갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
  • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
  • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

  • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
  • 콩류 (특히 콩);
  • 어떤 버섯;
  • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
  • 십자화과의;
  • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
  • 마가린;
  • 가짜;
  • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

  • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
  • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
  • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
  • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
  • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

hypothyroidism에 대한 영양 규칙 - 당신은 갑상선에 대한 혜택과 무게를 잃을 수 있습니다!

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 음식 섭취에 대한 올바른 접근 방법의 구성을 포함합니다.

작용이 면역계의 보호 특성에 유익한 효과를 갖는 제품에 우선권이 주어져야한다.

종종 갑상선 기능 장애를 가진 사람들은 과체중이기 때문에 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법이 필요합니다.

주요 권장 사항

갑상선 병리의 추가 킬로그램 세트는 주로 정상적인 효소 생산의 병리학 적 장애와 관련이 있습니다.

이러한 요소는 소화관에서 발생하는 과정을 담당합니다.

종종 갑상선 기능 저하증은 조직 저산소증을 나타내며, 그 결과 신체에서 소비 한 에너지의 비율이 감소합니다.

병리학에 직면 한 모든 환자는 종종 식사를위한 특별한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

권장 사항 목록은 다음과 같습니다.

  1. 일일 식사의 수를 늘릴 필요가 있지만 동시에 부분을 줄이는 것이 필요합니다. 이 기법을 사용하면 효소가 부족하더라도 들어오는 성분을 완전히 분해 할 수 있습니다. 최적의 식사 횟수 - 하루 5-6 회.
  2. 소비 제품의 조리 과정에 대한 특별한 원칙을 준수하십시오. 특별한 준비는 필요하지 않으며 기본 요구 사항은 메뉴, 특히 튀김 음식에서 의무적으로 배제됩니다. 베이킹을 사용할 수는 있지만 접시는 지방을 추가하지 않고 준비해야합니다. 이중 보일러에서 조리하거나 조리 한 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
  3. 음식을 미리 준비하는 것이 중요합니다 (이 목적으로 믹서기를 사용할 수 있음). 이 중요한 점은 소화관에 과부하가 걸리는 것을 피할 수 있습니다. 왜냐하면 으깬 음식이 더 빨리 흡수된다는 사실을 논박 할 수 없기 때문입니다.
  4. hypothyroidism의 적절한 영양은 또한 특별한 온도를 먹는 것을 의미합니다. 지나치게 뜨겁고 차가운 음식을 허용하지 마십시오. 수신을위한 최적의 온도는 최대 15 ~ 60 °입니다.
  5. 질병으로 인해 조직이 부풀어 오르기 때문에 마시는 정권을 따라야합니다. 주로 순수한 물을 소비해야합니다. 허용량은 하루 5 리터 이하입니다.
  6. 매일 소금 섭취량을 줄이거 나 크게 제한해야합니다. 가장 유용한 물질이 아닌 최소한의 이익을 추출하기 위해서는 1 일당 최대량이 6g을 초과해서는 안됩니다. 이 원소는 갑상선 호르몬 생산에 긍정적 인 영향을주기 때문에 요오드가 풍부한 소금을 사용할 수 있습니다.
  7. 갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 알코올 섭취를 절대적으로 거부합니다. 이것은 알코올성 음료가 위장 자극을 유발하고 대사 과정을 현저하게 억제하기 때문입니다.

당연히, 당신은 비타민으로 규정 식을 보충 할 필요가있다. 여성의 갑상선 기능 저하증의 경우 메뉴에 다음 요소를 추가하는 것이 좋습니다.

  • 아스코르브 산;
  • 엽산;
  • 생선 기름.

혈관 벽에 Ascorbic 유익한 효과, 각각 그들을 강화, 갑상선 병리에서 자주 발생하는 부종의 형성 죽상 경화증의 발생을 방지합니다.

갑상선 질환의 최대 이점은 식물 섬유에서 추출 할 수 있습니다.

그것은 정상적인 기능에 필요한 모든 영양소를 포함 할뿐만 아니라 장 운동성을 확립하는 데에도 도움이됩니다.

뭐 먹을 필요가 있니?

갑상선 기능 저하증으로 입원 할 수있는 음식 목록에는 동식물 단백질이 풍부한 식품이 포함됩니다.

새로운 세포를 만드는 과정에 참여하기 때문에 티로신의 질량 분율이 증가 된 제품으로 메뉴를 채우는 것이 매우 중요합니다.

권장 제품은 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

  • 다량의 요오드;
  • 비타민 B와 비타민 C의 존재;

lipotropic 물질의 질량 분율이 증가 된 제품은 환자의 몸에서 "유해한"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

갑상선 기능 저하증이있는식이 요법을 권장하는 제품은 다음과 같습니다.

