인간은 복잡한 생화학 적 과정이 얽혀 있고 특정 분자에 의해 제어되는 대규모 화학 실험실입니다. 한 명 정도.

주의! 확산 독성 갑상선종

확산 성 독성 갑상선종은 갑상선의 생명을 위협하는 질병입니다. 이 심각한 질병이 발견되면 즉각적인 치료가 권장됩니다. 안녕하세요, 일반 독자.

갑상선은 어떻게 작동합니까?

갑상선 질환의 징후는 아마도 그녀를 바라 보지 않았을 것입니다. 아마도 부드러운 섹스의 가장 게으른 대표자 일 것입니다. 피부 상태가 좋지 않아 손톱.

갑상선 호르몬 : 어떤 검사가 끝났으며, 디코딩 지표

때로는 사람들은 의사의 약속 전에도 연구실로 가서 연구 결과를 수신자에게 보내 주기도합니다..

갑상선 결절에 대한 모든 진실

결절성 갑상선종은 다양한 체적의 장기 형성을 포함하는 집단적인 개념입니다. "결절성 갑상선종 (knodular goiter)"이란 용어는 무엇을 의미합니까?

프롤락틴 (Prolactin)이 발생합니다 : 왜 그리고 어떤 호르몬이 최고입니까?

건강은 항상 사람의 우선 순위가되어야하며, 무언가가 고장 났을 때 나는 그 문제를 빨리 이해하고 해결하고자합니다.

부갑상선과 그 호르몬

부갑상선 호르몬은 갑상선 후면에있는 부갑상선 호르몬입니다. 평균적인 사람은 4 개의 그러한 땀샘을 가지고 있지만, 약간 더 많거나 또는 반대로 적음이 발생합니다. 이 땀샘은 원형 또는 타원형이며 큰 완두콩보다 약간 큽니다. 부갑상선 호르몬의 생성은 주로 미량 원소 인 칼슘과 인뿐만 아니라 비타민 D의 수준에 따라 많은 요인에 좌우됩니다.

중부 지방뇨증. 진단 및 치료

중추 성 요붕증은 시상 하부의 항 이뇨 호르몬 (ADH)의 합성 및 분비 장애와 관련이 있습니다. 의학에서이 질병의 발병에는 1 차 및 2 차 원인이 있습니다. 주요 원인은 상 염색체 우성 또는 상 염색체 열성 방식으로 전염되는 당뇨병 알부민의 직접적인 유전과 관련됩니다. 이 경우 질병은 여러 세대에 걸쳐 존재합니다.

항 이뇨 호르몬과 인체 내 역할

인체는 다양한 호르몬에 의해 조절되는 하나의 큰 실험실입니다. Antidiuretic hormone (ADH)은 체내의 체액 유지 및 항상성 제공에도 그 역할을 수행합니다. 다른 호르몬 인 natriuretic hormone, aldosterone, and angiotensin II와 함께 항 이뇨 호르몬은 사람이 문자 그대로의 의미에서 "말라"는 것을 허용하지 않습니다

인체에는 어떤 미량 원소가 들어 있습니까?

인간의 경우, 미량 원소는 모든 생리적 및 생화학 적 과정에 관여합니다. 우리 몸의 매 순간마다 수백 가지의 생화학 반응이 일어나기 때문에 적절한 미세 요소가 있어야합니다. 미량 원소는 신체의 신진 대사, 단백질의 합성 및 세포의 항상성 유지에 매우 중요합니다.

여성의 절정 또는 같은 전환기

통계에 따르면 폐경은 여성의 삶에서 평균 51 년이 걸린다. 대부분의 여성들이 종말로 인식하는 폐경의 근사치. 사실 여성들은 "폐경"과 "노년기"라는 단어의 동의어이며 결코 그렇게해서는 안됩니다. 그러나이 단어는 말로 남아 있으며 폐경의 본질은 정말로 매우 혼란 스럽습니다.

호르몬 불균형으로 인한 여성의 탈모

여성의 임신과 모유 수유 중 여성의 몸에서의 호르몬 균형의 생리 학적 변화와 폐경기의 에스트로겐 수준의 연령과 관련된 감소는 피부와 모낭의 구조 변화를 초래할 수 있습니다. 결과적으로 두피의 기름기와 머리카락 손실이 증가 할 수 있습니다.

남성 호르몬 테스토스테론과 신체에 미치는 영향

소년을 진짜 사람이라고 생각하니? 그 대답은 명백합니다 - androgens. dihydroepiandrosterone 또는 androstenedione과 같은 안드로겐 중 남성 성 호르몬의 몇 가지 유형이 있지만 테스토스테론은 남성에서 가장 중요한 호르몬입니다. 소년이 이차적 인 성적인 특징을 형성하여 성숙한 남자로 변하게 만듭니다.

