갑상선 기능 항진증은 갑상선의 질환으로 호르몬 생산이 방해되어 모든 전신 과정이 인체에서 교란됩니다. 소화관 효소의 생산 장애, 조직 저산소증 및 에너지 소비 감소와 같은 신진 대사가 느려 피로, 부종, 저혈압을 유발하고 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.

다이어트는 갑상선 기능 저하증 환자의 치료 원칙 중 하나입니다.

hypothyroidism 다이어트에 대한 기본 규칙

이 질병에서 임상 영양으로 추구하는 목표는 다음과 같습니다.

  • 신진 대사 과정의 정상화;
  • 죽상 동맥 경화증 예방;
  • 조직 혈액 공급의 회복;
  • 체중 감량.

Pevsner 분류에 따르면,이 식단은 치료 표 번호 10c에 해당합니다.

hypothyroidism의 의료 영양은 지방 (주로 동물)과 탄수화물 (단순한 비용을 감안할 때)의 일부 제한을 의미합니다.

치료 표에있는 영양소의 일일 함유량 :

  • 단백질 - 80g, 그 중 식물 단백질의 50-55 %;
  • 지방 - 70-80g, 그 중 35 %는 식물성 지방이다.
  • 탄수화물 - 350-400g 및 설탕 - 50g 이하.

일일 식단의 에너지 가치는 2200-2400 킬로 칼로리입니다.

기본 규칙 :

  • 전력 모드;
    음식은 분수로 사용됩니다 : 하루에 5-6 회까지 작은 부분. 분수성 원칙을 준수하면 위장관이 영양분을 분해하고 무기물과 비타민을 동화시킬 수 있습니다.
  • 요리 가공;
    갑상선 기능 저하증에서는 끓는 냄새가 나고 굽기가 가능합니다. 제품은 분쇄되어야하며 소화관의 기계적 팽창에 기여합니다. 튀김은 배제되며,이 과정에서 지방 분해의 생성물이 형성되어 혈관 및 모든 대사 과정에 악영향을 미친다.
  • 음식 온도;
    음식은 열 (15-60 섭씨 온도)의 형태로 제공되어야합니다. 너무 추워 지거나 뜨거운 요리는 위장관을 자극하며, 갑상선 기능 저하증으로 약화되는 신체는 소화에 많은 에너지를 소비합니다.
  • 마시는 정권과 소금;
    유리 액의 양은 1 일 1 ~ 1.5 리터로 제한됩니다. 과량의 수분이 없어도 조직의 대사 과정을 방해하는 갑상선 기능 저하증 동안 부종이 발생합니다. 소금은 하루 5-6 그램으로 제한되며, 위장의 화학적 보전을 제공하며 체내의 체액 체류에 기여하지 않습니다. 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 환자는 요오드가 갑상선 호르몬 생산에 필요하므로 요오드화 된 소금을 먹는 것이 좋습니다.
  • 알콜;
    알코올 섭취는 모든 치료법에서, 특히 갑상선 기능 저하증에서는 금지되어 있습니다. 에틸 알코올은 신진 대사 과정을 늦추고 소화관을 자극합니다.
  • 비타민;
    hypothyroidism에 대한 영양은 비타민과 함께 풍부해야합니다. 아스코르브 산으로 몸을 포화시키는 것이 중요합니다. 혈관벽을 강화시켜 부종의 발생과 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다. 시체는 갑상선 호르몬 부족으로 인한 대사 과정을 늦추므로 신진 대사를 촉진시켜야 비타민을 공급할 수 있습니다. 또한 일부 비타민은 갑상선 기능에 관여합니다. 따라서식이 요법은 식물 섬유가 많이 함유되어 있어야합니다. 많은 양의 영양분을 포함 할뿐만 아니라 장의 운동성을 정상화시킵니다.

허가 된 제품

허가 된 제품 목록은 우선 식물 및 동물성 단백질을 포함하는 제품을 포함해야합니다. 모든 대사 과정, 세포 구성 및 호르몬 합성에 필요합니다. 특히 티로신이 풍부한 제품을 환영합니다.

