갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
  • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
  • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

  • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
  • 콩류 (특히 콩);
  • 어떤 버섯;
  • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
  • 십자화과의;
  • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
  • 마가린;
  • 가짜;
  • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

  • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
  • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
  • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
  • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
  • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

갑상선 기능 저하증은 신체에서 갑상선 호르몬의 부족한 함량으로 인한 질병입니다. 이것은 보통 갑상선 기능의 감소 또는 완전한 손실과 함께 발생합니다.

1 차 및 2 차 갑상선 기능 저하증이 있습니다.

  • 1 차적인 갑상선 기능 항진증은 갑상선의 병리학 적 원인으로 인해 호르몬 생산이 감소되기 때문에 발생합니다.
  • 이차성 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬)의 생산을 조절하는 뇌하수체 또는 시상 하부의 기능 장애와 관련이 있습니다.

통계에 따르면, 갑상선 기능 저하증은 내분비 계의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특히이 질병은 65 세 이상의 여성뿐만 아니라 바다에서 떨어진 지역에서도 발생합니다.

원인 :

갑상선 기능 항진증은 만성자가 면역 갑상선염 (면역 질환 (자가 항체)의 형성)과 관련된 갑상선 염증의 배경에서 발생합니다.

원발성 갑상선 기능 저하증 발병의 다른 원인 :

  • 선천성 저산소증 (감소) 및 갑상선의 무증상;
  • 갑상선 호르몬 생합성의 유전 적 결함;
  • 갑상선에 이전 수술 - strumectomy;
  • 방사성 요오드로 독성 갑상선종을 치료하고 갑상선의 전리 방사선 조사 (방사선 치료 후 갑상선 기능 저하증);
  • 몸에 요오드가 부족한 상태 (풍토 성 갑상선종 및 크레 톤증);
  • 특정 약물에 대한 노출;
  • 종양, 급성 및 만성 감염 (갑상선염, 농양, 결핵, 방선균증 등)이 있습니다.

이차성 갑상선 기능 저하증은 뇌하수체 또는 갑상선 시상 하부에 의한 갑상선 자극 호르몬의 분비가 불충분 한 뇌하수체 (외과 및 방사선 뇌하수체)의 제거 동안뿐만 아니라 뇌하수체 및 / 또는 시상 하부의 염증, 부종, 출혈, 괴사 또는 손상 중에 발생할 수 있습니다.

무슨 일이야?

갑상선 호르몬의 양이 감소함에 따라 신체의 신진 대사가 방해 받고 심장 혈관계의 작용, 위장관, 정신 및 성 활동이 악화됩니다. 갑상선 기능 항진증의 증상은 천천히,인지 할 수없이 발생하므로 환자는 오랫동안 의사에게 가지 않습니다.

질병으로 표시됩니다 :

  • 혼수, 졸음;
  • 기억의 저하, 주의력, 정신 활동;
  • 추위와 열에 대한 편협함;
  • 건조한 피부, 탈모;
  • 붓기;
  • 체중 증가;
  • 변비;
  • 여성, 월경 장애, 남성의 경우 역효과와 성적 욕망 감소.

심각한, 생명을 위협하는 갑상선 기능 저하증의 합병증은 치료가없는 노인 환자에서 발생하는 갑상선 기능 저하증입니다. 혼수 상태가 의식의 상실이고 몸의 모든 기관의 우울증 일 때.

갑상선 기능 저하증은 냉각, 외상, 심근 경색, 급성 전염병 및 기타 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

진단

갑상선 기능 항진증의 진단은 내분비 학자에 의해 환자의 불만 및 검사 및 연구 자료에 기초하여 설정됩니다.

  • 갑상선 호르몬 (thyroxin 및 triiodothyronine)과 갑상선 자극 호르몬에 대한 혈액 검사 - 갑상선 기능 항진증은 혈액에 갑상선 호르몬 함량이 낮 으면 갑상선 자극 호르몬 수치가 증가하거나 감소 할 수 있습니다.
  • 혈액의 생화학 적 분석 - 갑상선 기능 항진증은 콜레스테롤 및 다른 지질의 증가로 특징 지어진다.
  • 갑상선의 크기와 구조를 결정하기 위해 초음파의 구현을 보여줍니다.
  • 어떤 경우에는 갑상선의 신티그라피 (scintigraphy) 또는 흉부 미세 바늘 생검을 수행해야 할 수도 있습니다.

치료

치료의 기본은 갑상선 호르몬 대체 요법입니다. 내분비학자는 질병의 심각성과 지속 기간, 환자의 나이 및 수반되는 질병의 존재 여부에 따라 필요한 약물 용량을 선택합니다.

