테스토스테론은 남성 신체의 선도적 인 남성 호르몬으로서 정자 형성의 성적 기능과 조절을 담당합니다. 근육량, 신체 활동을 자극하여 스트레스의 영향으로부터 신체를 보호합니다. 테스토스테론 결핍은 육체적 및 정서적 상태 모두에 악영향을 미칩니다. 남성의 테스토스테론을 늘리는 방법은 무엇입니까?

남성 신체의 테스토스테론

호르몬은 부신 피질과 고환에서 생성됩니다. 규범 - 11-33 나노 몰 / 리터. 테스토스테론은 남성의 신체에 어떤 영향을 줍니까? 그 영향은 두 가지 주요 방향에서 발생합니다 :

테스토스테론은 남성의 성기능, 외모, 남성 성, 성격에 대한 책임이 있습니다.

  • androgenic : 유기체의 성적 발달 과정의 조절. 프로게스테론 활동은 사춘기 동안 소년의 성적인 특성의 발전에 기여하며,
  • 단백 동화 : 단백질, 인슐린, 엔돌핀의 합성이 일어나고, 근육 섬유가 형성되고, 신체의 신체 발달이 일어난다.

또한 테스토스테론은 다음과 같은 중요한 기능을 수행합니다.

  • 대사 과정에 적극적으로 참여하며,
  • 체중 증가와 해부 체형 형성을 조절하며,
  • 혈당을 조절한다.
  • 스트레스에 대한 저항력을 자극하고,
  • 남성의 성욕, 성 활동 수준을 지원합니다.

테스토스테론은 합성 대사 물질과는 달리 몸에 절대적으로 안전한 천연 동화 작용 물질입니다. 18 세 때 테스토스테론의 최대 농도가 기록되고 25 년 후에 테스토스테론 농도가 점차 떨어집니다. 35-40 년의 나이에, 호르몬 생산은 매년 1-2 % 정도 감소합니다. 이러한 호르몬 수준의 감소는 자연적인 과정이며 치료가 필요하지 않습니다.

· 근육 질량이 증가합니다.

· 목소리가 거칠어집니다.

· 피지 선은 발진을 ​​일으키는 고조 된 방식으로 작용할 수 있습니다.

· 체모는 치골, 겨드랑이, 얼굴에 나타납니다. 점차적으로 가슴, 다리, 팔에 머리카락이 나타납니다.

· 성기가 증가하고 성적 욕구가 증가합니다.

· 임신 능력을 증가시킵니다.

· 테스토스테론 수치의 감소와 동시에 심장 및 혈관의 질병이 발생하고 골다공증이 나타나고 식물계가 오작동 할 수 있습니다.

· 나이가 들면 알츠하이머 병의 위험이 증가합니다.

그러나 테스토스테론의 과정은 부작용의 영향을 받아 중단 될 수 있습니다.

  • 흡연, 알코올 남용,
  • 비활성 라이프 스타일,
  • 만성 질환
  • 일부 마약
  • 불리한 생태적 상황
  • 과체중, 일정한 스트레스.

테스토스테론 수치 : 정상 및 비정상

나이가 들면서 테스토스테론의 양은 점차 감소하고 60 세가되면 50 %까지 떨어질 수 있습니다. 게다가 호르몬 수준의 증가 또는 감소는 이미 5-15 %의 표준 편차로 눈에 띄게 나타납니다. 혈액의 총 호르몬 함량은 자유 분 - 2 %와 단백질과 관련된 부분 - 98 %로 구성됩니다.

남성 호르몬 수치 감소의 원인과 효과

테스토스테론의 감소는 1 차 (고환 손상) 및 2 차 (시상 하부 뇌하수체 체계의 병리) 일 수 있습니다. 불행히도, 낮아진 호르몬 수치는 현대 청년에게 흔합니다. 그러한 적자의 이유는 무엇입니까? 다양한 질병과 생활 방식 모두 테스토스테론 감소에 영향을 줄 수 있습니다.

호르몬 수준의 감소는 즉시 신진 대사에 영향을 주며 전형적인 증상이 특징입니다 :

  • 아프는 관절, 근육량 감소,
  • 기억 문제
  • 발기, 조루,
  • 유방 확대 술, 과체중,
  • 불면증, 리비도 감소,
  • 머리카락 감소.

호르몬 결핍은 체중 증가를 유발하고, 남성은 과민증에 빠지며 우울증에 걸리기 쉽고 다양한 질병을 발병 할 위험이 증가합니다. 성 호르몬 수치 감소에 기여하는 요인들 :

초과 체중을 가진 사람을 보게된다면, 그는 혈액 내의 테스토스테론 수치를 정확히 낮추었습니다.

  • 스트레스
  • 불평형 영양
  • 알코올 남용
  • STI,
  • 마약 복용
  • 생식기 외상,
  • 좌식 생활
  • 불규칙한 섹스
  • 바람직하지 않은 생태적 상황.

남성의 테스토스테론 수치를 높이는 방법은 무엇입니까? 물론 이러한 경우에는 효과적인 약물이 있지만 검사 후에는 전문가가 처방 할 수 있습니다. 시작하려면 자연스럽고 안전한 방법을 고려하십시오.

호르몬의 생성은 기관과 시스템의 공동 작업을 포함하는 복잡한 과정입니다. 어떤 음식이 남성의 테스토스테론 증가합니까? 안드로겐의 정상적인 생산을 위해서는 신체에 유용한 물질을 제공해야합니다.

· 해산물 (새우, 오징어, 굴, 게),

· 물고기 (청어, 멸치, 잉어),

· 너트 (피스타치오, 호두, 아몬드).

몸에 충분한 셀레늄, 마그네슘, 칼슘을 공급하는 것이 중요합니다.

· 강력한 항산화 제인 비타민 C는 신체의 방어력을 담당하고 코티솔 생산을 억제하며,

· 비타민 E - 고혈당과의 싸움에서 인슐린 도움,

· 오메가 3와 오메가 6 - 테스토스테론 생산에 필수적인 필수 산.

건강한 지방 : 아마씨, 땅콩, 올리브 오일, 바나나, 연어, 달걀 노른자.

추가 영양 지침 :

해산물은 효능을 증가시키는 능력으로 잘 알려져 있습니다.

  • 파 슬 리, 시금치, 귀하의 메뉴에 딜을 포함 - 테스토 스 테론의 야채 형태,
  • 말린 과일은 매우 유용하며, 루테인,
  • 곡물을 먹어야합니다 - 섬유는 신체에 필요합니다.
  • 콩 제품 피하기
  • 맥주, 패스트 푸드, 탄산 음료, 빠른 탄수화물 (패스트리, 과자),
  • 소금의 양을 제한하다
  • 하루에 유기농 커피 한 잔만 마실 수 있습니다.
  • 남성의 테스토스테론을 증가시키는 제품은 자연 스럽기 때문에 시장에서 고기를 사려고합니다. 왜냐하면 수입 된 고기가 그 반대의 효과를 가질 수 있기 때문입니다. 사실 체중을 늘리기 위해 소는 호르몬을 함유 한 보조제를 섭취합니다. 그리고 호르몬의 80 %는 돼지에게 급식하여 지방의 양을 빠르게 증가시킵니다.

