아름다운 트림과 슬림 한 모습 - 모든 여성의 꿈. 그러나 체중 감량이 안되면 어떨까요? 아마도 그 이유는 갑상선의 질병과 체중 증가를 유발하는 호르몬의 불균형 때문입니다.

갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

갑상선은 내분비 땀샘 중 하나이며 호르몬에 의해 신체의 세포에서 에너지 대사를 조절합니다. 갑상선 호르몬 수치가 꾸준히 감소하면 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라는 질병이 발생합니다. 감소 된 호르몬 수치는 신체에 들어가는 물질의 모든 사용 과정을 억제하여 세포 수준에서 효소 합성의 실패를 유발합니다. 결과적으로 신진 대사가 방해 받고 특정 결합 조직 부종이 발생하며 모든 에너지 대사 과정이 느려지고 비만이 발생합니다. 갑상선 기능 저하증과 과체중은 거의 분리 할 수 ​​없습니다.

갑상샘 기능 저하증의 증상

질병 발현의 증상은 과정의 심각성에 달려 있습니다. 경미한 비정상적인 호르몬 수치를 가진 경미한 갑상선 기능 저하증은 거의 증상이 없습니다. hypothyroidism의 특징은 다음과 같습니다.

  • 느린 신경 및 혼수 상태, 졸음, 기억 상실을 포함한 정신 반응;
  • 특징적인 부종의 출현;
  • 빈혈, 취성 손톱, 탈모;
  • 월경통, 무월경;
  • 메스꺼움, 호흡 곤란, 변비, 자만심, 저혈압.

갑상선 기능 저하증에서 심혈관 붕괴, 담도 운동 이상증, 체중 증가, 초기 동맥 경화증의 모양에 기여 "나쁜"콜레스테롤의 수와 같은 보조 질병을 개발합니다.

갑상선 기능 저하증의 분류

질병의 원인은 갑상선의 병적 인 과정 일 수 있습니다 (이 경우 갑상선 기능 저하증은 일차적 인 것으로 간주됩니다). 호르몬 수치는이 질환의 중증도와 관련이 있습니다. 뇌하수체 또는 시상 하부의 병리가 원인 일 경우 이차 질환을 진단하는 것이 관례입니다.이 경우 호르몬 수치는 변하지 않습니다.

1 차성 갑상선 기능 저하증은 선천적이거나 선천적 일 수 있습니다. 선천성 질환의 원인은 갑상선 병리, 뇌하수체 또는 시상 하부의 손상, 임신 중 약물과 같은 외적 요인입니다. 이 질병으로 인해 아동의 정신적 육체적 발달에 이상이 생깁니다. Cretinism은 선천적 인 갑상선 기능 저하증의 극단적 인 징후로 간주됩니다.

획득 된 갑상선 기능 저하증은 다음과 같이 나타납니다.

  • 자가 면역 갑상선염 때문에;
  • 글 랜드를 부분적으로 또는 완전히 제거함으로써;
  • 약물 치료로 인해;
  • 음식물에 요오드가 부족하기 때문입니다.

진단

질병이 잠복 할 때, 호르몬의 수준은 기준의 하한선 또는 상한선 내에있을 수 있으므로, 추가적인 진단 방법이 사용됩니다 :

  • TSH, T3, T4 수준의 실험실 결정;
  • 갑상선 초음파;
  • 갑상선 자극 호르몬에 항체의 양;
  • 펼쳐진 지질 프로필.

느린 신진 대사 - 비만의 원인

왜 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 어렵습니까? 갑상선 호르몬의 정상적인 호르몬은 인체의 신진 대사를 조절하여 들어오는 물질의 사용을 촉진하고 세포 수준에서 특수한 효소를 생산하는 촉매 역할을합니다.

섭취 할 수있는 양보다 많은 양분이 몸에 들어가면 잉여는 생명 유지에 필요한 에너지가 아니라 체지방으로 전환됩니다. 그리고이 경우,이 과정은 흡수 된 음식의 양뿐만 아니라 에너지로 처리되는 과정이 느려지므로 갑상선 기능 저하증의 경우 기아는 금기입니다. 느린 신진 대사로 인하여 신체는 지방 조직을보다 적극적으로 형성합니다 - 이것이 갑상선 기능 저하증에서 과체중이 나타나는 방식입니다.

미량 원소가 풍부한 다이어트 식품에 전원 도입을 정상화하고, 유산소 훈련 부하 : 따라서, 갑상선 기능 저하증 갑상선 체중 감소의 과정을 가속화하기 위해, 복잡한 순차적 인 단계가 필요합니다.

갑상선의 "영양"

신체가 영양분이 부족하면 갑상선의 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법? hypothyroidism의 잠재 양식은 종종 음식에 미네랄 부족으로 인해 발생합니다. 식이 요법, 요오드, 셀레늄, 아연 및 철분 부족은 갑상선 기능 저하증에 간접적으로 비만을 유발합니다.

  • 요오드 결핍과 함께 ​​arnica, 감, 날짜, 시금치, 밤색, 호두, 바다 물고기를 사용할 필요가 있습니다.
  • 아연과 철분 부족 : 송아지 또는 토끼, 간, 달걀, 유제품, 시리얼, 해산물, 굴;
  • 호박, 블루 베리, 사탕무 등 셀레늄이 부족합니다.

미량 원소를 더 잘 흡수하기 위해서는 칼슘이 필요합니다. 유제품 및 감귤에서 얻을 수 있습니다.

체중 감량 프로그램

신진 대사가 느린 경우 hypothyroidism와 무게를 잃는 방법? 이 접근법은 포괄적이어야하며 진단의 명확화, 내분비 학자의 상담, 치료, 적절한식이 요법 및식이 요법, 집중적 인 운동 등의 몇 가지 특징을 포함해야합니다. 기아는 hypothyroidism과 함께, 체중 감량이 (신진 대사가 방해되기 때문에) 느려질 수 있기 때문에 엄격히 금기입니다.

복합물 안에있는 모든 것은 확실히 내분비 학자와 상담하지 않고 적절한식이 요법이나 육체 노동의 프로그램을 공식화하는 것이 더 어려울 것이지만 원하는 결과를 줄 것입니다.

먼저 진단을 확인하십시오.

당신은 갑상선 기능 저하증이 있다는 의심 다이어트에 가기 전에, 당신은 갑상선 호르몬의 수준을 테스트받을해야하며, 내분비학 문제에 대해 상담 할 수 있습니다. 때때로 당신은 다른 검사가 결정적으로 필요한 diagnoz.Eto을 확인하고 적절한 치료를받을 수 있도록해야합니다.

둘째 - 제품과 의약품을 올바르게 결합하십시오.

일부 생물학적 활성 물질은 결합시 서로의 효과를 약화 시키거나 강화시킬 수 있습니다. 그러므로 슬리밍 환자가해야 할 프로그램을 선택하십시오 :

  • 요오드 및 기타 미량 원소의 흡수를 감소시키는 식품을 제거하십시오.
  • 호르몬의 흡수를 약화 시키므로 칼슘과 철분 복합체 섭취 사이의 3-4 시간 간격을 유지하도록 호르몬 제제를 섭취하십시오.
  • 독립적 인 약속을하지 마십시오.