약물은 잘 견디고 사용하기 쉽습니다. 일반적으로 약물은 하루에 한 번 복용해야합니다. 대부분의 경우 치료는 평생 동안 시행됩니다. 치료를 모니터하기 위해 정기적으로 (일 년에 한 번) 내분비 학자를 방문하여 갑상선 호르몬과 갑상선 자극 호르몬의 수준을 확인해야합니다.

질병의 원인이 음식에서 요오드 섭취량이 감소한 경우에는 요오드 함유 약물을 환자에게 처방하고 더 많은 해산물, 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다.

의사의 권고 및 마약의 올바른 사용을 준수하면 갑상선 기능 저하증의 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 치료되지 않으면 환자의 상태는 점차 악화됩니다. 소아에서 치료받지 않은 갑상선 기능 저하증은 돌이킬 수없는 성장 지연, 육체적 정신 발달로 이어진다. 노인은 심각한, 종종 치명적인 합병증 - 갑상선 기능 저하증을 일으킬 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증의 예방은 다음과 같습니다.

  • 식이 요법 준수, 신체에서의 요오드 섭취의 충분한 보장,
  • 갑상선 질환의 적시 치료.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

이 질병으로, 소화하기 어려운식이 요법, 콜레스테롤과 포화 지방산이 풍부한 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 항진증의 치료에서 보조적이지만, 받아 들일 수없는 것은 아닙니다.

위장 분비를 증가시키는 소위 빠른 탄수화물 및 제품의 소비를 크게 줄이는 것이 필요합니다.

  • 고기는 생선 및 다른 해산물을 대체하는 것이 바람직합니다.
  • 신선한 과일과 채소를 선호하십시오;
  • 일주일에 한 번 과일이나 채소를 먹는 금식 일을 준비해야합니다.
  • 과자 및 "맛있는 것"은 말린 과일로 바뀝니다.

요리는 찌거나 밀폐 된 용기에서 구워야하며 소금은 요오드화 된 소금 만 사용해야합니다. 요리 중에 버터, 라드 및 야채 열대 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 천천히 그리고 조심스럽게 그것을 씹어서만 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다. 몸은 음식의 소화에 많은 에너지를 소비해서는 안되기 때문에 후자는 가볍고 잘 익혀야합니다. 식사 후에는 쉬는 것이 바람직합니다. 또한식이 요법이 다양해야합니다.

유효한 제품 :

  • 바다 케일, 바다 물고기, 대구 간, 고등어, 연어. 이 제품은 인, 다 불포화 지방산 및 요오드가 매우 풍부합니다.
  • 신선한 야채 샐러드 (예 : 당근, 시금치, 감자, 오이, 사탕무, 그리고 신선한 채소 등 십자화과의 가족을 제외한 모든 야채의 샐러드);
  • 카시 : 메밀, 기장 및 보리 groats;
  • 살코기와 닭고기;
  • 과일 (any), 특히 감, feijoa 및 키위, 요오드가 풍부;
  • 해산물 (홍합, 가리비, 오징어, 굴, 롤과 스시 포함);
  • 어제 또는 말린 빵, 건빵;
  • 오믈렛과 부드러운 삶은 계란, (노른자위와주의);
  • 의사 소시지;
  • 저지방 우유 및 유제품, 커티지 치즈, 사워 크림;
  • 치즈는 무염하고 무 지방으로 선택해야합니다.

무엇을 마실 까? 차와 커피는 마시지 만 약간 끓이면됩니다. 강하게 양조 한 차나 커피는 해가됩니다! 갓 짜낸 주스는 로즈힙이 매우 유용합니다.

양 고추 냉이, 마요네즈 및 버터 조심하십시오.

탄수화물과 지방 음식은 현저히 줄이면서 단백질 식품의 소비를 늘려야합니다. 몸에 요오드를 보충하고 비타민을 적절하게 섭취 할 필요가 있습니다. 요오드는 해산물, 체리, 호두, 토마토, 사탕무, 사과, 치즈, 포도 및 유제품에서 발견됩니다. 위에 열거 된 모든 채소와 과일은 비타민이 풍부하고 비타민 - 미네랄 복합체는 의도 된 목적 및 의학적 감독하에 만 복용 할 수 있습니다. 갑상선 질환에서 섬유는 매우 중요합니다. 신체의 신진 대사가 느리기 때문에 종종 변비를 동반 한 의자의 위반이 있습니다. 셀룰로오스는 장의 투과성을 정상화시키고 천연 흡착제 역할을합니다. 따라서 다양한 밀기울을식이 요법에 첨가하는 것이 유용합니다.

음식에서 제외 할 대상은 무엇입니까?

isoflavones가 풍부한 콩에 관하여 말할 것이다 첫번째 것. 그리고이 물질들은 갑상선 호르몬의 생성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

십자가에 속한 식물의 채소는 완전히 포함시켜야합니다. 왜냐하면 그 안에 들어있는 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

수돗물은 염소가 풍부하여 요오드 흡수를 방지합니다. 따라서 물을 마시기 전에 여과해야합니다.