무게 정상화

남자 테스토스테론 생성을 증가시키는 방법? 과체중 남성은 여분 파운드를 제거해야합니다. 비만 남성은 테스토스테론 수치를 낮춘다는 것이 입증되었습니다. 지방 조직의 남성 성 호르몬은 여성으로 전환됩니다. 따라서 스포츠와 영양은 건강한 사람의 인공위성입니다.

신체 활동

부담감을 지닌 강도 훈련이 테스토스테론 생산에 기여한다는 것이 입증되었습니다. 주요 권장 사항 :

  • 운동의 최적 기간은 1 시간입니다.
  • 운동 횟수 - 주 2-3 회
  • 등 근육, 다리 근육, 가슴 근육,
  • 운동을하면서 8 ~ 10 번 운동을 할 수 있도록 체중을 가져라.

나쁜 습관을 없애라.

알코올성 음료의 영향으로 테스토스테론은 에스트로겐으로 전환됩니다. 모든 종류의 알코올은 호르몬 생산 과정에 부정적인 영향을 미치지 만 맥주에는 여성 호르몬 유사체가 포함되어 있습니다. 예외는 적당히 유용한 고품질의 붉은 마른 와인입니다.

신체 활동은 남성 호르몬 수치를 증가시킵니다.

규정 식에있는 설탕 양 제한

설탕의 수치가 높아지면 테스토스테론 생산이 감소합니다. 또한, 달콤한 남용은 체중 증가로 이어진다. 따라서 설탕과 빠른 탄수화물 (파스타, 제빵 제품)의 양을 제한해야합니다.

수면의 정상화

건강한 수면은 남성의 건강에 매우 중요합니다. 흥미롭게도, 대부분의 호르몬은 깊은 수면 단계에서 생산됩니다. 그래서 수면 부족은 테스토스테론 수치의 급격한 감소로 이어집니다.

스트레스를 피하십시오.

스트레스는 몸 전체에 영향을 미치며 남성 호르몬의 길항제 인 호르몬 코르티손의 개발에도 기여합니다. 안정된 감정 상태를 유지하려고 노력하십시오.

정기적 인 섹스

활발한 성생활은 남성 호르몬의 생성을 자극하고 전신에 긍정적 인 효과를줍니다. 남성에서 테스토스테론을 증가시키는 것은 즐겁고 효과적인 방법입니다. 영구 성 파트너가 없다면 STI가 남성의 건강에 위험하고 종종 합병증의 원인이되기 때문에 안전을 잊지 마십시오. 또한 인류의 아름다운 반쪽과의 단순한 의사 소통은 테스토스테론의 수준을 상당히 증가 시킨다는 점도 지적했습니다.

일광욕

태양은 비타민 D의 원천 일뿐만 아니라 햇빛이 테스토스테론 생산을 촉진한다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 여름에 일광욕을하는 것을 잊지 마십시오.

이기십시오!

테스토스테론은 승자 호르몬입니다. 사소한 업적을 기뻐하라. 모든 현시에서 삶을 즐기십시오.

마약에 관해서는 거의

호르몬을 함유 한 약물은 의사 만 처방 할 수 있습니다!

호르몬 수준이 리터당 10 나노 몰 미만인 경우 남성의 테스토스테론을 증가시키는 약은 전문가가 처방합니다.

  1. 테스토스테론 주사는 생식선에 위배됩니다. 부작용 - 체내의 수분 유지 및 염분, 부종, 증가 된 성욕.
  2. 경구 제제 (정제).
  3. 테스토스테론 패치.

남성의 테스토스테론 수치를 높이는 방법은 장기간 사용하면 합병증을 유발할 수 있으므로 의사가 처방 할 수 있습니다.

  • 신체에 의한 호르몬 생산 억제,
  • 여성형 유방 (유방 땀샘이 부어 오르는 병리 현상)의 발달
  • 심장 및 혈관 병리와 전립선 암 발병 위험이 커집니다.

증가 된 테스토스테론 수치

남성에서 증가 된 테스토스테론 징후 :

  • 증가한 몸 머리,
  • 잘 발달 된 근육
  • 성욕 증가
  • 충동, 그 같은 남자는 아주 공격적이다,
  • 몸과 달리 대머리가 머리에 나타날 수 있습니다.


남성의 테스토스테론 증가의 결과는 고환 종양, 불임 일 수 있습니다. 증가 된 호르몬 수치의 원인 :

  • 전립선 병리,
  • 고환의 종양,
  • 부신 땀샘의 병리학 적 과정,
  • 유전
  • 호르몬 함유 약물 복용
  • 과도한 운동.
  1. Gladkova A. I. "남성 성 기능의 호르몬 조절". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "호르몬 요법", 2007.

남성 호르몬 인 테스토스테론 충족

테스토스테론은 고환에서뿐만 아니라 부신샘에서 합성되는 남성의 특별한 호르몬으로 많은 생리적 과정에서 활발한 역할을하기 때문에 남성의 발달에 매우 중요한 역할을합니다. 테스토스테론의 과잉 또는 결핍으로 이어질 수있는 것은 무엇입니까? 높은 남성 호르몬이 건강에 위험합니까?

테스토스테론 개요

테스토스테론은 남성 생식 기관의 형성에 관여하는 안드로겐 (남성 성 호르몬)입니다. 몸에있는이 호르몬의 양은 사람의 복지와 성적 잠재력뿐만 아니라 다양한 종류의 질병의 유무에 달려 있습니다.

호르몬 테스토스테론은 여성의 몸에서도 발견되지만 매우 적은 양으로 발견됩니다. 동시에, 안드로겐은 두 가지 유형이 될 수 있습니다 :

  • 무료. 이러한 유형의 "생성물"은 말초 신진 대사의 결과로 형성되므로 체내에는 2-2.5 % 만 포함됩니다.
  • 묶어 놓은 그것은 혈액 내 두 종류의 단백질, 즉 알부민과 글로불린과 결합하기 때문에 "의존형"유형입니다.

왜 테스토스테론이 필요하니? 남성 호르몬은 생식기의 형성과 발달, 생식 세포 (정자 형성)의 형성, 행동적인 "남성"표지뿐만 아니라 성적 욕망의 자극에 관여합니다.

종종 테스토스테론 수치가 낮 으면 우울증, 근육량 감소, 무력감, 심지어 비만으로 인한 체중 감소로 이어집니다.

호르몬 수준은 정상입니다

사춘기 동안 테스토스테론 분비가 손상되면 신체 발달 과정에서 생리 학적 과정과 관련된 몇 가지 장애가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 2 차 성징은 규정 된 기간보다 늦게 형성되기 시작하며 치료가 없을 경우 수컷 "촉매제"가 부족하여 발기 부전을 유발합니다.