셋째 - 조정력

대사 장애와 균형 잡힌식이 요법은 단백질 식품을위한 균형입니다. 단백질은 더 빨리 흡수되어 잔류 물이 거의없는 화학 결합으로 전환되므로 30-40g의 단백질을 각 식사에 첨가해야합니다. 팁 내분비 학자는 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법을 적절히 섭취하면 칼로리를 계산하여 매일 식단을 형성하는 데 도움이됩니다. 그런 식단은 매운 음식과 술을 완전히 제거합니다.

넷째 - 탄수화물을 포기하는 섬유에 중점을 둡니다.

갑상선 기능 저하증 환자는 정제 된 설탕, 머핀, 흰 빵, 파스타, 감자 등 탄수화물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품들은 탄수화물만큼의 칼로리를 추가하지 않고 처음에는 충만감을 느끼게 해주는 식물성 섬유질을 선호하여 버려야합니다. 1 일 20 ~ 30 그램의 섬유가 신속하게 초과 체중을 줄입니다.

다섯 번째 - 에어로빅 운동의 성공을 강화하십시오

움직이지 않고 체중 감량이 가능합니까? 적절한 영양 섭취의 결과는 고쳐야합니다. 강렬하고 규칙적인 에어로빅 운동은 신진 대사를 가속화 할 수 있습니다. 점차적으로 시작 : 사이클링, 빠른 걷기, 조깅. 나중에 신체가 사용되면 체육관에서의 강도 훈련과 같이보다 강렬한 물리적 복합체를 도입 할 필요가 있습니다. 이것은 체중을 더 빨리 줄이는 데 도움이되며, 근육을 강화하고 지방 조직은 점차적으로 근육으로 나아갑니다.

이러한 종합 대책 '을 통해 무게를 잃을 수 있었다 환자의 검토는 "갑상선 기능 저하증의 배경에 대해 내가 과체중이었다. 아무것도 도움이되지 않습니다. 포럼은 내분비와 함께 적절한식이 요법과 운동 프로그램을 통해 상담, 턴 기반 다이어트 프로그램의 리뷰를 읽고 발견은 6 개월 만에 15kg으로 무게를 줄일 수 있었다. 매우 감사, 나는 권고 사항 등을 준수합니다! "

갑상샘 기능 저하증으로 체중 감소 방법 : 팁

갑상선 기능 항진증은 갑상선의 활동 장애로 특징 지어집니다. 이러한 불균형은 체중에 영향을 미치므로 지방과 탄수화물은 문제가있는 지역에 신속하게 저장됩니다. 내분비 학자들에 따르면 모든 집단의 사람들이이 질병에 감염되기 쉽지만 55 세 이상의 여성은 위험에 처해 있습니다. 많은 사람들이 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 가능한지 그리고 과정이 얼마나 정확한지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 정답을 얻으려면 경험이 많은 의사의 권고를 따르고 생활 방식을 재고해야합니다.

실용적인 체중 감량 팁

원하는 결과를 얻으려면 효과적인 조언을 따르십시오.

  1. 갑상선 기능 항진증의 경우에는 체중 감량과 모든 종류의 단 음식을 거부하는 것이 가치가 있다는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신진 대사가 느려지고 신체가 지방을 저장하기 시작하여 모든 제품에서 절대적으로 섭취하게됩니다.
  2. 식사 횟수가 약 5 ~ 6 회 (3 시간마다)가되도록 식단을 구성하십시오. 시간이 허락하는 한 자주 작은 식사를하십시오. 굶주림에 대한 약간의 느낌을 가지고 테이블에서 나옵니다.
  3. 인터넷에서 칼로리의 온라인 계산기를 찾아 체중과 나이의 속도 특성을 계산하십시오. 최대 허용치를 초과하지 마십시오. 그렇지 않으면 여분의 파운드를 없앨 수 없습니다. 복도를 항상 200Kcal로 두십시오. 취침 시간 전에 요구르트를 마시거나 요구르트를 먹을 수 있습니다.
  4. 의사가 처방 한 약의 성분을 읽으십시오. 그들은 대량으로 칼슘과 에스트로겐을 함유해서는 안됩니다. 이러한 구성 요소는 갑상선 기능 저하증 환자의 체중 증가를 촉진합니다.

갑상샘 기능 저하증으로 인한 체중 감소를위한 방법

대부분의 경우, 일반인과 갑상선 기능이 손상된 사람들의 체중 감량 프로그램은 크게 다르지 않습니다. 물론 따라야 할 특정 기능이 있습니다. 기본적으로, 식품의 습관과 라이프 스타일을 변화시키는 데 중점을 둡니다.

1 번 단계. 테스트 받기

  1. 비만과 집중적 인 투쟁을 시작하기 전에 의사를 방문하여 갑상선 기능 장애가 있는지 확인하십시오. 갑상선 호르몬 분석뿐만 아니라 일반적인 혈액 검사를 통과해야합니다.
  2. 의사가 갑상선 기능 저하증을 진단했다면, 대부분 합성 T4와 레보 티록신이 처방 될 것입니다. 약물은 갑상선 호르몬 수치를 정상화시켜 질병을 더 쉽게 제어 할 수있게합니다.
  3. 현대 의학은 여전히 ​​존재하지 않습니다. 어떤 사람들은 T4뿐만 아니라 Liothyronine과 함께 T3도 처방받습니다.
  4. 합성 T3는 T4와 함께 사용하거나 독립적 인 약물로 사용할 수 있습니다. T3 결핍은 몸이 지방을 축적하여 체중 감소를 늦추 게 만듭니다.

2 번 단계. 영양 정상화

  1. 세련된 탄수화물은 빈 (쓸모없는) 칼로리에 속합니다. 지방을 태우는 과정이 느려집니다. 또한이 에너지 가치에는 섬유가 없기 때문에 갑상선 기능 저하증 환자에게 매우 중요합니다.
  2. 적절한 섬유 섭취는 변을 없애고 대변을 정상화시킵니다. 영양사들은 약 25 그램을 사용할 것을 권고합니다. 하루에 섬유. 그러한 볼륨에 익숙하지 않은 사용자는 천천히 그리고 체계적으로 볼륨을 증가시켜야합니다. 이러한 움직임은 팽창과 가스 축적을 방지합니다.
  3. "아니!"라고 말하면 전분 함량이 높은 탄수화물을 만듭니다. 곡물 빵 만 먹고, 가벼운 쌀은 갈색으로, 밀 파스타는 호밀 또는 통조림으로 바꿉니다.
  4. 부분을 ​​측정해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 식사 당 파스타 1.5 접시를 먹는 습관이 있다면 버리십시오. 식이 요법을 한 손바닥으로 제한하십시오.
  5. 중간급을 소홀히하지 마십시오. 기업 식당에서 자주 먹을 수 없다면 용기에 음식을 보관하십시오. 간식, 바나나, 사과, 배, 견과류, 생선 덩어리, 야채가있는 희박한 고기, 마시는 요구르트 및 기타 유제품을 먹을 수 있습니다.
  6. 식물성 기름을 버리고 올리브, 옥수수 또는 극단적 인 경우 정제되지 않은 성분으로 대체하십시오. 이러한 제품은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 적절한 수준으로 가져옵니다. 코코넛 오일은 매우 유용합니다. 주 식사 (1/2 티스푼) 동안 음료를 마 십니다.