요오드가 함유 된식이 요법과 음식에 다량을 포함시켜야합니다. 갑상선 호르몬 생성에 관여합니다. 매일식이 요법은 그룹 B의 비타민을 포함해야합니다 : 그들은 또한 호르몬, 비타민 C의 생산에 참여 : 그것은 혈관 벽, linoleic 산성 lipotropic 물질을 강화 : 그들은 신체에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 갑상선 기능 저하증의 의학적 영양 섭취는 위장관을 과도하게 자극하지 않고 가스 형성을 일으키지 않으면 서 위장관을 자극해야하므로 섬유질이 풍부한 식품과 유제품을 섭취하는 것으로 나타납니다.

권장 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 어제 또는 건조, 건빵에서 밀가루 1과 2 품종의 빵;
  • 희박한 고기, 티로신을 함유 한 "흰색"닭고기;
  • 저지방 소시지;
  • 물고기, 주로 해양 (대구, 고등어, 연어), 인이 풍부하고, 다중 불포화 지방산과 요오드가 풍부하다.
  • 저지방 우유 및 젖산 음료뿐만 아니라 코티지 치즈, 사우어 크림 - 요리;
  • 무염, 저지방 및 순한 치즈;
  • 단백질 오믈렛, soft-boiled 계란,주의를 가진 노른자위;
  • 곡물 (메밀, 기장, 보리), 캐서롤과 접시;
  • 신선한 야채 샐러드, 식물성 기름, vinaigrette, aspic 조미료;
  • 과일, 특히 감, feijoa, 키위, 체리, 포도, 바나나, 아보카도와 같은 요오드가 풍부합니다.
  • 십자화과 신선한 채소를 제외하고 야채;
  • 양 고추 냉이 및 마요네즈를주의해서 다루십시오.
  • 약간의 양조 음료 (커피와 차), 레몬이나 우유 차, 갓 짜낸 주스, 로즈힙과 밀기울 추출물;
  • 조심성있는 버터, 식물성 기름 - 요리 및 요리시;
  • 해산물 (홍합, 가리비, 굴, 해초, 롤, 스시).

금지 된 제품

간장 제품에 포함 된 이소 플라본은 갑상선의 활동을 저지하기 때문에 콩을 포함하는 제품을 구별하는 것이 특히 가능합니다.

십자화과 식물의 채소는식이 요법에서 제외되어야하는데, 이는 조성물에 포함 된 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 기능을 방해하기 때문입니다.

여과되지 않은 수돗물은 갑상선의 요오드 수용체에 부정적으로 영향을 미치는 염화물이 풍부하며 사용을 포기해야합니다.

또한 추출물, 동물성 지방 (간) 및 콜레스테롤이 풍부한 식품은 영양 염류, 비타민 및 미네랄의 흡수를 방해하여 죽상 동맥 경화증의 발병에 영향을 미칩니다.

쉽게 소화 할 수있는 탄수화물도 금지되어 있습니다 : 소화 기능을 위반하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 가스 생성을 촉진시키는 제품은 갑상선 기능 저하증에서 금기입니다. 음식 덩어리를 부패시키고 영양소의 흡수를 방해합니다.

금지 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 고급 밀가루, 모든 달콤한 페이스트리, 케이크, 패스트리, 튀긴 제품 (파이, 팬케이크, 팬케이크)으로 만든 빵;
  • 지방이 많은 고기 (돼지 고기, 양고기)와 가금류 (거위, 오리);
  • 간 (두뇌, 간, 신장);
  • 생선 알;
  • 훈제 생선, 생선 통조림;
  • 지방질의 소시지 품종;
  • 마가린, 라드, 식용유;
  • 모든 콩과 식물;
  • 십자화과 (모든 종류의 양배추, 순무, 무, 무, 순무);
  • 어떤 형태의 버섯;
  • 육류, 가금류 및 생선의 풍부한 수프;
  • 잼, 여보는 제한되어 있습니다.
  • 겨자, 후추, 양 고추 냉이;
  • 강한 차 또는 커피, 코코아, 코카콜라;
  • 훈제 고기, 피클;
  • 파스타와 쌀은 제한되어 있습니다.