환약 대신 여성용 식물성 에스트로겐

미용 및 건강에 관한 가장 공통적 인 주제 중 하나는 식물성 에스트로겐의 유용성에 대해 논의하는 것입니다. 의사들은 골다공증, 심혈관 질환, 우울증, 심지어 종양학과 같은 노인들의 많은 문제를 치료할 것을 권고합니다. 약국 및 상점의 진열대를 점령 한 다양한 보조 식품에는 식물에서 추출한 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다. 합성 호르몬은 악성 종양의 성장을 자극 할 수 있다고 믿어집니다.

행복의 호르몬은 무엇입니까?

그 자신을위한 "행복"의 개념. 누군가를 위해, 행복은 좋은 건강입니다. 돈과 누군가를 위해서 - 아기의 첫 번째 어색한 계단. 행복한 순간들은 몸에서 일어나는 모든 반응으로 단결됩니다. 호르몬은 화학 반응에 관여합니다. 엔돌핀과 세로토닌은 우리를 스트레스와 불안으로부터 벗어나 감정적 안정을 책임집니다

조기 폐경? 아니, 들리지...

현대 여성의 삶은 스트레스가 많은 상황, 정상적인식이 요법, 일정한 러시 및 자주 수면 장애로 인해 압도되어 결국 신체의 불쾌한 변화로 이어집니다. 그리고 무엇보다도 호르몬에 관한 배경에 관심이 있습니다. 그러한 변화의 결과로 조기 폐경이 초래됩니다. 이 기간을 연기하기 위해서는 자신에 대한 태도를 바꾸고, 바로 먹기 시작하고, 정기적으로 운동을하고, 약초를 바탕으로 건강한 치료법을 복용하는 것이 좋습니다.

제 2 형 당뇨병을위한 영양

독자 여러분, 많은 분들이 다양한 질병에 대한 영양 요법에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 의사 Evgeny Snegirem과 함께이 주제를 시작했으며 많은 사람들이 그를 알고 있습니다. 쓸개 제거 후식이 요법을하는 우리의 테마. 그리고 오늘 나는 치료 영양의 주제를 넓히고 있습니다. 우리는 제 2 형 당뇨병에서식이 요법과 영양에 대해 이야기 할 것입니다. 우리와 함께 내분비 학자, 당뇨병 학자, 영양, 영양 및 체중 감량 전문가 인 Lebedeva Dilyara Ilgizovna가 있습니다.

나는 Dilyara를 잘 압니다. 나는 유능한 전문가이자 훌륭한 사람으로 추천 할 수 있습니다. 그리고 이제 나는 Dilyara에게 바닥을 넘깁니다.

좋은 하루, 친애하는 독자들! 아시는 바와 같이 전 세계에서 당뇨병의 문제는 심각하며 의사는 이에 대처하려하지만 지금까지는 효과가 없습니다. 당뇨병 환자 수의 증가는 기하 급수적으로 꾸준히 증가하고 있습니다.

아마도 익사하는 사람의 손에 익사 한 사람을 저장하는 것이 가장 환영 할 만하 며, 나는 당신에게 당신의 질병을 이해하고 어떤 것을 돕는 데 도움이되는 생각할 정보를 제공하고자합니다.

세계의 과학자들과 의사들은이 질병을 적절하고 효과적으로 치료하는 방법에 대한 의견이 하나도 없습니다. 그들의 의견과 진술은 종종 귀하의 건강에 관심이없는 특정 기관의 영향으로 형성됩니다. 이들은 약리 회사, 식품 회사 및 다양한 로비 (예 : 농경지)입니다.

나는이 영향에 굴복하지 않으려 고 노력하며, 내 환자에게 문제에 대한 최적의 해결책을 추천하고, 최후의 수단으로 그리고 적응증에 따라 의약품을 처방합니다.

그리고 오늘 당신은 나의 실제 경험에 대해 더 많이 배울 것입니다. 당연히, 한 기사의 형식으로 장기간의 지식을 넣는 것은 불가능합니다. 제 블로그에 더 자세히 쓰겠습니다. Sugar is OK!

당뇨병은 무엇이며 무엇입니까?

당뇨병 문제에 대해 어느 정도 익숙한 사람들은 흔히이 질병의 유형이 2 가지라고 생각합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 실제로, 질병의 옵션과 원인은 많지만, 당뇨병의 구조에서 가장 큰 부분은 유형 1과 유형 2의 두 가지 유형으로 채워집니다. 나머지는 훨씬 덜 일반적이며, 종종 나열된 주요 오류로 오인됩니다.

당뇨병의 가장 일반적인 유형은 모든 유형의 당뇨병의 약 90 %를 차지하는 제 2 형 당뇨병입니다. 이 옵션은 세계의 근로 인구와 노인 인구에 영향을 미치기 때문에 모든 의사가주의를 기울이는 사람입니다.

