요하지만 비타민 D의 유일한 원천이 아닙니다. 겨울철에는 태양이 부족할 때 상당량의 칼시 페롤 함유 식품을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

비타민 D 정제의 최고의 준비 목록

약국은 값 비싸고 값 비싼 비타민 D를 기반으로 엄청난 양의 마약을 판매합니다. 가격은 약물 방출, 효능, 비용, 활성 성분의 형태에 따라 결정됩니다. 그래서 비타민 D를 기반으로 한 준비3 비타민 D가 들어있는 약보다 비싸다.2.

  1. Akvadetrim. 연약하고 조숙 한 아기에게 처방 된 최고의 약. 유아의 경우 비타민 D가 물방울 형태로 제공됩니다. 1 방울은 600IU의 칼시 페롤을 함유하고 있습니다. 아이에게 약을 줄 때, 물방울은 소량의 물에 녹여야합니다. Akvadetrim은 또한 어린이와 청소년이 구루병을 예방하도록 처방됩니다.
  2. 알파 D3-Teva. 약물은 칼시 페롤 용액을 함유 한 캡슐로 판매됩니다. 6 세 이상의 성인과 어린이를 위해 디자인되었습니다. 하루에 약물을 복용하고 식사를 한 후에 1-2 캡슐을 마시고 물을 충분히 마셔야합니다. 사용 설명서에 따르면 캡슐은 씹지 않고 삼켜 야합니다.
  3. 칼슘 -D3 니코 메드 콜레 칼시 페롤과 칼슘의 최적 양을 함유 한 씹는 과일 정제. 이 약은 6 세 이상의 성인과 어린이를 대상으로합니다. 권장 용량은 1 일 1 정입니다. 정제가 해결되거나 음식물을 따라 씹습니다.
  4. 비타민 칼슘 + 비타민 D3. 알약 형태로 판매되는 복합 약물은 주로 골다공증을 예방하기위한 것입니다. 최적의 복용량은 1 일 2 회 1 정입니다. 약물은 식사 전 또는 식사 중에 복용합니다. 그것은 타블렛을 씹지 않는 것이 좋지만 전체를 삼키는 것이 좋습니다.
  5. 테바논. 이 약은 정제 및 캡슐 형태로 판매됩니다. 그것은 골다공증 치료를 위해 처방됩니다. 유효 성분은 alfacalcidol입니다. 이것은 비타민 D의 합성 아날로그입니다.
  6. Calcium Complite D3. 칼슘과 콜레 칼시 페롤을 기본으로 복잡한 복합제. 취 약한 손톱을 제거하므로 여성에게 권장됩니다. 또한 신체의 미네랄 흡수를 개선하고 골다공증을 예방하며 혈액 응고를 정상화시킵니다. 1 ~ 2 정을 복용해야하는 날에는 씹는 것이 바람직합니다.
  7. Vitrum Osteomag. 골다공증을 제거하고 골절 후 골격의 빠른 재생을 위해 특별히 설계된 약물. 약물의 성분 - 콜레 칼시 페롤, 칼슘, 구리, 아연, 붕소.
  8. Kalcemin. 칼슘, 콜레 칼시 페롤, 아연, 망간, 구리를 함유 한 건강 보조 식품. 당일에는 1 정을 복용해야합니다.
  9. 나 테칼 디3. 칼슘과 비타민 D를 기반으로 한 씹기 쉬운 정제3. 이 약물은 몸에 최적의 양의 미네랄을 제공하고 호르몬 수치의 정상화에 기여합니다. 1 일 복용량 - 1 - 2 정. 리셉션은 식사 후에 실시됩니다.
  10. Etalfa 이 이름 아래에서 고품질 덴마크 제품이 판매됩니다. 드립 및 캡슐 형태로 제공됩니다. 참기름에 녹아있는 비타민 캡슐. 이 약은 구루병 및 골다공증 치료를위한 것입니다.
  11. 반 알파. 구강의 치료를 위해 임명 된 면역 계통을 강화하고, 갑상선을 정상화시키는 alfacalcidol - 비타민 D의 인공 아날로그를 기반으로 한 알약 형태의 약물.

과다 복용 및 부작용

사람이 물질에 민감하지 않은 경우 지침에 따라 약을 복용하면 일반적으로 부작용이 관찰되지 않습니다. 드물 긴하지만 다음과 같은 경우가 있습니다.