  • 2 학년 밀가루에서 말린 빵;
  • 치킨 필레, 저지방 송아지 고기;
  • 물고기;
  • 치즈 (45 % 이상 지방);
  • 단백질 오믈렛;
  • 야채와 과일;
  • porridges;
  • 약한 차와 커피;
  • 갓 압착 과일 주스, 설탕을 추가하지 않고 요리.

갑상선 기능 저하증의 필수식이 요법은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것입니다. 메뉴에서 다음을 활성화 할 수 있습니다.

이 물고기들은 오메가 -3 지방산의 독특한 공급원입니다. 이러한 제품의 구성은 다음과 같습니다.

  • 도코 사 헥사 엔 산;
  • 에이코 사 펜타 엔 산.

오메가 3와 오메가 6 산을 함유 한이 메뉴는 염증을 완화시키고 신경계를 치료할 수 있습니다.

유용한 어유의 추가 소비. 전문의와상의 한 후 지침에 따라 캡슐과 음료로 구입할 수 있습니다.

물고기의 일일 섭취는 신경 전달 물질의 활동을 증가시킵니다.

갑상선의 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 가능할 수도 있지만, 의사의 모든 권고 사항을 무조건 따르고 건강한 음식 섭취의 원칙을 따르는 것이 중요합니다.

코코넛 오일

코코넛 오일의 성분은 신진 대사를 지원하고 피로를 제거하는 요소를 포함합니다. 이러한 성분은 다음 산을 포함한다 :

코코넛 오일은 갑상선의 병리학에서 다이어트의 주요 요소 중 하나입니다. 이것은 제품이 빨리 흡수되어 소화 시스템에 영양을 제공하기 때문입니다.

이 제품의 유용한 특성은 다음과 같습니다.

  • 살균 효과;
  • 성분은 천연 항산화 제이다.
  • 항균성을 가지고있다.
  • 염증 과정을 제거합니다.

해초

다양한 이름의 조류는 요오드의 효과적인 공급원입니다.

그들은 갑상선의 다양한 심각한 병리의 발전을 일으키는 신체의 요오드 결핍을 예방하는데 도움을줍니다. 메뉴에서 말린 조류를 입력 할 수 있습니다.

이러한 제품은 건강 식품 매장에서 판매됩니다.

건조 해초 조각을 수프와 생선 패티에 첨가 할 수 있습니다. 생선 기름, 오메가 3 산성이 풍부합니다. 왜냐하면 몸에 요오드가 흡수되기 때문에 유익한 효과가 있기 때문입니다.

퍼지 된 - 프로바이오틱스

갑상선 기능 저하증이있는 제품에는 반드시 probiotics가 들어 있어야합니다. 장에 유익한 영향을 미치는 요소의 최고 농도는 다음 제품에서 찾을 수 있습니다.

이러한 제품을 매일 사용하면 장의 투과성 증대 증후군을 줄이거 나 완전히 없앨 수 있습니다.

맑은 물

갑상선 기능 항진증에서 영양의 원리는 충분한 양의 체액을 소비하는 것입니다.

물론, 1.5 리터의 부피는 초과하지 않아야합니다. 왜냐하면이 병리학 적으로 부종은 종종하지의 국소화로 인해 형성되기 때문입니다.

하루 1.5 리터의 물.

식사 2 시간 후에 깨끗한 물 한잔을 마셔야합니다. 이 순간은 변비의 위험을 줄일 수 있습니다.

과일과 채소

메뉴의 구성에는 신선한 야채와 과일이 포함되어야합니다. 이것은 요소의 완전한 기능을 위해 가장 중요한 것을 모두 포함한다는 사실 때문입니다.

그러한 음식을 수락하면 호르몬 균형에 유익한 효과가 있으며, 뇌의 기능을 향상시킵니다.

과일과 채소의 성분은 자유 라디칼,보다 정확하게는 미네랄과 항산화 물질과 싸울 수있는 성분을 포함합니다.

갑상선 기능 항진증으로 불가능한 것은 무엇입니까?

갑상선 기능 항진증에서 금지 약물은 대두를 포함합니다. 이것은 isoflavones (갑상선을 손상시키는 물질)을 함유하고 있기 때문입니다.

따라서 갑상선 기능 항진증이있는 요리법을 고려할 때 주로이 제품에주의해야합니다.

동물성 지방이 많은 제품은식이 요법에서 배제해야합니다. 정상적인 영양 섭취 과정을 방해하기 때문입니다. 이것은 죽상 동맥 경화증을 일으킬 수 있습니다.

환자 메뉴에서 제거해야하는 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 첫 번째 또는 가장 높은 등급의 밀가루에서 얻은 신선한 빵;
  • 돼지 고기;
  • 생선 알;
  • 물고기와 통조림으로 만들어진 고기;
  • 소시지;
  • 요리 용 기름 (버터, 마가린);
  • 콩과 식물, 버섯;
  • 달콤한 소다;
  • 파스타.