뿐만 아니라 아탈 (간)에 의해 점령되는 특별한 역할뿐만 아니라, 아테롬성 경화증의 발달을 자극하고 가벼운 탄수화물을 생성하여 장을 크게 파괴합니다. 따라서 혈액 내 포도당 수준을 높이는 제품의 사용을 배제 할 필요가 있습니다. 우선, 이들은 간단한 탄수화물 - 베이킹, 패스트 푸드, 닦은 밥, 반죽, 설탕을 포함한 주스 등입니다.

갑상선 기능 저하증 환자는 액체를 많이 마실 수 없으며 부피가 1.5 리터를 넘지 않아야합니다. 그렇지 않으면 부종이 나타날 것입니다.

금지 된 제품 :

  • 모든 콩;
  • 십자화과 (모든 종류의 양배추, 무명, 무, 무, 순무). 이들은 요오드의 흡수를 막는다.
  • 버섯 (어떤 형태로든);
  • 마리 네이드 및 통조림 식품, 소스 및 향신료;
  • 마가린, 라드;
  • 알코올 (알코올 섭취시 몸은 갑상선 호르몬이 더 필요합니다. 따라서 알코올을 완전히 포기하거나 최소한의 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.);
  • 지방 소시지, 소시지, 훈제 고기 및 절임. 통조림 된 물고기;
  • 양고기, 거위, 오리와 같은 고기 지방종;
  • 부산물 (뇌, 간, 신장);
  • 매우 풍부한 국물;
  • 어떤 머핀, 케이크, 생과자 및 팬케이크든지;
  • 제한적으로 잼과 꿀, 마카로니, 쌀을 섭취 할 수 있습니다.
  • 겨자, 후추, 코코아 및 코카콜라;
  • 생선 알

갑상선 기능 저하증 주 메뉴

다음은 금식일이 1 주일 인 샘플 다이어트입니다. 하역하는 날에는 1.5kg의 사과, 2kg의 오이 또는 1.5 리터의 3 % 케 피어를 마시는 것을 선택할 수 있습니다. 다른 옵션도 가능합니다.

우유, 천연 요구르트, 귤, 통 곡물 빵과 함께하는 참치 샐러드, 미네랄 워터, 야채 스프, 야채와 메밀 조림의 스튜, 키위, 구운 생선이 담긴 뮤 즐리.

요구르트, 햄 슬라이스 빵, 오이, 후추 샐러드, 치즈 샌드위치, 닭 가슴살 구운 감자와 완두콩, 브로콜리 샐러드, 바나나, 사과.

코티지 치즈, 견과류, 사과 또는 키위 2 개, 케피어 1 리터, 야채 찌개.

삶은 닭 가슴살, 바다 케일 샐러드, 삶은 달걀 2 개, 우유 1 리터, 토마토 샐러드, 피망과 오이, 사과.

시금치와 arugula 샐러드와 생선, 치즈와 토마토, 갓 압착 과일과 야채 주스, 바다 케일 샐러드, 견과류 한 잔 2 잔.

젤리, 요구르트, 사과, 바나나, 구운 고기, 국물 스프, 시금치 샐러드.

이 메뉴는 대략적인 것이며, 대부분의 제품은 비슷한 제품으로 바꿀 수 있지만 맛에 더 적합합니다. 메뉴에 생선이 포함되어 있다면 연어, 청어, 고등어 및 카발레를 선호하는 것이 좋습니다. 요오드가 풍부합니다. 이 같은 제품 그룹에는 요오드가 풍부한 미네랄 워터가 포함되어 있습니다.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

갑상선 기능 항진증은 갑상선의 질환으로 호르몬 생산이 방해되어 모든 전신 과정이 인체에서 교란됩니다. 소화관 효소의 생산 장애, 조직 저산소증 및 에너지 소비 감소와 같은 신진 대사가 느려 피로, 부종, 저혈압을 유발하고 죽상 동맥 경화증의 발병에 기여합니다.

다이어트는 갑상선 기능 저하증 환자의 치료 원칙 중 하나입니다.

hypothyroidism 다이어트에 대한 기본 규칙

이 질병에서 임상 영양으로 추구하는 목표는 다음과 같습니다.

  • 신진 대사 과정의 정상화;
  • 죽상 동맥 경화증 예방;
  • 조직 혈액 공급의 회복;
  • 체중 감량.

Pevsner 분류에 따르면,이 식단은 치료 표 번호 10c에 해당합니다.

hypothyroidism의 의료 영양은 지방 (주로 동물)과 탄수화물 (단순한 비용을 감안할 때)의 일부 제한을 의미합니다.