남성의 정상적인 테스토스테론 수치는 신체의 개별적인 특성에 의해 크게 결정되므로 매우 심각한 범위에서 다양 할 수 있습니다.

동시에 중요한 (경계선) 지표는 수치로 표현 될 수 있습니다.

관련 호르몬 수치 :

  • 17-69 년 -250-1000 ng / dl;
  • 70 세부터 - 100-900 ng / dl.

자유 호르몬 수준 :

  • 17-69 세 - 45-225 ng / dl;
  • 70 세부터 - 5-72 ng / dl.

안드로겐 수치가 낮은 증상

Hypogonadism - 몸에서 남성 호르몬의 감소 된 수준, 두 가지 형태가 될 수 있습니다 :

  • 원발성 - 고환의 기능 장애가 나타나면 안드로겐이 불충분하게 생성됩니다.
  • 2 차 - 뇌하수체에서 호르몬 합성이 증가하여 고환에서 안드로겐 생산이 불충분 해집니다.

성선 기능 저하 증상이 나타나는 사진은 다음과 같습니다.

  • 현저한 체중 감소;
  • 심각한 근육 약화;
  • 발한;
  • 불임 및 빈혈;
  • 발기 부전의 발현 및 야간 발기 감소;
  • 모발 성장의 강도 감소;
  • 피부의 flabbiness;
  • 유방 발달;
  • 과민성 및주의 산만;
  • 비만은 대개 복부에 있습니다.

만성 성선 기능 저하증은 무관심, 장기간의 우울증, 심지어는 자살 충동을 겪는 삶에 대한 관심의 상실을 가져옵니다. 따라서 증상이 감지되면 전문가에게 연락하여 신체의 호르몬 수준을 결정할 필요가 있습니다.

얻은 결과에 따라 의사는 혈액 안의 안드로겐 양의 정상화에 기여할 수있는 치료법을 처방 할 것이고 결과적으로 많은 생리 학적 과정을 거치게 될 것입니다.

남성의 성선 기능 저하증의 원인

손상된 안드로겐 합성은 다음과 같은 여러 가지 요인과 관련이 있습니다 :

  • 이동성. 육체 노동이 부족하면 호르몬 생산에 장애가 발생할 수 있습니다.
  • 스테로이드 사용. "Anabolics"는 호르몬의 분비를 억제하므로 그러한 약물의 남용은 성선 기능 저하로 연결됩니다.
  • 심리적 블록. 끊임없이 스트레스를 받고있는 신체는 남성 호르몬 합성을 억제하는 아드레날린 생성을 유발합니다.
  • 부상. 성기에 대한 신체적 상해는 고환의 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 결과적으로 안드로겐 합성이 부족합니다.
  • 나이 변화. 30 세의 국경을 넘나 드는 남자의 몸에서, 불가피한 연령과 관련된 변화가 관찰되는데, 이는 성적 "촉매제"의 수가 매년 약 1 % 감소 함을 나타냅니다.
  • 부적절한 영양. "해로운"음식 (지방, 단맛, 짠맛, ​​매운맛)을 사용하면 성 호르몬 분비가 감소합니다.

호르몬 침범으로 인한 질병

테스토스테론이 남성의 신체에 미치는 영향을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 그것의 부족은 다음과 같은 매우 심각한 질병의 발달로 이어질 수 있기 때문에 :

  • 고혈압;
  • 당뇨병 및 비만;
  • 죽상 동맥 경화증 및 낮은 리비도;
  • 관상 동맥 심장 질환 및 천식;
  • 심지어 알콜 중독과 우울증에 근거하여 발생하는 간경화가 있습니다.

만성 질환의이 목록은 불완전하지만 신체에 안드로겐이 부족할 때 발생할 수있는 "재난의 규모"를 이해하기에 충분합니다.

일반적으로 성선 기능 저하증은 뇌하수체 또는 시상 하부의 기능 장애로 인해 발생하며, 다른 질병이 발병 한 결과로 이러한 부위가 손상 될 수 있습니다.

높은 수준의 성 호르몬의 위험은 무엇입니까?

어떤 남성들은 남성 호르몬 테스토스테론 수치의 증가가 "부작용"이 없다고 실수로 믿고 있지만 이것은 전혀 아닙니다. 불행히도, 안드로겐 과다는 질병 및 다양한 병리의 발전으로 이어집니다.

분명히, 호르몬의 초과와 함께 질병의 심각성은 성선 기능 저하증과 거의 동일합니다. 따라서 문제가 발견되면 전문가와상의하여 효과적인 치료 과정을 결정해야합니다.

안드로겐 증가

테스토스테론은 어떻게 몸에서 생성 될 수 있습니까? 가장 효과적인 방법은 치료이지만 의사 만 처방 할 수 있습니다. 독립적으로 다음과 같이 허브 레벨을 약간 높일 수 있습니다.

  • 초과 체중 제거;
  • 적극적인 운동;
  • 적절한 영양;
  • 몸에있는 비타민 D와 아연 수준의 정상화;
  • 스트레스 최소화;
  • 단백질 천연 칵테일 사용.

남자의 호르몬 테스토스테론의 과잉 또는 부족은 종종 아주 심각한 질병의 발달로이 끕니다.

이 기사에 나와있는 증상 중 하나를 발견하면 피의 안드로겐 농도를 결정하기 위해 검사를 통과해야합니다. 수치가 너무 높거나 낮 으면 전문의와 확실히상의해야합니다.

닥터 sexologist andrologist 1 카테고리.
직장 경력 : 27 년

남성의 테스토스테론 : 호르몬의 규범과 편차의 원인

테스토스테론은 남성 성 호르몬입니다. 그것의 생산은 고환과 부신 피질에서 일어난다. 테스토스테론 덕택에 수컷 형질 형성이 일어나 리비도와 효능이 활성화되고 정자가 생성됩니다. 다양한 요인의 영향을받는 테스토스테론이 증가하거나 감소 할 수 있으므로 호르몬 수치를 정상화하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

호르몬의 가치와 기능

남성 호르몬 테스토스테론은 성생활에서 주요 역할을 수행하며 대사 과정에 직접적인 영향을 미칩니다.

테스토스테론은 주로 Leydig 세포에 의해 고환에서 생산됩니다. 소량에서는 호르몬이 부신 피질에 의해 합성됩니다.

호르몬에는 2 가지 형태가 있습니다 : 자유로운 테스토스테론과 결합 된 테스토스테론. 유리 테스토스테론은 알부민과 글로불린과 관련이없는 호르몬의 분획이며, 호르몬의 일부는 유리 형태이고 총 레벨의 2 %를 초과하지 않습니다. 테스토스테론은 글로불린, 알부민 및 코르티코 스테로이드에 의해 결합 될 수 있습니다. 이 상태에서 호르몬은 비활성 상태이며 신체에 영향을 미치지 않습니다.

테스토스테론은 중요한 남성 호르몬입니다. 사람의 몸에서는 다음과 같은 기능을 수행합니다.

