갑상선 기능 저하증으로 체중이 감소하면 메리 쵸몬 식단이 우수합니다. Hypothyroidism - 호르몬 수치를 낮추는 갑상선 질환.

환자가이 질환에 걸리면 내분비 학자는 호르몬 함유 약물을 처방해야합니다.

불행히도 약물 사용의 불쾌한 결과 중 하나는 체중 증가입니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이기 위해 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)식이 요법을 포함하여 수많은식이 요법이 있습니다.

다이어트에 대해 알아야 할 사항

메리는 또한 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 작가이기도합니다.

그녀는 주제에 관한 많은 양의 정보를 연구하고 자신의 다이어트를 만들었는데,이 책은 그녀의 책 "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"에서 자세히 읽을 수 있습니다.

영양의 주된 원리는 매일 식단의 칼로리 제한에 대한 거부입니다.

작가 자신은 가능한 한 자주 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부분은 자부합니다.

하루에 칼로리가 너무 높다고해도 불리한 변화를 두려워하지 마십시오.

환자는 음식의 양을 제한함으로써 자신의 위치를 ​​악화시킬 수 있습니다.

다이어트의 원하는 칼로리 값을 계산하려면 다음이 필요합니다.

  1. 몸무게에 25를 곱하십시오.
  2. 이 결과에서 200 킬로 칼로리를 빼야합니다.

결과는 하루에 소비해야하는 칼로리의 수입니다.

예를 들어, 사람의 체중이 95 킬로그램이라면 하루에 2175 킬로 칼로리가 필요합니다.

하루에 6-7 번 자주 먹는 것이 중요합니다.

부분은 너무 커서는 안됩니다.

음식에서 지방의 양은 엄격하게 제한됩니다.

더 많은 단백질과 섬유질을 섭취하고 해산물을 메뉴에 포함시켜야합니다.

갑상선 음식

Mary Shomon의 방법과 다른 많은 방법의 차이점은 여성이 그러한 영양으로 인한 치유 효과를 경험했다는 것입니다.

제대로식이 요법을 따르는 것이 좋습니다 :

  1. 식이 요법에서 티로신 (생선, 마른 고기, 아보카도, 아몬드, 바나나)이 함유 된 제품의 양을 늘리십시오.
  2. 매일 야채 수를 줄이거 나 설탕 함량이 낮은 과일을 섭취하십시오. 그것은 식물 섬유의 근원이며, 신진 대사가 촉발 된 덕택입니다.
  3. 매일, 죽을 먹으십시오 (메밀과 오트밀이 가장 유용합니다).
  4. 요오드 함유 제품 (요오드화 된 소금, 수산물)의 도움으로 몸에 소금의 수준을 유지해야합니다.

사용을 권장하는 제품 목록에 따라 당일 샘플 메뉴를 만들 수 있습니다.

영양사는 갑상선의 질병에 대해 먹는 것이 권장되지 않는다는 조언을 전합니다.

다음은 다이어트에서 제한되거나 완전히 제거되어야하는 식품 목록입니다.

  • 콩 제품 (대사 과정을 방해 함);
  • 지방 유제품;
  • 지방질 고기와 물고기;
  • 훈제 식품;
  • 튀긴 음식, 패스트 푸드;
  • 겨자, 브로콜리, 양배추, 순무;
  • 하루에 0.5 리터 이하의 물;
  • 모든 종류의 패스트리, 설탕.

이 메뉴는 신진 대사를 정상화하여 환자의 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

식사를 한 후에는 신진 대사 과정이 더 잘되고 잘 작동하며, 사람은 자신의 건강 상태가 바뀌 었음을 나타냅니다.

다이어트 결과

권장 사항을 정기적으로 준수하면 체중을 정상적으로 정상화 할 수 있습니다.

메리 쇼몬 (Mary Shomon)의식이 요법은 갑상선 기능 저하증 환자에게 가장 효과적이고 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

호르몬을 복용하지 않는 사람들에게 효과가있는 것은 강제로 사용하는 사람들에게는 효과가 없습니다.

신체적, 감정적 상태의 무게를 줄임으로써 크게 향상 될 것입니다.

환자는 가볍고, 에너지와 낙관적 인 느낌을 느낍니다.

꿈은 호전되고 우울한 증후군과 무관심을 낳습니다.

규정 식은 금기가없고 각 환자가 사용할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단 메뉴 특징

물론 모든 사람들이 건강하고 아름답고 건강하기를 원합니다. 그러나 건강 문제가 있다면, 적절한 영양 섭취가없는 육체 노동 만 필요합니까? 13 년 전 베스트 셀러 인 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트가 발표되었습니다. 그녀는 당시에는 감동적 이었지만, 지금도 그녀에 대한 소문은 침묵하지 않습니다. 이 책의 저자 인 Mary Shomon은 당신의 예를 보여주고이 식단에 대한 연구 결과를 증명함으로써 갑상선 질환으로 인한 체중 감량이 가능하다고 주장합니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

다이어트의 본질은 메리가 갑상선 기능 저하증 환자에게 자신 만의 독특한 식습관을 만들었다는 것입니다. 갑상선의 파열 때문에 육체적 인 것뿐만 아니라 사람의 내부 상태에 많은 부작용이 있습니다. 이것은 특정 장기의 작동, 체중 증가, 우울증, 질병의 악화, 결과적으로 특별한 식사를 수반합니다.

갑상선 기능 저하증은 무엇이며 왜 우리는식이 요법을 필요로합니까?

갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 부전 및 갑상선 호르몬의 비 생산으로 이어지는 흔한 질병입니다. 이 질환의 증상 :

  • 식욕 부진, 그러나 잃을 수없는 체중 증가;
  • 팔다리의 붓기와 얼굴의 붓기;
  • 머리카락과 손톱의 상태가 악화되어 부서지기 쉽고 건조했다.
  • 일정한 육체적 피로, 무관심, 불면증;
  • 발한의 속도는 평균 이상이다.
  • 혈액 검사를 할 때 콜레스테롤, 중성 지방의 결과는 정상보다 높습니다.
  • 호흡 곤란과 부정맥의 출현, 심혈 관계 및 수면의 침범
  • 여성에서는 호르몬 장애와 순환 장애가 발생합니다.