3 단계. 아침 식사로 단백질 섭취

  1. 갑상선 기능 저하증 환자에게는 허용 한도를 초과하거나 낮추지 않고 매일 칼로리를 추적하는 것이 매우 중요합니다. 또한 일정을 변경하지 않고 시간당 음식을 가져 가야합니다.
  2. 각 식사에 약 25 mg이 포함되도록 메뉴를 구성하십시오. 순수 단백질. 이 유기 화합물은 잘못된 지방과 탄수화물을 함유 한 식품보다 채도가 빠릅니다.
  3. 아침 각성 후 단백질을 매일 복용하십시오 (아침 식사시 약 15 그램, 한 번에). 근육 조직에는 단백질이 필요합니다.
  4. 유장 (빠른 흡수) 단백질은 아침에 가장 유용한 단백질 원으로 간주됩니다. 불필요한 수신 BCAA (아미노산). 나열된 모든 제품은 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다.
  5. 또한 단백질의 원천은 닭고기와 메추라기 알, 야윈 고기 (칠면조 고기, 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 양고기), 콩, 저지방 치즈, 코티지 치즈 및 기타 유제품입니다.

4 번 단계. 스포츠 경기에 참가하십시오.

  1. 몸 전체의 신진 대사 과정을 자극하기 위해서는 규칙적으로 운동 할 필요가 있습니다. 체육관에 가서 "철"운동을 할 필요는 없습니다. 시작하려면 아침 15 분이면 충분합니다.
  2. 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 오르는 습관을 가지십시오. 짐이없는 숙여야하고, 밧줄에 뛰어들거나, 공원에서 걸어서 (빠른 페이스로) 걸릴 수 있습니다.
  3. 동시에 근육 덩어리를 만들고 지방을 태우려면 단백질을 마시고 힘을 가해 야합니다. 덤벨이나 신축성있는 밴드를 얻으십시오. 인터넷에서 전문가 마스터의 비디오 수업을 찾으십시오 (초기 단계).
  4. 뛰어난 스포츠 활동으로는 수영, 필라테스, 요가, 스트레칭, 에어로빅, 체조 및 춤이 있습니다. 체육관 구독을 구입하고, 쉬운 프로그램을 만들고, 즐거움을 만끽하십시오.
  5. 일상 생활을하기 전에 신체 활동을 점차 늘리십시오. 근육 질량 세트와 함께 체지방을 연소시켜 체중 감량을 시작합니다. 준비없이 무거운 콤플렉스를 수행 할 경우 신체에 과부하가 걸리면 관절에 부상을 입을 위험이 있습니다.

5 번 단계. 보충제를 올바르게 결합하십시오.

  • 갑상선 기능 저하증 환자에게는 보충제 복용과 관련하여 의사의 지시를 따르는 것이 매우 중요합니다. 비타민에는 음식의 소화성에 영향을주는 불쾌한 특성이 있습니다.
  • 칼슘과 철분을 함유 한 보충제는 호르몬의 흡수를 감소시킵니다. 이런 이유로 호르몬 제제는 철분과 칼슘이 함유 된 음식의 주된 식사 전에 아침 각성 후 복용하는 것이 좋습니다.
  • 갑상선 질환이있는 사람들은 테오 이드 퍼 옥시다아제를 차단하는 고농축 성의 생성물을 사용하지 않아야합니다. 이러한 조성물은 콩과 식물, 대두, 브로콜리, 콜리 플라워를 포함한다. 열처리는 가려움증을 일으키는 활성 효소의 함량을 감소시킵니다.
  • 갑상선 기능 항진증은 문장이 아닙니다! 포괄적 인 검사 후에 의사의 허가를 얻어 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 단백질 아침 식사를 방치하지 말고, 인슐린의 일일 섭취량을 줄이고, 합성 T3의 수준을 정상화하십시오. 운동, 유해한 제품을 제거하십시오.

    갑상선 기능 저하증 :식이 요법으로 신진 대사 촉진

    체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 신체의 신진 대사 과정을 유발하는 제품을 선택하는 것과 관련이 있습니다. 질병의 발병 원인 중 하나는 요오드 결핍이므로 갑상선 기능 저하증으로 몸무게를 줄이기 전에이 화학 물질의 결핍으로 문제를 해결해야합니다. 다이어트는 호르몬 약물 지원과 운동을 동반합니다.

    왜 갑상샘 기능 저하증으로 체중 감량해야합니까?

    여성의 갑상선 기능 저하증과 과체중은 당뇨병과 비만과 거의 같습니다. 이것은 호르몬 구조 조정으로 인해 모든 대사 과정 (단백질, 지방, 탄수화물)에 관련된 물질이 필요한 양으로 생산이 중단됩니다. 따라서 당뇨병 에서처럼 갑상선 기능 저하증에서 체중 감소는 호르몬 수준의 정상화와 관련됩니다.

    갑상선 기능 항진증에서의 체중은 주로 여성에 의해 주어 지는데, 이는이 질환의 특이성입니다 (남성의 진단이 매우 드뭅니다). 원칙적으로 체중 감량이 가능한지 여부는 문제가되지 않습니다. 이것은해야만합니다. 그렇지 않으면 건강 문제가 실제 문제를 위협합니다.

    갑상선 기능 저하증 환자는 갑상선 기능 저하증에 대한 체중 감량 방법을 이해해야합니다.

    갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트가 필요합니다.

    • 무게를 줄일 수 있습니다. 아무리 효과적인 호르몬 알약. 해로운 제품 (패스트 푸드, 패스트리, 과자, 알콜)의 거부와 1 주일 또는 1 일 동안의 메뉴의 전체 에너지 가치 감소는 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 어느 누구도 아직 통합 된 접근법을 취소하지 않았습니다.
    • 갑상선을 정상화하십시오. 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 에너지 가치의 부족 (단순한 수학 : 에너지가 소비되고 빠를수록 체중 감량이 일어남)뿐만 아니라 요오드 수준의 정상화를 목표로합니다. 그것은 갑상선 호르몬의 생산을 방해하는 후자의 부족이다 - triiodothyronine (그것은 3 개의 요오드 분자로 구성된다), tetraiodothyronine 또는 thyroxine (4 개의 요오드 분자를 포함한다). 그러한 위반의 결과는 초과 중량의 축적입니다.
    • 내부 장기에 대한 위반을 막는다. 이 질병에는 비만, 피부의 황변, 조기 죽상 경화증 (혈관 내 콜레스테롤 플라크 형성)이 동반됩니다. 뿐만 아니라 눈 주위에 붓기뿐만 아니라, 혀에 각인, 심장 및 흉골 뒤의 통증, 변비, 메스꺼움, 헛배름, 간장 확대, 담석증, 생리 장애;
    • 붓기를 줄이십시오. 호르몬 변화가 바뀌면 조만간 신장 기능이 교란됩니다. 그 결과 신체의 체액이 유지됩니다. 이뇨제와 운동을 통해 신장을 자극하면 부종이 줄어들뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증으로 체중 감소에 도움이됩니다.
    • 심혈관 기관의 작업을 개선하십시오. 갑상선 기능 부전의 합병증 중 하나는 폐 환기의 위반, 즉 조직에 대한 산소 공급입니다. 이 과정은 전신에 영양을 제공 할뿐만 아니라 지방 손실을 유발합니다 (지질 대사는 산소가있는 상태에서만 가능합니다). 갑상선 기능 저하증에 대한 특별한 메뉴는 적어도 약간의 육체적 인 노력으로 혈액 순환을 촉진시켜 신진 대사를 촉진시킵니다.