다이어트의 필요성

식이 요법은 확실히 갑상선 기능 저하증을 완화시키지 않지만 과민성, 혼수, 졸음 및 붓는 경향과 같은 많은 증상을 완화시켜줍니다.

질병의 경우 의료 영양은 환자의 외모 (피부, 머리카락, 손톱)를 개선 할뿐 아니라 죽상 경화증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

비만으로, 규정 식은 무게의 정상화에 공헌하고, 위장 지역을 낙관하고, 변비 그리고 복부 팽창의 발달을 방지한다.

다이어트를 따르지 않을 경우의 결과

식이 요법을 따르지 않으면 갑상선 기능 항진증은 죽상 동맥 경화증을 일으킬뿐만 아니라 점액 수종 코마와 같은 끔찍한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

어린이가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있다면식이 요법을 따르지 않아 치료가 결여되어 정신 발달 (과식증 또는 크레 톤증)에 부정적인 영향을 미칩니다.

갑상선 기능 저하증을 가진 임산부가 음식 섭취를 게을리하면, 발달 장애가 있고 갑상선 기능이 손상된 아이를 가질 확률이 높습니다.

증상 진단

가능성이있는 질병과 어떤 의사에게 가야하는지 알아보십시오.

갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양

갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
  • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
  • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

  • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
  • 콩류 (특히 콩);
  • 어떤 버섯;
  • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
  • 십자화과의;
  • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
  • 마가린;
  • 가짜;
  • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

  • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
  • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
  • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
  • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
  • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

갑상선 기능 저하증으로 폐기해야하는 식품

당신을 환영 해 주셔서 감사합니다. 많은 사람들은 요오드가 우리 몸에 중요하다는 것을 알고 있지만, 대부분의 사람들이 결핍으로 고통 받고 있음을 모두가 잘 압니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능 항진증과 추악한 갑상선종의 형성을 초래할 수 있지만 이것을 피하려면 올바른 음식을 먹어야합니다. 오늘 우리는 갑상선 기능 항진증이있는 제품을 사용하는 것을 금지합니다.

이 질병으로 먹을 수없는 것

갑상선 기능 항진증에 직면하게되면 갑상선에서 생성되는 트리 요오드 티로닌 (T3)과 갑상선 호르몬 (T4)의 생성을 감소시키는 것이 원인의 원인을 이해할 필요가 있습니다. 이 질병은 대부분의 경우 약물로 치료되지만식이 요법에서 특정 음식을 배제한 치료 식단은 회복에 중요한 역할을합니다.

갑상선 기능 항진증 치료를위한식이 요법에 대해 알아보기 위해 콩으로 시작합니다. 과학자들은 호르몬 생산에 영향을 줄 수있는 식물성 에스트로겐이 대두에 포함되어 있다는 사실이 입증 된 여러 연구를 수행했습니다. 따라서 콩 제품을 3 회 이상 사용하면 갑상선 기능 저하증의 위험이 증가한다는 것이 입증되었습니다.

간장은 아기를위한 적이다.

아기에게 혼합물이 공급되고 콩이 발생하면 갑상선 및 갑상선 기능 저하증의자가 면역 질환의 위험이 특히 증가합니다. 이 아기들은 갑상선종을 가질 수 있습니다.

이런 이유로, 당신이 아기를 모유 수유하지 않는 경우에, 당신은 혼합물의 구성에 관하여 조심할 필요가 있고 간장이 있으면 사용하지 말라. 불행하게도, 제조업체는 항상 제품의 구성을 정직하게 나타내지는 않습니다. 대두 같은 요소는 숨길 수 있습니다. 우리의 조언은 유아들에게 모유 수유에 문제가 섞일 것을 서두르지 말고, 수유를 회복시키는 방법을 시도하거나 우유 기증자에게 도움을 요청할 수 있습니다.


  • 과다 요오드

    때때로 신체가 충분한 요오드를받지 못하면 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 그런 사람들에게는식이 요법에 함유 된 양이 많은 제품을 소개하거나 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 조치를 취하기 전에이 물질의 초과가 다른 갑상선 질환을 유발할 수 있으므로 의사와상의해야합니다.