이 증상이나 다른 증상이 적어도 있으면 의사의 내분비 학자에게 문의하십시오. 영양 학자와 함께 치료 과정을 작성하고 일련의 검사 및 갑상선 기능 저하증에 대한 임상 적 영양 섭취를 실시합니다. 당신이하는 모든 일은 당신의 건강과 갑상선 치료의 이익을위한 것이어야합니다.

Mary Shomon은 자신의 방법이 적절하고 효과적이라는 사실에 주목합니다.

여기에 의사와의 주요 협력이 이루어지며 TSH가 정상 수준에 도달하면 메리 다이어트를 안전하게 할 수 있습니다. 물론 여러면에서 한계가있을 수 있지만 그러한 질병으로 스포츠와 건강한 영양을 관리하는 것은 어려울 것입니다.

갑상선 기능 저하증이있는 메리 쇼몽 식단의 본질

이 저자는 갑상선 기능 저하증 환자의 체중 (kg)을 25로 곱하고 총량에서 200 킬로 칼로리를 감한다. 즉, 1200에 건강한 사람을위한 최소한 비율에, 환자는이 선을 지나치게해서는 안된다.

간단히 말해서, 저자 자신이 설명했듯이, 하루 당 칼로리가이 표준보다 더 많이 얻어 지더라도 걱정하지 마십시오.

별도의 전원 공급 원리에 의존해야합니다. 하루에 5-6 회 있지만 작은 부분이 있습니다. 매 식사는 3 시간마다 한 번씩해야합니다. 따라서 이것은 신진 대사를 가속화 할 것이고, 체중은 한 달에 4-5 kg이 될 것이지만 안정적이며 그것이 돌아올 확률은 0입니다.

육체 노동에주의하십시오. 무술 훈련은 가장 효과적이고 효과적인 선택입니다. 매일 산책을하거나 자전거를 타거나 러닝 머신에서 운동을하거나, 자전거를 타거나, 수영장으로 가십시오. 이것은 당신의 내부 상태를 정상화하고, 불면증은 사라지고, 기분은 정상화되고 우울증은 사라집니다. 당신은 강하고 활력을 느낄 것입니다.

다이어트 중에 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없습니까?

메리 쇼몬 (Mary Shomon)이 ​​제안한 영양 시스템을 분석하면 혈액 내 콜레스테롤 수치는 감소하지만 동시에 다른 제품을 희생시키면서 신체가 포화되어 신진 대사가 촉진됩니다. 많은 음식을 먹을 수없는 음식의 수 :

  1. 다이어트에 포함 된 대두 및 제품을 제외하십시오.
  2. 밀가루와 단 것도 혈액 내 인슐린 수치에 부정적인 영향을 미친다.
  3. 물의 일일 유량 - 0.5 리터.
  4. 다량의 콜레스테롤 (지방이 많은 생선과 고기, 거리 음식, 감자, 생선 캐비어)이 포함 된 모든 음식물을 제거하십시오.
  5. 지방이 많은 유제품과 다양한 소스는 금기시합니다. 그것은 케첩, 마요네즈, 사워 크림, 코티지 치즈, 버터를 먹는 것이 금지되어 있습니다. 냉장고에 넣어 두는 것이 좋습니다.

음식은 먹을 수 있지만 몇 가지 있습니다.

  • 단맛을 들이지 않은 과일 (그러나 바나나는 가능하다);
  • 아보카도, 야채 (양배추, 브로콜리 제외);
  • 신선한 채소, 메밀 죽 및 귀리는 특히 유용합니다;
  • 흰 가금류, 저지방 물고기와 고기는 허용됩니다.

콩과 식물은 칼로리가 매우 높지만 동시에 몸을 잘 포화시킵니다. 그들은 많이 먹을 수 없다 : 아몬드, 호박 씨앗, 렌즈 콩.

새로운식이 요법을 위해 선택한 제품에는 콜레스테롤이 적지 만 티로신, 셀레늄 및 요오드가 많이 포함되어야합니다. 콩과 해산물 만 섭취합니다. 소금과 후추는 식단에서 제거해야하지만 신선한 허브, 양파와 마늘은 요리에 맛을 더하는 데 도움이됩니다.

Mary Shomon의 식단 메뉴는 어땠어?

당일 치기 식사 샘플. 아침 식사는 가스 파초 (야채 크림 스프), 야채 스튜, 오트밀 또는 야채 샐러드의 간단한 버전을 요리 할 수 ​​있습니다. 두 번째 아침 식사 : 저지방 요구르트 또는 코티지 치즈, 과일 및 콩과 식물, 과일 및 채소 혼합. 점심 식사를 위해 야채 스튜, 야채 다이어트 스프, 마른 생선으로 만든 생선 스프, 찐 화이트 미트볼 커틀릿을 요리 할 수 ​​있습니다. 점심 식사 : 딸기와 과일이 든 저지방 요구르트 또는 커티지 치즈. 저녁 식사에는 야채 퓌레, 과일 및 야채 믹스, 오븐에서 생선이나 야채 요리. 위의 것에서 선택할 수있는 한 접시를 선택하십시오. 각각의 킬로 칼로리를 계산하고 필요한 일상 표준을 가져 오십시오.

이 제품들은 모두 저렴하며 어떤 슈퍼마켓이나 시장에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 기억해야 할 주된 규칙은 하루에 적어도 4-5 번 먹는 것입니다. 잘못된 간식을 피하려면. 동시에 매일 같이 침대에가보십시오. 시간이 지남에 따라 신체가 반사를 유발하고 불면증을 제거합니다. 신선한 공기를 마시 러 잠자리에 들기 전에 저녁에 나오거나 집에서 요가를하면 몸이 좋은 수면을 취할 수 있습니다.