또한, 최근에는 불치병으로 간주되었던이 유형의 질병이시기 적절한 탐지로 성공적인 치료를받을 수 있습니다. 따라서 선진국에서는 인구의 예방 및 선별에 엄청난 돈을 투자하고 있습니다.

그리고 오늘이 기사에서 우리는이 유형의 당뇨병, 즉 영양, 걸림돌 및 치유의 기초에 대해 동시에 이야기 할 것입니다.

제 2 형 당뇨병의식이 요법과 영양. 그것은 무엇이어야 하는가?

제 2 형 당뇨병은 체중과 인슐린 저항성 (호르몬 인슐린에 대한 조직 무감각)의 존재를 특징으로합니다. 과체중이 발생하는 경우는 거의 없지만 인슐린 저항성이 있습니다.

비만 및 저항력이없는 성인과 당뇨병이있는 성인은 제 2 형 당뇨병 환자의 순위에 기록되는 경우가 많습니다. 이는 잘못된 2 형 당뇨병이 될 것이므로 그러한 환자에 대한 접근법은 다소 다릅니다. 저는 오늘날 비만과 인슐린 무감각과 함께 진정한 제 2 형 당뇨병에 관해 이야기하고 있습니다.

많은 사람들이 영양 최적화의 힘을 과소 평가하지만, 이것은이 범주의 환자들을위한 진정한 구명정입니다.

이 섹션에서는 당뇨병과식이 요법의 일반적인 영양 원리에 대해 배우게됩니다. 이러한 기본 사항을 알면 며칠 동안 자신 만의 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병의 영양 기본 원리

제 2 형 당뇨병의 힘은 무엇입니까?

  • 탄수화물 제한
  • 단백질과 지방의 정상적인 섭취
  • 비타민, 무기질 및 기타 필수 성분의 완전 생산

각 항목을 개별적으로 고려하십시오.

당뇨병 2 형 당뇨병 환자의식이 요법

당뇨병은 혈당을 증가시키는 탄수화물 대사 장애와 관련이 있기 때문에 탄수화물이 풍부한 식품의 섭취를 제한하는 것이 합리적입니다. 이는 일시적인 조치 일 수 있으며, 일부 경우 평생 권장 사항 일 수 있습니다. 모든 것이 개별적으로 해결되며, 의사가 장기간 관찰 할 때 결정이 내려집니다.

현재 내분비학 자의 권고를받는 환자는 이른바 표 9를 준수 할 것을 권고합니다. 나의 연습과 블로그 독자의 리뷰에 따르면,이 추천은 전혀 작동하지 않습니다.

식탁에 앉는 사람 9 명은 계속해서 체중 감량, 포도당 수치 정상화, 포만감 및 식욕 만족을 느끼지 못하게하는 많은 양의 탄수화물을 사용합니다.

이것은 탄수화물을 줄여야 함을 의미합니다. 영양은 저탄 수화물로 이동하기 시작합니다.

저탄 수화물은 탄수화물이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 선택은 사람에게 주어집니다 :보다 엄격한 선택권과보다 자유주의적인 선택.

상태의 정상화의 효율성과 속도를위한이 두 가지 옵션을 엘리베이터와 계단과 비교할 수 있습니다.

첫 번째 경우에는 두 번째 경우에 매우 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 결과도 빠르지는 않지만 빠릅니다.

하루 20-30 g의 탄수화물 권장 제한의보다 엄격한 버전. 보다 진보적 인면에서 가장 중요한 것은 하루에 100g을 초과해서는 안됩니다. 내 의견으로는, 평균 범위는 일 당 탄수화물의 50에서 80 g에 배열하는 최적이라고 여겨진다.

이 사실을 이해하고 도움을 줄 준비가 된 의사의 감독없이보다 엄격한 옵션을 사용하여 즉시 실험 할 것을 권하지 않습니다. 이것은 케톤 생성 영양의 변형이며 특별한 조건과 규칙이 필요하기 때문에 이행하기 어려운 사람들이 있습니다.

오늘 할 수있는 일은 탄수화물 섭취량을 계산하고 더 많이 섭취하면 하루에 100 그램으로 줄이는 것입니다. 이미 100 그램 이상의 탄수화물을 섭취하고 있다면 50-70 그램으로 줄이십시오. 점차적으로 부정적인 경험을하지 않고 효과적인 방법을 영원히 포기하지 않도록 행동하십시오.

처음에는 기면증이 고 졸린 상태가 될 수 있습니다. 시체가 새로운 정권에 재건되어야하고 에너지 부족을 겪고 있기 때문에 정상입니다. 이 상태는 2-3 주가 지속될 수 있으며, 그 후에는 활기와 성과가 다시 나타납니다.

두 번째 유형의 당뇨병 식단 단백질

우리가 상대적으로 탄수화물로 분류되면 그것은 단백질과 특히 지방의 전환이었습니다. 이해 하시겠지만 탄수화물 함량이 하루에 10-20g에서 100g 인 저탄수화물 다이어트 스타일을 권합니다. 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취량과 관련하여식이 요법이 얼마나 힘들 수 있는지에 달려 있습니다.