  • 고환, 전립선, 페니스의 개발에 참여하십시오.
  • 단백질의 형성에 참여합니다.
  • 몸에 지방을 고르게 분포시킵니다.
  • 정상적인 발기를 제공합니다.
  • 2 차 성적 특징 (체모 증가, 음성 음색, 신체 구조 등)의 출현을 자극합니다.

또한, 호르몬은 임신 능력, 성욕, 발기, 정자 합성을 담당합니다. 또한 테스토스테론은 콜레스테롤 농도를 감소시켜 심장 혈관 시스템의 병리 현상을 예방합니다.

진단 : 약속, 준비 및 절차

테스토스테론 수치를 진단하려면 아침에 공복시에 정맥혈을 기증해야합니다.

십대와 남성을위한 테스토스테론 테스트는 다음과 같은 경우에 테스트해야합니다.

  • 불임
  • 기능 고환 부전
  • 효력 및 성기능 감소
  • 여드름
  • 비만
  • 만성 전립선 염
  • 탈모
  • 고환 또는 뇌하수체 종양의 진단
  • 소년의 성적 발달에 대한 위반

연구 준비는 흡연을 중단하고 지방과 튀긴 음식, 그리고 알코올성 음료를 먹는 것입니다. 수술 전날 무거운 육체 노동에 종사하고 스트레스가 많은 상황을 피하는 것이 좋습니다.

마약을 사용할 때는 의사와상의해야합니다.

X 선, 초음파, 엑스레이 및 기타 유사한 조작 후에 호르몬 검사를하는 것은 불가능하다는 것을 기억해야합니다. 호르몬 수준의 연구를위한 혈액은 아침에 공복 상태에서 섭취됩니다. 피는 정맥에서 채취됩니다. 호르몬 수치는 하루 종일 변화합니다. 이른 아침에 최대 농도가 관찰됩니다. 점차적으로 테스토스테론 수치가 감소하고 저녁에 최저치에 도달합니다.

혈중 총 테스토스테론 농도는 12-33 nmol / l 범위이어야합니다. 생물학적으로 활성 인 테스토스테론 수치는 3.5-12 nmol / l이며 유리 테스토스테론 수치는 4.5-42 pg / ml입니다.

테스토스테론에 대한 자세한 내용은 비디오에서 찾을 수 있습니다 :

일반 테스토스테론 아래에서 호르몬의 모든 분수의 일반적인 지표로 이해해야합니다. 이 표시는 남자에게 건강 상 문제가 없다면 항상 지정된 한도 내에 있어야합니다. 호르몬 수준이 더 높거나 낮은쪽으로 벗어나면 그 원인을 확인하고 혈액에서 테스토스테론을 정상화하기위한 조치를 수행해야합니다.

테스토스테론 수치를 증가시킵니다.

공격성, 두통, 과민 반응 및 불면증은 테스토스테론 수치가 증가하는 징조입니다.

혈액 내 남성 호르몬의 증가로 고 만성 호흡기 증이 진단됩니다. 혈중 테스토스테론 증가를 유발하는 요인 :

  • 불규칙 영양
  • 수면 부족
  • 불규칙한 섹스
  • 증가 된 운동
  • 고환과 고환의 신 생물
  • 레이 펜스 테인 증후군
  • Itsenko-Cushing 증후군
  • 선천성 부신 과형성

항상 정상보다 높은 테스토스테론이 건강 문제를 나타낼 수있는 것은 아닙니다. 호르몬 농도의 증가는 Flutamide, Moclobemide, Danazol, Phenytoin, Nafarelin 등의 약물을 사용하여 관찰 할 수 있습니다.

사람이 공격적으로되고, 과도한 흥분, 화농성 여드름의 출현, 몸의 머리카락 성장.

또한 남성들은 불면증, 기분 변화, 두통에 대해 불평 할 수 있습니다.

호르몬의 초과로, 남자는 충동 적이게되고, 그들은 좋은 신체 발달과 성적 활동을합니다. 일반적으로 호르몬 중복은 스테로이드 호르몬을 복용하여 근육량을 만드는 보디 빌더에서 관찰됩니다. 이 경우 자신의 테스토스테론 생성이 위반된다는 점에 유의해야합니다.

증가 테스토 스 테론의 배경에 대해, 성선의 장애가 발생할 수 있으며, 이로 인해 불임이 발생할 수 있습니다. 또한 과잉 남성 호르몬은 심혈관 질환을 일으켜 고혈압, 심장 마비 또는 혈전을 일으킬 수 있습니다. 증가 된 테스토스테론의 위험은 그것이 전립선 암으로 이어질 수 있다는 것입니다.

호르몬 수치가 감소하는 원인

남성의 테스토스테론 수치 감소에 대한 생리 학적 및 병리학 적 이유가 있습니다

테스토스테론의 부족은 유전이나 연령과 관련된 변화로 인해 가장 흔하게 발생합니다. 노인에서는 대부분의 경우 호르몬 감소가 관찰됩니다. 남성 호르몬의 감소는 30 년 후에 발생합니다.

남성 테스토스테론 결핍에 영향을 미치는 요인 :

  • 나쁜 습관 (알코올 중독, 마약 중독, 흡연).
  • 강한 정서적 인 혼란.
  • 잘못된 삶의 방식.
  • 나쁜 환경 적 상황.

신체 활동의 부족은 또한 남성 성 호르몬의 생산에 영향을 미칩니다. 앉아서하는 생활 방식에서는 비만이 나타나 테스토스테론 합성이 감소합니다.

혈액 내 테스토스테론 감소의 생리 학적 이유로는 콜레스테롤과 혈당의 증가, 체중의 전염 과정, 호흡 곤란, 심혈관 질환, 골다공증, 고환 기능 장애 등이 있습니다.

남자는 연약하고, 불안정 해지고, 신경 계통의 불안정성이있다.

성적 욕망을 증가시키는 약물, 항 정신 이상 약물, 항우울제를 사용할 때 호르몬 농도의 감소가 관찰 될 수 있습니다. 오랫동안 성적 접촉이 없으면 신체에 호르몬 불균형이 발생합니다. 이를 피하려면 정기적으로 파트너와 성관계를 갖는 것이 좋습니다.

테스토스테론 농도가 낮아지면 남성의 목소리가 높아지고 신체의 머리카락은 결핍됩니다. 이 수치는 여성 유형이됩니다. 과도한 지방은 복부, 허벅지와 엉덩이에 묻히고 때로는 유방 腺의 크기가 커집니다. 호르몬 결핍은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 발기 부전, 불임의 발병 가능성. 이러한 배경에서 과민성, 우울증, 신진 대사가 느려집니다. 호르몬 불균형의 징후가 나타나면 즉시 의사와상의하고 검사를받는 것이 중요합니다.

테스토스테론 수치를 정상화하는 방법

테스토스테론 수치가 항상 정상 수준을 유지하려면 올바른 영양 상태를 유지하고 건강한 생활 방식을 유지해야합니다.

