갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 잘못 생산하기 시작하는 비교적 흔한 질병입니다. 오동작의 증상은 영양 부족으로도 피로, 약점, 무관심, 졸음, 냉증, 변비, 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 문제는 영양사를 비롯한 영양사와 내분비 학자의 권고에 따라 해결할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 메뉴 다이어트는 갑상선 작업을 수정해야합니다.

hypothyroidism와 체중 감량 다이어트 메뉴를 그리기의 원리

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녹차를 마시는 것은 체중을 줄이는 확실한 방법입니다.

영양사는 "올바른"제품과 "잘못된"제품에 대해 조언합니다. 이 질병이 영구히 제외되어야 할 때 :

  • 높은 콜레스테롤 지방 음식. 지방이 많은 고기, 생선, 버터 외에도 검정과 빨강의 캐비아, 고지방 크림과 사워 크림이 포함되어 있습니다.
  • "빠른"탄수화물 제품. 머핀, 생과자, 설탕, 꿀 및 감미로운 과일;
  • 소금 - 어쨌든 신장의 hypothyroidism의 경우에, 그래서, 그들은 증가 하중으로 작동합니다. 같은 이유로 물 소비량을 제한해야합니다 (최대 1.5 리터).
  • 고도 불포화 지방 (마가린);
  • 콩 제품;
  • 정제 된 설탕, 흰 밀가루와 세련된 쌀;
  • 알코올 및 모든 풍미 증강 인자.

갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 메뉴에는 반드시 다음 사항이 포함되어야합니다.

  • 마른 물고기;
  • 과일과 열매;
  • 어떤 고기, 더 잘 삶은;
  • 저지방 함량의 우유 및 유제품;
  • 어떤 견과;
  • 요오드는 해 케일, 바나나 및 감에서 풍부하다.

갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법

체중 감량을위한 식사와 갑상선 기능 저하증에 대한 메뉴는 내분비 내과 의사와 협의해야합니다. 그는 TTG의 분석을위한 지침을 작성하고 그 결과에 따라 권고안을 제시 할 사람입니다. 빠른 결과를 얻지 마십시오. 갑상선 기능은 3 ~ 4 개월 만에 회복됩니다. 그리고 이때 의사가 처방 한 호르몬 약을 먹고 마셔야합니다.

올바른식이 요법과 알약의 올바른 복용으로 체중은 천천히 그러나 확실하게 회복되기 시작할 것입니다. 의사가 권장하는 가장 일반적인 다이어트는 다이어트 제 8 번과 메리 쇼몽 (Mary Chaumont) 다이어트입니다.

그들은 신중하게 그리고 효과적으로 작동하지 않는 신체를 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.

갑상선 기능 저하증이있는 8 번식이 요법

슬리밍에 대한 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법 No. 8 메뉴와 관련하여 일일 식단의 칼로리 함량은 1800 kcal로 감소합니다. 모든 동물성 지방은 완전히 배제됩니다 : 치즈, 고기, 사워 크림, 크림, 버터. 부분적으로, 즉 소량으로, 그러나 종종 먹는 것이 필요하다. 부분은 작아야하지만 식물성 단백질과 동물성 단백질을 포함해야합니다. 그들의 근원은 마른 흰 고기, 견과류, 유제품 및 마른 생선 일 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

이 다이어트는 베스트 셀러 인 "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"에서 그녀의 방법을 묘사 한 같은 이름의 작가의 이름을 따서 명명되었습니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 다이어트 메뉴를 작성하는 데는 thyroxin이 부족한 것 외에도 관련 문제가 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 간단한 체중 감량 방법은 도움이되지 않습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

  • 우선, 호르몬 thyroxin이 혈액에서 낮다는 것을 확인하십시오;
  • 칼슘 제제, 에스트로겐 및 대두 섭취에 의해 억제 될 수있는 L- 티록신의 작용의 유효성을 확인하십시오;
  • 인슐린 저항과 싸우십시오 - 최소한의 영양으로도 체중 증가를주는 갑상선 기능 저하증의 동반자입니다.

일주일 분수 식품 메뉴의 다이어트를 작성하려면 칼로리를 계산해야합니다. 체중 (킬로그램)을 25 배로하고 체중을 200으로 줄입니다. 이것은 일일 칼로리 섭취량입니다.

소량으로 먹어야하며 신체 활동이 있어야합니다.

갑상선 기능 저하증으로 굶어 죽을 수 있습니까?

체중 감량을위한 가장 인기있는 방법은 물론 금식입니다. 이 경우 신진 대사를 가속화하고 체중을 줄이는 것이 가능합니까? 그러나 갑상선 기능 항진증은 어떤 경우에도 가능하지 않습니다. 첫째, 비타민과 미네랄이 부족하여 머리카락, 피부 및 손톱의 상태에 즉각적인 영향을 미칩니다. 둘째, 금식은 대사 과정의 속도를 훨씬 더 늦추 게하고 금식 후에 추가적인 체중 증가를 초래합니다.

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갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양

갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
  • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
  • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

  • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
  • 콩류 (특히 콩);
  • 어떤 버섯;
  • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
  • 십자화과의;
  • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
  • 마가린;
  • 가짜;
  • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

  • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
  • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
  • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
  • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
  • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

메리 쇼몬 다이어트로 슬리밍 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증으로 체중이 감소하면 메리 쵸몬 식단이 우수합니다. Hypothyroidism - 호르몬 수치를 낮추는 갑상선 질환.