치료 표에있는 영양소의 일일 함유량 :

  • 단백질 - 80g, 그 중 식물 단백질의 50-55 %;
  • 지방 - 70-80g, 그 중 35 %는 식물성 지방이다.
  • 탄수화물 - 350-400g 및 설탕 - 50g 이하.

일일 식단의 에너지 가치는 2200-2400 킬로 칼로리입니다.

기본 규칙 :

  • 전력 모드;
    음식은 분수로 사용됩니다 : 하루에 5-6 회까지 작은 부분. 분수성 원칙을 준수하면 위장관이 영양분을 분해하고 무기물과 비타민을 동화시킬 수 있습니다.
  • 요리 가공;
    갑상선 기능 저하증에서는 끓는 냄새가 나고 굽기가 가능합니다. 제품은 분쇄되어야하며 소화관의 기계적 팽창에 기여합니다. 튀김은 배제되며,이 과정에서 지방 분해의 생성물이 형성되어 혈관 및 모든 대사 과정에 악영향을 미친다.
  • 음식 온도;
    음식은 열 (15-60 섭씨 온도)의 형태로 제공되어야합니다. 너무 추워 지거나 뜨거운 요리는 위장관을 자극하며, 갑상선 기능 저하증으로 약화되는 신체는 소화에 많은 에너지를 소비합니다.
  • 마시는 정권과 소금;
    유리 액의 양은 1 일 1 ~ 1.5 리터로 제한됩니다. 과량의 수분이 없어도 조직의 대사 과정을 방해하는 갑상선 기능 저하증 동안 부종이 발생합니다. 소금은 하루 5-6 그램으로 제한되며, 위장의 화학적 보전을 제공하며 체내의 체액 체류에 기여하지 않습니다. 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 환자는 요오드가 갑상선 호르몬 생산에 필요하므로 요오드화 된 소금을 먹는 것이 좋습니다.
  • 알콜;
    알코올 섭취는 모든 치료법에서, 특히 갑상선 기능 저하증에서는 금지되어 있습니다. 에틸 알코올은 신진 대사 과정을 늦추고 소화관을 자극합니다.
  • 비타민;
    hypothyroidism에 대한 영양은 비타민과 함께 풍부해야합니다. 아스코르브 산으로 몸을 포화시키는 것이 중요합니다. 혈관벽을 강화시켜 부종의 발생과 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다. 시체는 갑상선 호르몬 부족으로 인한 대사 과정을 늦추므로 신진 대사를 촉진시켜야 비타민을 공급할 수 있습니다. 또한 일부 비타민은 갑상선 기능에 관여합니다. 따라서식이 요법은 식물 섬유가 많이 함유되어 있어야합니다. 많은 양의 영양분을 포함 할뿐만 아니라 장의 운동성을 정상화시킵니다.

허가 된 제품

허가 된 제품 목록은 우선 식물 및 동물성 단백질을 포함하는 제품을 포함해야합니다. 모든 대사 과정, 세포 구성 및 호르몬 합성에 필요합니다. 특히 티로신이 풍부한 제품을 환영합니다.

요오드가 함유 된식이 요법과 음식에 다량을 포함시켜야합니다. 갑상선 호르몬 생성에 관여합니다. 매일식이 요법은 그룹 B의 비타민을 포함해야합니다 : 그들은 또한 호르몬, 비타민 C의 생산에 참여 : 그것은 혈관 벽, linoleic 산성 lipotropic 물질을 강화 : 그들은 신체에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 갑상선 기능 저하증의 의학적 영양 섭취는 위장관을 과도하게 자극하지 않고 가스 형성을 일으키지 않으면 서 위장관을 자극해야하므로 섬유질이 풍부한 식품과 유제품을 섭취하는 것으로 나타납니다.

권장 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 어제 또는 건조, 건빵에서 밀가루 1과 2 품종의 빵;
  • 희박한 고기, 티로신을 함유 한 "흰색"닭고기;
  • 저지방 소시지;
  • 물고기, 주로 해양 (대구, 고등어, 연어), 인이 풍부하고, 다중 불포화 지방산과 요오드가 풍부하다.
  • 저지방 우유 및 젖산 음료뿐만 아니라 코티지 치즈, 사우어 크림 - 요리;
  • 무염, 저지방 및 순한 치즈;
  • 단백질 오믈렛, soft-boiled 계란,주의를 가진 노른자위;
  • 곡물 (메밀, 기장, 보리), 캐서롤과 접시;
  • 신선한 야채 샐러드, 식물성 기름, vinaigrette, aspic 조미료;
  • 과일, 특히 감, feijoa, 키위, 체리, 포도, 바나나, 아보카도와 같은 요오드가 풍부합니다.
  • 십자화과 신선한 채소를 제외하고 야채;
  • 양 고추 냉이 및 마요네즈를주의해서 다루십시오.
  • 약간의 양조 음료 (커피와 차), 레몬이나 우유 차, 갓 짜낸 주스, 로즈힙과 밀기울 추출물;
  • 조심성있는 버터, 식물성 기름 - 요리 및 요리시;
  • 해산물 (홍합, 가리비, 굴, 해초, 롤, 스시).