이 다이어트 외에도 다이어트 테이블 번호 8을 추가하십시오. 다름은 갑상선의 갑상선 기능 항진증 후 몸을 회복 시키도록 고안된 것입니다. 흰 가금류 고기, 시리얼, 야채 및 무가당 과일이 허용됩니다. 하루에 액체가 더 많이 마실 수 있습니다. 1.5 리터의 가스가없는 일반 정화수. 공급에서 모든 양념과 조미료를 제외하십시오. 채소에 풍미를 더하십시오. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다.

적절한 영양 섭취는 필요한 것의 절반에 불과합니다. 육체적 인 노력 없이는 결과가 없습니다. 근육이 강해지면 스포츠를 더 쉽게 할 수 있습니다. 한 달 후에는 더 이상 돌아 오지 않을 2-4 kg의 마이너스 수치를 보게됩니다.

결론

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몬 (Mary Shomon) 식단은 이러한 복잡한 문제에 대한 해결책을 찾는 평신도의 첫 번째 시도입니다. 그것의 pluses과 minuses있다. 아마도 모든 사람이 그것을 좋아하거나 좋아할 것입니다. 그러나 여기에는 존재할 권리가있는 아주 흥미로운 생각들이 담겨 있습니다.

독자들의 피드백은 이제 긍정적입니다. 그러나 책이 출판 된 지 13 년이 지난 지금, 과학은 작가의 아이디어 중 일부를 반박하고 자신의 실험과 결과로 증명할 준비가되어 있습니다. 그러나 정확히 말하면 메리 쇼몬식이 요법은 호르몬 분열로 인해 과체중 인 경우라도 포기해서는 안되며 건강을 유지하기 위해 강한 체력을 유지해야한다는 것을 다시 한번 확인하고 다시 한번 확인합니다. 적절한 영양 섭취와 운동은 도덕적 향상뿐 아니라 육체적 건강 상태 개선에도 도움이됩니다.

메리 쇼몽 갑상선 기능 저하증의 식단의 본질은 무엇입니까?

갑상선 기능 저하증은 갑상선 기능 부전의 결과로 발생하는 질병입니다. 갑상선 호르몬의 생성이 감소되어 피로감, 성능 저하, 무관심, 건성 피부, 취성 손톱 및 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제에 대처하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 도움이 될 것입니다. 치료 식단에 대한 옵션 중 하나는 갑상선 기능 저하증에 대한 Mary Shomon 다이어트입니다. 이 기술에 따른 영양은 체중을 줄이고 질병에 의해 약화 된 생물의 상태를 개선시키는 데 목적이 있습니다.

다이어트의 본질은 무엇입니까?

Mary Shomon은 자신이 갑상선 기능 저하증을 경험 한 미국 작가입니다. 질병에 대처하기 위해 그녀는 최선의 치료 방법을 찾고있었습니다. 결과적으로 모든 결과, 연구 및 결론은 그녀가 자신의 식단을 개발하는 데 투자했습니다. "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"라는 Mary의 책을 읽으면 갑상선을 위반하여 영양의 원리를 익힐 수 있습니다.

메리는 당신이 매일 식단의 칼로리 섭취를 제한해서는 안된다고 믿습니다. 중요한 것은 정확하게 당신을 위해 사용할 수있는 일일 칼로리 섭취량을 정확하게 계산하는 것입니다. 이렇게하려면 다음 공식을 사용하십시오. 체중 (kg)을 곱하여 결과 숫자에서 200 kcal을 얻습니다. 즉, 일일 메뉴의 칼로리 수를 500kcal로 제한 할 수 있습니다. 다른 말로하면, 총 일일 칼로리 섭취량이 1200 미만이면 신진 대사가 느려지 게됩니다. 결과적으로 환자의 체중이 증가합니다.

저자는 계산 후 얻은 칼로리 값의 양이 너무 큰 것처럼 보일 경우 협박하지 말 것을 권고합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부분으로 먹는 것이 좋습니다. 신진 대사는 매 식사 후에 가속화됩니다. 결과적으로, 사람은 지속적으로 체중을 잃을 것입니다.

효능을 높이려면 갑상선 기능 저하증을 신체 활동과 병행해야합니다. 가장 적합 :

  • 운동 용 자전거에 관한 수업;
  • 수영;
  • 신선한 공기를 자주 흘립니다.

스포츠 활동은 기분을 개선하고 수면을 정상화합니다. 한 사람이 활력이 넘치고 쉬어 다이어트의 흐름이 훨씬 쉬워집니다.

다이어트 중에 무엇을 먹어야하며 무엇을 먹지 않는지

메뉴를 그리는 데 어떤 음식을식이 요법에 포함시킬 수 있는지, 어느 음식을 버려야하는지 고려해야합니다. 또한 요리법이 중요합니다. 제품을 최대한 활용하려면 베이킹, 스튜, 끓음 및 김이를 선호해야합니다.

갑상선 기능 저하증에 적절한 영양의 기초

갑상선 기능 저하증은 부적절한 갑상선 기능이 특징 인 질병의 의학 용어입니다. 이 병리학은 호르몬 생산의 감소로 인해 발생하며, 그 결과 신체의 신진 대사 과정이 느려지고 소화 효소 생산이 감소합니다.

왜 갑상선 기능 저하증 환자는 비만이되고, 머리카락이 빠지며 피부가 거칠어집니다. 신체가 약화되고 비타민을 흡수하지 않기 때문에 결과적으로 에너지를 최적으로 소비 할 능력을 잃어 버리게됩니다. 이러한 요인들이 차례로 붓기, 피로, 우울증 및 체중 증가로 이어집니다.

이 질환의 주요 치료법은 호르몬을 정상화시키는 약물을 복용하는 것입니다. 그러나 효과를 높이려면 의사는 갑상선 기능 항진증을 앓고있는식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 이는 영양 및 음주 체계에 몇 가지 제한을 의미합니다. 갑상선 기능 항진증의 영양은 무엇이며, 갑상선 기능 저하증 치료제는 영양 결핍을 보충하고 체중을 안정시키는 데 도움이됩니까?