    코멘트 endocrinologist! 갑상선 호르몬 생산을 위해서는 요오드와 필수 아미노산 티로신 두 가지 성분이 필요합니다. hypofunction (결핍), hyperfunction (초과)과 같이 모든 대사 과정은 방해받습니다. 또한 각각의 후속 위반은 이전 위반에 계층화됩니다. 그것은 갑상선 기능 항진증 (thyrotoxicosis)에서 갑상선 호르몬 (thyroid gland)에 이르기까지 갑상선 기능 항진증 (thyrotoxicosis)에 이르기까지 다양한 질병으로 이어지는 일종의 중대한 장애를 일으킨다. 예를 들어 신체의 요오드 양이 감소하면 갑상선 호르몬의 합성이 완전히 중단됩니다. 이것은 결국 부신 땀 샘에 의한 아드레날린 생산의 침해로 이어집니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에서 풀어 낸 호르몬입니다. 뿐만 아니라 도파민 (쾌락 호르몬) 피부 세포. 멜라닌 (눈, 머리, 피부의 색소를 담당하는 색소). 따라서 갑상선 기능 항진증의식이 요법은 치료에 필수 불가결 한 조건 일뿐만 아니라 삶과 죽음의 문제입니다.

    갑상선 기능 저하증의 다른 유형에 대한 영양 규칙

    많은 측면에서 갑상선 활동에 위배되는 체중 감량 다이어트는 당뇨병에서식이 요법을 되풀이합니다.

    영양 치료를위한 기본 규칙은 다음과 같습니다.

    • 과자, 베이킹, 소다, 술, 훈제 고기, 마리 네이드, 절임의 거부. 뿐만 아니라 많은 "비어있는"칼로리가 있습니다 (신체에 이득을 가져 오지 못하고 막히면 지방 형성을 일으 킵니다). 또한 이미 깨진 물 - 소금 균형에 영향을 미칩니다.
    • 2 시간에서 3 시간 간격으로 하루에 5 번에서 6 번까지 분수 식사를하십시오. 이 접근법은 기아를 피하고 필요한 수준에서 신진 대사를 유지합니다.
    • 단백질, 지방 또는 탄수화물의 우세에 따라 하루 종일 제품의 명확한 분배. 모든 탄수화물은 16 시까 지 소비되며, 신체는 삶의 과정을 유지할 시간을 갖게됩니다. 16시 이후 - 식물 단백질 (동물 기원은 하루의 상반기에 사용하는 것이 더 오래 소화 됨) 시간. 지방은 동일합니다. 지방을 먹는 가장 좋은 방법은 샐러드 드레싱 (하루 2 ~ 3 큰술)입니다. 이것은 많은 비타민이 지방의 존재에서만 흡수되기 때문에 중요합니다. 여기에는 비타민 A, E, D 및 프로 비타민 베타 카로틴이 포함됩니다. 비타민 A의 전구체는 지방 존재 하에서 만 베타 카로틴으로부터 합성됩니다. 마지막 식사 시간은 취침 전 2 시간 이내 여야합니다. 다람쥐가 틀림 없습니다. 그렇지 않으면, 몸은 소화하기 위해 에너지를 소비하고 잠들기는 성공할 것 같지 않습니다. 그리고 단백질은 건축 자재로 사용되는 몸이기 때문에 필요합니다. 모든 복구 프로세스는 주로 수면 중에 발생합니다.
    • 마시는 정권을 따르십시오. 1 일 음료는 최소한 1.5 리터의 물 (차, 커피, 과일 음료, 과일 음료는 포함되지 않습니다). 물 덕분에 대사 산물이 배설되고 창자 작용이 자극되며 물 - 소금 균형이 정상화됩니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법에 관한 의사의 권고

    체중 감량 (팁 내분비 학자) :

    • 당뇨병과 갑상선 기능 저하증과의식이 유사성에도 불구하고, 뉘앙스를 알고 이해하는 것이 중요합니다. 우리는 탄수화물의 양과 칼로리 감소를 줄임으로써 얇게 자랍니다. 이것은 사실이 아닙니다.

    주의 메뉴에는 하루에 최대 2 컵 (총 부피 - 300 ml)의 천연 커피가 반드시 포함되어야합니다. 설탕, 크림 및 우유는 첨가 할 수 없습니다. 커피는 과잉 체액을 제거하고 신진 대사를 촉진시킵니다. 그러나 물과 함께 수많은 미량 원소와 거시적 요소, 우선 칼슘과 칼륨이 몸에서 씻겨 나간다는 점에서이 음료에 참여하는 것은 불가능합니다.

    • gipoterioz의 다이어트에 대한 또 다른 중요한 뉘앙스 - 약물 치료와 특정 마이크로 및 매크로가 풍부한 제품 사용의 결합. 갑상선 기능 부전을위한 필수 다이어트 :
    • 요오드. arnica, 감, 날짜, 시금치, 밤색, 호두, 바다 물고기, 해 케일, 해산물에 풍부합니다.
    • 아연 및 철. 주요 출처는 송아지 또는 토끼, 간, 달걀, 유제품, 곡물입니다. 해산물, 굴, 피스타치오, 시금치. 아직도 완두콩, 렌즈 콩, 오트밀, 도그 우드 및 옥수수;
    • 셀레늄. 그들은 호박, 블루 베리, 사탕무, 간장이 풍부합니다. 계란, 쌀, 콩, 땅콩, 양배추, 밀뿐만 아니라.
    • 철분과 칼슘은 서로의 행동을 평평하게하기 때문에 함께 섭취해서는 안됩니다. 그러므로 내분비 학자와 식단을 확인하십시오.
    • 운동은 온건해야합니다. 훈련 강도가 높으면 신장이 들어오는 혈액을 너무 빨리 씻어 낼 수 없기 때문에 붓기가 줄어들지 않고 악화 될 것입니다. 운동 중 최대 심박수는 분당 120-130 박자입니다. 운동하기 1-2 시간 전에 죽 같은 "천천히"탄수화물을 섭취하십시오.

    갑상선 기능 저하증 치료에 대한 자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.

    갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

    hypothyroidism과 에너지 소비의 증가와 함께 낮은 칼로리 다이어트는 비만 환자에게 필요합니다. 과체중 인구와 갑상선 기능 감소가 꾸준히 증가하고 있기 때문에 이들 국가간에 연관성이 있음을 알아야합니다. 첫째, 갑상선 기능 저하증은 체중을 증가시킬 수 있으며, 둘째, 지방 조직은 T3cv와 TSH (갑상선 호르몬)의 수준을 증가시킵니다.