갑상선 기능 저하증이있는식이 요법을 완전히 준수한다고해서 병리학 적 완전 제거에 기여하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

적절한 영양 섭취는 병리학 적 증상의 심각성을 현저히 줄이는 것은 물론 체중 감소에 기여합니다.

식이 요법을 따르지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증은 심각한 병리학 적 증상이며, 그 심각성은 대체로 영양에 의존합니다.

갑상선 기능 저하증 제법

갑상선 기능 저하증 제법

사탕 무우의 샐러드

성분 : 200g 사탕 무 우즈, 50g 사워 크림, 딜, 소금.

젊은 사탕무 꼭대기를 가지고, 헹구고, 잎을 자르고, 소금물에 2-3 분 동안 줄기를 삶아 라. 차가운 잎자루가 잘게 잘라 내고 사탕무 잎과 결합하십시오. 샐러드 그릇에 준비된 질량을 넣고 사워 크림으로 채우고 딜을 뿌린다.

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요리법 이미 위에서 언급했듯이, 에로틱 한 요리는 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다 : 즉시 행동하는 그룹과 효과를 얻기 위해 끊임없이 먹는 것이 더 좋은 그룹입니다. 일부 제품은 두 그룹 모두에 속할 수 있지만 모두는 아닙니다. 조리법부터 시작하겠습니다.

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갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

  • 효능 : 3 주 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

일반 규칙

갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

적응증

갑상선 기능 저하증.

허가 된 제품

갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트 - 약물없이 갑상선을 교정

갑상선 기능 저하증으로 진단되면 많은 사람들이 우울증에 빠지며 빠른 체중 증가, 안면 부종, 탈모, 불면증, 혼수, 변비, 건조 및 피부의 두껍게하는 증상을 동반하는 모든 증상을 상상합니다. 그러나 이러한 결과는 호르몬 섭취와식이 요법에 근거한 치료가 없을 때에 만 발생합니다. 특별한식이 요법의 도움으로 신진 대사 과정의 속도를 높이는 것뿐만 아니라 갑상선 작업을 조절하고 호르몬을 자극하도록 자극 할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

갑상선은 내분비 계의 중요한 기관이며, 주요 기능은 대사 과정에 관여하는 호르몬을 생성하고, 체온을 조절하고, 신경계를 자극하고, 어린이의 성장과 발달을 조절하는 것입니다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족이 특징입니다.

호르몬 생산을 줄임으로써 많은 과정이 세포 수준에서 방해를받습니다. 성인에서는 식욕이 부족 함에도 불구하고 반응이 느려지고 감기에 대한 감수성이 증가하며 체중이 빠르게 증가합니다. 소아에서는 결핍이 정신 지체 (cretinism)로 이어진다.

호르몬의 몸에있는 감소에 기인 한 증후의 조합은 hypothyroidism이라고 지명된다. 이 증후군의 원인은 다른 원인을 가지고 있습니다 :

  1. 기본 갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.
    • 갑상선의 염증 과정 (갑상선염);
    • 식이 요오드 부족, 트리 요오드 티로 닌 (T3) 및 티록신 (T4) 호르몬 생성에 필요;
    • 티오 시아 네이트, 리튬 이온 및 칼슘이 풍부한 식품 메뉴에서 과다하게 섭취하면 갑상선 세포에서 요오드 포획을 막을 수 있습니다.
  2. 이차는 뇌하수체 또는 시상 하부의 병리학 배경에 대해 발생합니다.
  3. 3 차 형태는자가 면역 질환 중에 혈액에 들어가는 호르몬의 비활성과 관련이 있습니다.

갑상선 기능 저하증이있는식이 요법은 호르몬 수치를 정상화하고 신체의 대사 과정을 회복 시키며 정상적인 상태에서 체중을 유지하기위한 치료의 필수적인 부분입니다.

질병과식이 요법의 특징 : 테이블 번호 8

신진 대사가 느려지거나 체중 감량이 필요한 환자는 테이블 번호 8을 추천합니다. 다이어트의 기본은 신진 대사, 복잡한 탄수화물 (오트밀, 메밀, 현미), 야채와 과일, 비타민과 섬유가 풍부하고 장의 운동성을 향상시키고 변비를 없애주는 저지방 단백질 식품으로 구성됩니다.

다이어트를 준수하려면 다음 원칙에 따라야합니다.