환자가이 질환에 걸리면 내분비 학자는 호르몬 함유 약물을 처방해야합니다.

불행히도 약물 사용의 불쾌한 결과 중 하나는 체중 증가입니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이기 위해 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)식이 요법을 포함하여 수많은식이 요법이 있습니다.

다이어트에 대해 알아야 할 사항

메리는 또한 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 작가이기도합니다.

그녀는 주제에 관한 많은 양의 정보를 연구하고 자신의 다이어트를 만들었는데,이 책은 그녀의 책 "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"에서 자세히 읽을 수 있습니다.

영양의 주된 원리는 매일 식단의 칼로리 제한에 대한 거부입니다.

작가 자신은 가능한 한 자주 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부분은 자부합니다.

하루에 칼로리가 너무 높다고해도 불리한 변화를 두려워하지 마십시오.

환자는 음식의 양을 제한함으로써 자신의 위치를 ​​악화시킬 수 있습니다.

다이어트의 원하는 칼로리 값을 계산하려면 다음이 필요합니다.

  1. 몸무게에 25를 곱하십시오.
  2. 이 결과에서 200 킬로 칼로리를 빼야합니다.

결과는 하루에 소비해야하는 칼로리의 수입니다.

예를 들어, 사람의 체중이 95 킬로그램이라면 하루에 2175 킬로 칼로리가 필요합니다.

하루에 6-7 번 자주 먹는 것이 중요합니다.

부분은 너무 커서는 안됩니다.

음식에서 지방의 양은 엄격하게 제한됩니다.

더 많은 단백질과 섬유질을 섭취하고 해산물을 메뉴에 포함시켜야합니다.

갑상선 음식

Mary Shomon의 방법과 다른 많은 방법의 차이점은 여성이 그러한 영양으로 인한 치유 효과를 경험했다는 것입니다.

제대로식이 요법을 따르는 것이 좋습니다 :

  1. 식이 요법에서 티로신 (생선, 마른 고기, 아보카도, 아몬드, 바나나)이 함유 된 제품의 양을 늘리십시오.
  2. 매일 야채 수를 줄이거 나 설탕 함량이 낮은 과일을 섭취하십시오. 그것은 식물 섬유의 근원이며, 신진 대사가 촉발 된 덕택입니다.
  3. 매일, 죽을 먹으십시오 (메밀과 오트밀이 가장 유용합니다).
  4. 요오드 함유 제품 (요오드화 된 소금, 수산물)의 도움으로 몸에 소금의 수준을 유지해야합니다.

사용을 권장하는 제품 목록에 따라 당일 샘플 메뉴를 만들 수 있습니다.

영양사는 갑상선의 질병에 대해 먹는 것이 권장되지 않는다는 조언을 전합니다.

다음은 다이어트에서 제한되거나 완전히 제거되어야하는 식품 목록입니다.

  • 콩 제품 (대사 과정을 방해 함);
  • 지방 유제품;
  • 지방질 고기와 물고기;
  • 훈제 식품;
  • 튀긴 음식, 패스트 푸드;
  • 겨자, 브로콜리, 양배추, 순무;
  • 하루에 0.5 리터 이하의 물;
  • 모든 종류의 패스트리, 설탕.

이 메뉴는 신진 대사를 정상화하여 환자의 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

식사를 한 후에는 신진 대사 과정이 더 잘되고 잘 작동하며, 사람은 자신의 건강 상태가 바뀌 었음을 나타냅니다.

다이어트 결과

권장 사항을 정기적으로 준수하면 체중을 정상적으로 정상화 할 수 있습니다.

메리 쇼몬 (Mary Shomon)의식이 요법은 갑상선 기능 저하증 환자에게 가장 효과적이고 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

호르몬을 복용하지 않는 사람들에게 효과가있는 것은 강제로 사용하는 사람들에게는 효과가 없습니다.

신체적, 감정적 상태의 무게를 줄임으로써 크게 향상 될 것입니다.

환자는 가볍고, 에너지와 낙관적 인 느낌을 느낍니다.

꿈은 호전되고 우울한 증후군과 무관심을 낳습니다.

규정 식은 금기가없고 각 환자가 사용할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

  • 효능 : 3 주 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

일반 규칙

갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

적응증

갑상선 기능 저하증.

허가 된 제품

갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법의 특징 및 원리

체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 초과 중량을 줄이고 갑상선을 정상화하도록 설계되었습니다. 권장 사항은 환자의 철저한 검사 후 내분비학자가 제공합니다.

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갑상선 기능 항진증은 갑상선의 기능 장애로 인한 신체 상태입니다. 이 증후군은 갑상선 호르몬 수치가 낮고 신진 대사 과정이 느린 것이 특징입니다. 갑상선 기능 저하는 여성에게 가장 흔합니다. 이 질병은 피로, 부종 및 체중 증가의 원인이됩니다. 초기 단계의 갑상선 기능 저하증 치료는 약물 치료와식이 요법을 시작하는 것으로 시작됩니다.

hypothyroidism에있는 규정 식의 특징

체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 갑상선 기능 부전의 원인을 제거하고 정상적인 수술을 회복하는 데 도움이됩니다. 내분비학자는 특별한 호르몬 요법을 처방하는 동시에 환자의 나이와 상태에 따라 치료 식단을 선택합니다. 의사의 권고 사항을 정확히 지키면 체중을 줄이고 갑상선 기능 저하증의 증상을 없애는 데 도움이됩니다.