테스토스테론의 과잉 또는 부족이있는 경우, 정상화되어야합니다. 호르몬을 낮추려면 약물 치료가 필요합니다. 황체 형성 호르몬을 함유 한 약물로 호르몬 생산을 멈출 수 있습니다.

치료를하는 동안, 적극적인 생활 방식을 유지하고, 나쁜 습관을 버리고, 바로 먹어야합니다. 스테로이드 제제의 사용을 중단해야합니다. 호르몬 수준의 증가가 부신 림프 종양과 관련되면 수술이 수행됩니다.

테스토스테론 수치를 정상화하면 인기있는 요리법을 도울 수 있습니다. 호르몬 장애를 주입 (약초 사용)해야 할 때 (테스토스테론이 정상보다 높을 때이 방법을 사용합니다) :

  • 호르몬을 줄이려면 100g의 안젤리카 뿌리를 잘라야합니다. 다음으로 1 리터의 보드카를 부어 3 주 동안 어두운 곳에 두십시오. 유효 기간이 지나면 식사 전에 하루에 세 번 큰 스푼을 마셔야합니다. 1.5 개월 동안 주입액을 사용하십시오.
  • 말린 붉은 클로버 꽃을 사용할 수 있습니다. 원료 100g을 뜨거운 물 1 리터를 부어 2-2.5 시간 방치합니다. 2 주 동안 3-4 회 안에 사용하십시오.

호르몬 수치가 10 nmol / l 이하이면 테스토스테론 프로 피오 네이트, 운데 카노 에이트 (Androxon, Andriol, Panteston, Nebido 등)를 함유 한 다음 약물이 증가하는데 사용됩니다. 호르몬의 농도를 정상화하면 약물뿐만 아니라 도움이 될 것입니다. 나쁜 습관을 버리고, 바로 먹고, 운동하고, 나쁜 습관을 포기하는 것이 중요합니다.

호르몬 요구량의 발달을 위해 완전하고 건강한 잠이 필요합니다.

하루에 수면은 적어도 8 시간이어야합니다. 많은 사람들은 깨어 있고 활력을 느끼는 동안 6-8 시간 동안 충분한 수면을 취합니다. 수면을위한 편안한 조건을 만드는 것이 중요합니다. 실내 온도는 20도 이내 여야합니다. 고환의 과열을 피할 필요가 있으므로 따뜻한 담요로 피난처를 착용하고 꽉 조이는 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 원하는 온도를 유지하려면 시원한 물을 부어 두는 것이 좋습니다. 운동은 온건해야합니다.

호르몬의 필요한 양은 여성과 남성 모두에게 중요합니다. 규범의 편차는 부정적인 결과를 초래할 수 있으므로 혈액에서 테스토스테론을 정상화하기위한시의 적절한 조치를 취해야합니다. 건강한 생활 방식으로 이러한 권장 사항을 준수한다면 짧은 시간 내에 테스토스테론 수치가 정상 수치로 돌아갑니다.

테스토스테론이 높거나 낮아진 음식

남자들은식이 요법을 따라야한다. 어떤 제품은 호르몬의 농도를 증가시키는 반면 다른 제품은 호르몬의 농도를 감소시킵니다. 이를 염두에두고 식단을 조정해야합니다.

남성 호르몬 수치는 다음과 같이 증가합니다.

  • 신선한 야채와 과일
  • 우유 및 유제품
  • 말린 과일
  • 해산물
  • 계란
  • 양파, 마늘
  • 쇠고기
  • 다크 초콜릿

다음 제품은 테스토스테론을 낮 춥니 다.

  • 훈제 식품
  • 맥주
  • 달콤한 탄산 음료
  • 식물성 기름
  • 뚱뚱한 우유
  • 콩 패스트 푸드
  • 카페인 함유 음료

인체 내 테스토스테론을 생산하려면 충분한 양의 아연이 있어야합니다. 그것은 해산물 (오징어, 송어, 연어 등)뿐만 아니라 해바라기와 호박의 씨앗에서도 발견됩니다. 호르몬 합성에는 비타민 B, C, F 및 E가 포함됩니다. 남성 호르몬 농도를 높이려면 생산을 줄이는 제품을 폐기해야합니다. 영양은 의사를 조정해야합니다.

실수로 눈치 채 셨나요? 그것을 선택하고 Ctrl + Enter를 눌러 알려주십시오.

남성 신체에서 테스토스테론의 역할

남성의 삶에서 테스토스테론의 가치는 과대 평가하기가 어렵습니다. 생리적 프로세스에 적극적으로 참여하는이 호르몬은 웰빙과 그 소유자의 성기능에 질적 인 영향을 미칩니다. 남성의 테스토스테론은 무엇이며, 정상적인 지표는 무엇입니까? 그리고 어떻게 호르몬 결핍 문제가 해결 되었습니까?

테스토스테론의 주요 기능

잘 알려진 남성 호르몬은 남녀의 몸에 존재합니다. 남성의 경우 고환과 부신샘에 의해 부분적으로 생성됩니다. 그것은 "고환"을 의미하는 라틴어 "testicula"에서 유래되었으며, 그 이름은 유래합니다.

이 호르몬의 주요 역할은 두 가지 중요한 기능을 수행하는 것입니다.

  • 근육 성장을 촉진하고 지방을 연소하며 최적의 골밀도를 유지합니다. 화학 구조로 단백 동화 스테로이드이기 때문에 세포와 근육 구조의 형성과 재생을 활성화시킵니다.
  • 생식 기관 장기의 완전한 활동을 보장하는 2 차 성적 특징을 지닌 남성의 형성. 이것은 테스토스테론의 안드로겐 성질에 의해 촉진됩니다.

"남성"호르몬의 성분

의학에서는 총 테스토스테론이라는 개념이 있습니다.이 개념은 언 바운드 (자유) 상태와 바운드 상태의 호르몬 양의 총합입니다. 첫 번째 부분은 2 %이고 두 번째 부분은 98 %입니다. 98 %의 44 %는 글로불린 (SHBG)과 관련된 호르몬이고 54 %는 단백질과 관련된 테스토스테론입니다. - 알부민과. 글로불린 결합 및 호르몬없는 생물학적 활성; 반대로 GSPG는 신체에서 자신의 행동을 방해합니다.

무료 테스토스테론은 성욕의 질과 남성의 이차 성적 특성에 대한 적시 개발을 책임집니다. 그것의 결핍은 발기 부전으로 이어질 수 있습니다.

수준 호르몬 규범은 각 사람의 개인적인 특성에 따라 다르며 광범위하게 변할 수 있습니다. 총 테스토스테론의 한계는 다음 수치로 표현됩니다 :

  • 연령 카테고리 18-69 세 : 250-1100 ng / dl;
  • 70 세 이상 남성 : 90-890 ng / dl.

유리 테스토스테론의 정상 수준은 다음으로 제한됩니다.

  • 46-224 ng / dl - 18-69 세의 연령 그룹;
  • 6-73 ng / dl - 남성의 범주는 70 세 이상.