  1. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 탄수화물과 지방이 풍부한 식품 메뉴의 제한에 기반합니다. 동시에 신진 대사가 감소하고 신진 대사 과정을 더 늦추 게되므로 심한 기아에 시달리는 것은 불가능합니다.
  2. 주요 칼로리 양은 아침에 섭취해야하며, 곡류가있는 경우 아침 식사로 옮기는 것이 좋습니다. 단백질 식품은 하루 중 언제라도 먹어야하며, 저녁에는 가벼운 저칼로리 음식을 선호하는 것이 좋습니다.
  3. 식사는 저 칼로리, 분수 - 하루에 5-6 끼의 식사를해야합니다.
  4. 식이 요법은 다양해야하며, 음식은 신선하게 준비되어야합니다.
  5. 다이어트를 관찰 할 필요가 있습니다 (동시에 있습니다).
  6. 식사는 증기로 요리하거나, 최소한의 지방량으로 오븐에서 끓이거나 익히는 것이 좋습니다.
  7. 야채 샐러드를 채우려면 식물성 기름, 천연 요구르트를 넣고 참깨, 아마씨, 호박 씨를 넣을 수 있습니다.
  8. 요리 할 때 최소량의 소금을 사용해야하며 신진 대사를 향상시키는 향신료를 첨가하십시오.
  9. 식사 사이에 깨끗한 물을 마실 수 있습니다. 이것은 기아에 대한 잘못된 느낌을 제거하고 동시에 신진 대사 과정을 가속화시켜 몸에서 독소와 분해 생성물을 제거하는 것을 촉진합니다.

하루에 섭취하는 최대 칼로리 수는 체중, 신장, 나이, 성별 및 신체 활동 강도와 같은 표시를 기준으로 개별적으로 계산됩니다.

  1. 여성 :
    • 18 세에서 30 세 사이 : (H x 0.062 + 2.036) x 240, 여기서 B는 체중 (kg);
    • 31 ~ 60 세 : (H x 0.034 + 3.54) x 240;
    • 61 세부터 : (B x 0.04 + 2.75) x 240.
  2. 남자 :
    • 18 ~ 30 년 : (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • 31 ~ 60 세 : (B × 0.05 + 3.65) × 240;
    • 61 세부터 : (B × 0.05 + 2.46) x 240;

칼로리 섭취량을 계산할 때, 차, 설탕과 우유가 든 커피에는 약 60 Kcal 정도가 들어 있으므로이 음료를 남용하지 마십시오.

그러한 영양은 몸에만 유익하기 때문에 평생 동안 다이어트의 원칙을 고수하는 것이 좋습니다. 특히 다양한 메뉴와 잦은 식사가 가장 부적절한 순간에 굶주림을 느끼게하지는 않습니다.

허용 및 금지 된 제품

간식

  1. 갑상선 기능 항진증은 액체를 유인하는 히알루 론산과 점액 다당류를 축적시켜 점막 부종 인 점액세포가 피하 표피의 세포 간 공간을 형성합니다. 그러므로 무코 폴리 사카 라이드가 함유 된 제품은 완전히 배제해야합니다.
    • 바다 케일;
    • 연골을 바탕으로 한 요리 (젤리, 젤리);
    • 젤리, 마멀레이드, 가게에서 잼.
  2. 겉으로보기에 유익한 식물 기원의 일부 제품은 장에서 요오드와 결합하는 갑작스러운 물질을 함유하고있어 갑상선 기능의 결핍 및 감소를 초래합니다. 요오드 결핍에 대한 반응은 선 조직의 증식과 갑상선종의 형성입니다. 다량의 strumogenic 물질을 포함하는 제품은 다음과 같습니다 :
    • 땅콩;
    • 루타 바가;
    • 시금치;
    • 콜리 플라워;
    • 복숭아;
    • 망고;
    • 무우와 모든 종류의 십자화과 야채;
    • 콩 (뿐만 아니라 포함하는 제품 : 삶은 소시지와 소세지, 패스 트리, 두부, 간장의 일부 품종).
  3. 장애인은 동물성 지방과 단순 탄수화물을 결합한 요리입니다. 예를 들면 다음과 같습니다 :
    • 케이크;
    • 퍼프;
    • 달콤한 반죽;
    • 버터와 양질의 거친 밀가루;
    • 고기 소스 파스타.
  4. 소금은 몸에 물을 보유하고 있는데, 이는 갑상선 기능 저하증 동안 받아 들여지지 않습니다. 따라서 요리를 준비 할 때는 약간 덜어야하고 피클과 보존은 완전히 배제해야합니다.
  5. 탄산 음료 및 주류는 예외적으로 만 섭취해야합니다.
  6. 트랜스 지방은 특히 지방산을 차단하는 능력 때문에 위험합니다. 결과적으로 모든 대사 과정이 방해 받고 세포가 적절한 영양을 섭취하지 못하고 부패 생성물이 체내에 유지됩니다. 이 지방은 다음을 포함합니다 :
    • 모든 종류의 식물성 정제 오일 장기 저장,
    • 마가린,
    • 퍼짐, 등등.

트랜스 지방의 생산에서는 아이스크림, 제과류, 소스 (케첩, 마요네즈) 및 패스트 푸드의 제조에 사용됩니다.