다이어트의 일반 원칙 :

  • 활성 라이프 스타일을 갖춘 2100 칼로리까지의 칼로리 제한과 비활성 상태의 1200 kcal;
  • 하루에 5 끼의 식사 시간을 정확하게 지키는 것;
  • 식이 섭취와 약물 및 의료 절차의 결합;
  • 적어도 70-140 그램의 단백질 식품, 40-70 그램의 지방 및 80-300 그램의 탄수화물 이상을 섭취하지 마십시오.
  • 알콜 음료, 통조림 식품, 짠 음식 및 지방 음식의 완전한 거부;
  • 과자, 커피, 탄산 음료 및 제빵의 금지;
  • 하루에 소비되는 액체의 양을 제한하고 비타민 A가 높은 식품;
  • 창자의 일을 자극하는 접시 메뉴에 포함;
  • 비타민 및 미량 원소를 보존하기 위해 열처리를 최소화 한 신제품 만 사용하십시오.
  • 치료 - 수복 메뉴에 더 많은 과일, 우유 음료 및 신선한 채소가 들어 있습니다.

체중 감량을위한 치료 식단을 관찰 할 때 케 피어, 바다 생선, 야채 샐러드 및 곡물을 물에 뿌려야합니다. 갑상선에서 호르몬의 합성을 자극하려면 저 칼로리 균형 식단의 원리를 관찰하면서 부분적으로 섭취해야합니다. 폐경기와 과체중 환자의 경우 여성에게 적절한 갑상선 기능 저하증에 적절한주의를 기울여야합니다.

낮은 칼로리 메뉴로 hypothyroidism에 대한 다이어트는 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

금지 된 제품

갑상선 기능 저하증에서는 콜레스테롤과 지방의 대사가 방해되어 혈액 내 농도가 증가합니다. 이 때문에 환자는 신속하게 체중을 늘리고 부종의 발생에 대해 불평합니다. 의학 식단의 기본은 콜레스테롤과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물이 포함 된 지방의 거부를 줄이는 것입니다. 지방, 훈제 고기, 과자 및 과자는식이 요법에서 제외됩니다.

다이어트를 완전히 제거하는 것이 필요합니다.

  • 지방 국물, 훈제 및 튀김 음식;
  • 통조림 식품 및 절임;
  • 설탕과 과자 (벌꿀과 잼 포함);
  • 알콜;
  • 소세지, 반제품 고기 및 겨;
  • 버터, 마가린 및 라드;
  • 생과자 및 머핀;
  • 응축 우유, 아이스크림 및 크림;
  • 패스트 푸드, 칩 및 타파스;
  • 해바라기 씨앗;
  • 흰 쌀밥;
  • 강한 차와 커피;
  • 달콤한 탄산 음료.

부드러운 밀에서 소금, 검은 빵 및 파스타의 소비를 줄이는 것이 필요합니다. 방부제, 향료 및 유해 염료가 함유 된 모든 제품을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 갑상선 기능 저하증이 하루 섭취량을 1.5 리터로 줄일 때 필요합니다. 이 규칙은 물뿐만 아니라 차, 청량 음료 및 주스에도 적용됩니다. 많은 양의 물을 마시면 심한 붓기의 발생을 유발할 수 있습니다.

또한 의사는식이 요법을 지켜 보면서 비타민 A가 들어있는 음식 섭취를 제한 할 것을 권고합니다. 당근, 호박, 복숭아 또는 간을 식단에서 완전히 제거 할 필요는 없지만 남용해서는 안됩니다. 요리시, 간장 소스, 마요네즈 및 향신료가 함유 된 고기 드레싱은 금지됩니다.

갑상선 기능 저하증에 걸린 고기, 고기 요리 및 뜨거운 향신료는 섭취 할 수 없습니다.

허가 된 제품

체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 단백질, 섬유 및 비타민의 치료 메뉴를 제공해야합니다. 갑상선의 기능을 위반하는 데 필요한 이러한 유용한 구성 요소입니다. 그들은 대사 과정에 참여하고 신진 대사를 정상화합니다. 식단의 기초는 야채, 유제품 음료 및 마른 생선이 들어있는 곡물이어야합니다. 또한 요오드 섭취를 확인해야합니다.

다이어트에 포함시키는 것이 좋습니다.

  • 저지방 어류 및 해산물;
  • 지방층이없는 닭고기와 송아지 고기;
  • 곡물과 곡물, 닦은 쌀을 제외하고;
  • 견과와 말린 과일;
  • 유제품 및 발효유 음료;
  • 열매 및 무가당 열매;
  • 신선한 주스, 허브와 야채의 달인;
  • 어떤 식 으로든 야채를 조리했다.
  • 바다 케일;
  • 계란;
  • 호박 씨와 마늘.