    양배추와 브로콜리는 많은 양의 요오드를 함유하고 갑상선 호르몬 생산을 감소시킬 수 있습니다. 소화 후 요오드를 흡수하는 갑상선의 기능을 차단합니다. 요오드 결핍자를위한 금지 식품 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 순무 및 배추.


  • 글루텐 무료

    일부 곡물에 포함 된 글루텐과자가 면역성 갑상선염 사이에는 명확한 관계가 있습니다. 일부 의사는 비정상 갑상선 기능을 가진 환자에게 글루텐없는 식사를 처방합니다.

    갑상선 기능 저하증에서는 글루텐을 함유 한 식품을 밀, 보리, 호밀 및 기타 곡식과 같이 식단에서 제외해야합니다. 일반 빵은 전체 곡물 품종으로 대체 할 수 있으며 마카로니는 듀럼 품종에만 사용할 수 있습니다.

    섬유질이 많은 음식을 먹는 경우 식사 전후에 갑상선 기능 저하증 약을 복용해야합니다. 그러나 유사한 제품에 개입하지 마십시오. 치료 속도를 늦출 수 있습니다. 섬유의 일일 섭취량은 20-35 그램입니다.


  • 불소화 된 물

    1950 년대까지 불소는 요오드 결핍이있는 사람들에게 처방되었으며 나중에는 병의 진행을 악화시키는 것으로 나타났습니다. "내분비 기능의 다양한 측면에 대한 불소의 효과는 특정 질병 및 정신 장애의 발달에서의 역할과 관련하여 고려되어야한다."

    불소를 제거하는 방법?

    기름기 많은 음식

    달콤한 음식

    통조림 식품, 소세지 및 기타 산업용 제품

    알콜

    나는 당신의 건강을 향상 시키거나 질병의 발달을 막는 데 도움이되는 희망을 감히하여 음식의 이익과 해악에 대해 이야기합니다. 기사를 좋아했다면 기사를 친구에게 알리고 소셜 네트워크에 링크를 걸어서 고맙다. 나는 네가 건강 해 지길 바래!

    갑상선의 hypo-hyperfunction에 요오드가 풍부한 식품의 위험 및 이점

    요오드가 풍부한 식품은이 미량 원소의 결핍을 예방하기 때문에 사람에게 필수적입니다.

    차례로,이 성분의 부족은 신진 대사의 장애와 모든 기관의 활동을 일으 킵니다.

    요오드가 함유 된 식품은 무엇이며, 갑상선 질환의 질병에서 섭취해야하는 이유는 무엇입니까?

    요오드가 풍부한 요리의 수를 늘릴 필요가있을 때

    음식에있는이 미량 원소의 부족의 신호는 거의 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.

    특히 물과 음식에서 요오드가 부족한 지역에 거주하는 사람들에게 특히 그러합니다.

    인간에게 요오드가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

    • 약점과 피로;
    • 감소 된 기억과 관심;
    • 시각 및 청각 장애;
    • 체중 증가;
    • 눈의 결막 염증;
    • 변비;
    • 여성의 월경 불규칙성 및 남성의 역효과;
    • 혈압 강하;
    • 아이들의 정신 지체;
    • 신경 긴장, 불면증;
    • 점막의 붓기, 빨갛게.

    이러한 경우 요오드가 신체에 투여되어야합니다. 그러나 순수 원소의 사용은 매우 유독하기 때문에 엄격히 금지됩니다.

    따라서 충분한 양의 요오드가 포함 된 음식으로 마약을 마시거나 식단을 풍부하게해야합니다.

    대부분의 요오드 제품

    제품 테이블은 가장 높은 요소 수를 보여줍니다 :

    아래 제시된 식료품에는이 마이크로 셀이 많이 포함되어 있습니다.