  • 메스꺼움;
  • 두통;
  • 설사;
  • 신장의 악화.

물질 또는 과량 투여에 대한 민감성과 함께 다음과 같은 증상이 관찰됩니다.

  • 날카로운 체중 감량;
  • 메스꺼움, 구토;
  • 변비;
  • 탈수;
  • 석회화;
  • 혈압을 올린다.

비타민 D 사용에 대한 금기 사항

다른 모든 비타민과 마찬가지로 칼시 페롤도 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 신장 골 형성 장애 및 요로 결석증을 앓고있는 활성 성분에 민감한 사람들에게 비타민 D를 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 결핵, 심장병, 신장과 간 장애, 위궤양 또는 십이지장 궤양을 가진 비타민 환자는 극도의주의를 기울여야합니다. 비타민 D를 복용하기 전에 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 항상 의학 전문가와상의해야합니다.

비타민 D : 어른과 어린이를위한 45 가지 약을 최고로 선택하십시오

약국과 상점의 선반에는 다양한 종류의 비타민 D가 들어 있습니다. 비타민 D를 사용한 준비는 다양한 형태와 형태로 다양한 제조사에서 다양한 목적으로 생산됩니다. 독점적으로 사용할 수있는 독점적 인 제품은 다른 비타민 및 미량 원소와 결합 된 수입품과 국내산품이며 저렴하고 값 비쌉니다. 두 가지 계정에서 혼란 스러울 수 있습니다.

식품 보충제와 의약품의 경우 비효율적 인 비타민 치료법을 사지 않고 자신과 가족에게 해를 끼칠 위험이 항상 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오, 우리의 기사는 귀하의 경우에 적합한 비타민 D를 선택하는 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 함께 우리는 불필요한 것들을 모두 제거하고 최상의 옵션을 찾아 내고 그것을 받아들이는 방법에 대한 팁을 공유 할 것입니다.

5 종류의 비타민 D가 더 좋습니까?

우리를 혼란스럽게 할 수있는 첫 번째 일은 D 그룹의 지용성 비타민의 다양성입니다. 의학은 과학적으로 vitamers라고하는 다섯 가지 형태를 알고 있습니다. D2, D3, D4, D5, D6. 단순함을 위해, 그들은 모두 하나의 이름으로 요약되었습니다 - 칼시 페롤 (calciferol). 색인 1 물질은 자연에 존재하지 않으며 인공적인 수단으로 만 얻을 수 있습니다.

비타민의 모든 변이의 기능은 동일 하, 그들의 주요 다름은 몸에있는 보충의 생물학 활동 그리고 방법에서 속인다. 더 높은 생물학적 활성은 오직 2 명의 vitamers의 특징입니다 : D2 (ergocalciferol, 또는 ergocalciferol) 및 D3 (콜레 칼시 페롤, 또는 콜레 칼시 페롤). 사람은 자외선의 영향을 받아 음식에서 동화되거나 상피에서 운동 할 수 있습니다.

D3 (colecalciferol)이 식품 첨가물에서 다른 것보다 훨씬 잘 흡수된다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 이와 관련하여 아동 및 성인에게 처방받는 것은 의사 및 영양사입니다. 그리고 전문가가 비타민 D에 대해서 이야기 할 때, 그것은 비타민 D3를 의미합니다.

4 단계로 올바른 선택

이제 우리는 목록에서 최고의 약을 선택하기위한 네 가지 간단한 단계가 필요합니다.

  1. 접수의 목적을 결정한다.
  2. 복용량과 처방을 결정한다;
  3. 편리한 형태의 석방을 선택하십시오.
  4. 가격, 평가 및 리뷰별로 적절한 보충제를 선택하십시오.

1 단계 : 리셉션의 목적

비타민 D가 함유 된 제제는 예방 적 또는 치료 적 (치료) 용도로 사용됩니다 :

  • 아동 구루병 예방;
  • 성인의 비타민 결핍증;
  • 어린이 및 성인 구루 (hypoavitominoz D);
  • 골다공증;
  • 관절염;
  • 골절 및 느린 뼈 접합;
  • 제철 알레르기 비염
  • 여성의 폐경;
  • 불임;
  • 피부 문제 (건선, 습진 등);
  • 혈액 내의 칼슘과 인산염의 낮은 수치;
  • 뼈의 연화;
  • 골염;
  • hypo-and 부갑상선 항진증;
  • 다발성 경화증;
  • 리브먼 - 삭스 병;
  • 종양학 질병;
  • 만성 형태의 췌장염;
  • tetany 등등.