금지 된 제품

간장 제품에 포함 된 이소 플라본은 갑상선의 활동을 저지하기 때문에 콩을 포함하는 제품을 구별하는 것이 특히 가능합니다.

십자화과 식물의 채소는식이 요법에서 제외되어야하는데, 이는 조성물에 포함 된 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 기능을 방해하기 때문입니다.

여과되지 않은 수돗물은 갑상선의 요오드 수용체에 부정적으로 영향을 미치는 염화물이 풍부하며 사용을 포기해야합니다.

또한 추출물, 동물성 지방 (간) 및 콜레스테롤이 풍부한 식품은 영양 염류, 비타민 및 미네랄의 흡수를 방해하여 죽상 동맥 경화증의 발병에 영향을 미칩니다.

쉽게 소화 할 수있는 탄수화물도 금지되어 있습니다 : 소화 기능을 위반하고 "나쁜"콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 가스 생성을 촉진시키는 제품은 갑상선 기능 저하증에서 금기입니다. 음식 덩어리를 부패시키고 영양소의 흡수를 방해합니다.

금지 된 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 고급 밀가루, 모든 달콤한 페이스트리, 케이크, 패스트리, 튀긴 제품 (파이, 팬케이크, 팬케이크)으로 만든 빵;
  • 지방이 많은 고기 (돼지 고기, 양고기)와 가금류 (거위, 오리);
  • 간 (두뇌, 간, 신장);
  • 생선 알;
  • 훈제 생선, 생선 통조림;
  • 지방질의 소시지 품종;
  • 마가린, 라드, 식용유;
  • 모든 콩과 식물;
  • 십자화과 (모든 종류의 양배추, 순무, 무, 무, 순무);
  • 어떤 형태의 버섯;
  • 육류, 가금류 및 생선의 풍부한 수프;
  • 잼, 여보는 제한되어 있습니다.
  • 겨자, 후추, 양 고추 냉이;
  • 강한 차 또는 커피, 코코아, 코카콜라;
  • 훈제 고기, 피클;
  • 파스타와 쌀은 제한되어 있습니다.

다이어트의 필요성

식이 요법은 확실히 갑상선 기능 저하증을 완화시키지 않지만 과민성, 혼수, 졸음 및 붓는 경향과 같은 많은 증상을 완화시켜줍니다.

질병의 경우 의료 영양은 환자의 외모 (피부, 머리카락, 손톱)를 개선 할뿐 아니라 죽상 경화증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

비만으로, 규정 식은 무게의 정상화에 공헌하고, 위장 지역을 낙관하고, 변비 그리고 복부 팽창의 발달을 방지한다.

다이어트를 따르지 않을 경우의 결과

식이 요법을 따르지 않으면 갑상선 기능 항진증은 죽상 동맥 경화증을 일으킬뿐만 아니라 점액 수종 코마와 같은 끔찍한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

어린이가 갑상선 기능 저하증을 앓고 있다면식이 요법을 따르지 않아 치료가 결여되어 정신 발달 (과식증 또는 크레 톤증)에 부정적인 영향을 미칩니다.

갑상선 기능 저하증을 가진 임산부가 음식 섭취를 게을리하면, 발달 장애가 있고 갑상선 기능이 손상된 아이를 가질 확률이 높습니다.

증상 진단

가능성이있는 질병과 어떤 의사에게 가야하는지 알아보십시오.

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

  • 효능 : 3 주 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

일반 규칙

갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

적응증

갑상선 기능 저하증.

허가 된 제품

갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

✓ 의사가 확인한 자료

갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 질병입니다. 급성 호르몬 결핍은 대사 과정 (특히 탄수화물과 지방)의 위반을 유발하므로이 병리학을 가진 대부분의 환자는 과체중 및 비만입니다. 질병이 시작되면 환자는 비만도 (3 차 및 4 차)를 발달시킬 수 있으므로, 갑상선 기능 저하증의 영양은 병용 요법의 중요한 부분입니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

누가 위험에 처해 있습니까?

갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리 학적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의성에 한해서 발생하기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.

  • 임산부;
  • 갱년기 여성;
  • 청소년 사춘기;
  • 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
  • 과체중 인 환자;
  • 제한된 식단을 가진 사람들.