건강한 식습관의 규칙

식이 요법에서 갑상선 기능 항진증은 대사 과정을 촉진시킬 수있는 식품을 포함합니다. 이 기능을 수행하려면 의사가 처방 한 체중 감량을 목표로 8 번식이 요법을 시행 할 수 있습니다. 요오드 결핍증과 다른 비타민을 보충하는 식품의 일일 식단 섭취는 질병의 특성을 고려하여 교정해야합니다.

따라서 특정 규칙에 따라 먹어야합니다.

  • 세포 성장의 형성과 대사 과정의 촉진은 동물성 단백질에 의해 촉진된다. 따라서 린 (lean) 고기, 생선 및 해산물뿐만 아니라 유제품 및 젖산 제품에 중점을 두어야합니다.
  • 간단한 탄수화물은 신진 대사를 늦추고 혈당을 증가시켜 필수 호르몬 생산을 늦추 게합니다. 따라서 식단에서 밀가루 제품과 설탕뿐만 아니라 꿀도 배제해야합니다.
  • 신진 대사 과정을 위반하면 신체 조직에 체액이 축적됩니다. 그러므로, 하루에 1-1.5 리터로 체액 섭취량을 제한하기 위해 갑상선 기능 저하증이 필요할 때.
  • 해산물, 호두, 사과, 체리, 사탕무, 당근, 토마토 및 요오드화 된 소금은 요오드 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다.
  • 소화 효소의 생성을 줄이면 장의 운동성이 악화되어 변비가 유발됩니다. 원시 야채와 과일이 풍부한이 문제를 해결할 수 있습니다.
  • Diet number 8은 불소를 함유하고있어 갑상선에 악영향을 끼치는 차의 거부를 수반합니다. 따라서 아침에는 마그네슘과 B 비타민 또는 커피 음료가 풍부한 자연스런 커피를 선호하여식이에서 꿀을 제거해야합니다.
  • 갑상선 기능 항진증은 죽상 경화성 심장 질환 및 혈관의 발달을 유발합니다. 따라서 소시지, 패스트 푸드, 달걀 노른자 및 제과의 소비를 제한해야합니다. 또한 지방을 포함하여 포화 지방의 양을 크게 제한해야합니다.
  • 비타민 D 함유 식품은 골다공증 예방에 도움이되며, 어분을 많이 함유 한 해산물을식이 요법에 포함시켜야합니다.

갑상선 기능 항진증 치료제

체중 감량을위한식이 요법은 칼로리 섭취량을 줄이는 것이어야한다는 의견이 있습니다. 그러나, hypothyroidism에서 다이어트는 다른 원칙을 기반으로합니다. 식사는 대사 과정을 촉진시키는 데 도움이되므로 자주 먹어야하지만, 소량으로 먹어야합니다.

hypothyroidism에 영양의 동일한 원리는 메리 쇼몽의 식단을 설명합니다. 메리 쇼먼 (Mary Shomon)은 오랫동안이 질환으로 고생 해 온 미국 작가입니다. 이 질병의 특성을 연구하기 위해 많은 작업을 한 후에, 마리아는 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을 가진식이 요법이 충분한 양의 칼로리를 함유해야한다는 결론에 도달했습니다.

이 작가의 온라인 서적을 읽으면 다이어트 저자가 킬로그램에 25를 곱한 사람의 무게를 기준으로 칼로리 섭취량을 계산하도록 제안 할 수 있습니다. 결과 그림에서 200을 빼고 최적 칼로리 수를 얻으십시오. 예를 들어 체중이 85kg 인 경우 일일 칼로리 섭취량은 1925kcal이어야합니다. 다이어트 메리 쇼 몬트 (Mary Chaontont)는 하루에 최소 6 회 작은 식사를하는 것이 좋습니다. 이 영양의 원리는 신진 대사 과정의 회복과 호르몬 생산의 정상화에 기여합니다.

동일한 원칙이식이 요법 번호 8의 준비에도 적용됩니다. 그것은 또한 신진 대사의 회복에 기여하는 부분식이 요법을 의미합니다. 이것은 위액의 분비를 자극하는 제품뿐만 아니라 꿀을 포함하는 간단한 탄수화물의 소비를 감소시킵니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 다음과 같은 유형의 열처리를 사용하여 요리를 준비합니다.

  • 요리;
  • 소화;
  • 로스팅;
  • 부부를 위해 요리.

갑상선 기능 저하증에서는 다음 제품을 섭취 할 수 없습니다.

  • 고급 밀가루로 만든 빵과 그로부터 만들어진 모든 제품;
  • 돼지 고기, 양고기, 거위, 오리 등 지방이 많은 고기;
  • 리버;
  • 생선 캐비어 및 통조림 식품;
  • 라드 및 마가린;
  • 양배추, 무, 무 및 순무를 포함한 모든 십자가;
  • 버섯;
  • 제한된 수량의 꿀과 잼;
  • 매운 양념;
  • 파스타와 흰 쌀;
  • 콩 제품.

금주의 메뉴

매일의 메뉴는 매우 다양해야합니다. 식단을 지배하는 규칙은 각 식사가 즐겁고 호르몬 균형의 안정화에 기여해야한다는 것입니다.

사람들은 꿀을 포함한 초콜릿과 다른 과자를 먹으면서 가장 큰 즐거움을 얻는다고 믿어집니다. 그러나 갑상선 기능 부전의 경우에는 이러한 제품을 소량의 설탕이 포함 된 과일로 교체해야합니다.

갑상선 기능 항진증에서는 과일과 채소의 양이 증가하고 육류 섭취가 감소하여 죽상 경화증을 유발하는 악성 콜레스테롤 수치가 증가한다는 측면에서 메뉴가 만들어집니다.

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 일일 섭취량을 기준으로합니다. 그들은 식사 횟수로 나누어야합니다.