주제에 대한 비디오보기 (Elena Malysheva의 텔레비전 방송) :

귀하의 사례를 결정한 후, 예방과 치료 목적으로 비타민 D 3를 사용하는 경우의 차이점은 약물의 복용량과 추가 성분의 존재 여부에 있습니다. 다른 모든면에서 자금 사용은 동일한 방식으로 이루어집니다.

따라서 해결해야 할 문제와 D3의 내용에 따라 제품 카테고리는 완전히 무해한 일일 영양 보충제에서 독점적으로 의사의 처방전으로 구입할 수있는 집중적 인 의약품으로 다양 할 수 있습니다.

비타민 결핍과 관련된 질병은 관련 전문가의 연구로 환자의 사례를 상세하게 연구하고 비타민 D를 함유 한 적절한 약물을 처방함으로써 복잡한 치료에 대한 적격 권장 사항을 발행해야합니다.

2 단계 : 복용량 및 처방

식품,식이 보충제 및 의약품에 함유 된 콜레 칼시 페롤의 함량은 서로간에 쉽게 전환되는 두 가지 보편적 지표를 사용합니다.

  • μg - 마이크로 그램 (1 μg = 40 IU);
  • IU (영어로 IU) - 국제 단위 (1 IU = 0.025 μg).

투약과 관련한 국제 및 국가 의료 기관의 견해는 다소 다르므로, 우리의 권고 사항에서 우리는 최소 지표를 고수합니다.

D3의 부족을 피하려면 다음 일일 섭취량을 권장하십시오.

식이 보충제를 섭취 할 계획이라면 생체 이용률이 낮다고 생각하십시오. 따라서, 1000 IU의 용량을 가진 캡슐에서, 실제로 500 - 750 단위가 흡수 될 것입니다.

전통적으로 비타민 D 결핍 (2 ~ 3 년)으로 21-30 일간의 리셉션과 30-60 일간의 휴식으로 오랫동안 지속 된 처방을 사용했습니다. 의사는 위의 양으로 매일 비타민을 섭취할지 여부에 대해 원칙적으로 입장을 정하지 않거나 반대로 7 일마다 1 주일에 1 회 복용하는 것이 좋습니다. 네트워크의 리뷰에 따르면 사람들은 단일 비타민 과부하로 신체를 보장하기 위해 더 자주 섭취하는 경향이 있습니다.

치료 목적을 위해, 성인은 하루 4000 IU (100 μg)부터 증가 된 단위 수의 처방 약을 처방받습니다. 소아 구루병 치료를 위해 2,000에서 5,000 IU (50-125 마이크로 그램).

더 정확하게 복용량을 결정하려면 의사와상의하고 혈액 검사 D-25 (OH) D3을 복용해야합니다. 그것의 도움으로 비타민 함량이 드러납니다. 그 후, 콜레 칼시 페롤로 약물을 복용하는 복용량과 빈도를 선택하십시오. 그러면 원하는 수준으로 "회복"됩니다.

투여시 다음의 뉘앙스를 고려하십시오 :

  • 종합 비타민제를 복용하는 경우, 이미 콜레 칼시 페롤의 일부가 이미 있으므로 섭취량을 계산할 때 고려해야합니다.
  • 신체 활동은 비타민의 흡수를 촉진하므로 적극적인 운동으로 D 용량을 복용하는 것이 합리적입니다.3 바로 아래에;
  • 비타민은 과잉이 없도록 몸에 축적 할 수있는 능력을 가지고 있으며, 봄과 가을에, 그리고 여름과 겨울에 복용을 거부하는 것이 좋습니다.

중요한 이유는 햇빛으로부터 비타민을 복용하는 것과는 대조적으로 과다 복용이 가능합니다. 두통, 메스꺼움, 설사, 가려움, 졸음, 더 위험한 현상을 일으킬 수 있습니다 : 장기 및 조직의 석회화, 심장의 작동 장애 및 중추 신경계.

3 단계 : 양식 게시

선택할 수있는 6 가지 옵션이 있습니다.