갑상선 호르몬 결핍 과잉

종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (양질의 식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적으로 영향을 미치므로 필요한 경우식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사에게 가장 적합합니다.

그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 프로게스테론 (프로게스테론 생산 증가, 임신 보존 및 발달에 필요한 것, prolactin (모유 수유 중))은 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.

의사에게 언제 볼 수 있습니까?

갑상선 기능 항진증의 증상은 매우 느리게 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를 시행하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).

과도한 체중을 가진 여성이 특히주의해야합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성된 경우, 신체 활동은 나이와 일치하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와상의해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수도 있습니다.

의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :

  • 정상적인 실내 온도에서의 오한;
  • 성능 저하;
  • 빈번한 두통;
  • 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능);
  • 만성 피로와 일정한 졸림;
  • 성적 욕망의 감소;
  • 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
  • 근육과 관절의 통증;
  • 소화 과정의 위반;
  • 구강 및 질 내 점막 건조.

그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 포괄적 인 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.

갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할

갑상선 호르몬의 생산이 충분하지 않으면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선, 지방 흡입술 등) 만 가능합니다.

체중 감소는 호르몬 수치의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상인 경우이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 원인

그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 체중이 적 으면 생체 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리가 필요하기 때문에 숫자가 낮을수록 여성의 건강과 복지에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

갑상선 기능 항진증에서 비롯되는 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그로 인해 환자는 지속적으로 두통, 어지럼증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 잘 디자인 된 메뉴는 장기의 기능 상태를 개선하고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.

여성을위한 영양 기본 규칙

규칙 1 : 더 많은 단백질

고단백 식품

단백질 - 인체의 모든 세포를위한 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 위해서는 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 육류, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 촉진시키는 등 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.

팁! 매일 메뉴가 섬유질이 들어있는 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 지상식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 혼합하여 1 일 3 회 1 티스푼을 섭취해야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.

규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.

요오드가 풍부한 식품

여성이 요오드가 풍부한 식품을 거의 소비하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선의 정상적인 기능과 신진 대사 과정 (에너지 대사 포함)을 유지하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.

요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 상추의 형태로 식품 매장에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.

요오드가 풍부한 식품

그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.

규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음

고 콜레스테롤은 아름다운 인체와 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적입니다. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있으므로 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.

반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

  • 크랜베리와 과일 음료;
  • 아보카도;
  • 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
  • 곡물;
  • 생강;
  • 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).

콜레스테롤 강하제

그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 노른자를 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 난황과 함께 사용하면 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 주며 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수 있습니다. 그러나 확립 된 규칙을 따라야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).

규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.

이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 정권을 제한하는 것이 가능했습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 지연된 신진 대사 과정이 조직과 피하 지방으로부터 과도한 유체를 제거하는 것을 방해하기 때문에이 측정은 환자에게 부종이 생길 때 강제되었습니다.

여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체는 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.

식이 요법에 대한 제약 대신에, 의사는 여성들에게 과량의 소금과 향신료 소비를 포기하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 ​​잎 "Brusniver"를 기반으로 한 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

규칙 5 : 단지 복잡한 탄수화물

식품의 복합 탄수화물

다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서의 풍부한 양은 급속한 체중 증가, 식욕 감소 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 복합 탄수화물을 소량 함유 할 수 있습니다.

비디오 - Hypothyroidism

무엇을 마실 까?

갑상선 기능 항진증에서 여성들은 비타민의 함량이 높은 음료수를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달입니다. 중반 아침 스낵에서는 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.

말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes은 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만, 커피는 카페인 함량 증가로 인해 해로운 제품으로 간주됩니다. 게다가 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다. 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하기위한 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.

  • 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
  • 커피는 양질이어야합니다.
  • 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.

그러나 차잎에는 불소가 많이 함유되어있어 갑상선 호르몬이 결핍 된 경우 갑상선에 부정적인 영향을 미치므로 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 들어간 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.

우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.

소이 갑상선 기능 저하증

채식 생활 양식을지지하는 사람들은 종종 고기 요리의 대안으로 콩 제품을 사용합니다. 특히 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 여성의 경우에는이 방법을 사용할 수 없습니다. 간장은 여성 호르몬 - 에스트로겐의 생산을 유발합니다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하므로 콩 함유 제품은 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.

갑상선 기능 저하증은 복잡한 치료가 필요한 병리학입니다. 치료의 주요 지침 중 하나는 적절하게 선택한식이 요법입니다. 메뉴를 작성하는 경우 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 특정 그룹의 제품 사용에 대해 개별적인 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

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hypothyroidism와 함께 먹는 방법?

갑상선 기능 저하증의 영양은 갑상선에 의해 생성되는 혈액의 호르몬 함량 감소로 인한 것입니다.

인체 내의 이러한 호르몬은 다음을 규제합니다.