  • 월요일 : 무가당 시리얼 또는 우유 또는 케 피어가 든 뮤 즐리, 야채 샐러드, 야채 스프, 소고기 굴락, 메밀 죽, 구운 해산물, 과일, 곡물 빵.
  • 화요일 : 저지방 요구르트, 야채 샐러드, 치즈 한 조각, 삶은 닭고기, 구운 감자, 과일, 통 곡물 빵.
  • 중간 : 저지방 코티지 치즈, 호두, 전골, 케 피어, 과일, 통 곡물 빵.
  • 목요일 : 삶은 닭고기, 해산물 샐러드, 단백질 오믈렛, 야채 샐러드, 탈지유, 과일, 곡물 빵.
  • 금요일 : 삶은 바다 물고기, 야채 샐러드, 과일 또는 야채 주스, 해산물 샐러드, 과일, 곡물 빵.
  • 야채 또는 과일에 대한 금식의 날.
  • 일요일 : 과일 젤리, 무 지방 요구르트, 구운 송아지, 야채 수프, 야채 샐러드, 과일, 통 곡물 빵.


갑상선 기능 저하증은 여성의 신체에 영향을 미치는 호르몬 생산의 변동으로 인해 여성에게서 가장 흔하게 발견되는 질병이라는 점에 유의해야합니다. 갑상선 기능 저하증의 체중 감소를위한 적절한 영양 섭취는 건강의 핵심이며, 이는 변비 및 기타 질병의 징후를 제거합니다.

갑상선 기능 저하증을 앓고있는 모든 사람들은 알코올을 섭취 할 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 알코올이 신체의 신진 대사와 체액 배출을 늦추므로 전문가가 부정적으로 반응합니다. 그것이 사용될 때, 많은 비타민은 흡수되지 않으며, 그것은 신체의 더욱 큰 약화로 이어진다.

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

  • 효능 : 3 주 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

일반 규칙

갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

적응증

갑상선 기능 저하증.

허가 된 제품

갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

메뉴 다이어트 메리 쇼몽은 hypothyroidism와 체중 감량에 대한

갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 잘못 생산하기 시작하는 비교적 흔한 질병입니다. 오동작의 증상은 영양 부족으로도 피로, 약점, 무관심, 졸음, 냉증, 변비, 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 문제는 영양사를 비롯한 영양사와 내분비 학자의 권고에 따라 해결할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 메뉴 다이어트는 갑상선 작업을 수정해야합니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

메리는 또한 갑상선 기능 저하증으로 진단받은 작가이기도합니다.
그녀는 주제에 대한 많은 정보를 습득하고 갑상선»에 대한 그녀의 책 "다이어트에서 자세히 읽을 수 있습니다 자신의 다이어트를했다..
갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 다이어트 메뉴를 작성하는 데는 thyroxin이 부족한 것 외에도 관련 문제가 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 간단한 체중 감량 방법은 도움이되지 않습니다.
일주일 분수 식품 메뉴의 다이어트를 작성하려면 칼로리를 계산해야합니다. 체중 (킬로그램)을 25 배로하고 체중을 200으로 줄입니다. 이것은 일일 칼로리 섭취량입니다.

다이어트 할 때 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
-귀하의 메뉴 인 콩 제품을 제한하거나 완전히 제외시키는 것이 바람직합니다.이 제품을 사용하면 갑상선이 파열됩니다.
-설탕, 과자 구운 음식, 다양한 과자 식품 등의 음식을 잊을 필요가 있습니다.
-물 소비는 하루에 0.5 리터로 줄어 들었습니다.
-겨자, 알 줄기 양배추, 양배추, 브로콜리, 순무 (십자화과)를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
-지방산 고기와 생선뿐만 아니라 훈제 된 고기와 패스트 푸드 제품을 제거하십시오.
-뚱뚱한 유제품 (집에서 만든 우유, 버터, 사우어 크림, 코티지 치즈)은 권장하지 않습니다.

Mary Shomon 다이어트로 어떤 음식을 섭취 할 수 있습니까?
-메뉴에서 비타민 (야채, 무가당 과일 및 신선한 채소)을 함유 한 제품의 수를 늘리십시오. 이 제품에는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 사용 결과 대사 과정이 개선되고 과도한 액체와 염분이 제거되어 부기와 체중 감소가 감소합니다.
-매일의 시리얼 식단에 포함 시키십시오. 특히 갑상선 기능 저하증에는 오트밀과 메밀 죽이 유용합니다.
-티로신 (살코기, 고기, 닭)을 함유 한 제품의 소비를 증가시킵니다. 또한 아보카도, 아몬드, 호박 종자, 렌즈 콩, 바나나 및 리마 콩의 많은 티로신. 저지방 요구르트와 우유는 허용됩니다.
-요오드가 함유 된 제품에 특히 중점을 두어야합니다. 이 물질의 대부분은 해산물에 있습니다. 그러나 요오드화 된 소금은 일주일에 2 번 이상 먹는 것이 좋습니다.
-갑상선 기능 저하증에서는 셀레늄 (해산물, 육류, 브라질 견과류, 마늘, 양파, 정제되지 않은 곡물)을 함유 한 제품이 유용합니다.

샘플 메뉴 :
아침 식사로는 오믈렛 찜, 야채 스튜, 저지방 우유가 든 액체 죽, 양배추 샐러드, 야채 퓌레 등을 선택할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 : 과일 및 채소 샐러드, 베리 젤리, 젤리, 딸기로 된 저지방 코티지 치즈;

저녁 식사 : 채소 수프, 저지방 귀, 스팀 커틀렛 또는 닭고기 필레 수플레, 야채 찜;

점심 식사 : 구운 사과, 무 지방 요구르트, 과일 및 베리 무스;

저녁 식사 : 야채 샐러드 또는 으깬 감자, 구운 희석 된 생선, 구운 야채, 호박 죽.

또한, 갑상선 기능 항진증이 다이어트 테이블 번호 8 일 수있는 경우
먹을 필요가있다 :
흰 닭 필렛;
곡물;
야채;
무가당의 과일.
음식은 하루에 5 번 정도 포화시킬만큼 충분해야하지만 과식을 피하고 과식하지 않아야합니다. 적절한 영양 섭취는 질병의 불쾌한 증상을 완화하고 도와줍니다. 다이어트 숫자 8은 손실 된 킬로그램이 돌아 오지 않을 때 체중 감량에 가장 좋은 지표 인 체중을 2-3kg 줄이는 데 도움이됩니다.