    갑상선 기능 저하증의 보급과 형태

    다음과 같은 형태의 갑상선 기능 저하증이 있습니다.

    • 기본. 이것은 가장 일반적인 내분비 병리로서 인구에 따라 0.1-10 %의 경우에 발생합니다.
    • 중심 (보조). 이 양식은 훨씬 덜 빈번하게 기록됩니다 (사례의 1 % 이하). 중추 성의 갑상선 기능 저하증은 선천적이며 선천적입니다.

    주요 갑상선 기능 저하증 환자의 절반 이상이 체중 증가를 보인다.

    앞으로 우리는 기본 갑상선 기능 저하증에 대해서 이야기 할 것입니다.

    갑상선에서 분비되는 호르몬은 무엇이며 기능은 무엇입니까?

    철분은 매일 약 100 μg의 호르몬 T4와 일부 T3를 합성합니다. T3의 대부분은 말초 조직에 의해 형성됩니다.

    호르몬의 주요 효과는 다음과 같습니다.

    • 단백질과 탄수화물뿐만 아니라 지방의 신진 대사를 촉진 (지방 조직의 파괴를 가속화시키고 콜레스테롤 수치를 감소 시킴).
    • 인슐린 수치를 감소시킨다.
    • 주 교류의 가속;
    • 인체의 열 생산에 대한 규제;
    • 지방 조직의 분포.

    갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 부족으로 발생합니다. 그러면 어떻게됩니까?

    hypothyroidism에서 호르몬의 작품의 감소의 결과로 :

    • 신체의 기초 대사율이 감소하여 체중이 증가한다.
    • 조직에 의한 산소 소비가 감소하고, 에너지 소비가 감소하며, 결과적으로 몸체에 의해 생성되는 열량이 적어집니다.
    • 심장 수축의 힘이 감소하고, 심장에서 분출되는 혈액의 양, 서맥이 발달하며, 신장 혈류가 감소하고, 체액이 체내에서 유지되고, 부종이 나타나고, 체중이 증가합니다.
    • 오랫동안 존재하는 갑상선 기능 저하증과 함께 히알루 론산의 합성이 증가하여 피부, 신장, 심장, 혈관에 축적됩니다. 이 산은 잘 흡수되어 오랫동안 물을 유지하며 크기가 1000 배나 증가합니다. 그것이 축적되는 조직은 부갑상선 기능의 특징 인 점액 세균 (고밀도) 부종의 발달로 인해 팽창합니다.
    • 연동 운동이 감소하고 장의 부종이 증가하고, 변비가 발생하며, 장 폐쇄가 때때로 발생합니다.
    • 총 콜레스테롤 수치가 증가하면 죽상 동맥 경화증의 발달이 가속화됩니다. 이러한 변화는 초기 갑상선 기능 저하증으로도 발생할 수 있습니다. 대체 요법의 임명으로 지질 수치가 정상화되는 경우가 종종 있습니다.

    갑상선 기능 항진증은 체중이 현저히 증가하지는 않지만 소화 불량이 동반되면 두 가지 상태의 과정과 치료를 크게 복잡하게 만듭니다.

    지방 조직과 갑상선은 어떻게 상호 작용합니까?

    지방 조직과 시상 하부 - 뇌하수체 - 갑상선 시스템의 연결은 렙틴의 신경 내분비 조절제를 통해 일어납니다. 과체중 인 사람도 TSH를 상승시킵니다.

    Leptin은 신체의 에너지 안정성을 확립합니다. 그것은 뇌에 지방 조직의 양을 알려주고, 신경 조절, 다양한 호르몬의 분비를 변화시켜 과식에 대한 반응을 형성합니다. Leptin은 TSH의 작용하에 지방 조직에서 합성됩니다.

    비만은 leptin과 TSH가 관여하는 "악순환"을 일으켜 다음과 같은 결과를 낳습니다.

    • 갑상선 호르몬의 작용에 대한 지방 조직의 감수성 감소;
    • 느린 지방 분해;
    • 히알루 론산의 축적;
    • 체중 증가.

    조직의 감도는 체중 감소와 함께 회복되므로, 과다한 질량을 동반 한 갑상선 기능 저하증의 성공적인 치료를 위해서는 체중 감소를 찾는 것이 필수적입니다.

    갑상선 기능 저하증 환자에서 비만 치료를위한 조치는 다음을 포함해야합니다 :

    • 관련 질병, 체중, 연령 및 성별을 고려한 갑상선 기능 저하증의 개별 영양;
    • 신체 활동 (매일);
    • 대체 복용량에 levothyroxine (합성 호르몬)을 복용.

    필요한 경우, 체중 감소 약 (orlistat)도 처방됩니다.

    thyroxine 제제를 사용한 갑상선 기능 항진증 치료에서 체중은 부종이 아닌 부종 액이 감소하여 감소합니다. 갑상선 약을 사용하여 체중을 줄일 수 없으므로 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

    해로운 비만이란 무엇입니까?

    과체중, 심혈관 질환 (IHD, 고혈압), 내분비 질환, hypothyroidism, 때로는 치명적입니다.

    과도한 지방 축적의 원인은 다음과 같습니다.

    • 낮은 신체 활동;
    • 음식과 함께 과량의 칼로리 섭취;
    • 30 년 후 주 거래소의 활동 감소;
    • 유전 적 소인.

    유전학이 사람의 지방 축적량을 25 %로 결정하면 나머지는 부적절한 섭식 행동으로 인해 형성됩니다.

    • 과량의 에너지 섭취;
    • 낮은 신체 활동;
    • 단백질 제품, 채소, 과일 섭취 부족;
    • 제빵 제품, 지방, 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 과도한 소비;
    • 비합리적인식이 요법 (밤에는 식량을, 저녁에는 풍성한 식량, 건조한 식량).

    비만이 있는지 알아 보는 방법?

    비만도는 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 결정됩니다. 무게 (kg)를 높이로 나눈 값 (제곱)입니다.

    표준 : 18.5-24.9 kg / m2
    초과 체중 : 25-29.9 kg / m2
    1 큰술. 비만 : 30kg / m 2
    2 큰술 비만 : 30-34.9 kg / m2
    3 큰술 비만 : 35-49.5 kg / m2

    과체중의 1 킬로그램 당 1kg의 체중은 2 % 줄이고 비만은 심장 혈관, 내분비선 및 다른 질병의 진행으로 인해 5-6 년까지 생명을 감소시킵니다.

    비만의 주요 원인은 과식과 신체 활동이 적기 때문에 음식으로 칼로리 섭취를 줄이고 지출을 늘려야합니다.

    저 칼로리 다이어트를 유지하기 위해 필요한 것은 무엇입니까?

    체중 감량을위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 음식 섭취와 함께 음식 섭취를 1000-1500 칼로리 / 일로 제한합니다. 이것은 음식의 양을 줄이지 않고 동물성 지방과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 비율을 줄임으로써 성취됩니다. 식단에 채소, 곡물, 과일에 들어있는 복잡한 탄수화물을 첨가하십시오.