    1. 구운 감자. 이 물질의 퓌레가 충분하지 않기 때문에 피부가있는 감자를 섭취 할 필요가 있습니다.
    2. 크랜베리는 상당량의 미량 원소를 포함하고 있기 때문에 갑상선에 매우 유용합니다. 또한 비타민, 특히 C와 K가 몸에 좋게 영향을 미칩니다.
    3. 요오드가 풍부한 음식 목록은 자두를 보충합니다. 몸에 유용한 물질을 제공하기 위해 말린 과일을 5 개만 섭취하면 충분합니다.
    4. 바다 가재는 많은 양의 요오드가 포함 된 해산물의 왕입니다.
    5. 대구는 지방이 적고 유용한 미량 원소가 충분합니다. 이 물고기의 작은 부분은 약 2/3 일일 요오드 요구 사항을 포함합니다.
    6. 새우는 요오드뿐만 아니라 유용한 미량 요소와 비타민과 함께 몸을 포화시킵니다.
    7. 우유는 요오드, 칼슘 및 비타민 D로 몸을 포화시킵니다.이 음료의 한 잔조차도 요오드 결핍을 보충 할 수 있습니다.
    8. 삶은 계란은 몸에 필요한 비타민, 아연, 칼슘, 산화 방지제 및 요오드를 추가합니다. 한 알의 요오드는 여전히 조금이지만 정기적 인 사용은 요오드 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다.
    9. 체더 (cheddar)는이 미량 원소가 풍부한 제품 목록을 정당화 할 수 있습니다. 그러한 제품의 작은 조각에도 충분한 양의 유용한 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 낙농 제품은 우수한 요오드 원이며 무시해서는 안됩니다.
    10. 요오드 화 된 소금이나 히말라야 소금으로 요오드로 음식을 풍부하게 할 수 있습니다. 요오드는 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 매우 유용합니다. 물론,이 제품은 남용 될 수 없습니다. 히말라야 소금은 몸에 훨씬 잘 흡수됩니다.
    11. 바나나는 우수한 에너지 특성뿐만 아니라 유용한 미량 원소로 몸을 풍부하게 할 수 있습니다.
    12. 딸기는 건강하고 맛있는 요오드 원입니다. 동시에, 그러한 베리의 일부분의 에너지 가치는 낮아 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용 할 것입니다.
    13. 녹색 콩에는 요오드뿐만 아니라 건강한 칼륨, 비타민이 들어 있습니다.
    14. 바다 콩은 신체의 요오드 결핍을 제거하고 유익한 미량 원소와 비타민으로 포화에 기여할 수 있습니다.
    15. 바다 케일은 요오드 함량의 챔피언입니다. 적은 양이라도 매일 섭취하면이 미량 원소로 몸을 풍부하게합니다.
    16. 흰빵은 또한이 미량 원소를 어느 정도 함유하고 있습니다. 그것의 열량 내용이 확실히 높기 때문에, 그것을 남용하지 말라.

    건강 식품의 테이블은 위에서 언급 한 것에 국한되지 않습니다.

    식이 요법이 다양하게 이루어 지도록 보장하는 것이 필수적이며, 식단에는 동식물 기원이 충분한 식기가 포함되어 있습니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 원칙

    갑상선 호르몬 생산량이 감소하면 체내에서 느린 전신 기능 장애가 발생합니다.

    갑상선 기능 장애를 정상화하기 위해 갑상선 기능 저하증에 어떤 음식을 사용할 수 있습니까?

    동시에 소화하기 어려운 음식을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤이 풍부한 음식, 포화 지방도 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수 없습니다. "빠른"탄수화물의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

    요리 선택에 대한 주요 권장 사항 :

    1. 제품의 요오드 함유량에 항상주의를 기울여야합니다.
    2. 물고기와 해산물을 대체하기 위해 고기가 굵은 고기를 권하는 것이 좋습니다.
    3. 더 신선한 야채와 과일을 먹습니다.
    4. 일주일에 한 번 금식하는 야채 나 과일 주간을 준비하십시오.
    5. 과자를 말린 과일로 교체하십시오.
    6. 증기 또는 빵 요리.
    7. 요오드화 된 소금을 사용하십시오 - 소량의 요오드가 함유되어 있습니다.
    8. 매일 요오드가 많은 제품을 일일 메뉴에 추가하십시오.
    9. 야자 기름이 들어있는 버터, 라드 및 음식을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
    10. 음식을 완전히 씹으십시오.
    11. 단백질 양을 늘리고 동시에 탄수화물의 양을 줄이는 것이 필요합니다.
    12. 충분한 양의 식물성 섬유가 함유 된 접시를 선호하는 것이 매우 중요합니다. 빵과 밀기울의 성질을 가지고 있습니다.