올바른식이 요법과 알약의 올바른 복용으로 체중은 천천히 그러나 확실하게 회복되기 시작할 것입니다.

인터넷의 여러 출처에서 발견되었습니다. 나는 복사했다. 어쩌면 당신의 누군가도 관심을 가질 것입니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 영양

우선, 용어를 정의 할 것입니다. 갑상선 기능 저하증은 호르몬 수치가 감소되는 갑상선 질환입니다. 사람이이 문제로 진단되면, 내분비 학자는 갑상선 호르몬이 들어있는 일일 약물을 처방해야합니다.

질병은 사람들의 다른 연령대에서 발생할 수 있으며, 여성은 남성보다 더 자주 아프다. 이 질병은 잠재적 인 형태로 발생할 수 있으며,이 문제를 가진 사람들의 약 60 %는 그것을 인식하지 못합니다. 특히이 질병은 40 세 이상의 여성에게 전형적이므로 모든 여성은 자신의 건강에 도달하고 TSH (갑상선 자극 호르몬) 및 T4를 규칙적인 좋은 습관으로 검사하는 절차를 밟아야합니다. 특히 :

  1. 일상적인식이 요법이있는 상태에서 체중이 증가합니다.
  2. 모발 상태가 나 빠지고, 이전보다 더 많은 양으로 떨어집니다.
  3. 혼수 상태, 무관심, 피로와 우울증이 꾸준한 동반자가되고, 수면이 방해 받고, 아침이 같은 활기를 가져 오지 않았다. 마치 꿈이 원하는 휴식과 휴식을주지 못하는 것처럼 보였다.
  4. 신장 기능 장애와 관련이없는 부종이 나타났습니다.
  5. 증가 된 발한이있다.
  6. 혈액 검사는식이 요법으로 교정 할 수없는 콜레스테롤 수치 상승과 다른 지질 스펙트럼 장애를 보여줍니다.

이 모든 것이 갑상선 기능 저하증의 증상입니다.

치료 방법

내분비학자가 처방 한 약에 추가하여식이 요법에주의를 기울여야합니다. 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법은 대사 과정이 느려지므로 필요하며, 약만으로 체중 증가를 줄이는 것은 불가능합니다. 환자는 자신의 건강과 체중 감량을 진지하게 돌봐야합니다. 당신은 두려워 할 필요가 없습니다,이 경우 우리는 배고파 또는 저칼로리 다이어트에 대해 말하는 것이 아니라 단지 반대입니다.

올바른식이 요법을 만드는 원리

갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 정확하고 균형을 이루어야합니다. 식습관을 재고하고 다음과 같이 변경하기위한 조치를 취하는 것이 필요합니다.

  1. 메뉴에 신선한 채소와 채소를 넣으십시오.
  2. 일주일에 적어도 3 번 이상 생선과 해산물을 먹어야합니다.
  3. 해조류 및 기타 요오드 함유 제품으로 인해 식품의 요오드 함량이 증가합니다.
  4. 더 많은 시리얼, 특히 오트밀과 메밀이 있습니다.
  5. 설탕, 패스트리, 제과 등의 "빠른"탄수화물을 제거하십시오.
  6. 물 소비량을 하루에 1.5 리터로 제한하십시오.
  7. 지방 생선, 캐비아, 지방 고기 - 돼지 고기, 베이컨, 허리, 소시지 등의 동물성 지방 섭취를 최소로 줄이거 나 없애줍니다.
  8. 훈제 제품뿐만 아니라 모든 비 천연 제품, 화학 첨가물;
  9. 패스트 푸드 제품 사용을 중단하십시오.

또한, 먹을 때 고려해야 할 규칙 목록이 있습니다.

  • 음식은 하루에 5-6 번씩 소량 섭취해야합니다. 이 음식은 음식이 몸에 더 잘 흡수되도록합니다.
  • 요리는 찌고, 삶고, 끓일 수 있습니다. 이 경우 제품은 분쇄되어야하며, 이는 소화관의 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.
  • 식사는 춥지 않고 뜨겁지 않아야합니다.
  • 소금 섭취량은 하루에 5 그램으로 줄여야합니다. 요오드화 된 제품을 선호하는 것이 좋습니다.
  • 붓기가 발생할 수 있으므로 섭취하는 액체의 양은 1.5 리터를 초과해서는 안됩니다.
  • 알코올 금지. 그것은 불리하게 전체 유기체의 물질 대사 과정에 영향을 미치고, 소화관의 일을 혼란시킵니다.
  • 식이 요법은 다양한 비타민으로 강화되어야하며 섬유질이 많은 제품에주의를 기울여야합니다.

이들은 다이어트를 기안 할 때 고려해야하는 필수 규칙입니다.

전원 옵션

갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 예를 들어 영양사에 의해 환자에게 특별히 선택되거나 다이어트 테이블 8 번이나 Mary Shomon의 식단처럼 미리 준비 될 수 있습니다.

식이 테이블 №8

식이 테이블 번호 8 - 체중 감량, 체내 대사 과정 정상화 및 비만 제거 옵션입니다. 그것의 주요 원리는 규정 식에있는 지방질의 최소화, 특히 동물성 근원의이다. 식탁 용 제품은 요리, 베이킹, 찌기 등으로 준비됩니다. 메뉴에서 제외 :

  • 지방질 고기;
  • 치즈;
  • 사워 크림;
  • 마요네즈;
  • 소시지와 훈제 고기.

제품 목록에 남아 있습니다 :

  • 흰 닭 필렛;
  • 곡물;
  • 야채;
  • 무가당의 과일.