    저칼로리 다이어트 제품의 대략적인 목록 (1200 칼로리 / 일, 빈번한, 분량의 음식 섭취, 하루에 최대 6 번) :

    • 저지방 우유 450 ml;
    • 마가린 또는 식물성 기름 15 g;
    • 고기 100g, 생선 또는 저지방 치즈 50g;
    • 175 그램의 콩;
    • 통밀 빵 600 g;
    • 50 그램의 감자;
    • 100-150 그램의 무 지방 케 피어, 리야 첸카 또는 커티지 치즈;
    • 주당 2 알.
    • 어떤 양의 야채와 과일 샐러드;
    • 아직도 물;
    • 토마토 주스 및 저칼로리 음료.

    식이 요법으로는 흰 빵, 술, 과자를 제외하는 것이 바람직합니다. 저 칼로리 우유 음료를 사용할 수 있습니다.

    케 피어, 코티지 치즈, 사과, 유제품, 수박 금식 일은 일주일에 여러 번하는 것이 좋습니다. 알칼리성 미네랄 워터를 사용하여 1-2 주 동안 금식하는 것은 젊은 사람과 중년의 사람에게만 가능하며 노인에서는 사용할 수 없습니다.

    식단의 목적은 새로운 식습 행동 (분수 잦은 식사)을 개발하고 꾸준히 연간 체중을 5-10 % 줄이는 것입니다.

    인체에 치유 효과를 줄 수있는식이 요법의 다양한 원리에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오. 갑상선 질환의 증상 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다.

    갑상선 작업을 끝내기 위해서는 그 밖에 무엇이 필요합니까?

    갑상선 기능 항진증이있는 제품에는 필요한 양의 셀레늄과 요오드가 들어 있어야합니다.

    셀레늄과 갑상선

    신체의 미량 원소의 불균형은 다양한 질병을 일으 킵니다. 셀레늄은 식품 산화 방지제로서 프리 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다.

    세계에는 셀레늄 결핍 지역이 있습니다. 이들은 중국, 뉴질랜드, 북한, 동부 시베리아 (치타, 이르쿠츠크, 부랴 트아 공화국), 아프리카, 핀란드의 일부 지방입니다. 그러한 지역에서의 셀레늄 결핍 상태의 출현은이 자연적 특징 (핀란드에서는 셀레늄 농축 비료가 토양에 적용됨)을 퇴치하기 위해 적용되는 조치에도 불구하고 더욱 그렇다.

    인간 기관 중에 갑상선에는 조직 1g 당 셀레늄이 가장 많이 포함되어 있습니다. 셀레늄 사용 규범 : 50-200 mg / day. 이 결핍은 10 μg / day 미만으로 체내에 전달 될 때 형성되며 갑상선 기능 저하증을 동반 한자가 면역 갑상선염을 유발할 수 있습니다.

    이러한 상태를 방지하려면 셀레늄이 풍부한 식품 (야생 샴 피뇽, 새우, 새우, 강 물고기, 육류 부산물)을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 경우에는식이 요법 만 수정해도이 마이크로 셀의 필요성을 충족시키지 못할 수도 있습니다.

    임산부에게 요오드 (식이 보조제, 미량 원소가 함유 된 비타민)와 함께 셀레늄 제제의 예방 적 투여가 필요함이 입증되었습니다.

    요오드와 갑상선

    요오드는 셀레늄과 함께 작동하는 필수 추적 요소입니다. 그것은 음식으로 섭취됩니다 (필요한 용량은 0.06-0.20 mg / day). 그것의 가장 중대한 농도는 갑상선에서있다.

    몸에있는 요오드는 다양한 기능을 수행합니다.

    • 분비선을 조절한다.
    • 호르몬의 생성에 관여한다.
    • 갑상선을 방사성 요오드로부터 보호합니다.

    많은 오트밀은 오트밀, 고기, 콩, 바다 생선, 다시마, 다른 해산물, 분유에서 발견됩니다. 그것의 결핍으로, 풍토 성 갑상선종, 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 요오드가 수원과 토양에서 소량으로 발견되는 Urals에서는 갑상선 기능 저하증이 자주 발견됩니다.

    미량 성분 부족을 보완하기 위해 계란, 요오드화 된 소금 등의 요오드가 풍부한 식품을 추가로 섭취 할 수 있습니다.

    요오드는 장시간 열처리로 완전히 증발 할 수있는 휘발성 화합물이라는 점을 명심해야합니다.

    갑상선 기능 항진증의식이 요법은 셀레늄과 요오드가 풍부한 음식을 충분히 섭취해야하며이 질환과 비만의 병합의 경우에는 저 칼로리 여야합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 체중 감량과 적절한 영양

    갑상선 기능 항진증의 증상 중 하나는 신체의 대사 과정이 느려지는 것입니다.

    많은 환자, 특히 여성들이 시간이 지남에 따라 체중이 증가하기 시작합니다.

    호르몬 배경의 교정과 갑상선에서의 위반 제거는 내분비 학자에 종사하고있다.

    왜 나는 다이어트가 필요한가요?

    내분비 학자의 검사와 치료없이 체중을 줄이고 슬림을 유지하는 것은 불가능합니다.

    다이어트는 호르몬 결핍을 보충하지 않으며 치료법이 아닙니다.

    환자가 책임감있게 내분비 학자의 약속을 따를 경우에만 긍정적 인 결과가 유지됩니다.

    다이어트는 약물의 배경에서만 지방과 비만을 제거합니다.

    체중 감량을위한 모든 알약, 건강 보조 식품 및 영양 보충제는 의사와의 상담을 통해서만 복용 할 수 있습니다.

    일부 비타민과 강화 약물은 화학적으로 갑상선 호르몬과 반응하여 치료의 효과에 영향을줍니다.

    적절한 다이어트가 도움이됩니다.

    • 얼굴, 손, 발의 부종을 줄인다.
    • 비만을 멈춘다.
    • 심장과 혈관의 정상화;
    • 속독 및 갑상선 기능 저하증을 예방한다.
    • 정신 상태, 수면, 식욕 및 기분 안정시키기;
    • 신경 계통을 강화하십시오;
    • 손톱과 머리카락의 건강을 회복하십시오.

    다이어트 및 영양 조언은 합리적인 운동으로 보완되어야합니다.

    남성과 여성 모두 모든 환자에서 칼로리 소비가 소비보다 많으면 체중 증가가 중단됩니다.

    운동으로 몸살을 쉴 필요가 없습니다. 매일 운동을하거나 걷거나 운동을 강화하는 것으로 충분합니다.

    처음에는 접시의 근사한 칼로리 함량을 고려하고 정제 된 설탕, 과자 및 식료품 점을 피하는 것이 유용합니다.

    의사가 처방 한 약이 호르몬을 안정화 시키면 엄격한 제한이 필요하지 않습니다.

    소량의 과자는 특히 환자가 걷거나 뛰거나 다른 스포츠를하는 경우에는 해를 끼치 지 않습니다.