  • 캡슐, 정제 및 당의 형태로 보충제 - 가장 인기있는 옵션;
  • 스프레이 - 효율성과 태블릿이 비슷하지만 사용하기 쉬운 새로운 폼 팩터.
  • 경구 투여 용 점안액 (오일 용액) - 성인에게 종종 비타민 결핍에 대항하기 위해 종종 어린이에게 투여되고 구루병 예방에 사용됩니다.
  • 비타민 - 무기 복합체 - 추가 비타민과 뼈 조직 질환 (골다공증, 골연화증 등)에 도움이되는 요소가 포함 된 제제.
  • 건선을 위해 외부 적으로 적용되는 비타민 D가 함유 된 크림과 연고;
  • ampoules - 심각한 질병에 대한 주사약.

어떤 형태의 비타민 D가 더 낫습니다 - 당신이 결정합니다. 그것은 모두 사용 상황에 달려 있습니다. 일부 어머니는 방울을 마신 후 자신과 어린이, 남편을 위해 여러 가지 방법으로 분배하여 음식에 추가합니다. 개별적인 사용과 시간 절약을 위해 캡슐과 알약을 구입할 가치가 있습니다. 항아리에서 꺼내서 씻어 내고 업무를 처리하십시오. 번거 로움이 없습니다.

채식주의 자 및 완전 채식주의자를위한주의 사항 : D3는 대부분 동물성 라놀린 왁스에서 얻습니다. 따라서 채식주의 자로 표시된 제품을 찾으십시오. 동물성 원료는 없습니다.

4 단계 : 약물 선택

약사와 의사는 독창적 인 수입 제품, 특히 미국 제품에 대한 선호도를 부여해야한다고 동의합니다. 사실 미국에서는 모든 비타민제가 매우 엄격한 국가 통제를받습니다. 따라서 약국과 상점의 선반에는 고품질의 천연 제품 만 제공됩니다.

따라서 미국의 자금은 더 효율적으로 일하고 거의 문제가 없기 때문에 목록의 상위 라인을 차지합니다. 가격에는 단점이 하나뿐입니다.

당신은 싼 아날로그를 사지 말아야한다 : 그들로부터 어떤 효과가 있다면, 그것은 상당히 낮을 것이다. 그냥 돈 낭비.

의사로부터 듣게 될 이름에주의하십시오. 의약품을 홍보하는 방법을 알고 있습니다...이 전문가에게 권장 되었다면 모든 것이 순서에 있습니다. "길거리에서"그에게 왔을 때, 적어도 한 번 더 의사의 의견을 물어 보는 것이 좋습니다.

이 리뷰는 주목할만한 보충제와 약물 45 가지를 제시합니다. 귀하의 편의를 위해, 우리는 빛의 예방적인 치료제에서 특정 치료제까지 5 가지 목록으로 나누었습니다.

목록 번호 1 : 어린이 비타민 결핍증 (상위 11 개)

첫 번째 라인 - 어린이 약물 : 가장 작은 부분에있는 비타민 D. 우리는 어린이, 신생아 및 영유아에게 주어질 수있는 높은 평점과 수백 가지 리뷰를 가진 11 가지 최고 제품 목록을 제공합니다.

빗방울, 아기 액체 비타민 D3, 400 IU (2.5 ml)

올리브 오일을 기본으로 한 자연 구제. 미국 및 러시아의 영업 리더로서 건강 분야의 다양한 상을 수상했습니다. 볼륨 - 90 방울.

캘리포니아 골드 영양 액체 비타민 D3, 아기 용, 400 IU (10 ml)

아기에게 인기있는 옵션 - 병 안에 360 방울 떨어 뜨림. 다른 첨가제없이 코코넛 오일의 용액에서 생성 된 천연 성분. 농도 - 정확히 400 IU의 비타민 D3.

그린피스, 리퀴드 비타민 D3 - 영유아 어린이, 400 IU (10 ml)

순수한 조성 : 코코넛 오일과 D3가 용해되어 있습니다. 모든 염료 및 추가 성분. 편리한 볼륨 flakonchik - 오랜 시간 동안 충분히.

북유럽 인 Naturals, 아기의 비타민 D3, 400 IU (11 ml)

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 이러한 어린이들에게 "어린이를위한 공식 비타민 D"의 지위를 부여했습니다. 간단하고 안전한 구조가 다릅니다 : 올리브 오일과 400 단위의 비타민 D 만 있습니다.

ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, 천연 베리 맛, 400 IU (10 ml)

아기가 약을 좋아하지 않는다면, 올리브 오일을 기본으로 열매의 맛을 시험해 볼 수 있습니다. 글루텐, 카제인 및 알코올의 일부로.

Carlson Labs, Baby Super Daily D3, 400 IU (10.3 ml)

유성 방울의 연간 재고. 제품에 첨가제가 포함되어 있지 않습니다. 수용액보다 2 년 이상 오래 된 아기와 아기가 흡수합니다. 미국에서 생산됩니다.

천연 요소, 비타민 D3 방울, 400 IU (15 ml)

2 세까지의 유아 및 어린이를위한 고품질 캐나다 음식 보충 교재. 그것은 유기 아마 인 오일을 기반으로, 유해한 첨가제가 없습니다. 각 병에는 500 방울 정도가 들어 있습니다.

네이쳐 스 플러스, 동물 퍼레이드 비타민 D3 액체 방울, 200 IU (10 ml)

비타민 농도가 낮은 오렌지 방울. 보다 효과적인 흡수를위한 추가 구성 요소의 복합체를 포함합니다.

오리온 농장, D3 디 비솔 드롭 (10 ml)

얼마입니까 : 418 루블부터.

핀란드에서 보충제 인 Devisol Drops D3는 비타민 농도가 낮기 때문에 주목됩니다 : 1 방울은 2 μg D3. 따라서 일일 요금은 핀란드 약 5 방울에 들어 있습니다. 1 병은 약 66 회의 리셉션에 충분합니다. 경제적이지는 않습니다.

Solgar U-Cubes, D3가있는 어린이 칼슘 (60/120 과자)

만약 어린이가 장난 꾸러기라면, 사탕을 시험해 볼 수 있습니다. 그 효과는 약간 낮을 것이지만, 아기를 데려가거나 강요하는 것을 거절하는 것보다 낫습니다. 칼슘 또한 조성물에 첨가된다. 2 세 이상의 어린이 및 성인에게 적합합니다. 60 개 및 120 개의 고무 패키지가 제공됩니다.

Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids, 400 IU (60 캔디)

방울의 또 다른 대안은 4 세 이상 어린이를위한 씹는 마멀레이드입니다. 단 하나의 맛있는 사탕과 아이는 매일 비타민을 섭취합니다.

참고 : Vigantol은 한방 (667 IU)에서 다소 높은 비타민 농도로 인해이 목록에 의도적으로 포함되지 않았습니다. 우리는이 약을 질병 예방 및 치료를위한 의약품 목록에 포함 시켰습니다.

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목록 2 : 성인을위한 정규 입원

성인의 선택은 더 풍부합니다. 아래 1000 IU에서 시작하는 비타민 D의 다른 용량입니다. 더 많을수록 필요성이 줄어 듭니다. 모든 제품은 인기가 높은 제품부터 인기가없는 제품으로 내림차순으로 정렬됩니다.

약 30 캡슐을 포함하는 시험용 포장재도 있습니다. 또한 비용을 비교할 때 캡슐, 정제, 밀리리터의 수를 고려하십시오. 그렇지 않으면 값 비싼 D가 가장 비쌀 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다.

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기본 복용량 - 1000 ME / IU

이것은 당신이 비타민의 부분을 증가 시키거나 감소 시켜서 섭취량을 유연하게 조절할 수 있기 때문에 가장 인기있는 농도입니다.

Now Foods, 비타민 D3 고 역가, 1000 IU (180 캡슐)

iherb에서 1 위! GMP의 품질 기준을 충족하는 GMO를 함유하지 않으며, 몸에 쉽게 흡수됩니다.

Solgar, Vitamin D3 1000 IU (250 caps.)

비타민이 라놀린에서 파생되지는 않지만 바다 물고기의 간에서 유래 한 인기 제품 : 대구, 대구, 폴록.

닥터스 베스트, 비타민 D3, 25 mcg - 1000 IU (180 캡슐)

쉽게 삼킬 수있는 작은 캡슐의 천연 제품. 91 %의 사람들이 그를 "우수"하고 "우수"하다고 평가했습니다.

21 세기, 높은 역량 D3-1000 IU (110 정)

2,000 개 이상의 고객 리뷰. 가격과 품질의 탁월한 조화. 작은 알약은 사용하기에 편리하며, 배우자와 함께 복용해도 장기간 지속됩니다.