수십 년 동안 우리는 뚱뚱한 음식이 나쁘다는 것과 동물성 기름에주의 할 필요가 있다고 들었습니다. 많은 사람들이 탄수화물과 지방을 모두 제한하기 시작할 것이고, 따라서 단백질 식단으로 전환 할 것입니다.

분명히 위험한 경로이기 때문에 당신을 보호하고 싶습니다. 단백질은 우리 몸에 매우 필요하지만 대량으로 섭취하면 단백질이 독성이 될 수 있습니다.

단백질 섭취에 관한 몇 가지 규칙을 기억하십시오 :

  • 단백질식이 요법은 단기 조치 (2 ~ 4 주 이내) 후 스포츠로만 사용됩니다.
  • 한 끼의 식사에서는 30-40 그램의 순수한 단백질 만이 음식에서 흡수되며 다른 모든 것은 병원성 식물에 먹이를주는 유리한 장인 장에 남아 있습니다.
  • 1 일당 전체식이 요법에서 단백질을 최소 20 % 이상, 최대 25-30 %까지 섭취하십시오.
    성인을위한 정상적인 단백질 섭취량은 다음과 같습니다 :
  • 스포츠에 관여하지 않는 사람의 경우 최적 1.5 g / kg 체중, 최소 1 g / kg
  • 운동 선수의 경우, 훈련의 강도에 따라 단백질 섭취량이 2g / kg 이상으로 증가합니다.

당뇨병 환자의 음식 다이어리를 분석 한 결과 단백질 섭취량이 낮은 경향이 있음을 발견했습니다. 즉,이 사람들의 몸은 단백질 결핍으로 고통 받고 있습니다. 당뇨병과 전반적인 건강 상태가 악화 될뿐입니다.

과식 단백질을 허용하지 말고 충분히 단백질을 섭취하도록주의하십시오.

지방이 두 번째 유형의 당뇨병 다이어트

인체는 포도당을 에너지 연료로 사용할 수있을뿐만 아니라 지방산뿐만 아니라 케톤 (ketone) 몸체로도 구성 될 수 있습니다. 마지막 두 개는 신체에 훨씬 경제적이며 에너지 집약적이며 산화 후에도 유해한 물질을 남기지 않습니다.

우리가 자동차의 연료와 비교한다면, 포도당은 많은 사람들에 의해 사용되고 동시에 환경을 망쳐 놓은 Ai92이며, 지방산과 케톤 체는 바이오 디젤이며, 엘리트 생태 연료라고 할 수 있습니다.

단백질 분자는 높은 에너지로 거의 에너지를 내지 않기 때문에 에너지 기판이 아닙니다.

그리고 포도당과 지방을 모두 없애면, 즉 필요한 연료를 채우지 않으면 차는 가지 않습니다.

우리가 그것을 같은 차와 비교한다면, 우리 몸은 일반 가솔린과 바이오 연료를 모두 운전할 수있는 하이브리드 자동차와 비슷합니다.

따라서 탄수화물 섭취를 줄이면 지방이 감소하지는 않지만 반대로 탄수화물 섭취를 늘려야합니다. 네가 더 커질 까봐 두려워하지 마라. 그들은 오이에서 녹색으로 변하지 않기 때문에 지방에서 쪄되지 않습니다. 그리고 콜레스테롤은 지방과 관련이 없으며, 탄수화물은 지질 대사에 관여합니다.

당뇨병에 사용할 수있는 지방을 묻는다면 아무거나 선택할 수 있습니다. 동물성 지방은 사면되고 돼지 고기, 양고기, 물새 등에서 맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다.

지방 섭취량에는 제한이 없으며 몸의 한계가 있습니다. 단순히 그다지 먹지 않을 것입니다. 아마 금욕 후에 처음으로, 당신은 모든 지방을 먹고 싶을 것이다, 그러나이 기간은 몸이 가득 차 있고 "pretty"를 말할 때 빨리 통과한다.

그 후, 당신은 보통의 천연 제품을 가득 채울만큼 충분히 먹을 것입니다. 특별히 기름기가 많은 것은 필요 없다는 것을 기억하십시오. 자연을 제공하는 천연 지방 함량으로 제품을 구입하십시오. 본질적으로 저지방 코티지 치즈, 치즈 또는 다이어트 소시지는 없습니다. 모든 저지방 식품은 설탕과 전분이 풍부합니다.

직접 음식을 조리하십시오. 기성품 및 반제품에는 종종 지방과 탄수화물 (설탕, 전분)이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 받아 들일 수 없다. 탄수화물을 줄이지 않고 더 많은 지방을 섭취하기 시작하면 자연스럽게 그 여분의 파운드를 얻습니다. 결국 포도당은 에너지로 사용되며 모든 지방은 저장됩니다.