    어떤 제품이 갑상선 기능 저하증에 해로 우며

    갑상선 호르몬은 물 - 소금 균형에 관여하며 환자 부족으로 부기가 불평합니다. 매일 메뉴에 포함하는 것은 바람직하지 않습니다.

    • 피클 및 훈제 식품, 통조림 식품, 마리 네이드;
    • 칩 및 많은 양의 소금 및 식품 첨가물을 포함한 기타 고 칼로리 식품;
    • 패스트 푸드;
    • 후추가 많이 들어간 요리, 매운맛과 풍성한 요리;
    • 맥주, 소다를 포함한 알코올;
    • 흰 쌀, 흰 빵, 식료품, 정제 된 설탕;
    • 정제 된 식물성 기름.

    강한 갈증을 불러 일으키는 것은 소량으로 사용하거나 사용하지 않는 것이 좋습니다.

    흰 빵은 통 곡물과 흰 쌀 - 갈색으로 대체해야합니다.

    세련된 설탕 대신 지팡이 (갈색)를 먹을 수 있습니다.

    정제 된 식물성 오일은 팜, 유채 또는 아마씨로 대체하는 것이 바람직합니다 (접시에 따라 다름).

    갑상선 호르몬의 결핍은 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

    체중을 줄이고 혈액 사진을 정상화하려면 다음을 사용할 수 없습니다.

    • 지방질 고기, 지방이 많은 물고기, 캐비아;
    • 잼, 꿀 및 넓어짐;
    • 버터 요리에 튀긴.

    많은 여성들에서 갑상선 기능 항진증이 지속되면, 커피, 에너지 및 강한 차를 남용하기 시작합니다.

    에너지는 완전히 배제되어야하며 차와 커피를 소비해야합니다.

    갑상선 기능 저하증은 종종 기분이 낮고, 우울증, 냉담이 동반됩니다.

    커피는 이러한 증상을 극복하는 데 도움이되지만 학대로 침략, 과잉 행동, 눈물 및 두통을 유발합니다.

    하루에 2-3 컵의 강한 커피가 대부분의 여성에게 충분합니다.

    메뉴에는 적어도 1.5-2 리터의 깨끗한 식수가 매일 포함되어야합니다.

    취침 전 1-2 시간 전에는 많이 마시는 것이 바람직하지 않지만 아침과 운동 (운동) 전에는 1 잔을 마실 수 있습니다.

    어떤 제품이 갑상선 기능 저하증 약물과 상호 작용 하는가?

    호르몬 대체 요법은 활성 물질이 적절히 흡수되면 갑상선 호르몬의 부족을 보완합니다.

    Thyroxine과 triiodothyronine은 다음과 같은 제품과 준비물과 상호 작용합니다 :

    • 철분과 칼슘이 풍부한 음식;
    • 철분과 칼슘을 함유 한 식품 보조제;
    • 콩과 식물, 콩, 완두콩, 강낭콩;
    • 브로콜리, 모든 종류의 양배추;
    • 유제품, 특히 코티지 치즈;
    • 메밀.

    양배추와 콩과 식물은 삶은 채소, 튀김 또는 조림 형태로 소량 섭취 할 수 있으며, 날 것으로 먹는 것은 바람직하지 않습니다.

    소량의 우유와 코티지 치즈는 무해하며 우유에 커피를 첨가 할 수 있으며 때로는 치즈 커드를 두부에서 만들 수 있습니다.

    매일 많은 양의 우유를 마시거나, 메밀이나 생 샐러드를 먹는 것은 불가능합니다.이 제품들은 적극적으로 신진 대사를 방해하고 호르몬 요법의 효과를 감소시킵니다.

    칼슘이나 철분 함량이 높은 음식을 먹고 싶다면 호르몬 복용 후 4 시간 이내에하지 않으면 안됩니다.

    그러면 영향은 최소화 될 것입니다.

    어떤 메뉴 항목이라도 의심이 든다면 다른 사람들의 조언을 듣는 것보다 의사와상의하는 것이 좋습니다.

    경구 피임약은 항상 갑상선 호르몬에 영향을줍니다.

    환자는 에스트로겐을 복용하는 것에 대해 의사가 경고하여 갑상선 기능 저하증에 대한 L- 티록신 또는 다른 약물의 복용량을 조정해야합니다.

    어떤 제품이 갑상선 기능 저하증에 유용합니까?

    이 질병에 대해 금지되거나 바람직하지 않은 제품 목록은 매우 광범위합니다.

    갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법을 모르는 환자는 종종 극단으로갑니다.

    칼로리 다이어트는 하루에 1200 kcal에서 2100 kcal 사이 여야하며, 식사 사이에는 휴식을 취할 필요가 없습니다.

    갑상선 기능 저하증으로 고통받는 거의 모든 사람들이 식욕과 메스꺼움에 시달리지 않기 때문에 메뉴가 다양하고 맛있습니다.

    다음 제품은 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.

    갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

    현재 2011 년 6 월 16 일 현재의 설명입니다.

    • 효능 : 3 주 후 치료 효과
    • 조건 : 끊임없이
    • 제품 원가 : 주당 1480-1660 루블

    일반 규칙

    갑상선 기능 저하증은 복잡한 임상 증후군 장애, 갑상선 기능에 의한 갑상선 호르몬의 생산이 감소된다. 중추 신경계, 심혈 관계, 내분비의 심각한 기능 장애, 소화 시스템, 다양한 조직과 기관의 퇴화로 연결 갑상선 호르몬의 몸에 길고 발음 결핍 - simtomokompleksa의 핵심. 환자의 주요 대사 및 신장 손상의 감소와 부종을 표시하고 유체는 체중의 증가로 연결하는 다른 조직과 장기에 축적. 이 문제는 갑상선 기능 저하증의 유병률이 10 ~ 12 %에 도달하는 인구 연령 이상의 여성에 특히 심각하다.

    질병의 치료의 기초는 갑상선 약물의 대체 요법이며 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 필수적이지만 여전히 보조 도구입니다. 불충분 한 갑상선 기능의 경우 의료 영양은 주로식이 요법의 에너지 가치를 낮추고 신체의 산화 과정을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 정상 또는 저체중 환자의 주요식이 요법은 Pevsner에 따라 Table No. 10C가 될 수 있으며, 비만과 동시에식이 요법이 지시된다.

    75g 지방 - 정상 체중을 가진 환자를위한식이 요법의 에너지 값은 주로 250g의 탄수화물과 적은 동물성 지방을 줄여 2300에서 2500 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 다이어트는 콜레스테롤 (크림, 사워 크림, 육류 제품, 지방 육류 / 생선, 버터, 생선, 계란)의 많은 양을 포함하는 제품뿐만 아니라, 고기, 버섯, 생선 국물, 콩의 다양한 종류의 수프의 사용 제한, 쌀, 파스타, 훈제 고기, 동물 지방, 통조림. 또한 (최대 주당 3) 버섯, 시금치, 밀가루, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩, 계란의 사용을 제한했다.