Now Foods, Extra Strength 리퀴드 비타민 D-3 (30 ml)

팜 커널 오일을 기준으로 성인용 드랍스. 음식과 음료와 잘 어울립니다.

Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 tab.)

인기있는 씹기 쉬운 정제. 각기의 기간 동안 잘 도움이되는 정결 한 제품. Solgar는 인공 방부제, 설탕, 감미료 및 나트륨을 포함하지 않습니다. 서면으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

Thorne Research, D-1000 (90 캡슐)

많은 경쟁자와 달리, Torne는 두통, 피로, 위장관과 간을 과부하의 형태로 부작용을 일으키지 않습니다.

건강한 기원, 비타민 D3 1000 IU (180 caps.)

비타민은 엑스트라 버진 올리브 오일에 용해되어 소화가 잘되는 작은 크기의 부드러운 캡슐로 싸여 있습니다.

생명의 정원, mykind Organics 비건 비타민 D3 스프레이, 1000 IU (58 ml)

vegans를 찾으십시오 - 라놀린이없는 스프레이. 이끼류에서 얻은 인증 된 식물성 비타민 D가 들어 있습니다.

네이쳐 플러스, 가든 소스 Life Vitamin D3 (60 채식 캡)

채식주의자를위한 환경 친화적 인 또 다른 약품. 유기농 비타민 D가 포함되어 있으며, 그 기원은 미 농무성 (Agriculture of Agriculture)에 의해 확인됩니다. Ecocert ICO 인증

노르딕 원주민, 비타민 D3 비건, 1000 IU (30 ml)

동물 기원 음식을 거부하는 사람들을 위해 비타민도 있습니다. 편리한 투약 용 피펫으로 병.

박사. Mercola, Sunshine Mist 비타민 D 스프레이, 1000 IU (25 ml)

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비타민 D 조제 : 사용시의 종류, 명칭 및 표시

비타민 D 제제는 결핍으로 인한 상태의 예방 및 치료에 사용됩니다. 이들은 경구 투여를위한 캡슐 또는 용액의 형태로 이용 가능하며, 활성 및 비활성 대사 물을 모두 함유 할 수있다. 약물의 선택은 사용 목적, 관련 질병의 존재를 고려하여 수행됩니다. 비타민 D는 골다공증 치료를위한 몇 가지 도구뿐만 아니라 어린이와 성인을위한 많은 복합 보충제의 일부입니다.

비타민 D는 지용성 물질입니다. 그것의 전임자는 음식을 가진 인체에 들어가고 태양에있는 자외선의 활동의 밑에 피부에서 생성된다. 생물학적 효과를 구현하기 위해서는 비활성 형태를 점진적으로 활성화시켜야합니다. 첫째, 칼시 디올 (calcidiol)은 간에서 생성되고 신장에서는 칼시 트리 올 (D- 호르몬)이 생리적 효과를 발휘합니다.

음식에는 ergocalciferol (D2)과 콜레 칼시 페롤 (D3) 형태의 비타민 A가 포함되어 있으며, 유제품 (버터, 치즈, 우유, 사워 크림, 계란 노른자, 쇠고기 간, 버섯 등)에 많이 함유되어 있습니다. 그들은 청어, 메기, 연어, 정어리, 참치 등 다양한 종류의 물고기가 풍부합니다. D 결핍 예방을 위해 생선 기름이 유용합니다. 콜레 칼시 페롤 만 피부에 형성됩니다.

비타민의 주요 역할은 인 - 칼슘 균형을 유지하는 것입니다. Calcitriol은 소장에서 칼슘의 흡수를 촉진하고 미량 원소가 뼈 조직에서 침출되는 것을 방지합니다. 또한 신체의 다른 프로세스에도 영향을 미칩니다.

  • 면역 조절 효과가있다.
  • 모발 갱신에 참여한다.
  • 건선 및 기타의 피부 증식 성 질환에서 과도한 세포 분열을 줄입니다.
  • 악성 신 생물의 발생을 예방한다.
  • 죽상 동맥 경화증의 진행을 늦추고 혈압을 낮 춥니 다.
  • 알츠하이머 병, 치매, 신경 퇴행성 질환을 예방합니다.
  • 임신과 아동 발달의 정상적인 과정에 기여합니다.