탄수화물과 지방은 두 개의 그릇에 담겨 있습니다. 하나가 더 중요하면 다른 하나는 항상 더 쉬울 것입니다. 가늠자가 동등한 때 선택할 수있다, 그러나 이것은 이미 얻은 결과를 유지하기위한 것이다, 초과 중량이없고, 설탕이 정상화되고 건강이 향상 될 때. 이 모든 것이 성취되지 않을 때, 항상 최소한 약간의 탄수화물로 그릇보다 지방질로 그릇에 노력하십시오.

비타민, 미네랄 및 기타...

많은 사람들이 탄수화물을 제한하면 과일, 곡물에 제한을 초래할 것이라고 나에게 반대 할 것입니다. 그러나 대부분의 사람들에 따르면, 그들 안에는 모든 비타민이 들어 있습니다. 그렇지 않으므로 나는 너를 실망시킬 것이다.

현재 비타민이 많이 함유되어있는 이러한 모든 제품에는 더 이상 표준이 포함되지 않습니다. 이것은 제품의 성장, 가공 및 저장의 특성 때문입니다. 불행히도 모든 비타민은 화학 비료로 사용되는 화학 물질에 과민 반응을 나타내며 일부 미네랄은 가공 후 토양에서 완전히 사라 지므로 식물에 들어 가지 않습니다.

결과적으로 우리는 유용한 과일이없는 단 과일만을 얻습니다. 또한 과일과 곡류는 많은 수의 지용성 비타민을 자랑 할 수 없으며 식물성 식품의 비타민 B12는 전혀 존재하지 않습니다.

따라서 과일, 신선한 고기, 생선, 가금류, 고급 치즈, 코티지 치즈, 버터 및 기타 제품보다 확실히 건강에 좋은 야채를 많이 먹기 때문에 특정 음식으로 이동하면 의심 할 여지없이이 어려운 문제에서 승리하게됩니다.

그러나 그러한식이 요법으로도 비타민과 미네랄이 부족한 경우가 있습니다. 동물들이 고갈 된 목초지에서 자라기 때문에 펜에서 자라지 않고 물고기가 바다에서 자유롭게 수영하지 않고 케이지에서 자라기 때문에. 이 경우, 나는 고품질의 비타민 복합체를 추천하지만 이것은 다른 기사의 주제입니다.

오늘 제 2 형 당뇨병의 영양 및식이 요법에 대한 기본 원리를 배웠습니다.

권력의 수립은 이미 성공의 80 %라는 것을 기억하십시오. 식이 요법을하지 않으면 약물, 스포츠 및 기타 방법이 적절한 조치로 효과적이지 않습니다.

당뇨병에 불만을 가진 사람은 당장 치워야 할 때입니다!

따뜻함과 보살핌, 내분비 학자 Lebedeva Dilyara Ilgizovna, 블로그 Sugar의 저자는 괜찮습니다!

제 2 형 당뇨병의식이 요법과 영양 상태에 대한 정보는 Dilyara에게 감사드립니다.

그리고 영혼을 위해, 우리는 영화 "탱고의 여자의 냄새"에서 오늘 들어 볼 것입니다. 멋진 음악과 멋진 배우.

나는 너를 환영하게되어 기쁘다, 사랑하는 손님!

당신은 당뇨병, 비만 및 신진 대사 장애의 문제에 전념 한 저자의 블로그에 올 수 있습니다. 나는이 블로그 - Dilyara Lebedeva, endocrinologist, diabetologist, 영양 및 체중 감소에 대한 컨설턴트를 이끌고 있습니다. 나를 더 자세히 읽어보십시오.

블로그에는 1 형 및 2 형 당뇨병과 비만에 대한 포괄적 인 정보가 있습니다. 블로그에 유용한 정보가 많이 있기 때문에 자신을 편안하게 만들고 녹차를 부어보세요. :).

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제 2 형 당뇨병을위한 영양

당뇨병 연구소 소장 : "미터기와 테스트 스트립을 버리십시오. 더 이상 Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage 및 Januvia는 없습니다! 이것으로 처리하십시오. "

7 Irina 09/25/2016 제 2 형 당뇨병을위한 영양

독자 여러분, 많은 분들이 다양한 질병에 대한 영양 요법에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 의사 Evgeny Snegirem과 함께이 주제를 시작했으며 많은 사람들이 그를 알고 있습니다. 쓸개 제거 후식이 요법을하는 우리의 테마. 그리고 오늘 나는 치료 영양의 주제를 넓히고 있습니다. 우리는 제 2 형 당뇨병에서식이 요법과 영양에 대해 이야기 할 것입니다. 우리와 함께 내분비 학자, 당뇨병 학자, 영양, 영양 및 체중 감량 전문가 인 Lebedeva Dilyara Ilgizovna가 있습니다.