    이러한 권장 사항을 시행하면 요오드 결핍에 대처하고 갑상선 기능 저하증을 예방할 수 있습니다.

    갑상선 기능 저하증으로 먹지 않는 것

    이 질병에는 금지 된 제품도 있습니다. 그들은 갑상선 기능에 악영향을 미칩니다.

    우선 간장에 유의해야합니다. 그것은 호르몬 생산 과정을 억제하는 이소 플라본을 함유하고 있습니다.

    이소 티오 시아 네이트가 갑상선 호르몬 생산을 억제하기 때문에 모든 십자화과 야채는 매일 식단에서 제외되어야합니다.

    이들은 무, 양배추, 순무, 순무와 같은 야채입니다.

    청소 과정을 거치지 않은 수돗물을 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

    결국 그것은 종종 염소화되고, 염소 화합물은 유용한 요오드의 정상적인 흡수를 방해합니다.

    이러한 제품은 제외되어야합니다.

    • 간 (콜레스테롤이 풍부하여 죽상 동맥 경화증이 발생합니다).
    • 혈당을 높이는 모든 요리 (먼저 신선한 빵).
    • 패스트 푸드;
    • 세련된 쌀 요리;
    • 설탕을 포함한 과일 주스;
    • 모든 버섯 (심지어 슈퍼마켓에서 팔리는 샴 피뇽);
    • 마가린 (트랜스 지방 함유);
    • 알코올 중독 (알코올은 갑상선 호르몬에 대한 신체의 필요성을 증가시키고 갑상선 기능 저하증에서는 불충분 한 양으로 생산됩니다).
    • 절인 그릇 및 통조림;
    • 모든 수프는 정광으로 만든다.
    • 모든 종류의 지방 소시지, 지방성 고기;
    • 거위, 어린 양, 오리;
    • 겨자와 후추;
    • 탄산 음료 (특히 코카콜라).

    이 목록은주의 깊게 연구되어야하며 위반하지 않도록 노력해야합니다.

    갑상선 기능 항진증으로 무엇을 먹어야 하는가?

    이 질환으로 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 타이 로닌과 티록신의 생산이 크게 증가합니다.

    어떤 음식에 요오드가 충분한 지 알면 사용법을 제한하거나 제거함으로써 조직 및 세포에서이 미량 원소의 농도가 증가하는 것을 방지 할 수 있습니다.

    그러나 갑상선 기능 항진증에서는 거의 모든 장기가 영향을받습니다. 갑상선 기능 장애에 대처하는 데 도움이되도록이 유형의 음식을 선택해야합니다.

    우선,식이 요법에 충분한 양의 단백질이 있음을 알아야합니다 (100g 이상).이 양의 절반 이상이 정확히 동물성 단백질이어야합니다.

    일일 칼로리 섭취량을 3000 칼로리로 늘려야합니다. 이 경우 음식은 하루에 5 ~ 6 회 분량이어야합니다.

    음식을 찌게하는 것이 필수적입니다. 여기에는 제품이 제외됩니다.

    • 풍부한 고기와 생선 국물;
    • 향신료;
    • 강한 커피 또는 차;
    • 창자에있는 자만심을 증가시키는 모든 제품;
    • 일부 과일 - 자두, 살구.

    요오드화 식품은 좋거나 나쁘다.

    이것들은 신체에서이 미량 원소의 부족을 다루기 위해 요오드로 특별히 농축 된 식품입니다.

    그것이 정말로 작다면, 그들은 유익합니다. 그리고 장기가 요오드 결핍을 느끼지 않게하려면 하루에 0.2mg을 초과 할 필요가 없습니다.

    그리고 요오드가 풍부한 식품은 그러한 결핍을 보충 할 수 있습니다.

    대부분의 전문가들은 요오드 결핍시 요오드화 된 소금을 권장합니다. 그것은 안전하고이 미량 원소의 과량을 자극 할 수 없습니다.