나이에 따라 비타민에 대한 특정 일일 필요성이 있습니다. 그것은 임신 기간과 노인에서 증가합니다. 어린이 및 성인의 D2 및 D3 소비율 :

여성을위한 비타민 D가 함유 된 최고의 약

비타민 D는 신진 대사 과정에서 중요한 역할을하며 칼슘의 흡수를 촉진시키는 유기 물질입니다. 성분의 결핍은 탈모, 뼈의 고통스러운 감각, 피부 박리, 취성 못, 치아의 악화 및 출혈을 초래합니다. 불행히도, 자연적인 근원에서 비타민의 필수 양을 얻는 것이 항상 가능하지 않다. 이 경우, 약한 섹스의 대표자들의 도움으로 여성을위한 비타민 D가있는 약이 나오는데, 이는 약국에서 찾을 수 있습니다. 그러나 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.

품종과 비타민 D의 역할

비타민 D는 몸에 칼슘의 주요 지휘자이다. 그것은 골조직의 대사 과정을 조절하고 골격계 질환 (특히 골다공증)의 발병 위험을 줄입니다. 이 요소는 호르몬 형성에 기여하고 세포 증식을 조절하며 암 예방 역할을합니다.

비타민 D의 주요 기능은 신체에 중요한 이유를 보여줍니다.

  • 정상적인 혈액 응고를 제공합니다.
  • 갑상선을 정상화시킨다;
  • 인과 칼슘의 교환을 담당한다.
  • 면역력을 향상시킨다.
  • 마음에 유익한 효과;
  • 정상 신진 대사를 지원한다.
  • 내장에서 칼슘과 인의 흡수를 제공합니다.
  • 신경 자극 전달에 관여한다.

비타민 D의 품종 :

  • lumisterol (프로 비타민, D1)과 ergocalciferol;
  • 에르고 칼시 페롤 (D2);
  • 콜레 칼시 페롤 (D3);
  • 디 하이드로 타치 테롤 (D4);
  • sitocalchiferol (D5);
  • stigma-calciferol (D6).

몸에 중요한 역할을하는 비타민의 주요 형태는 ergocalciferol과 cholecalciferol입니다. 비타민 D2의 주요 공급원은 음식입니다. 그것은 또한 효모를 사용하여 공업 적으로 생산됩니다. 비타민 D3는 특정 식품에서 발견 될뿐만 아니라 햇빛의 영향을 받아 신체에서 독립적으로 합성 될 수도 있습니다.

여성에게 비타민 D는 무엇입니까?

여성을위한 비타민 D의 이점은 신진 대사를 향상시키고 심장 혈관계에 유익한 효과가 있으며 혈액의 포도당 수준을 조절하고 지방을 태우며 면역 세포의 형성에 관여한다는 것입니다.

이 물질은 인, 칼슘 및 마그네슘의 정상적인 흡수를 보장합니다. 이로 인해 뼈 조직의 정상 상태가 유지됩니다. 비타민 D3는 특히 아기의 정상적인 발달을 보장하고 그것에있는 구루병의 발달을 막기 위해 임신 중에 필요합니다.

여성의 몸에 가장 중요한 것은 비타민 D3입니다. 성분은 탄수화물 신진 대사를 정상화하고, 신경 세포의 성장과 회복을 촉진하고, 건강한 뼈 조직을지지하며, 근육의 상태에 유익한 효과를줍니다. 비타민은 갑상선 기능 부전의 배경에 대한 호르몬 장애를 돕습니다. 갑상선 기능 저하증은 종종 비타민 D와 티록신을 처방합니다.

비타민 D3는 심장 및 피부 질환을 일으킬 위험을 줄입니다. 암세포의 활성 성장을 막아 종양 학적 병리를 예방합니다. 비타민은 생식 능력이있는 여성에게 중요합니다. 왜냐하면 그것은 생식 능력에 영향을 미치기 때문입니다. 물질의 장기간의 부족은 불임의 원인이 될 수 있습니다.

일당

여성의 일일 비타민 D 비율은 ​​거주지, 건강 상태 및 임신 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 햇볕에 자주 들지 않는 경우 복용량이 증가합니다. 비타민 D의 필요성은 출산과 수유기 동안 증가합니다.

비타민 D (비타민 D)

비타민 D (칼시 페놀)는 대사 과정에 관여하고 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 유기 물질의 그룹입니다. 비타민 D는 지용성 비타민 군에 속합니다. 그것은 지방의 덕택으로, 장에서보다 효율적으로 흡수되고 흡수됩니다.