음식은 하루에 5 번 정도 포화시킬만큼 충분해야하지만 과식을 피하고 과식하지 않아야합니다. 적절한 영양 섭취는 질병의 불쾌한 증상을 완화하고 도와줍니다. 다이어트 8 번은 체중을 2 ~ 3kg 줄이는 데 도움이됩니다. 이는 손실 된 킬로그램이 돌아 오지 않을 때 체중 감량에 가장 좋은 지표입니다

메리 쇼몽의 식단

갑상선 기능 저하증으로 진단받은 미국 작가 마리아 쇼몬 (Mary Shomon)은이 주제에 대한 엄청난 양의 정보를 연구하고 자신의 음식을 만들었습니다. 그것은 칼로리 섭취에 대한 제한과는 정반대로 생리적 과정의 특성으로 인해 결국 더 큰 체중 증가로 이어집니다.

Mary Chaumont의 칼로리는 다음과 같이 계산됩니다. 환자의 체중 (kg)을 25 배하고 200 킬로 칼로리를 뺍니다. 즉, 체중이 90kg 인 사람은 매일 2050kcal을 소비해야합니다. 이것은 꽤 많이 있습니다. 비밀은 당신이 하루에 6 번씩 먹어야하지만 약간씩 먹어야한다는 것입니다.

식사는 대사 과정을 시작합니다. 우리는 이미 알고 있듯이 식사 중 갑상선 기능 저하증이 느립니다. 그러므로 영양에 대한이 접근법은 정당화되고 좋은 결과를 제공합니다. 이것은 체중 감소를 촉진시키는 갑상선 기능 저하증에 좋은 다이어트입니다. 음식은 단백질과 섬유질을 함유해야하며, 지방의 양은 엄격하게 제한되어야합니다.

샘플 메뉴

갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 엄격한 제한이 있더라도 매우 다양하고 맛있습니다.

  • 아침 식사로는 오믈렛 찜, 야채 스튜, 저지방 우유가 든 액체 죽, 양배추 샐러드, 야채 퓌레 등을 선택할 수 있습니다.
  • 두 번째 아침 식사 : 과일 및 채소 샐러드, 베리 젤리, 젤리, 딸기로 된 저지방 코티지 치즈;
  • 저녁 식사 : 채소 수프, 저지방 귀, 스팀 커틀렛 또는 닭고기 필레 수플레, 야채 찜;
  • 점심 식사 : 구운 사과, 무 지방 요구르트, 과일 및 베리 무스;
  • 저녁 식사 : 야채 샐러드 또는 으깬 감자, 구운 희석 된 생선, 구운 야채, 호박 죽.

인터넷에서 할 수있는 다른 메뉴 옵션을 읽으십시오.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트 : 유용하고 해로운 제품의 목록, 샘플 메뉴

hypothyroid 다이어트의 목표는 갑상선 기능을 복원하는 것입니다. 식사는 분수이어야하며, 매일 식단은 6 끼로 나누어야합니다. 그들 사이의 간격은 적어도 3 시간이어야합니다. 음식은 끓여야하며, 구워 지거나 찌게되어야합니다. 이러한 식단은 체중 감소를 포함하여 사용됩니다. 다이어트는 다이어트 테이블 번호 8에 해당하며 여성과 남성 모두에게 적합합니다.

갑상선 기능 항진증은 갑상선의 병리학으로서 활동이 감소됨을 나타냅니다. 결과적으로 신진 대사 과정이 느려지고 거의 모든 기관과 시스템의 활동이 방해 받게됩니다. 갑상선 기능 항진증의 원인은 다를 수 있으며, 선천적이거나 후천적입니다.

갑상선 기능 항진증은 성인과 어린이에게서 발생할 수 있습니다. 이 질병에 걸린 어린이는 수동적이고, 변덕스럽고, 과체중입니다. 심한 진행된 경우에는, 과소 병증의 증상이 관찰됩니다.

이 질환에서 보충 요법이 ​​처방되며 의사가 개별적으로 의사가 환자의 호르몬 제제를 선택합니다. 대부분 다음과 같은 약물 중 하나가 처방됩니다 :

  • 티록신;
  • 나트륨 레보 티록신;
  • 유익한;
  • 갑상선;
  • 트리 아이오 티로 닌.

필요한 경우 호르몬 섭취가 요오드 함유 약물 (요오드 마린, 요오드 활성제 등)과 함께 사용됩니다. 환자가 부종을 앓고 있다면 이뇨제 (허브 차 또는 푸로 삽)를 섭취해야합니다. 갑상선 기능 저하증은 신경계의 상태에 심각하게 영향을 미치고 우울증을 유발하기 때문에 이러한 증상을 가지고 진정제를 사용해야합니다.

적절한 치료가 부족하면 갑상선 기능 저하 때문에 치명적일 수 있기 때문에 갑상선 기능 항진증 치료가 필요합니다.

"갑상선 기능 저하증"의 진단을 받으면 다음과 같은 목표를 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 구체적인 규칙을 따라야합니다.

  • 신체의 대사 과정을 정상화시킨다;
  • 무게를 줄이십시오;
  • 조직과 기관에서 혈액 공급을 회복시킨다.
  • 죽상 동맥 경화증의 위험을 낮추십시오.

영양 기본 규칙 :

  • 부분이 커지지 않아야합니다. 자주 먹어야합니다 (하루에 최대 6 번).
  • 음식은 삶아서 오븐에서 구워서 찌고, 튀김에서 버려야하며 가능한 한 음식을 잘게 썬다.
  • 접시는 편안한 온도, 즉 따듯하거나 춥지 않아야합니다.
  • 1 일 최대 액체 량은 1.5 리터로 제한되며 밤에는 마시지 않아야합니다.
  • 소금의 양은 하루에 6 그램으로 줄여야하며, 요오드화 된 소금을 선택해야합니다.
  • 당신은 완전히 술과 담배를 끊어야합니다.
  • 음식에는 특히 비타민 B와 C뿐만 아니라 요오드가 들어있는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어야합니다.
  • 식물 섬유는 영양분의 함량이 높을뿐만 아니라 장내 활동을 정상화시키는 특성 때문에 필요합니다.
  • 단순 탄수화물과 동물성 지방의 양을 제한 할 필요가있다.
  • 칼로리 일일 섭취량은 2400 kcal를 넘지 않아야합니다.