  • 원시 수돗물은 염소, 불소 및 갑상선 세포의 요오드 흡수를 억제하는 다른 화합물을 함유하고 있습니다. 물 - 소금 균형을 위반하기 때문에 차와 커피를 포함하여 섭취하는 액체의 양은 1.5 리터 / 일을 넘지 않아야합니다.
  • 있을 수없는 제품 - 갤러리

    건강 식품

    1. 갑상선 기능 저하증에 사용할 수있는 저칼로리 식사 외에도 식욕을 억제하고 체지방을 감소시키는 데 필요한 노르 에피네프린 및 에피네프린 호르몬 생산에 기여하는 아미노산 티로신 함유 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
      • 기댈 가금류 고기;
      • 규정 식 쇠고기;
      • 바나나;
      • 콩;
      • 아보카도;
      • 발효유 제품;
      • 렌즈 콩;
      • 호박 씨앗;
      • 참깨.
    2. 증후군이 요오드 결핍에 의한 것이라면이 성분이 풍부한 식품을 식단에 포함시켜야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
      • 해양 동물의 저지방 품종;
      • 대구 간;
      • 난황;
      • 해산물;
      • 말린 살구;
      • feijoa;
      • 유제품;
      • 메밀
    3. 혜택은 신진 대사 속도를 높이는 제품을 제공합니다.
      • 귀리 밀기울;
      • 직접 만든 무가당 요구르트와 저지방 코티지 치즈;
      • 자몽;
      • 사과;
      • 터키 필렛.
    4. 일부 향신료는 또한 신체의 대사 과정을 촉진시키고 체중 감량을 촉진합니다.
      • 계피;
      • 카 다몬;
      • 생강;
      • 잘 라페 노 고추;
      • 카레
    5. 녹색 설탕과 설탕이없는 천연 커피에 우선권을 주어야하며, 혈당 수치를 조절하여 식욕을 감소시킵니다.
    6. 동물성 지방은 식물 (정제되지 않음)을 위해 폐기해야하며, 신진 대사 속도를 높이고 혈액에서 콜레스테롤을 제거합니다. 특히 hypothyroidism, flaxseed, 호박과 올리브 오일, 비타민과 고도 불포화 지방이 풍부합니다.

    갑상선 기능 저하증에 권장되는 모든 제품에는 신경계를 조절하고 단백질과 지방의 합성, 조혈 및 신체 보호 기능의 유지에 관여하는 B 비타민이 들어 있습니다.

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 갑상선을 회복시키는 데 목표를 둔 일련의 규칙입니다. 임상 영양, 맛있는 요리법 및 건강 메뉴를 고려하십시오.

    갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 생성을 방해하는 갑상선 질환입니다. 몸을 위반 한 이유는 많습니다. 대부분의 경우 호르몬 장애, 유전 또는 유해 요인의 영향입니다. 질병의 증상은 다릅니다. 우선, 피로, 에너지 부족, 졸음, 냉증, 변비, 고통스런 월경 및 체중 증가 (식욕이없는 경우에도)입니다. 이 징후는 눈에 띄지 않게되거나 스트레스, 우울증 또는 과로와 같은 여러 가지 원인과 관련 될 수 있습니다.

    질병의 발달 과정에서 증상이 증가되기 시작합니다. 대부분의 환자에서 맥박이 느려질 수 있고, 피부가 춥고 건조 해지고 거친 피부에 들어가기 시작합니다. 근육 주위가 부어 오르고 눈 주위가 부어 오르면 얼굴이 삐걱 거리게됩니다. 머리, 눈썹, 친밀한 부분에 머리카락이 떨어지기 시작합니다. 목소리는 쉰 목소리로 조금 거칠어지고 반사 신경은 혼수 상태입니다.

    갑상선 기능 저하증 치료

    갑상선 기능 저하증의 치료는이 질환의 치료 방법 중 하나입니다. 그것은 치료와 함께, 그리고 나서 예방과 교정의 방법으로 수행됩니다.

    질병의 초기 단계에서식이 요법을받습니다. 의사 endocrinologist 포괄적 인 검사를 실시하고 환자에게 적절한 다이어트를 선택합니다. 치료 식단은 약화 된 생물체를 회복시키는 데 필요하며 갑상선 기능 저하증의 형태와 유형에 따라 다릅니다. 그것으로 장애의 원인을 제거 할 수 있습니다.

    식이 요법을 선택할 때 내분비 학자는 환자와의 모든 영양 문제를 협의하여 그 목적과 중요성을 설명하고 설명합니다. 또한 환자가 무엇을 기대하는지 알아냅니다. 예를 들어, 영양에 대한 권장 사항은 질병의 증상 중 하나 인 체중 감량을 목표로합니다. 체중 증가입니다. 또한 의사는 환자의 물질적 가능성을 고려합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 영양

    hypothyroidism의 영양은 중요한 역할을합니다. 환자가 음식과 그 적절한 준비가 건강하고 강인한 신체의 열쇠라고 생각하지 않는 경우가 종종 있습니다. 우리의 현대 사회에서,이 질환으로 환자를 만날 가능성이 점점 커지고 있습니다. 그리고 매년마다 질병의 나이가 젊어지고 있습니다. 이전에는 폐경기 여성에서 진단 받았지만 현재는 20-30 세의 여성에게서 발생합니다.