남성의 테스토스테론 결핍 : 주요 증상

주요 남성 호르몬의 결핍은 "성선 기능 저하증"이라는 용어로 나타납니다. 이 병리에는 두 가지 유형이 있습니다.

  • 원발성 성선 기능 저하증 (고환에 의한 테스토스테론 생산 부족);
  • 이차성 성선 기능 저하증 (고환에서 테스토스테론 합성을 활성화시키는 호르몬의 뇌하수체 생산 감소).

단일 또는 복합 증상은 신체의 성 호르몬 결핍을 나타낼 수 있습니다.

  • 주로 복부에서 비만;
  • 증가 된 발한;
  • 무게 및 성능 감소;
  • 뼈 밀도 감소;
  • 근육 약화;
  • flabbiness 및 건성 피부;
  • 산만, 불면증, 과민 반응;
  • 얼굴의 홍조, 잦은 열감;
  • 얼굴 및 / 또는 가슴에 적색이 체계적으로 발생합니다.
  • 빈혈;
  • 얼굴 및 몸의 모발 성장 또는 간질 감소;
  • 유방 성장;
  • 야간 발기의 심각성이나 강도의 감소;
  • 발기 부전의 부분적 또는 완전한 징후;
  • 리비도 감소;
  • 불임

남성 신체에서 성 호르몬의 중요한 부족은 인생에 대한 관심의 완전한 손실까지 만성 피로와 심각한 우울한 상태의 징후, 자신의 일반적인 웰빙의 악화로 이어질 수 있습니다.

호르몬 결핍의 원인

전문가들은 테스토스테론 수치의 감소가 다음 요인들에 기인한다고 지적합니다.

  • 심리적. 스트레스 상태는 호르몬 합성을 억제하는 신체에 의해 아드레날린 생산을 증가시킵니다.
  • 나이. 건강한 남성의 경우에도 30 세 이후에는 매년 1 ~ 1.5 %의 성 호르몬 수치가 감소합니다.
  • "해로운"식단. 과다한 콜레스테롤, 알코올 또는 발포성 음료에 대한 열정, 소금, 설탕 및 카페인의 과도한 섭취와 같은 체계적인 소비는 신체에 의한 테스토스테론 생성에 직접적인 영향을 미친다.
  • 비활성 라이프 스타일;
  • 생식기 외상;
  • 단백 동화 스테로이드의 사용;
  • 약물의 부작용 또는 질병의 결과.

만성 질환과 테스토스테론 수치에 미치는 영향

현재까지이 관계는 많은 과거의 질병으로 성선 기능 저하증으로 확립되었습니다.

  • 당뇨병;
  • 허혈성 심장 질환;
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 비만;
  • 고혈압;
  • 기관지 천식;
  • 결핵;
  • 간경화;
  • 알코올 중독;
  • HIV와 에이즈.

만성 질환의 부정적인 영향은 성적 영역에 대한 직접적인 영향을 통해 반드시 발생하는 것은 아닙니다. 이 호르몬의 감소는 뇌하수체 또는 시상 하부의 질병에 의해 영향을받는 사람들의 작업 방해로 야기 될 수 있습니다.

증가 된 테스토스테론 수치 : 남성 신체에 위험할까요?

남성의 테스토스테론은 최소치와 최대치 모두 한계가 있습니다. 과도한 호르몬은 다양한 질병이나 병리로 이어질 수 있습니다.

  • 여드름 테스토스테론의 양이 증가하면 피지선이 활성화되어 피지가 과도하게 생성됩니다.
  • 날카로운 기분 변화, 자기 보존 본능의 부분적 상실, 침략 증가.
  • 심장 마비. 상당히 많은 테스토스테론은 심장 질환과 혈관의 위험을 상당히 증가시킵니다.
  • 수면 무호흡증. 수면 중 호흡 정지는 10 초에서 2-3 분 정도 지속될 수 있습니다. 무호흡증은 차례로 동맥 또는 폐동맥 고혈압을 일으킬 수 있으며 어떤 경우에는 사람을 뇌졸중으로 이끈다.
  • 간 질환. 그들의 발생에 대한 주된 이유는 테스토스테론 수준을 증가시키기 위해 남성에 의한 단백 동화 스테로이드의 통제되지 않는 섭취이다.
  • 대머리 조기 탈모는 남성 호르몬의 과잉과 직접적으로 관련이 있음이 입증되었습니다.
  • 전립선 암. 의학적 연구에 따르면 전립선의 병리학 적 변화와 남성의 체내 테스토스테론 수치가 높은 관계가 확인되었습니다.
  • 불임 과도한 호르몬은 적혈구의 수를 증가 시키며 정자 수를 감소시킵니다.

테스토스테론 분석

남성의 테스토스테론은 다음과 같은 경우에 검사하는 것이 좋습니다.

  • 불임;
  • 성적 욕망의 감소 또는 부재;
  • 성기능의 침해 (남성 폐경, 효능 감소 등);
  • 비만;
  • 대머리;
  • 여드름;
  • 골다공증;
  • 만성 전립선 염;
  • 고환 종양;
  • 염색체 질환;
  • 뇌하수체 기능의 부족;
  • GSPG 단백질 수준의 감소;
  • 1 차 또는 2 차 성선 기능 저하증의 정의.

테스토스테론의 혈액 검사는 정맥 천자를 통한 임상 환경에서 수행됩니다. 호르몬 수치는 시간대에 따라 다르며 (아침에는 수치가 저녁보다 높습니다), 계절 요인 (남성의 가을에는 테스토스테론 수치가 증가합니다)에 따라 다릅니다.

분석 결과는 다음에 의해 영향을받을 수도 있습니다.

  • 금식;
  • 채식주의 식단;
  • 발열;
  • 호르몬이나 바르비 투르 레이트 복용. 이러한 경우 테스토스테론이 증가합니다.
  • 심장 글리코 시드, 신경 이완제, 이뇨제 및 알코올 사용. 남성 호르몬의 함량은 감소합니다.

가장 객관적인 연구 결과를 얻으려면 혈액을 분석을 위해 금식해야합니다. 테스트가 시작되기 1 시간 전, 남자는 다음과 같이 많은 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

  • 담배를 피우지 마라.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하십시오;
  • 테스토스테론 수치에 영향을 미치는 약물 및 제품 복용을 중단하십시오.
  • 신체에 대한 신체적 스트레스를 제거하십시오.

테스트 결과

성인 남성의 규범은 2.6-11ng / ml이어야합니다.

호르몬 수치의 상승은 신체의 질병이나 장애의 간접적 인 징후로 작용할 수 있습니다.

  • SHBG의 수준 감소;
  • extragonadal (정자에서 발생) 종양;
  • 쿠싱 병;
  • 소년의 초기 사춘기;
  • 부신 과형성;
  • 부신 피의 종양.

불충분 한 수준은 대개 다음과 같은 하나 이상의 병리학의 존재에서 관찰됩니다.