일부 생화학 자들은 칼시 페놀이 비타민이 아니라 호르몬이라고 믿습니다. 그 이유는 비타민과는 상당한 차이가 있다는 것입니다. 예를 들어 신체는 충분한 양의 자외선으로 비타민 D를 독립적으로 합성 할 수 있습니다. 다른 비타민은 비슷한 성질을 가지고 있지 않습니다.

몸에 비타민 D의 중요성

비타민 D는 우리 몸에있는 칼슘의 주요 지휘자입니다. 치아, 뼈의 적절한 형성을 담당하고 골격의 강도를 보장합니다. Calciferol은 또한 골조직에서의 대사 과정 조절에 관여하며 골다공증 (골 물질이 흡수되고 뼈의 취약성이 증가하는 질병)으로부터 보호합니다.

비타민 D의 기능은 또한 특정 호르몬의 합성을 자극하고 세포 증식을 조절하는 것을 포함합니다. 즉, 악성 종양 암의 발병을 예방합니다.

칼시 페롤은 전염성 질환, 건선, 당뇨병, 심혈관 질환, 다발성 경화증 및 기타 위험한 질병으로부터 신체를 보호합니다. 혈액의 응고 가능성, 근육과 갑상선의 정상적인 작용은 신체의 비타민 D 함량에 직접적으로 의존합니다.

비타민 D의 종류

그룹 D의 비타민에는 D2 (ergocalciferol)와 D3 (cholecalciferol)의 두 가지 활성 지용성 형태가 있습니다. 이 경우, 비타민 D2는 효모로부터 산업적으로 생산 된 식품만으로 몸에 들어갑니다. 비타민 D3 (음식 이외에)는 햇빛 (자외선)의 영향으로 피부에 독립적으로 형성 될 수 있습니다.

Ergocalciferol과 cholecalciferol은 신체의 칼슘과 인의 대사를 담당합니다.

비타민 D 그룹에는 lumisterol (프로 비타민), D4 - dihydrotachisterol 및 D5 - sitochalchiferol이 포함 된 D1 - ergocalciferol도 포함됩니다. 그러나 과학자들은 D3가 "진정한"비타민 D라고 생각하고 나머지는 그 파생물이다.

비타민 D 결핍 증상과 징후

지구상의 열 번째 사람, 즉 전 세계적으로 약 10 억 명이 비타민 D 부족을 겪고 있습니다. 각기의 증상은 약점, 피로, 근육통, 충치, 시력 저하 및 식욕 부진입니다.

치료가없는 상태에서 비타민 D는 뼈의 변형과 골절, 골다공증, 관절염 및 구루병 (어린이)을 유발할 수 있습니다.

골다공증은 매우 흔한 질병이며, 특히 중년 및 노년층 여성에게서 나타납니다. 골다공증의 가장 큰 위험은 멍이 들거나 가벼운 상처가 균열이나 골절로 이어지는 것입니다. 또한 환자가 나이가 들면할수록 뼈 조직의 부착에 더 많은 시간이 필요합니다. 골다공증은 완치 될 수 없습니다. 칼슘과 비타민 D 제제로 뼈를 강화할 수있을뿐만 아니라 특별한 준비를 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.

구루병은 또 다른 위험한 질병입니다. 대부분 구루병에는 더 어린 아이들이 있습니다 (최대 5 년). 아이의 신경 흥분성 증가, 발한, 머리 뒤의 탈모 및 느린 젖니가 남의 형태로 나타납니다. 구루병이 치료되지 않으면 물기가 깨지고 가슴의 뼈가 부드럽고 변형됩니다. 고급 사례의 경우 혹이 발생할 수 있습니다. 따라서 질병 예방을 위해 아이들은 모유 수유 기간 중 3 개월부터 비타민 D를 섭취하기 시작하며 1 달에서 5 년까지 인공 수유를 시작합니다.

비타민 D 결핍의 결과는 또한 우울증, 편두통, 고혈압, 심혈관 질환 및 당뇨병을 포함합니다.

비타민 D 결핍은 혈액 검사로 발견 할 수 있습니다. 이 절차는 일반적인 임상 시험 중 하나입니다 (혈액은 손가락에서 가져옵니다). 공복 상태에 대한 분석을 통과해야합니다. 또한 3-5 일 동안 결과의 신뢰성을 위해 비타민 D를 함유 한 약물과 비타민 복합체 복용을 중단해야합니다.

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