    탄수화물을 줄이는 것은 쉽게 소화 탄수화물 (밀가루 제품, 잼, 꿀, 잼, 설탕)의 그룹에 의해 수행된다. 다이어트는 탄수화물과 낮은 에너지의 중요성의 소화 속도가 느려 섬유를 많이, 빨리 충만의 느낌을 제공하는의 일환으로 식품을 포함하고 배변을하는 데 도움이됩니다. 요구르트, 요구르트, 플레인 요구르트, 저지방 코티지 치즈 - 채식 수프, 린 흰살 생선, 해산물, 일 (신선한) 유제품의 식단에 포함하는 것이 유용하다.

    보리, 메밀 및 오트밀은 곡물에서 허용됩니다. 다이어트 변비를 들어 자두, 사탕무, 밀기울, 호밀 빵을 포함한다. 식이 요법에서 소금 섭취량은 하루 3-5g으로 감소합니다. 희석 한 과일 주스, 약한 차, 맛 컴포트, 국물의 엉덩이가 아닌 탄산 미네랄 워터의 1-1.2 리터에서 무료 액체의 사용.

    식이 요법에서 단백질 제품은 충분한 비중 (95-100 g / 일)으로 존재해야하는데, 그 이유는 단백질이 특정 역학 효과를 나타내고 신체의 대사 과정을 촉진하기 때문입니다. 음식 조리 방법 (튀김 제외)은 제한되지 않습니다. 영양 분수, 하루 5-6 회.

    갑상선 기능 저하증 체중 감소를위한 다이어트는 이미 언급 한 바와 같이, 표 №8을 기반으로합니다. 원칙적으로, 갑상선 기능 저하증 갑상선 비만과 같은 환자의 영양과 함께 나이 많은 여자는 갑상선 호르몬 대체 요법 약물의 배경에 체중과 식욕 감소를 줄이는 것을 목표로한다. №8가 1700년부터 1800년까지 킬로 칼로리 (90~110 g 단백질, 지방 및 탄수화물 70g의 170~200g)에있다 energotsennost 다이어트; 염화 나트륨 소비량은 5-6 g / 일로 제한됩니다. 1-1.5 리터의 수준에서 자유 유체의 소비.

    단백질의 영수증은 120-150g / 붉은 고기와식이 가금류 (칠면조, 닭), 토끼, 흰 생선, 해산물의 저지방 종류의 저지방 품종의 하루의 식단에 포함함으로써 달성된다. 완전히 감미료 및 복합 탄수화물을 함유 제한 식품을 대체하는 것이 좋습니다 다이어트 쉽게 흡수되는 탄수화물 (잼, 잼, 설탕, 꿀, 과자)에서 제외 비만 중요하다. 빵은 모두 제외되거나 하루 100g으로 제한됩니다. 다이어트시 혈당 지수가 낮은 음식을 포함하는 것이 좋습니다. 지방은 식물성 기름과 동물성 지방의 형태로 주로 와야한다 - 우유 및 유제품 저지방, 저지방 코티지 치즈와 고기의 형태로.

    밀기울의 다른 유형, 생 야채, 낮은 칼로리 함량 많은 양이 곡물과 과일 -식이 섬유를 많이 포함하는의 일환으로, 제품의 함량을 증가해야 물림의 느낌을 만듭니다. 감자, 완두콩, 당근, 사탕무의 요리는 제한적입니다. 식욕 (스프와 소스, 조미료 및 풍미있는 식사)뿐만 아니라 알코올 음료를 증가 다이어트 제품에서 제외. 다이어트 식품에 포함 유용하다 칼륨 성분 (말린 과일, 해산물, 콩, 양배추, 살구, 블랙 커런트), 마그네슘 (로즈힙, 밀기울, 메밀, 당근), 요오드 (해조류, 해산물 요리) 많이.

    비타민 및 미네랄 복합체의 정제 접수가 표시됩니다. 소금 섭취량은 하루 5g으로 제한됩니다. 식단을 배경으로 금식 일을 일주일에 1 ~ 3 회 돌리는 것이 유용합니다. 동시에, 금식 치료는 엄격히 금지됩니다. 음식을 조리하는 방법은 튀김을 제외하고는 제한되지 않습니다. 식이 요법 - 허브 티, 미네랄 워터, 무가당 열매 및 과일 및 야채 주스의 형태로 하루 1.5 리터의 평균.

    비만도가 높은 여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양 섭취는 수정 된 에너지 집약 식단을 사용하는 다이어트 8A 및 8o에 근거합니다. 다이어트 8A - 칼로리가 1200-1300Kcal (단백질 - 80g, 지방 - 60g 및 탄수화물 130g) 수준으로 감소되었습니다. 제약은 주로 동물성 지방, 단순하고 복잡한 탄수화물에 있습니다. 0.8-1.2 l / 일의 수준에서 자유 유체의 사용.

    50g 단백질, 지방 30 ~ 40 g 50-70 g - 효율 및 낮은 다이어트 № 8 및도 8A에서 비만 높은 정도의 짧은 기간 (2-3 개월) № 80 다이어트 (600-800 킬로 칼로리 칼로리 할당 될 수있다 - 탄수화물). 의사의 감독하에 병원에서만 실시됩니다. 낮은 칼로리 다이어트를 할당 할 때 이러한 식단에서해야 유기체의 상태 및 부작용 (피부 건조, 높은 피로, 메스꺼움, 약점, 아세톤, 차가운 편협, 설사 / 변비, 불규칙한 심장 박동의 특이한 냄새)의 모양을 모니터링하는 것이 중요하다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 다양한 종류의 다이어트에는 메리 쇼몬 다이어트 (Mary Shomon Diet)가 포함됩니다.식이 요법은 체중 (kg)에 25를 곱한 값과 200을 뺀 값으로 계산됩니다.. 영양은 부분적이며 신체 활동은 신체에 필수적입니다.

    적응증

    갑상선 기능 저하증.

    허가 된 제품

    갑상선 기능 저하증에 대한식이 영양은 밀기울을 포함한식이 호밀 빵 또는 전곡 빵을 포함합니다. 수프 또는 야채 수프에서 삶은 시리얼을 첨가 한 채식 수프가 허용됩니다. 저지방 붉은 고기와 가금류 (닭고기, 칠면조), 구운 / 삶은 토끼 만이 식단에 있어야합니다. 추출 물질을 줄이려면 고기를 먼저 끓여서 구운 다음 끓여야합니다. 다이어트에는 흰살 생선과 해산물 요리가 포함되어야합니다.

    지방 함량이 낮고 저지방 코티지 치즈의 우유 및 유제품을 포함하는 것이 좋습니다. 닭고기 달걀이 부드럽게 익었습니다. 보리, 기장, 메밀, 오트밀 죽과 캐터롤을 코티지 치즈와 야채를 반찬으로 사용할 수 있습니다. 반찬으로 양배추, 호박, 당근, 가지도 사용하고 계절에 신선한 것을 사용하는 것이 필요합니다. 준비가 된 식사에 버터가 첨가됩니다. 과일 / 열매는 원시뿐만 아니라 젤리와 컴포트로 섭취 할 수 있습니다. 음료는 커피 음료, 우유, 야채 및 베리 주스가 함유 된 약한 차, 탄산 미네랄 워터, 국물 엉덩이를 권장합니다.

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