  • 사춘기의 감속;
  • 근시 성 근 위축증;
  • 1 차 또는 2 차 성선 기능 저하증;
  • cryptorchidism;
  • 우레아;
  • 칼만 증후군;
  • 클라인 펠터 증후군;
  • 성선의 불충분 한 기능;
  • 신장 또는 간부전;
  • 만성 전립선 염;
  • 비만;
  • 다운 증후군

테스토스테론을 정상화하려면 남성이 의사가 처방 한 요법을 받아야하며 그 동안 환자는 다음과 같이 권고됩니다.

  • 몸에 해로운 습관을 버리십시오.
  • 단백 동화 스테로이드를 사용하지 마십시오.
  • 건강한 식단을 고수하라.
  • 앉아있는 생활 방식을 적극적인 생활 방식으로 바꾸십시오.
  • 좋은 휴식을 소홀히하지 마십시오.


당신의 건강에주의를 기울이십시오, 몸은이 우수한 남성 복지에 당신을 감사 할 것이다!

테스토스테론 : 그것이 무엇인지, 기능, 속도, 교정

테스토스테론은 남성의 고환의 라이디그 (Leydig) 세포, 남녀의 부신 피질, 여성의 난소에서 생산되는 주요 남성 호르몬입니다. 호르몬은 콜레스테롤 중간 대사의 산물입니다. 소년에서는 남성 호르몬이 남성 호르몬에 영향을 미치며 남성과 여성에서는 뼈와 근육 조직의 형성, 신경계의 정상 기능에 필수적이며 여성에서는 에스트라 디올의 합성에도 관여합니다.

테스토스테론은 뇌하수체 전엽의 황체 형성 및 난포 자극 호르몬의 영향으로 생산됩니다. 혈액에있는이 호르몬의 수준은 일반적으로 영양 및 생활 방식, 사람의 신체 활동 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 남성의 사춘기가되면 호르몬 분비가 크게 증가합니다. 50-60 년 후, 혈액 내 테스토스테론 수치가 감소하기 시작합니다. 성인 남성의 경우 호르몬의 최대 농도가 아침에 기록되며 저녁에는 감소합니다. 혈액에서 테스토스테론은 자유로운 형태와 단백질 (알부민과 글로불린, 성 ​​호르몬을 묶는)의 두 가지 형태로 존재합니다. 유리 형태는 호르몬의 약 1-2 %이며, 간에서의 분해가 발생합니다.

여성에서는 남성 호르몬의 생리적 증가가 운동 후와 임신 중에 발생합니다.

테스토스테론은 생물학적으로 비활성이며 안드로겐 수용체와 약하게 결합합니다. 세포에서 직접적으로, 호르몬은 효소 5α- 환원 효소를 통해 회복되고, 그 후에 표적 장기 세포의 수용체에 작용할 수있다. 이것은 dihydrotestosterone (이 호르몬의 생물학적 활성 형태)을 형성합니다. 일부 경우 (유 전적으로 결정된 활동 감소 또는 조직에서의 5α- 리덕 타제의 완전한 결핍과 함께), 호르몬에 대한 조직의 부분적 또는 완전한 무감각이있다. 이 병리학으로, 염색체 남성 태아는 남성, 중간 또는 여성 외부 생식기와 함께 태어날 수 있습니다.

호르몬의 가장 구체적인 효과는 선택적 축적이 관찰되는 표적 조직에서 나타난다. 이러한 조직에는 전립선, 정액 소포, 부고환, 정액 세관, 자궁, 난포, 시상 하부가 포함됩니다.

인체 내 테스토스테론의 기능

테스토스테론은 뼈 조직에서 칼슘의 유지에 기여하며, 영향을받는 남성은 뼈, 특히 골반의 특정 구조를 형성하여지지 기능을 향상시킵니다. 젊은 남성에서 호르몬 결핍이 발생하면 여성형 골격이 생깁니다.

테스토스테론은 남성 생식기 및 2 차 남성의 성적인 특성의 발달에 관여하며, 성적 행동을 조절하고 정자의 형성, 사정의 형성은 얼굴, 가슴, 음부 (덜 자주 등)에서 모발 성장을 일으키고, 머리의 머리카락 성장을 감소시킵니다 (특히 크라운에서). 후두의 점막에 영향을 미치며, 이는 목소리의 굵기를 초래합니다.

남성 호르몬은 신체의 인 및 질소 대사 조절에 중요한 역할을하며 여성의 경우 난소에서 난포의 퇴행을 담당합니다.

부신 땀샘에 의한 호르몬 생성 증가는 난소에서의 합성을 저해하고 여성의 남성화를 초래합니다.

호르몬의 단백 동화 특성은 근육 조직의 증가에 기여하는 조직 (주로 근육 조직)의 단백질 합성 자극에 의해 주로 나타납니다. 이러한 목적으로 테스토스테론 제제는 운동 선수가 사용합니다. 그러나, 그들의 장기간 사용은 신체에 의해이 호르몬의 생산 감소로 이어지며 자신의 호르몬의 분비를 복원하는 약물의 사용이 필요합니다.

테스토스테론은 신체의 남성 호르몬 상태의 표시입니다.

테스토스테론 표준과 그의 실험실 테스트

총 테스토스테론의 비율 :

자유 분율의 표준 :

  • 14 세 이상 남성 - 13.9-104 pmol / l;
  • 여성의 경우 - 1.4 ~ 24.6 pmol / l.

다른 실험실에서 표준 및 단위를 결정하는 방법에 따라 다를 수 있습니다.

테스토스테론 테스트는 대개 다음과 같은 징후를 위해 처방됩니다 :

  • 10 세 미만 소년의 진실하고 틀린 조기 사춘기의 분화;
  • 성욕 저하, 발기 부전, 골다공증, 여성형 유방, 불임 등 남성의 성선 기능 저하증 의심.
  • 1 차 및 2 차 성선 기능 저하증의 분화;
  • 남성의 생식 장애 진단;
  • virilization과 hirsutism의 원인의 결의;
  • 테스토스테론을 생성하는 의심되는 고환 신 생물;
  • 제이콥스 증후군 (XYY 염색체 세트);
  • 다낭성 난소 증후군;
  • 부신 피질의 종양의 의심;
  • 임신성 융모 상피 성 종양 의심;
  • 성 호르몬에 결합하는 글로불린 농도 감소;
  • 테스토스테론 대체 요법 평가, 항 안드로겐 요법 (조기 사춘기, 특발성 다모증, 전립선 암 등).

고지혈증 테스토스테론은 피지선의 피지 분비가 피지 샘에 의해 증가함에 따라 피부 문제 (지루, 여드름)를 유발합니다.

신체의 남성 호르몬 대사를 평가하려면 호르몬의 자유 분획 농도를 결정할 필요가 있습니다 (성 스테로이드에 결합하는 글로불린 농도를 증가 또는 감소 시킴). 자유 테스토스테론에 대한 분석은 또한 여성 호르몬 요법의 징후, 호르몬 요법의 평가 등을 포함한 정상 테스토스테론 수준에서 처방됩니다.