    요오드가 함유 된 물에 관해서도 같은 양으로 말할 수 있습니다. 충분한 양으로 사용하면 요오드 중독의 위험이 없습니다.

    요오드가 풍부한 제품은이 마이크로 셀의 준비와 동시에 섭취하면 위험 할 수 있음을 알아야합니다.

    그리고 그러한 제품이 오랫동안 몸에 들어가면 갑상선 기능 부전이 일어날 수 있습니다.

    모든 인공 첨가제 및 요오드화 된 제품은 이러한 미량 원소가 풍부한 천연 식품보다 훨씬 유용하지 않습니다.

    요오드가 함유 된 제품은 과다 복용의 증상을 유발할 수 없음을 기억하십시오. 결국 그것은 바다에 사는 사람들 사이가 아닙니다.

    따로 따로, 어떤 치유 사가 조언 한 바와 같이, 물 또는 우유에 알콜 성 요오드 색소를 첨가하는 것에 대해주의를 기울여야합니다.

    동시에 중독의 위험, 위장관 점막의 염증 및 기타 합병증이 있습니다.

    요오드화 칼륨 및식이 요법

    요오드 칼륨은 요오드 결핍의 치료 및 예방을 위해 처방 된 약품입니다.

    의사가 권장하는 양을 섭취하면 중독이나 부작용의 위험이 없습니다.

    대량으로 요오드가있는 제품을 사용하는 것과 동시에 사용하면 조직에 미량 원소가 많이 포함될 위험이 있습니다.

    물론 그것은 신체의 과량을 초래하기 때문에 안전하지 않습니다. 그러한 음식을 섭취하면 요오드로 약물 복용을 취소하는 것이 바람직합니다.

    이것은 Iodomarin이나 Antistrum 같은 약물에 적용됩니다. 그들은 의사의 허락을 받아야 마시기가 바람직합니다.

    요오드 준비를 할 때는 신체의 신호에 특히주의를 기울여야하며 항상 건강 상태의 사소한 변화에 반응해야합니다.

    요오드가 풍부한 천연 식품은 갑상선 기형에 가장 효과적인 예방 조치입니다.

    테이블에 매일이 중요한 필수 요소가 풍부한 제품이 있으면 약물 치료의 필요성이 사라집니다.

    갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

    현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

    • 효능 : 3 주 후 치료 효과
    • 조건 : 끊임없이
    • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

    일반 규칙

    갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

    질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

    75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

    탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

    보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

    식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

    갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

    단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

    밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

    비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

    비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

    50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

    적응증

    갑상선 기능 저하증.

    허가 된 제품

    갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

    지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

    ✓ 의사가 확인한 자료

    갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 질병입니다. 급성 호르몬 결핍은 대사 과정 (특히 탄수화물과 지방)의 위반을 유발하므로이 병리학을 가진 대부분의 환자는 과체중 및 비만입니다. 질병이 시작되면 환자는 비만도 (3 차 및 4 차)를 발달시킬 수 있으므로, 갑상선 기능 저하증의 영양은 병용 요법의 중요한 부분입니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

    누가 위험에 처해 있습니까?

    갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리 학적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의성에 한해서 발생하기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.

    • 임산부;
    • 갱년기 여성;
    • 청소년 사춘기;
    • 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
    • 과체중 인 환자;
    • 제한된 식단을 가진 사람들.

    갑상선 호르몬 결핍 과잉

    종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (양질의 식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적으로 영향을 미치므로 필요한 경우식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사에게 가장 적합합니다.

    그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 프로게스테론 (프로게스테론 생산 증가, 임신 보존 및 발달에 필요한 것, prolactin (모유 수유 중))은 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.

    의사에게 언제 볼 수 있습니까?

    갑상선 기능 항진증의 증상은 매우 느리게 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를 시행하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).

    과도한 체중을 가진 여성이 특히주의해야합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성된 경우, 신체 활동은 나이와 일치하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와상의해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수도 있습니다.