    환자는 자신의 메뉴 즉, 치료 및 회복 식단을 제대로 만들어야합니다. 제품이 신선하고 유용한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어야합니다. 질병은 신체의 여러 기능을 침해합니다. 유익한 물질의 결핍은 치료 중 및 치료 후에 약물과 함께 약물로 회복 될 수 있습니다. 모든 유용한 특성을 보존하기 위해 제품을 준비하는 동안 제품을 올바르게 처리해야합니다. 이러한 목적을 위해 주방에 없어서는 안될 완벽한 현대 주방 가전 제품입니다.

    hypothyroidism에 대한 다이어트는 무엇입니까?

    갑상선 기능 저하증에 대한 어떤식이 요법 -이 문제는 내분비 학자와 영양사에게만 설명해야합니다. 질병의 첫 징후에 빠지면 의학적 도움을 받아야합니다. 지구 치료사는 귀하의 모든 불만을 경청하고 TSH (갑상선 자극 호르몬)로 혈액 검사 지시를 내릴 것입니다. 수치가 너무 높으면 치료사는 내분비 학자를 나타냅니다. 내분비 학자는 부검을 수집하고 필요한 경우 추가 검사를 처방합니다. 이 모든 것은 약물을 적절히 처방하고 효과적인식이 요법을 선택하기 위해 필요합니다.

    대부분의 경우, 메리 쇼몬 다이어트 (체중 정상화에 도움이 됨), 다이어트 테이블 No. 8,자가 면역 및 무증상 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법, 그리고 몸을 복원하고 유지하기위한 예방 영양이 처방됩니다. 이것은 가장 효과적인 다이어트 중 하나입니다. 이러한 치료는 영향을받는 장기의 기능을 안전하게 회복시키는 것을 목표로합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

    갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼먼 (Mary Shomon)의식이 요법은 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)에 대한 베스트셀러가 된 책을 저술 한 미국 작가에 의해 수집되었습니다. 저자는 대다수의 환자가식이 요법을 받았다고 주장한다. 마리아 자신은 갑상선 질환에 직면했습니다. 그녀는 많은 시간과 노력을 기울여 모든 것을 알아 내려고 신진 대사 장애가 단순히 티록신이 결핍되어 있지 않다는 결론에 도달했습니다. 따라서 초과 체중을 제거하는 것은 건강한 사람들이 사용하는 방법으로는 충분하지 않습니다.

    그녀는 특별한주의가 필요한 많은 뉘앙스를 강조합니다. 우선, 통과 한 후에 TSH의 분석이 충분히 낮은 지 확인해야합니다. 이것은 많은 의사들이 TSH 수치가 정상 수치를 얻 자마자 티록신의 임명을 제한하기를 선호하기 때문입니다. Norm TSH 0.5 ~ 5.0 mU / l. 따라서 TSH가 5.0 mU / L 이하로 떨어지면 의사는이 수준에서 T4 양을 그대로두기로 결정합니다.

    다이어트의 저자는 칼로리 섭취량의이 계산을 제공합니다 - 킬로그램 단위의 환자 무게에 25를 곱하고 200 kcal을 뺍니다. 이것은 칼로리의 일일 복용량이 될 것입니다. 이 계산을 바탕으로 추천 된 칼로리 내용을 초과하지 않고 메뉴를 만들고 음식을 집을 수 있습니다. 작은 부분으로, 하루에 여러 번 먹어야합니다. 그래서 당신은 빨리 만족할 것이고 굶주림을 느끼지 않을 것입니다. 귀하의 위장과 당신은 필요한 음식을 받게 될 것이며, 미량 원소가 든 비타민과 함께 먹을 것입니다. 점차적으로 면역 및 호르몬 시스템이 회복되기 시작할 것입니다.

    갑상선 기능 저하증이있는 8 번식이 요법

    다이어트 번호 8은 신체에서 신진 대사 과정을 회복시키기 위해 의사가 처방합니다. 의학 영양은 당신이 체중의 정상화를 달성하고 신체의 정상적인 기능을 복원 할 수 있습니다. 다이어트를 통해 의사는 칼로리 섭취를 제한하려고합니다. 몸은 여분의 지방을 제거하여 체중 감량에 기여하는 스트레스를받습니다. 탄수화물은 베이커리 제품과 간단한 탄수화물의 날카로운 제한을 줄입니다.

    위액의 생성을 제거하는 음식은식이 요법에서 제거됩니다. 하루에 여러 번 먹어야하는데, 5 ~ 6 회 정도면 충분합니다. 치료 중 금식하는 것은 금지되어 있습니다. 익지 않는 특성에는 생 야채와 과일이 있고, 저 칼로리입니다. 기아에 대한 느낌을 피할 필요가 있습니다. 왜냐하면 매우 자주 식단을 위반하기 때문입니다. 제품을 끓일 수 있고, 끓여서 구울 수 있습니다.