다이어트 식품에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어야합니다. 가스, 과일, 베리 주스 또는 녹차가없는 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다. 낙농 음료는 지방이 적거나 (1 % 및 1.5 %) 스키밍해야합니다. 요오드 화 된 소금을 대체하기 위해서는 식탁 용 소금이 바람직합니다. 티로신 결핍은 물고기, 칠면조 고기 및 닭고기, 렌즈 콩 요리를 채우는데 도움이됩니다.

체중 감소를위한 메뉴에서 야채, 시리얼, 허브 및 마른 생선을 포함해야합니다

메뉴에 대한 권장 사항

갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 허용 된 제품 목록을 기반으로 메뉴를 준비해야합니다. 의사가 금지하는 모든 요리는 오랫동안 식단에서 완전히 배제해야합니다. 기준은 식탁 번호 8과 15 번입니다. 아침 식사는 코티지 치즈, 시리얼 죽, 생선 또는 야채 캐서롤을 먹는 것이 좋습니다. 점심 식사를 위해 양배추, 토마토, 양파 스프를 요리하고 으깬 감자와 샐러드를 요리해야합니다. 스낵 맞는 과일이나 견과류 들어.

당일 샘플 메뉴는 다음과 같은 요리로 구성 될 수 있습니다.

  1. 미트볼, 오이, 그린 샐러드와 삶은 메밀, 아침 식사에 단맛을 들이지 않은 차.
  2. 요구르트가 든 코티지 치즈와 간식 용 자두 한 줌.
  3. 야채 수프, 삶은 생선과 녹색을 곁들인 으깬 감자, 삶은 사탕무와 점심 식사를위한 설탕에 절인 과일.
  4. 토마토와 달걀 오믈렛과 저녁 간식을위한 젤리.
  5. 저녁 식사 샐러드와 국물 엉덩이와 고기 볶음.
  6. 취침 전에 열매에서 케 피어 또는 키 슬.
메뉴는 야채, 곡물 및 과일이 지배해야합니다.

다이어트 메뉴는 신진 대사 과정을 복원하고 체중을 정상화하는 데 도움이됩니다. 다이어트를 유지하면서 지방과 탄수화물을 줄이면 칼로리 섭취가 감소합니다. 5-6 리셉션의 음식으로 허기를 피할 수 있습니다. 7-10 일에 한 번 단식 치즈, 과일 또는 주스를 먹는 단식 날을 준비하는 것이 좋습니다. 그것은 다이어트 운동, 적극적인 산책 및 의료 절차로 보완되어야합니다.

체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증에 대한식이 옵션

Hypothereosis는 갑상선의 기능 장애와 관련이 있습니다. 신진 대사 조절에 관여하는 갑상선 호르몬이 적게 생성되기 시작하면 호르몬 불균형의 결과는 중추 신경계, 심장 및 혈관, 소화 기관의 문제로 인한 것입니다. 신장의 대사 수준이 낮아지기 때문에 체액이 체내에 축적되기 시작하여 부종과 비만을 일으 킵니다.

당신은식이 요법의 도움으로 갑상선 기능 저하증과 싸울 수 있으며 언제나 약을 복용 할 수 있습니다.

비만과 체중 감량을위한 메뉴. 갑상선 기능 저하증의 기본 원리 중 하나는 동물성 지방과 탄수화물의 섭취를 제한하는 것입니다. 첫 번째 지표는 하루 75g으로, 두 번째 - 250 명으로 줄여야합니다. 모든 요리는 구이하지 않고 준비해야합니다. 영양의 기초가되는 식품 :

  • 음식은 느린 탄수화물이있는 음식으로 대체해야합니다. 이들은 야채, 주로 녹색, 과일, 딸기, 견과류, 밀기울입니다. 유제품, 커티지 치즈, 저지방을 포함합니다. 곡물 : 보리, 귀리, 메밀, 기장. 요오드가 많이 함유 된 해산물에 특별한주의를 기울여야한다.
  • 충분한 양의 단백질이 식단에 있어야합니다. 희박한 육류, 달걀, 바다 고기, 닭고기, 칠면조. 가능한 한 단 것을 제한 할 필요가 있습니다. 빵과 밀가루 같은 식단에서 단 것을 제거하는 것이 좋습니다. 식욕을 향상시키는 조미료와 요리를 제외하십시오 (양념, 국물, 풍미있는 간식).
  • 음료수 중 약한 차, 물 주스로 희석, 설탕없는 과일 음료, 로즈힙 차, 가스없는 미네랄 워터가 허용됩니다.

hypothyroidism에 대한 다이어트 당일 메뉴의 예 :

  • 아침 식사 : 메밀이나 오트밀에 물, 당근 샐러드, 녹차 한잔.
  • 점심 식사 : 중간 크기의 사과 한 개.
  • 점심 식사 : 야채 수프, 닭 가슴살 필레, 녹색 채소 샐러드, 짭짤한 설탕에 절인 과일.
  • 점심 식사 : 자연스러운 저지방 요구르트가 든 과일 샐러드.
  • 저녁 : 찐 생선, 구운 야채, 희석 주스 한 잔.