분석을위한 혈액은 공복시 아침 11시 이전에 아침에 가져오고, 마지막 식사 후에 적어도 8 시간이 경과해야합니다. 피는 정맥에서 채취됩니다.

여성들은 혈액을 채취하는주기의 날에 의사의 의견에 동의해야합니다 (연구의 목적에 따라 결정됨). 직전에는 지방이 많은 음식을 먹지 말고 상당한 육체 노동을 받아야합니다. 연구 전에 약물 치료의 경우에는 의사와의 취소 필요성을 명확히해야합니다.

바르비 투르 산염, 복합 호르몬 피임약, 에스트로겐, 경련 방지제는 상향, 항 안드로겐, 항 정신 이상 약물, 글루코 코르티코이드, 글루코오스, 에탄올, 일부 항균제의 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

테스토스테론 수치 증가

혈액에서 호르몬 테스토스테론의 농도가 증가하면 다음과 같은 질병이나 상태가 관찰됩니다.

  • 남성의 특발성 조숙 한 사춘기;
  • 소년에서의 부신 증식;
  • 부신 피질의 일부 ​​종양;
  • 성선 자극 호르몬 (gonadotropin)을 생성하는 신그라 드 신 생물 (extragonadal neoplasms);
  • 임신성 영양 융모 성 종양;
  • 다낭성 난소 증후군 (총 건수의 약 20 %);
  • 고환 여성화 증후군;
  • virilizing 난소 종양;
  • 다모증.

테스토스테론은 남성 생식기 및 2 차 남성의 성적인 특성의 발달에 관여하고, 성적 행동과 정자의 발달, 사정의 형성을 조절합니다.

부신 땀샘에 의한 호르몬 생성 증가는 난소에서의 합성을 저해하고 여성의 남성화를 초래합니다. 고지혈증 테스토스테론은 피지선의 피지 분비가 피지 샘에 의해 증가함에 따라 피부 문제 (지루, 여드름)를 유발합니다.

조기 사춘기가되면 남성의 테스토스테론 수준이 연령 기준에 비해 증가하지만 남성의 성인 비율에 해당합니다.

여성에서는 남성 호르몬의 생리적 증가가 운동 후와 임신 중에 발생합니다.

테스토스테론 함량 감소

호르몬 농도의 감소는 다음 병리의 특징입니다.

  • 심한 신부전을 동반 한자가 독성 증후군;
  • 간 기능 부전;
  • 다운 증후군;
  • 근시 성 근 위축증;
  • cryptorchidism;
  • 1 차 및 2 차 성선 기능 저하증;
  • 남성의 비만;
  • 여성의 폐경, 조기 난소 부전;
  • 남성의 사춘기가 늦어졌다.

남자에있는 테스토스테론 호르몬의 개정

자연적인 방법으로 호르몬 수준을 높이려면 우선 테스토스테론을 포함한 성 호르몬 생성이 심한 수면 단계에 있기 때문에 환자는 수면을 정상화해야합니다. 지속적인 야간 수면은 적어도 7 시간이되어야합니다.

과체중 남성은 테스토스테론이 지방 조직에서 에스트로겐으로 전환되므로 정상화해야합니다.

테스토스테론 수치를 높이려면 충분한 신체 활동이 필요합니다. 신체 운동을 길게하면 테스토스테론의 길항제 인 코티솔의 생산이 증가하기 때문에 운동 지속 시간은 1 시간 (예 : 약 15 분의 예열과 약 45 분의 운동 자체)을 초과해서는 안됩니다. 교육 횟수는 주당 3 회로 제한해야하며 운동 간격은 적어도 하루 이상이어야합니다. 우선, 큰 근육 (등, 가슴,하지)을 사용할 필요가 있으므로 훈련 프로그램에 기본적인 강도 운동을 포함하는 것이 좋습니다.

성인 남성의 경우 호르몬의 최대 농도가 아침에 기록되며 저녁에는 감소합니다.

남성 호르몬을 강화시키는 신체 활동의 다른 유형은 골반 근육 강화를 위해 달리기, 걷기, 운동을 포함합니다.

알코올이 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 데 기여하기 때문에 나쁜 습관을 거부하는 것이 중요합니다. 알코올 음료의 소비를 제한하는 것이 특히 중요합니다. 적절한 성행위, 스트레스가 많은 상황의 회피, 면역 증진도 권장됩니다.

합성 테스토스테론 유사체의 사용을 통한 약물 보정은 호르몬이 상당히 감소 된 노인에서 호르몬 대체 요법을 시행 할 때 사용됩니다.

테스토스테론 증가 다이어트

테스토스테론을 포함한 호르몬의 정상적인 생산을 위해서는 신체에 필수 영양소를 제공해야합니다. 낮은 호르몬 수치를 가진 환자의식이 요법은 단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 맞추고 비타민, 미세 및 거시 성분을 풍부하게해야합니다. 특히 밤에는식이 요법을 지켜보고 과식을 피하는 것이 중요합니다.

식단에는 해산물 (게, 오징어, 굴), 생선 (청어, 잉어, 멸치), 견과류 (피스타치오, 호두, 땅콩, 아몬드), 씨앗 (해바라기, 호박)이 풍부합니다.

또한 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 C, D, E 및 B 그룹, 오메가 -3 및 오메가 -6 불포화 지방산이 포함 된 음식을 충분히 섭취해야합니다. 이를 위해 감귤류, 붉은 포도, 양배추, 생선 기름, 꿀, 계란, 커피, 아마 인유, 우유 등이 식단에 포함됩니다.

하루에 약 1.5 리터의 물을 마셔야하며, 활동적인 스포츠 중에는 물의 양을 늘려야합니다. 달콤한 탄산 음료와 포장 된 주스로 물을 대체하지 마십시오. 또한 지방이 많은 음식을 버리고 빠른 탄수화물 (흰 빵, 패스트리, 설탕 및 설탕을 함유 한 제품)의 소비를 줄이는 것이 좋습니다.

소년에서는 남성 호르몬이 남성 호르몬에 영향을 미치며 남성과 여성에서는 뼈와 근육 조직의 형성, 신경계의 정상 기능에 필수적이며 여성에서는 에스트라 디올의 합성에도 관여합니다.

여성의 테스토스테론 정정

여성의 테스토스테론 수치를 줄이기 위해 대개 약물 치료에 의존합니다. 경구 피임약, 글루 콘산 칼슘, 비타민 복합제 (특히 비타민 D)를 지정하십시오. 종양, 외과 적 치료 또는 방사선 요법의 존재로 인해 호르몬의 농도가 증가합니다.

우유 - 식물성 음식을 사용하고 과도한 육체 운동, 특히 힘 훈련을 피함으로써 호르몬 수준을 어느 정도 낮 춥니 다. 또한 생활 방식을 정상화하기 위해 알코올성 음료의 사용을 거부하고 흡연을 철저히해야합니다 (야간 수면, 합당한 직장과 휴식의 교대).

당신은 프로 호르몬을했습니다