    1.5 리터 이하의 정제수를 마셔야하는 날에는 액체에 제한이 적용됩니다. 신체가 신진 대사 기능을 손상 시켰기 때문에 물이 조직에 남아 부종이 생깁니다. 첫 번째 요리의 부분을 줄이고 소금을 버리는 것이 좋습니다. 식욕을 자극하는 알콜 음료 및 조미료는 메뉴에서 제외됩니다. 7-10 일에 한번 신선한 과일과 주스에 금식 일을 보낼 수 있습니다.

    자가 면역성 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    자가 면역성 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 신체 복원을 목표로합니다. 이 질병은 신체가 자체 장기에 항체를 생성하기 시작할 때 갑상선의 병변입니다. 즉, 신체가 갑상선 세포를 거부하여 파괴합니다. 장애의 원인은 완전히 이해되지 않았습니다. 많은 의사들은이 질환이자가 면역 과정의 결과라고 믿지만 방사선 노출이나 요오드가있는 신체의 과잉 일 수 있습니다.

    의약 적으로나 영양의 도움으로 복합체 내자가 면역성 갑상선 기능 저하증을 치료할 필요가 있습니다. 다이어트는 튀김, 훈제, 매운 통조림, 과자 및 제과 제품의 거부를 규정합니다. 부종의 위험으로 인해 소비되는 물의 양을 줄이는 것은 불필요한 일은 아닙니다.

    무증상 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    subclinical hypothyroidism에 대한 다이어트는 건강한 식단입니다. 이 질병은 뚜렷한 증상없이 진행되며 대개의 경우 연구실에서 발견됩니다. 검사를 통과 한 후 TSH 수준이 증가하고 T4 수준이 정상이면이 유형의 갑상선 병변을 나타냅니다. 필요한 경우 약물 치료를 처방하십시오. 그러나 대부분 의사는식이 요법과 비타민 요법을 제공합니다. 비타민은 면역 계통 및 다른 몸 체계를 복구하기 위하여 필요합니다.

    다이어트는 신선한 야채와 과일의 사용을 기반으로합니다. 식단에는 비 지방성 고기와 해산물 (닭고기, 토끼, 칠면조, 새우, 홍합)이 들어 있어야합니다. 해산물은 갑상선을 회복시키는 자연적인 요오드 원이기 때문에 매우 중요합니다. 코코아 콩과 커피를 포함하는 식품은 B 비타민과 마그네슘이 풍부하기 때문에 유용 할 것입니다. 다이어트는 여러 가지 식사로 나누어 져야하며 하루에 700 - 1500 ml로 제한하십시오.

    체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감량을위한식이 요법은 신체의 대사 과정을 정상화하는 것입니다. 그것은 환자가 초과 중량을 얻고있는 신진 대사 장애 때문입니다. 건강한 식단에 대한 기본 권장 사항을 고려하십시오.

    • 먹는 것은 자주 그리고 부분적으로, 즉 작은 부분에서 필요합니다.
    • 굶어 마시 지 마십시오. 이미 느려지는 신진 대사가 심해지므로 우울한 상태가 될 수 있습니다.
    • 다이어트에는 신선한 채소, 과일 및 허브가 많이 있어야하며, 몸에 비타민과 미네랄을 복원하는 데 유용합니다.
    • 규칙적인 운동과 신선한 공기 속의 걷기.
    • 음식물에는 요드가 들어있는 음식이 있어야합니다 : 해 케일, 새우, 홍합, 오징어, 조개.
    • 과체중 (알코올, 과자, 패스트리, 염분)의 축적을 촉진시키는 제품을 버려야합니다.
    • 초과 체수가 부풀어 오르기 때문에 수분 섭취를 제한하십시오.

    갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 메뉴

    다이어트 메뉴가 다양해야합니다. 그것은 식단이 맛이없는 음식이라고 가정하는 실수입니다. 그것으로부터 멀리, 치료, 건강한 식단이 회복의 기초입니다. 많이 요리하는 방법과 회복의 기분에 달려 있다는 것을 잊지 마십시오. 오늘의 샘플 메뉴를 고려해보십시오.

    • 요구르트, 케 피어 또는 설탕없는 녹차의 유리.
    • 삶은 계란 2 개 또는 녹색 사과 1 개.
    • 야채 국물 또는 가벼운 치킨 수프.
    • 죽 (메밀, 보리, 보리).
    • 바다 샐러드 (해초 샐러드 혼합).
    • 캐 서 롤 코 티 지 치즈와 곡물입니다.
    • 사과 또는 2 가지 과일 중에서 선택할 수 있습니다.
    • 신선한 채소에서 샐러드입니다.
    • 구운 생선 필렛.
    • 어떤 주스의 유리.
    • 밀기울에서 빵.
    • 케 피어 또는 우유 한 잔.