하루 종일 5-6 개의 식사를하는 것이 중요하지만, 동시에 서빙의 크기를 줄입니다. 낮에는 1.5 리터까지 충분한 양의 액체를 마셔야합니다. 반드시 물일 필요는 없지만 허용되는 음료를 사용할 수 있습니다.

메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단은 가장 인기있는 음식 중 하나입니다. 이 기술은 칼로리 섭취량을 줄이는 데 기반을두고 있습니다. 계산식 : 킬로그램의 무게에 25를 곱하고 결과 숫자 200에서 뺍니다 - 이것은 일일 칼로리 비율입니다. 다음으로, 결과 그림에 맞는 메뉴를 만들어야합니다. 갑상선 기능 저하증 식단에 승인 된 제품 만 있어야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

다이어트 번호 8 - 다른 인기있는 치료 방법. 기본 원리 : 단순 탄수화물, 제빵 제품으로 제품을 제한하는 것은 적어도 하루에 다섯 번 먹고, 위 즙 생산을 증가시키는 메뉴 제품에서 제외 - 지방, 단맛, 알코올, 금식은 배제, 하루 1.5 리터의 물은 제외 당신은 5 그램으로 줄이기 위해, 일주일에 한번 신선한 과일이나 주스로 금식 일을 준비하는 것이 좋습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 모든 종류의 다이어트에 관한 기사를 읽어보십시오.

이 기사를 읽으십시오.

왜 갑상선 기능 저하증에 대한 규정식이 있습니까?

이 질환은 갑상선의 기능 장애와 관련이 있습니다. 그것은 신진 대사의 조절에 관여하는 갑상선 호르몬을 적게 생성하기 시작합니다. 갑상선 기능 항진증은 여러 가지 이유로 발생합니다. 대부분 유전병이나 건강에 해로운 요인의 영향으로 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다.

호르몬 불균형의 결과는 중추 신경계, 심장 및 혈관, 소화 기관의 문제로 인한 것입니다. 또한 신진 대사 수준이 감소하고 신장이 악화되므로 체액이 체내에 축적되기 시작합니다. 이 모든 것이 부종으로 이어지며 결과적으로 비만으로 이어집니다.

hypothyroidism을 인식하는 방법

다이어트로 갑상선 기능 저하증과 싸울 수 있습니다. 그러나식이 요법 중 하나의 변화가 충분할 것으로 기대하지 마십시오. 갑상선 기능 저하증은 약물 치료를 받아야하며,식이 요법은 보조적인 역할 만합니다. 질병이 제 시간에 감지되어 초기 단계에있을 때 특히 효과적입니다.

보통 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 식단은 전문 내분비 학자에 의해 임명됩니다. 그는 포괄적 인 설문 조사를 실시한 후 영양에 대한 권고안을 작성합니다. 보통 식단의 변화는 약화 된 유기체에 힘을주기 위해 필요합니다. 하나 또는 다른 메뉴 옵션의 선택은 hypothyroidism의 형태에 따라 다릅니다.

일반적으로,이 병리학 식단은 하루 칼로리 섭취량을 줄이고 산화 과정을 가속화하는 데 목적이 있습니다. 갑상선 기능 항진증에는 여러 가지 영양소가 있으며, 이들 각각은 신진 대사를 유도하는 것뿐만 아니라 붓기를 줄이는 데에도 도움이됩니다. 많은 이들이 체중 감소에 적합합니다.

그리고 낮은 혈당 지수를 가진식이 요법에 대해 더 자세히 알려드립니다.

비만 메뉴

갑상선 기능 저하증의 기본 원리 중 하나는 동물성 지방과 탄수화물의 섭취를 제한하는 것입니다. 첫 번째 지표는 하루 75g으로, 두 번째 지표는 250 명으로 줄여야합니다. 이와 관련하여 영양의 기초가 될 제품을 구별 할 수 있습니다.

  • 빠른 탄수화물을 함유 한 식품은 느린 식품으로 대체되어야합니다. 보통 그들은 섬유가 많아서 작은 칼로리가 채소를 빠르게 느낄 수 있습니다 : 채소, 주로 녹색, 과일, 딸기, 견과류, 밀기울.
  • 발효유 제품 : 케 피어, 천연 저지방 요구르트, 요구르트. 커티지 치즈를 사용할 수도 있습니다. 그러나 그는 너무 기댈 것입니다.
  • 곡물 : 보리, 귀리, 메밀, 기장.
  • 음료수 중 약한 차, 물 주스로 희석, 설탕없는 과일 음료, 로즈힙 차, 가스없는 미네랄 워터가 허용됩니다.
  • 충분한 양의 단백질이 식단에 있어야합니다. 희박한 육류, 달걀, 바다 고기가 포함됩니다. 닭, 칠면조를 먹는 것도 좋습니다.
  • 단 것을 가능한 한 제한해야하며 식단에서 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 잼, 설탕, 캔디 등 쉽게 흡수 된 탄수화물을 함유하고있다. 그것들을 감미료로 대체하는 것이 낫습니다.
  • 빵과 밀가루를 사용하는 것도 권장하지 않습니다.
  • 식욕 증진에 기여하는 조미료와 요리를 완전히 배제 할 필요가있다. 여기에는 다양한 향신료, 국물, 짭짤한 스낵이 포함됩니다.
  • 허용되는 특별한주의는 많은 양의 요오드가 들어있는 해산물에 지불하는 것이 좋습니다.