나는 Dilyara를 잘 압니다. 나는 유능한 전문가이자 훌륭한 사람으로 추천 할 수 있습니다. 그리고 이제 나는 Dilyara에게 바닥을 넘깁니다.

좋은 하루, 친애하는 독자들! 아시는 바와 같이 전 세계에서 당뇨병의 문제는 심각하며 의사는 이에 대처하려하지만 지금까지는 효과가 없습니다. 당뇨병 환자 수의 증가는 기하 급수적으로 꾸준히 증가하고 있습니다.

아마도 익사하는 사람의 손에 익사 한 사람을 저장하는 것이 가장 환영 할 만하 며, 나는 당신에게 당신의 질병을 이해하고 어떤 것을 돕는 데 도움이되는 생각할 정보를 제공하고자합니다.

세계의 과학자들과 의사들은이 질병을 적절하고 효과적으로 치료하는 방법에 대한 의견이 하나도 없습니다. 그들의 의견과 진술은 종종 귀하의 건강에 관심이없는 특정 기관의 영향으로 형성됩니다. 이들은 약리 회사, 식품 회사 및 다양한 로비 (예 : 농경지)입니다.

나는이 영향에 굴복하지 않으려 고 노력하며, 내 환자에게 문제에 대한 최적의 해결책을 추천하고, 최후의 수단으로 그리고 적응증에 따라 의약품을 처방합니다.

그리고 오늘 당신은 나의 실제 경험에 대해 더 많이 배울 것입니다. 당연히, 한 기사의 형식으로 장기간의 지식을 넣는 것은 불가능합니다. 제 블로그에 더 자세히 쓰겠습니다. Sugar is OK!

당뇨병은 무엇이며 무엇입니까?

당뇨병 문제에 대해 어느 정도 익숙한 사람들은 흔히이 질병의 유형이 2 가지라고 생각합니다. 그러나 그렇지 않습니다. 실제로, 질병의 옵션과 원인은 많지만, 당뇨병의 구조에서 가장 큰 부분은 유형 1과 유형 2의 두 가지 유형으로 채워집니다. 나머지는 훨씬 덜 일반적이며, 종종 나열된 주요 오류로 오인됩니다.

당뇨병의 가장 일반적인 유형은 모든 유형의 당뇨병의 약 90 %를 차지하는 제 2 형 당뇨병입니다. 이 옵션은 세계의 근로 인구와 노인 인구에 영향을 미치기 때문에 모든 의사가주의를 기울이는 사람입니다.

또한, 최근에는 불치병으로 간주되었던이 유형의 질병이시기 적절한 탐지로 성공적인 치료를받을 수 있습니다. 따라서 선진국에서는 인구의 예방 및 선별에 엄청난 돈을 투자하고 있습니다.

그리고 오늘이 기사에서 우리는이 유형의 당뇨병, 즉 영양, 걸림돌 및 치유의 기초에 대해 동시에 이야기 할 것입니다.

제 2 형 당뇨병의식이 요법과 영양. 그것은 무엇이어야 하는가?

제 2 형 당뇨병은 체중과 인슐린 저항성 (호르몬 인슐린에 대한 조직 무감각)의 존재를 특징으로합니다. 과체중이 발생하는 경우는 거의 없지만 인슐린 저항성이 있습니다.

비만 및 저항력이없는 성인과 당뇨병이있는 성인은 제 2 형 당뇨병 환자의 순위에 기록되는 경우가 많습니다. 이는 잘못된 2 형 당뇨병이 될 것이므로 그러한 환자에 대한 접근법은 다소 다릅니다. 저는 오늘날 비만과 인슐린 무감각과 함께 진정한 제 2 형 당뇨병에 관해 이야기하고 있습니다.

많은 사람들이 영양 최적화의 힘을 과소 평가하지만, 이것은이 범주의 환자들을위한 진정한 구명정입니다.

이 섹션에서는 당뇨병과식이 요법의 일반적인 영양 원리에 대해 배우게됩니다. 이러한 기본 사항을 알면 며칠 동안 자신 만의 메뉴를 쉽게 만들 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병의 영양 기본 원리

제 2 형 당뇨병의 힘은 무엇입니까?

  • 탄수화물 제한
  • 단백질과 지방의 정상적인 섭취
  • 비타민, 무기질 및 기타 필수 성분의 완전 생산

각 항목을 개별적으로 고려하십시오.

당뇨병 2 형 당뇨병 환자의식이 요법

당뇨병은 혈당을 증가시키는 탄수화물 대사 장애와 관련이 있기 때문에 탄수화물이 풍부한 식품의 섭취를 제한하는 것이 합리적입니다. 이는 일시적인 조치 일 수 있으며, 일부 경우 평생 권장 사항 일 수 있습니다. 모든 것이 개별적으로 해결되며, 의사가 장기간 관찰 할 때 결정이 내려집니다.