  • 교환 프로세스;
  • 세포의 에너지 과정;
  • 다른 호르몬의 합성;
  • 심장 혈관계의 상태;
  • 신경계의 상태;
  • 칼슘 대사;
  • 물 - 소금 균형.

갑상선 기능 항진증의 원인과 증상

갑상선 호르몬 파괴의 원인은 다음과 같습니다.

  • 규정 식에있는 요오드의 부족;
  • 갑상선의 염증성 질환 (갑상선염);
  • 자가 면역 질환;
  • 스트레스, 우울증;
  • 유전;
  • 약물의 부작용;
  • 바이러스 성 또는 전염성 질병의 합병증;
  • 패스트 푸드, 정제 된 제품의 남용;
  • 황갈색 학대

갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 증상으로 확인할 수 있습니다 :

  • 과민 반응;
  • 긴장;
  • 졸음, 일정한 게으름;
  • 감소 된 시력;
  • 지적 능력의 감소;
  • 부기, 체중 증가;
  • 치아, 머리 및 손톱의 악화.

갑상선 기능 저하증 치료

정확한 진단을 내리기 위해서는 내분비 학자와상의해야합니다. 의사는 임상 시험을 실시한 후 정확한 진단을하고 치료를 처방 할 것입니다. 갑상선 기능 저하증의 주요 치료법은 호르몬 대체 요법입니다. 또한 질병의 초기 단계에서 갑상선의 기능적 활동을 회복하기 위해 영양이 조절되어 호르몬 생산의 수준을 회복시킵니다.

치료 영양은 마약을 사용하지 않고도 호르몬 수치에 가장주의 깊은 영향을줍니다. 제대로 선택된 메뉴뿐만 아니라 hypothyroidism의 상태를 동반 과체중의 문제를 해결할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에있어 영양의 일반 원칙

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 치료법을 개발할 때 환자와 함께 의사가 준비합니다. 식사는 따뜻해야합니다. 과식하기 전에 포화 신호가 뇌에 도달 할 수 있도록 천천히 음식을 완전히 씹어야합니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 기본 배급량은 매일 양분과 비타민을 공급하는 신선한 천연 제품만을 포함해야합니다. 동시에 지방과 탄수화물의 양을 줄여야하고 단백질도 증가해야합니다. 또한 다음을 제외해야합니다.

  • 패스트 푸드 : 햄버거, 핫도그, 피자;
  • 훈제 고기;
  • 반제품 산업 생산;
  • 액체 연기로 만든 제품;
  • 정제 된 제품 (설탕, 전분, 최고 등급의 밀가루);
  • 고지방 및 설탕 제과;
  • 알콜;
  • 마가린 스프레드;
  • 지방이 많은 음식뿐만 아니라 완전히 지방이없는 음식.

갑상선 기능 저하증에 대한 제품 사용의 특징

메뉴에는 특히 요오드, 단백질 및 생선 기름의 탁월한 공급원으로 사용되는 생선, 특히 지방종이 포함되어야합니다.

갑상선 기능 저하증에서는 생선 기름을 섭취하는 것이 절대적으로 필요합니다. D 군의 프로 비타민이 칼슘 대사를 회복시키고 다중 불포화 지방산이 세포막의 완전성을 보장하기 때문입니다.

물고기와 함께 해산물은 단백질, 요오드의 훌륭한 원천입니다. 유리하게 조류와 음식은 갑상선 기능에 영향을줍니다.

반대로 고기가없는 고기는식이 요법으로 대체해야합니다.

  • 마른 쇠고기;
  • 송아지 고기;
  • 돼지 고기;
  • 새 (치킨, 칠면조);
  • 토끼 고기.

느린 신진 대사 과정을 지닌 고기에 함유 된 지방은 체중 증가에 기여합니다. 또한, 동물성 지방은 췌장 상태에 악영향을 미치며, 갑상선 기능 항진증의 활동도 감소합니다.

여성뿐만 아니라 남성의 갑상선 기능 저하증에서는 천연 에스트로겐으로 구성된 콩을 함유 한 식품을식이 요법에서 제외해야합니다. 그것은 체지방의 축적에 기여합니다. 예외적으로 발효 콩에서 만든 요리를 만들 수 있습니다. 메뉴에는 2 주에 한 번만 포함시켜야합니다.

지방산 유제품을 포기하지 마십시오. 칼슘은 유방의 존재로 인해 대부분 흡수됩니다. 그러나 학대 받아서는 안됩니다. 평균 지방 함량이있는 우유, 코티지 치즈, 사워 크림을 선호해야합니다. 갑상선 기능 항진증에서 우유 지방의 공급원으로 소량의 천연 버터를식이 요법에 추가 할 수 있습니다.