허용 된 제품 목록에 따라 다이어트가 형성됩니다. 따라서 갑상선 기능 저하증을 앓고있는식이 요법의 메뉴는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

  • 아침 식사 : 메밀이나 오트밀에 물, 당근 샐러드, 녹차 한잔.
  • 점심 식사 : 중간 크기의 사과 한 개.
  • 점심 식사 : 야채 수프, 닭 가슴살 필레, 녹색 채소 샐러드, 짭짤한 설탕에 절인 과일.
  • 점심 식사 : 자연스러운 저지방 요구르트가 든 과일 샐러드.
  • 저녁 : 찐 생선, 구운 야채, 희석 주스 한 잔.

하루 종일 5-6 개의 식사를하는 것이 중요하지만, 동시에 서빙의 크기를 줄입니다. 또한 낮에는 1.5 리터까지 충분한 양의 액체를 마셔야합니다. 반드시 물일 필요는 없지만 허용되는 음료를 사용할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법 비디오를보십시오.

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법

위에서 언급했듯이, 현재 갑상선 기능 저하로 체중 감량을 위해 개발 된 몇 가지 영양 계획이 있습니다. 가장 인기 있고 효과적인 방법 중 하나는 Mary Chaumont의 식탁 인 테이블 번호 8입니다.

메리 쇼몽의 식단

hypothyroidism에서 체중 감량이 방법은 매우 일반적이며 효과적입니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)은이 갑상선 질환의 영양에 대한 모든 뉘앙스를 자세하게 묘사 한이 책의 저자입니다.

여성은 우선 할 일은 호르몬 검사를 받고 약물 치료 과정을 거친다는 것입니다. 사실은 많은 의사들이 T4의 수치가 상한을 약간 웃돌 자마자 즉시 처방 된 티록신의 복용량을 늘리지 않게됩니다. 그러나 이것이 건강에 심각한 개선을 가져 오지는 않습니다.

따라서 갑상선 기능을 개선하기 위해 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법을 시작하기 전에 질병을 보상해야합니다.

Mary Shomon이 개발 한 영양 방법론은 칼로리 섭취량을 줄이는 데 기반을두고 있습니다.

여성은 체중을 계산하기 위해 다음 공식을 제공합니다. 체중을 킬로그램에 25로 곱하고 결과 숫자에서 200을 뺄 필요가 있습니다. 이것은 일일 칼로리 섭취량입니다.

다음으로, 결과 그림에 맞는 메뉴를 만들어야합니다. 갑상선 기능 저하증 식단에 승인 된 제품 만 있어야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

또한, 마리아 쇼몽의 영양의 주요 원리는 다음과 같습니다 :

  • 하루에 수 차례, 바람직하게는 5 ~ 6 회 식사를 소량으로 먹는다.
  • 소비 된 지방의 양을 줄이는 것;
  • 하루에 0.5 리터의 물을 마셔 라.
  • 식이 요법의 기본은 단백질, 섬유 및 해산물이 풍부한 식품이어야합니다.
  • 매일 죽을 추천;
  • 티로신 (아보카도, 아몬드, 바나나)이 함유 된 음식도 섭취해야합니다.

다이어트 번호 8

비만 치료의이 방법은 치료법을 의미합니다. 이러한식이 요법은 갑상선 기능 저하증과 비만증 모두에 대해 처방되며 체중 감량을 목표로합니다. 그것의 수락은 몸에있는 물질 대사 기능을 정상화하는 것을 허용한다. 또한 그녀의 도움으로 체중이 꽤 빨리 사라집니다. 다이어트는 또한 칼로리 섭취를 줄이는 데 목적이 있습니다.

식이 요법 번호 8의 특성

주요 원칙은 다음과 같습니다.

  • 베이커리 제품을 포함한 단순 탄수화물 제품 제한;
  • 시체를 개선하기위한 모든식이 요법과 마찬가지로 하루에 적어도 5 번 먹어야합니다.
  • 또한 위액의 생성을 증가시키는 제품을 제외하기 위해 지방, 단맛, 알코올;
  • 단식은 신체에 심각한 스트레스이기 때문에 제외됩니다.
  • 물 소비는 1.5 리터로 제한되어야하며, 과도한 수분은 부종의 형성에 기여하여 비만을 초래합니다.
  • 소금은 하루에 5 그램으로 줄여야합니다.
  • 일주일에 한 번 신선한 과일이나 주스의 섭취량을 기준으로 금식 일을 정하는 것이 좋습니다.

일반적으로, 체중 감량을위한 갑상선 기능 저하증의 다이어트 메뉴 번호 8은 위에서 언급 한 모든 제품을 포함합니다. 그러나 권력의 수립으로는 충분하지 않습니다. 전문가들은 매일의 운동 습관을 권장하며, 이는 초과 체중 관리를 가속화 할뿐입니다.

저지방식이 요법에 대해서 더 자세히 알려 드리겠습니다.

체중 감소를위한 hypothyroidism 다이어트는 여분의 파운드를 제거하고 갑상선 기능을 확립 수 있습니다. 몸에 가장 힘든 것은 아니며, 다양한 제품이 포함되어 있기 때문에 하루 종일 배고프지 않아도됩니다. 올바른식이 요법을 선택하고 모든 권장 사항을 따르고 고장을 피하는 것이 중요합니다.