현재 내분비학 자의 권고를받는 환자는 이른바 표 9를 준수 할 것을 권고합니다. 나의 연습과 블로그 독자의 리뷰에 따르면,이 추천은 전혀 작동하지 않습니다.

식탁에 앉는 사람 9 명은 계속해서 체중 감량, 포도당 수치 정상화, 포만감 및 식욕 만족을 느끼지 못하게하는 많은 양의 탄수화물을 사용합니다.

이것은 탄수화물을 줄여야 함을 의미합니다. 영양은 저탄 수화물로 이동하기 시작합니다.

저탄 수화물은 탄수화물이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 선택은 사람에게 주어집니다 :보다 엄격한 선택권과보다 자유주의적인 선택.

상태의 정상화의 효율성과 속도를위한이 두 가지 옵션을 엘리베이터와 계단과 비교할 수 있습니다.

첫 번째 경우에는 두 번째 경우에 매우 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 결과도 빠르지는 않지만 빠릅니다.

하루 20-30 g의 탄수화물 권장 제한의보다 엄격한 버전. 보다 진보적 인면에서 가장 중요한 것은 하루에 100g을 초과해서는 안됩니다. 내 의견으로는, 평균 범위는 일 당 탄수화물의 50에서 80 g에 배열하는 최적이라고 여겨진다.

이 사실을 이해하고 도움을 줄 준비가 된 의사의 감독없이보다 엄격한 옵션을 사용하여 즉시 실험 할 것을 권하지 않습니다. 이것은 케톤 생성 영양의 변형이며 특별한 조건과 규칙이 필요하기 때문에 이행하기 어려운 사람들이 있습니다.

오늘 할 수있는 일은 탄수화물 섭취량을 계산하고 더 많이 섭취하면 하루에 100 그램으로 줄이는 것입니다. 이미 100 그램 이상의 탄수화물을 섭취하고 있다면 50-70 그램으로 줄이십시오. 점차적으로 부정적인 경험을하지 않고 효과적인 방법을 영원히 포기하지 않도록 행동하십시오.

처음에는 기면증이 고 졸린 상태가 될 수 있습니다. 시체가 새로운 정권에 재건되어야하고 에너지 부족을 겪고 있기 때문에 정상입니다. 이 상태는 2-3 주가 지속될 수 있으며, 그 후에는 활기와 성과가 다시 나타납니다.

두 번째 유형의 당뇨병 식단 단백질

우리가 상대적으로 탄수화물로 분류되면 그것은 단백질과 특히 지방의 전환이었습니다. 이해 하시겠지만 탄수화물 함량이 하루에 10-20g에서 100g 인 저탄수화물 다이어트 스타일을 권합니다. 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취량과 관련하여식이 요법이 얼마나 힘들 수 있는지에 달려 있습니다.

수십 년 동안 우리는 뚱뚱한 음식이 나쁘다는 것과 동물성 기름에주의 할 필요가 있다고 들었습니다. 많은 사람들이 탄수화물과 지방을 모두 제한하기 시작할 것이고, 따라서 단백질 식단으로 전환 할 것입니다.

분명히 위험한 경로이기 때문에 당신을 보호하고 싶습니다. 단백질은 우리 몸에 매우 필요하지만 대량으로 섭취하면 단백질이 독성이 될 수 있습니다.

단백질 섭취에 관한 몇 가지 규칙을 기억하십시오 :

  • 단백질식이 요법은 단기 조치 (2 ~ 4 주 이내) 후 스포츠로만 사용됩니다.
  • 한 끼의 식사에서는 30-40 그램의 순수한 단백질 만이 음식에서 흡수되며 다른 모든 것은 병원성 식물에 먹이를주는 유리한 장인 장에 남아 있습니다.
  • 1 일당 전체식이 요법에서 단백질을 최소 20 % 이상, 최대 25-30 %까지 섭취하십시오.
    성인을위한 정상적인 단백질 섭취량은 다음과 같습니다 :
  • 스포츠에 관여하지 않는 사람의 경우 최적 1.5 g / kg 체중, 최소 1 g / kg
  • 운동 선수의 경우, 훈련의 강도에 따라 단백질 섭취량이 2g / kg 이상으로 증가합니다.

당뇨병 환자의 음식 다이어리를 분석 한 결과 단백질 섭취량이 낮은 경향이 있음을 발견했습니다. 즉,이 사람들의 몸은 단백질 결핍으로 고통 받고 있습니다. 당뇨병과 전반적인 건강 상태가 악화 될뿐입니다.

과식 단백질을 허용하지 말고 충분히 단백질을 섭취하도록주의하십시오.

지방이 두 번째 유형의 당뇨병 다이어트

인체는 포도당을 에너지 연료로 사용할 수있을뿐만 아니라 지방산뿐만 아니라 케톤 (ketone) 몸체로도 구성 될 수 있습니다. 마지막 두 개는 신체에 훨씬 경제적이며 에너지 집약적이며 산화 후에도 유해한 물질을 남기지 않습니다.