    갑상선 기능 저하증 규정 식 요리법

    hypothyroidism에 대한 다이어트 요리법은 다이어트를 다양화할 수 있으며, 치유 과정을 맛있고 효과적으로 만들 수 있습니다. 다음은 간단한 요리법입니다.

    게살 파이

    • 퍼프 페이스트리 - 500 g
    • 게살 - 200 g
    • 계란 - 2 개.
    • 사워 크림 - 100 g
    • 딜 또는 파슬리

    반죽을 굴려 양식에 넣으십시오. 게 고기를 자르고 계란과 사워 크림을 섞어서 딜 또는 파슬리를 더합니다. 풍미를 위해 약간 말린 향미료를 첨가하고 30 분 동안 200 도로 오븐에 넣으십시오. 봉사 할 때 파슬리와 딜로 장식하십시오.

    홍합이 들어간 새우 스프

    • 껍질을 벗긴 새우 - 150-200 g
    • 홍합 껍질 - 100g
    • 감자 - 50 g
    • 사워 크림 또는 크림 - 100 g
    • 양파 - 1 개.
    • 당근 - 1 PC.

    물, 감자 및 당근 조각으로 불 팬 위에 올려 놓으십시오. 끓인 후 홍합과 새우를 넣는다. 5-7 분 후에 사워 크림 또는 크림을 첨가하십시오. 수프는 약간 후추가 될 수 있습니다. 3 ~ 5 분 동안 삶아서 봉사하십시오.

    가벼운 스낵 샐러드

    • 북경 양배추 - 1 마리
    • 신선한 냉동 옥수수 - 100-150 g
    • 검은 빵에서 시리얼 빵이나 croutons - 100 g
    • 단단한 치즈 - 50 g
    • 계란 - 3 개.
    • 드레싱 : 올리브 오일, 말린 파슬리 또는 딜.

    양배추를 자르고, 계란을 끓여서 스트립으로 자른다. 치즈는 큰 강판에 문지르고 옥수수를 녹입니다. 모든 성분을 섞고, 크래커와 두 숟가락의 드레싱을 첨가하십시오.

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 신체와 갑상선의 안전한 회복 방법 중 하나입니다. 이 진단을받은 환자는 건강한 생활 습관을 길러주고 적절한 영양을 유지하며 신체 활동을 관찰해야합니다. 질병의 진단이 빠를수록 회복 가능성이 높아지고 신체에 미치는 해를 최소화 할 수 있습니다.

    갑상선 기능 저하증으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

    갑상선 기능 저하증으로 먹을 수있는 것 - 영양사는 다이어트 테이블 번호 15와 8을 메뉴의 기준으로 삼는 것이 좋습니다. 메뉴에는 필요한 모든 비타민과 미네랄이 들어있는 맛있고 건강에 좋은 음식이 많이 있습니다. 종종이 장애로 인해 비타민 A의 생산이 저하되므로식이 요법은이 성분을 함유 한 식품이어야합니다. "순수한"비타민 A는 간에서 풍부합니다. 특히 대구 간 기름 (돼지 고기와 쇠고기도 적합합니다)과 당근에 풍부합니다. 요오드, 아연, 칼슘, 인을 함유 한 유용한 해양 제품.

    갑상선 기능 항진증은 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 따라서 환자는 충분한 칼슘과 인을 섭취해야 비타민 D를 동화시키는 데 필요한 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 다이어트를 선택하고 준비 할 때 치즈, 콩과 식물, 생선, 신선한 채소 및 과일과 같은 유제품에 많은 칼슘과 인이 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 생선에는 비타민 D가 많이 함유되어 있으며 특히 생선의 간과 캐비어, 버터, 계란이 있습니다.

    음식 외에도 의약품은 신선한 공기 속에서 산책을합니다. 그들은 몸매를 좋게 유지하고, 기분을 고양시키고, 우울증을 없애고 불편 함을 없애줍니다.

    갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

    갑상선 기능 저하증으로 식사를하지 마십시오. 영양사는 간식을 삼가하는 것이 좋습니다. 금지 아래 패스트 푸드, 지방, 매운, 튀김, 달콤한 및 밀가루가 떨어집니다. 많은 유해한 제품에는 콩 및 형질 전환 지방이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 신체에서 잘 흡수되거나 제거되지 않으며 미네랄과 비타민의 소화율을 위반합니다.

    그러한 음식물을 섭취 한 후에는 급속한 포화 상태가 발생하지만, 신체는 더 많은 양의 음식을 필요로합니다. 갑상선의 패배로 대사 과정이 느려지므로 술은 금지됩니다. 그들은 천천히 몸에서 제거되고 물을 유지하여 붓기를 유발합니다. 지방질 고기와 생선, 흰 밀가루 제품, 설탕, 꿀, 사탕을 먹지 않는 것이 좋습니다.

    의학 전문 편집인

    포츠 노프 알렉세이 알렉산드로 비치

    교육 : Kiev National Medical University. A.A. 보고 마는 명물 - "의학"

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