당뇨병과 다이어트는 체중 감량이나 삶의 방식으로. 아름다움을 위해서뿐만 아니라 당뇨병과 함께 정상적인 체중이 필요합니다..serp-item__passage. 그러나 질병의 경우 적절한 영양의 모든 원칙이 유지되도록 당뇨병으로 인한 체중 감량이 필요합니다.

다이어트와 함께 할 수있는 것. 그러나 모든 견과류가 동일한 가치와 혜택을 갖는 것은 아닙니다. 체중 감량을위한 최선의 방법은 다음과 같습니다.

체중 감량을위한 메뉴 다이어트. 1 단계 다이어트는 7 일 동안 계산됩니다. 매일 아침, 점심, 점심 식사, 스낵 및 저녁 식사 다섯 가지 식사가 있어야합니다.

갑상선 기능 저하증으로 슬리밍 - 질병 및식이 요법을 매일 메뉴로 제공

왜 사람이 튼튼하게 성장합니까? 그러한 문제의 근원은 과식적이고 신체 활동이 적어 보이는 것 같습니다. 그러나 비만의 다른 덜 알려진 요인이 있습니다. 예를 들어, 내분비 질환 또는 호르몬 생산 장애. 어떤 내분비학자가 문제를 해결할 수 있다고 말하기 때문에 슬픔은 가치가 없습니다. 알아 내십시오 : 어떻게 갑상선 기능 저하증을 가진 무게를 잃고, 적당한 메뉴를 만들고 약물을 가진 갑상선 일에 영향을 미치는지.

갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

내분비 시스템의 호르몬은 신체의 모든 과정에 영향을 미칩니다 : 그들은 연조직의 형성에 참여하고, 심장의 작용, 뼈의 성장 등을 담당합니다. 그러나 어떤 이유로 든 내분비 시스템이 실패하는 경우가 발생합니다. 자가 면역 갑상선 기능 저하증은 대사 과정을 방해하고 비만에 기여하는 thyroxine과 triiodothyronine 호르몬의 생성을 감소시킵니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

갑상선 기능 항진증의 특징적인 증상은 체온 저하, 피부의 노화 또는 황변, 콜레스테롤 플라크의 형성입니다. 호르몬 생산 감소로 인해 대사 과정의 속도는 감소하는 반면, 휴식 상태 또는 활동 상태에서의 에너지 필요는 동일하게 유지됩니다. 그 결과, 사람은 끊임없이 굶주림을 느끼고, 많은 칼로리가 많은 음식을 먹기 시작합니다. 갑상선 기능 저하증의 비만은이 과정의 결과로 나타납니다.

갑상선 기능 저하증과 체중 감소

갑상선과 체중 감량은 밀접한 관련이있는 개념으로 알려져 있습니다. 첫 번째 기능을 조정하지 않으면 체중 감량이 비현실적입니다. 내분비 시스템을 자극 할 수있는 수많은 의약품과 식품이 있다는 것이 좋습니다. 그러나 우리는 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감량에는 다음과 같은 금기 사항이 있음을 기억해야합니다.

  • 임신 또는 모유 수유;
  • 심한 장 질환;
  • 다른 심각한 만성 질병의 존재.

체중 감량이 가능한가요?

갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 규칙을 준수하고 생활 방식을 약간 바꿔야합니다. 일반적으로 갑상선 기능 부전으로 인한 비만을 없애는 프로그램은 일반적인 체중 감량과 크게 다르지 않습니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법에 대해 의사와상의하십시오.

  • 가족, 특히 여성 라인에서 갑상선 기능 장애의 사례가있었습니다.
  • 폐경 전 기간으로 들어가거나 폐경기가 완전히 있습니다.
  • 지난 몇 년 동안, 당신은 이미이 기간 동안 호르몬 불균형을 겪었거나 강한 감정적 충격을 경험했습니다.

스포츠를 할 수 있을까요?

좋은 조합은 갑상선 기능 저하증과 스포츠입니다. 하루에 몇 분 정도 운동을하면 신진 대사 속도가 빨라집니다. 스포츠를 사용하여 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법? 간단한 활동으로는 점프, 벤딩, 걷기, 계단 오르기, 달리기 등이 있습니다. 체중 감량을위한 가벼운 적합성은 근육을 구축하기위한 강도 훈련과 잘 결합 될 수 있습니다. 근육은 점차적으로 커지고 지방을 대체 할 것입니다.

다이어트

내분비 계통에 이상이있을 때 체중 감량이 시작되기 전에 진단을 확정 할 필요가 있습니다. 대부분의 경우, 갑상선 기능 저하증을 진단하려면 호르몬에 대한 혈액 검사를하고 갑상선 초음파를 만들어야합니다. 결과가 의심을 확인하면 의사는 thyroxine과 triiodothyronine의 부족을 보충하기위한 목적으로 인공 호르몬의 사용을 처방 할 것입니다.