    의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :

    • 정상적인 실내 온도에서의 오한;
    • 성능 저하;
    • 빈번한 두통;
    • 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능);
    • 만성 피로와 일정한 졸림;
    • 성적 욕망의 감소;
    • 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
    • 근육과 관절의 통증;
    • 소화 과정의 위반;
    • 구강 및 질 내 점막 건조.

    그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 포괄적 인 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.

    갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할

    갑상선 호르몬의 생산이 충분하지 않으면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선, 지방 흡입술 등) 만 가능합니다.

    체중 감소는 호르몬 수치의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상인 경우이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.

    갑상선 기능 항진증의 원인

    그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 체중이 적 으면 생체 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리가 필요하기 때문에 숫자가 낮을수록 여성의 건강과 복지에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

    갑상선 기능 항진증에서 비롯되는 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그로 인해 환자는 지속적으로 두통, 어지럼증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 잘 디자인 된 메뉴는 장기의 기능 상태를 개선하고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.

    여성을위한 영양 기본 규칙

    규칙 1 : 더 많은 단백질

    고단백 식품

    단백질 - 인체의 모든 세포를위한 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 위해서는 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 육류, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

    그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 촉진시키는 등 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.

    팁! 매일 메뉴가 섬유질이 들어있는 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 지상식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 혼합하여 1 일 3 회 1 티스푼을 섭취해야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.

    규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.

    요오드가 풍부한 식품

    여성이 요오드가 풍부한 식품을 거의 소비하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선의 정상적인 기능과 신진 대사 과정 (에너지 대사 포함)을 유지하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.

    요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 상추의 형태로 식품 매장에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.

    요오드가 풍부한 식품

    그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.

    규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음

    고 콜레스테롤은 아름다운 인체와 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적입니다. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있으므로 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

    갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.

    반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

    • 크랜베리와 과일 음료;
    • 아보카도;
    • 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
    • 곡물;
    • 생강;
    • 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).

    콜레스테롤 강하제

    그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 노른자를 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 난황과 함께 사용하면 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 주며 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수 있습니다. 그러나 확립 된 규칙을 따라야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).

    규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.

    이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 정권을 제한하는 것이 가능했습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 지연된 신진 대사 과정이 조직과 피하 지방으로부터 과도한 유체를 제거하는 것을 방해하기 때문에이 측정은 환자에게 부종이 생길 때 강제되었습니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

    이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체는 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.

    식이 요법에 대한 제약 대신에, 의사는 여성들에게 과량의 소금과 향신료 소비를 포기하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 ​​잎 "Brusniver"를 기반으로 한 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

    규칙 5 : 단지 복잡한 탄수화물

    식품의 복합 탄수화물

    다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서의 풍부한 양은 급속한 체중 증가, 식욕 감소 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 복합 탄수화물을 소량 함유 할 수 있습니다.

    비디오 - Hypothyroidism

    무엇을 마실 까?

    갑상선 기능 항진증에서 여성들은 비타민의 함량이 높은 음료수를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달입니다. 중반 아침 스낵에서는 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.

    말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes은 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

    많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만, 커피는 카페인 함량 증가로 인해 해로운 제품으로 간주됩니다. 게다가 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다. 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하기위한 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.

    • 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
    • 커피는 양질이어야합니다.
    • 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.

    그러나 차잎에는 불소가 많이 함유되어있어 갑상선 호르몬이 결핍 된 경우 갑상선에 부정적인 영향을 미치므로 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 들어간 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.

    우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.

    소이 갑상선 기능 저하증

    채식 생활 양식을지지하는 사람들은 종종 고기 요리의 대안으로 콩 제품을 사용합니다. 특히 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 여성의 경우에는이 방법을 사용할 수 없습니다. 간장은 여성 호르몬 - 에스트로겐의 생산을 유발합니다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하므로 콩 함유 제품은 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.

    갑상선 기능 저하증은 복잡한 치료가 필요한 병리학입니다. 치료의 주요 지침 중 하나는 적절하게 선택한식이 요법입니다. 메뉴를 작성하는 경우 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 특정 그룹의 제품 사용에 대해 개별적인 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

    이 기사처럼?
    잃지 않도록 저장하십시오!

  • 당신은 프로 호르몬을했습니다