이 규칙을 준수하면 마약 치료의 지속적인 결과를 신속하게 달성하고이를 통합하는 데 도움이됩니다.

갑상선 기능 저하증에서는 단백질을 많이 함유 한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 대사 과정, 신체에 필요한 호르몬 합성 및 세포 구성에 도움이됩니다.

요오드는 또한 갑상선 기능 항진증에서 매우 중요한 요소입니다. 해산물, 어류 및 해산물에서 대량으로 발견됩니다.

Ascorbic과 linoleic acids는 B 비타민뿐만 아니라 혈관벽을 치유하고 죽상 경화증의 위험을 줄이며 필요한 호르몬 분비량의 개발에 참여합니다. 저지방 유제품 및 식물 섬유는 위장관 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 메뉴 다이어트

갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 잘못 생산하기 시작하는 비교적 흔한 질병입니다. 오동작의 증상은 영양 부족으로도 피로, 약점, 무관심, 졸음, 냉증, 변비, 체중 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 문제는 영양사를 비롯한 영양사와 내분비 학자의 권고에 따라 해결할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 메뉴 다이어트는 갑상선 작업을 수정해야합니다.

hypothyroidism와 체중 감량 다이어트 메뉴를 그리기의 원리

읽음

녹차를 마시는 것은 체중을 줄이는 확실한 방법입니다.

영양사는 "올바른"제품과 "잘못된"제품에 대해 조언합니다. 이 질병이 영구히 제외되어야 할 때 :

  • 높은 콜레스테롤 지방 음식. 지방이 많은 고기, 생선, 버터 외에도 검정과 빨강의 캐비아, 고지방 크림과 사워 크림이 포함되어 있습니다.
  • "빠른"탄수화물 제품. 머핀, 생과자, 설탕, 꿀 및 감미로운 과일;
  • 소금 - 어쨌든 신장의 hypothyroidism의 경우에, 그래서, 그들은 증가 하중으로 작동합니다. 같은 이유로 물 소비량을 제한해야합니다 (최대 1.5 리터).
  • 고도 불포화 지방 (마가린);
  • 콩 제품;
  • 정제 된 설탕, 흰 밀가루와 세련된 쌀;
  • 알코올 및 모든 풍미 증강 인자.

갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 메뉴에는 반드시 다음 사항이 포함되어야합니다.

  • 마른 물고기;
  • 과일과 열매;
  • 어떤 고기, 더 잘 삶은;
  • 저지방 함량의 우유 및 유제품;
  • 어떤 견과;
  • 요오드는 해 케일, 바나나 및 감에서 풍부하다.

갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법

체중 감량을위한 식사와 갑상선 기능 저하증에 대한 메뉴는 내분비 내과 의사와 협의해야합니다. 그는 TTG의 분석을위한 지침을 작성하고 그 결과에 따라 권고안을 제시 할 사람입니다. 빠른 결과를 얻지 마십시오. 갑상선 기능은 3 ~ 4 개월 만에 회복됩니다. 그리고 이때 의사가 처방 한 호르몬 약을 먹고 마셔야합니다.

올바른식이 요법과 알약의 올바른 복용으로 체중은 천천히 그러나 확실하게 회복되기 시작할 것입니다. 의사가 권장하는 가장 일반적인 다이어트는 다이어트 제 8 번과 메리 쇼몽 (Mary Chaumont) 다이어트입니다.

그들은 신중하게 그리고 효과적으로 작동하지 않는 신체를 회복시키는 데 도움을 줄 것입니다.

갑상선 기능 저하증이있는 8 번식이 요법

슬리밍에 대한 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법 No. 8 메뉴와 관련하여 일일 식단의 칼로리 함량은 1800 kcal로 감소합니다. 모든 동물성 지방은 완전히 배제됩니다 : 치즈, 고기, 사워 크림, 크림, 버터. 부분적으로, 즉 소량으로, 그러나 종종 먹는 것이 필요하다. 부분은 작아야하지만 식물성 단백질과 동물성 단백질을 포함해야합니다. 그들의 근원은 마른 흰 고기, 견과류, 유제품 및 마른 생선 일 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

이 다이어트는 베스트 셀러 인 "갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트"에서 그녀의 방법을 묘사 한 같은 이름의 작가의 이름을 따서 명명되었습니다. 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 다이어트 메뉴를 작성하는 데는 thyroxin이 부족한 것 외에도 관련 문제가 있다는 점을 염두에 두어야합니다. 따라서 간단한 체중 감량 방법은 도움이되지 않습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의식이 요법

  • 우선, 호르몬 thyroxin이 혈액에서 낮다는 것을 확인하십시오;
  • 칼슘 제제, 에스트로겐 및 대두 섭취에 의해 억제 될 수있는 L- 티록신의 작용의 유효성을 확인하십시오;
  • 인슐린 저항과 싸우십시오 - 최소한의 영양으로도 체중 증가를주는 갑상선 기능 저하증의 동반자입니다.

일주일 분수 식품 메뉴의 다이어트를 작성하려면 칼로리를 계산해야합니다. 체중 (킬로그램)을 25 배로하고 체중을 200으로 줄입니다. 이것은 일일 칼로리 섭취량입니다.

소량으로 먹어야하며 신체 활동이 있어야합니다.

갑상선 기능 저하증으로 굶어 죽을 수 있습니까?

체중 감량을위한 가장 인기있는 방법은 물론 금식입니다. 이 경우 신진 대사를 가속화하고 체중을 줄이는 것이 가능합니까? 그러나 갑상선 기능 항진증은 어떤 경우에도 가능하지 않습니다. 첫째, 비타민과 미네랄이 부족하여 머리카락, 피부 및 손톱의 상태에 즉각적인 영향을 미칩니다. 둘째, 금식은 대사 과정의 속도를 훨씬 더 늦추 게하고 금식 후에 추가적인 체중 증가를 초래합니다.

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