칼슘은 저지방 유제품에서 거의 흡수되지 않아 뼈, 치아, 머리카락, 손톱의 상태에 악영향을 미칩니다. 이것은 특히 갑상선 기능 항진증이 동반 된 호르몬 칼시토닌이 부족할 때 분명합니다.

전체 곡물을 먹는 것이 낫습니다. 다음과 같습니다.

  • porridges;
  • 빵 (통밀 가루);
  • 야채 반찬.

메뉴를 그릴 때 일부 곡물에 들어있는 피틴산이 칼슘 흡수 정도를 줄이는 것을 고려해야합니다. 곡물에서 나오는 요리는 아침에 가장 잘 먹습니다.

영양 요법

영양사들은 hypothyroidism에 대한식이 요법에서 십자가 열매의 수를 줄이는 것이 좋습니다 :

  • 모든 종류의 양배추;
  • 무;
  • 검은 무;
  • Margilan 무;
  • 무.

이것은 십자가에 속한 가족의 대표자가 갑상선의 기능적 활동을 감소시키는 물질을 함유하고 있기 때문입니다. 영양사는 양배추를 일주일에 1-2 번 이상 섭취 할 수 없습니다. 그것은 찐거나 구운 야채라면 더 좋습니다.

요리를 위해, 영양사는 로스팅, 스튜, 끓임을 사용하는 것이 좋습니다. 튀김 음식에서 일주일에 1-2 번 이상을 거절하거나 사용하는 것이 좋습니다. 물론, 보통의 요리를 즉시 버리기 란 어렵습니다. 따라서 새로운 식단을 고수하기 위해 1 개월 이상이 소요될 것이라는 점을 감안할 때 점차 새로운 식량 체계로 전환하는 것이 현명합니다. hypothyroidism의 상태를 안정화하기 위해, 당신은 여전히 ​​새로운 식습관을 개발해야합니다.

갑상선 기능 항진증의 원인에 따라 식단은 여러 종류로 나뉩니다.

대사 과정의 정상화를위한 다이어트 8 번

주요 임무는 체중의 정상화에 기여하는 대사 과정을 수립하는 것입니다. 총 하루 칼로리 섭취량은 신체 활동에 따라 2000-2500 kcal을 초과하지 않습니다. 다이어트에서 제외 :

  • 제과점 및 제과점;
  • 지방성 고기;
  • 과일은 탄수화물이 높습니다.
  • 천연 커피;
  • 차;
  • 설탕;
  • 알콜

소비를 줄이는 것이 좋습니다.

  • 염;
  • 조미료;
  • 식욕 자극 액.

메뉴에는 섬유질이 많은 식품, 간단한 탄수화물이 포함되어야합니다.

영양은 하루에 5-6 회의 리셉션으로 나누어 져 있으며 손바닥만한 부분이 아닙니다. 금식은 금지되어 있습니다. 일주일에 1-2 일을 허용.

체중 감량 다이어트

주요 임무는 체중을 줄이는 것입니다. 체중 감량을위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 느린 신진 대사로 인한 자체 특성을 가지고 있습니다. 이를 위해 메뉴에는 내용이 많은 제품이 포함되어 있습니다.

총 열량은 하루에 1800-2000 kcal을 초과하지 않습니다. 과자, 머핀 금지. 단순한 탄수화물 함량이 적은 고 섬유 야채와 과일은 환영받습니다. 신진 대사를 가속화하는 조미료의 사용은 금지되지 않습니다 : 칠리 고추, 생강. 차 또는 커피 대신 허브의 달인을 사용하는 것이 좋습니다.

갑상선의자가 면역 병변에 대한 다이어트

갑상선의자가 면역 질환의 원인은 면역 체계의 과다입니다. 다이어트의 임무는 면역 체계의 활동을 줄이고 정상화하는 것입니다. 다이어트에서 제외 :

  • 반제품;
  • 패스트 푸드;
  • 통조림 된 소금에 절인 음식;
  • 훈제 고기;
  • 인공 방부제, 염료, 향료가 함유 된 제품.

정제 된 제품의 함량이 높은 요리의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

이 다이어트 메뉴의 기본은 로스팅, 김이 나거나 찌름에 의한 천연 제품으로 만든 요리입니다. 이 제품들이 소비자가 살고있는 지역에서 생산되는 것이 가장 좋습니다. 이국적인 제품이나 수입 제품은 면역 체계를 자극하여 질병을 악화시킬 수 있습니다.

따라서 갑상선 기능 항진증에서의 영양은 단기간의 식단이 아니라 수년 동안 설계된 시스템입니다. 그것은 초자연적 인 어떤 것도 제안하지 않지만, 갑상선의 건강을 위해서는 위에서 요약 한 간단한 규칙을 따라야합니다.

당신은 프로 호르몬을했습니다