체중 감량을위한 내분비 학자의 식사는 약물 복용과 동등하지만 TSH가 정상으로 돌아 오는 것보다 빨리 시작할 것입니다. 호르몬 생산을 방해하는 고농축 성 물질을 함유 한 모든 식품은식이 요법에서 제외됩니다. 원칙적으로 이들은 모든 종류의 양배추, 봄 채소 및 일부 채소입니다. 적절한 체중 감량 요법의 좋은 예는 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 갑상선 기능 저하증을 가진식이 요법입니다.

제품

이 체중 감소 프로그램의 본질은 적절하게 선택된 식품의 소비로 인해 대사 과정을 자극하는 것입니다. 다이어트의 기본은 단백질이어야하며, 대부분은 아침 식사 때 가장 잘 먹습니다. 품질의 단백질은 다음에서 찾을 수 있습니다 :

  • 유제품, 특히 치즈 또는 코티지 치즈;
  • 마른 고기 : 쇠고기, 바다 물고기, 겨, 토끼, 간;
  • 계란.

유익하지 않은 것은 갑상선 기능 항진증과 정제 된 탄수화물이 풍부한 제품입니다. 식이 섬유의 수준은 비정상적으로 낮고 복합 탄수화물은 신진 대사를 느리게합니다. 빈 칼로리의 출처는 다음과 같습니다.

  • 알갱이로 만든 설탕의 모든 유형;
  • 주스 저장;
  • 고운 밀가루;
  • 즉석 곡물과 다른 세련된 곡물 요리;
  • 파스타;
  • 정제 된 녹말.

그러나 체중 감량을 위해 탄수화물을 완전히 포기하는 것은 불가능합니다. 위약과 유익한 물질을 구별하는 것을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증에 대한 마카로니 대신에, 참마를 준비하고, 닦은 쌀을 갈색으로 바꾸고, 세련된 대신 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 갑상선에 특히 유익한 것은 섬유, 요오드, 마그네슘, 셀레늄이 들어있는 과일과 음식을 가져올 것입니다.

메리 쇼몽의 식단

식사는 분수해야합니다. 조금만 먹는 것이 낫지 만 천천히 씹는 것이 좋습니다. 미국 작가이자 책 저자는 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법은 정상적인식이 요법과 같은 방식으로 음식을 요리합니다. 또한, 갑상선 기능 저하증에 대한 Mary Shomon 식단은 몇 가지 중요한 사항을 고려해야한다고 제안합니다.

  1. TSH 레벨이 낮은 지 확인하십시오. 일반적으로 TTG가 4-4.5 mU / L에 도달하면 의사는식이 요법을 처방합니다. 그러나 Mary는 T4가 2.5-1mU / L 범위의 체중 감량에 최적이라고 주장합니다.
  2. 갑상선 기능 항진증은 thyroxine의 약물과 상호 작용할 다른 약물을 복용 할 수없는 경우. 성공적인 체중 감량을 위해서는 피임약뿐만 아니라 칼슘과 함께 비타민 복합체의 사용을 포기해야합니다.
  3. 인슐린 저항성을 확인하십시오. 혈액에서 생성되는 인슐린의 양이 설탕의 농도보다 훨씬 높으면 필연적으로 지방이 축적됩니다.

금식

마지막 병력에 작용하는 대사 작용은 하루에 1200kcal 미만을 사용하기 시작하면 크게 느려질 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증에 금식하는 것은 절대 금기입니다. 메리의 체중 감량 식단에 따르면 개별 제품 비율은 다음 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다. X = Y * 25 - 200, 여기서 :

  • X - 총 일일 칼로리;
  • Y는 총 체중 (킬로그램)입니다.

체중 감소를위한 갑상선 약

올바른 의약품 및 제품 섭취에 근거한 영양의 원칙 - 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법. 그러나 갑상선 제제를 사용하여 체중을 줄이기 전에 혈장 트리오 요오 도린, TSH, 티록신 및 코티존에 대한 혈액 검사를 실시해야합니다. 긍정적 인 답변과 의사의 추천을받은 후에 만 ​​호르몬 대체 요법을 시작할 수 있습니다.

일반적으로 갑상선 기능 저하증에 필수적인 의약품의 수는 다음과 같습니다.

팁 endocrinologist : 무게를 잃는 방법

hypothyroidism에 대한 전원 공급 장치 시스템은 여전히 ​​그렇지만 더 유용합니다. 초과 칼로리를 다루기가 더 쉽기 때문에 체중 감량을 위해 내분비 학자의 팁을 기록해야합니다.

  • hypothyroidism와 함께, 당신은 일주일에 체중 감량을위한 목표를 설정해서는 안됩니다. 의료 체중 감량은 긴 과정이지만 효과적입니다.
  • 갑상선의 갑상선 기능 저하증을위한 규정 식은 알콜, 지방질, 지방산, 복잡한 탄수화물의 규정 식에서 배제됩니다.
  • 적절한 체중 감량을 위해 아침에 커피를 마 십니다. PP 그룹의 비타민과 칼륨이 들어 있습니다.
  • 콜레스테롤을 관찰하고 기성품 인 비타민 복합체 또는 호르몬, 해산물, 포도로 정기적으로 요오드 결핍증을 채 웁니다.

비디오 : 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증 식단

이 기사에 제공된 정보는 정보 제공의 목적으로 만 제공됩니다. 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 조언 할 수 있습니다.

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