우리가 자동차의 연료와 비교한다면, 포도당은 많은 사람들에 의해 사용되고 동시에 환경을 망쳐 놓은 Ai92이며, 지방산과 케톤 체는 바이오 디젤이며, 엘리트 생태 연료라고 할 수 있습니다.

단백질 분자는 높은 에너지로 거의 에너지를 내지 않기 때문에 에너지 기판이 아닙니다.

그리고 포도당과 지방을 모두 없애면, 즉 필요한 연료를 채우지 않으면 차는 가지 않습니다.

우리가 그것을 같은 차와 비교한다면, 우리 몸은 일반 가솔린과 바이오 연료를 모두 운전할 수있는 하이브리드 자동차와 비슷합니다.

따라서 탄수화물 섭취를 줄이면 지방이 감소하지는 않지만 반대로 탄수화물 섭취를 늘려야합니다. 네가 더 커질 까봐 두려워하지 마라. 그들은 오이에서 녹색으로 변하지 않기 때문에 지방에서 쪄되지 않습니다. 그리고 콜레스테롤은 지방과 관련이 없으며, 탄수화물은 지질 대사에 관여합니다.

당뇨병에 사용할 수있는 지방을 묻는다면 아무거나 선택할 수 있습니다. 동물성 지방은 사면되고 돼지 고기, 양고기, 물새 등에서 맛있는 음식을 맛볼 수 있습니다.

지방 섭취량에는 제한이 없으며 몸의 한계가 있습니다. 단순히 그다지 먹지 않을 것입니다. 아마 금욕 후에 처음으로, 당신은 모든 지방을 먹고 싶을 것이다, 그러나이 기간은 몸이 가득 차 있고 "pretty"를 말할 때 빨리 통과한다.

그 후, 당신은 보통의 천연 제품을 가득 채울만큼 충분히 먹을 것입니다. 특별히 기름기가 많은 것은 필요 없다는 것을 기억하십시오. 자연을 제공하는 천연 지방 함량으로 제품을 구입하십시오. 본질적으로 저지방 코티지 치즈, 치즈 또는 다이어트 소시지는 없습니다. 모든 저지방 식품은 설탕과 전분이 풍부합니다.

직접 음식을 조리하십시오. 기성품 및 반제품에는 종종 지방과 탄수화물 (설탕, 전분)이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 받아 들일 수 없다. 탄수화물을 줄이지 않고 더 많은 지방을 섭취하기 시작하면 자연스럽게 그 여분의 파운드를 얻습니다. 결국 포도당은 에너지로 사용되며 모든 지방은 저장됩니다.

탄수화물과 지방은 두 개의 그릇에 담겨 있습니다. 하나가 더 중요하면 다른 하나는 항상 더 쉬울 것입니다. 가늠자가 동등한 때 선택할 수있다, 그러나 이것은 이미 얻은 결과를 유지하기위한 것이다, 초과 중량이없고, 설탕이 정상화되고 건강이 향상 될 때. 이 모든 것이 성취되지 않을 때, 항상 최소한 약간의 탄수화물로 그릇보다 지방질로 그릇에 노력하십시오.

과체중과 당뇨병은 어떻게 관련되어 있습니까?

과체중과 당뇨병 - 두 명의 가장 좋은 여자 친구가 매우 자주 또는 거의 항상 서로 동행하는 것처럼, 다른 여자 친구의 모습을 유발합니다.

비만은 4도 정도 있습니다.

  • 1도 - BMI = 25-29.9 (가벼운 과체중)
  • 2도 - BMI = 30-34.9
  • 3도 - BMI = 35-39.9
  • 4도 - BMI = 40 이상

정상 체중 인 사람은 18.5에서 24.9 사이입니다.

예를 들어 체중이 80kg이고 신장이 160cm 인 사람의 체질량 지수 (BMI)는 다음과 같습니다.

BMI = 80 kg / 1.6 2 = 80 : 2.56 = 31.25.

결과 비는 2 도의 비만에 해당합니다. 즉, 그러한 데이터를 가진 사람은 BMI의 표준 한계를 입력하기 위해 최소 16kg (최대 64kg)을 잃을 필요가 있음을 의미합니다.

당뇨병이 신체의 신진 대사와 호르몬 설정의 이상으로 인해 체중 증가를 유발하므로 과체중이 제 2 형 당뇨병의 발병을 유발할 수 있습니다. 과식은 비 인슐린 의존성 당뇨병의 가장 흔한 원인이며 몸은 들어오는 설탕의 흐름에 대처할 수 없습니다.

그것은 무서운 것 같지만 영양에 대한 유능한 접근법은 당뇨병을 통제하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 점차적으로 체중을 줄입니다.

따라서 당뇨병 환자에게 가장 중요하고 첫 번째로 권장되는 사항은 당일 복용하는 모든 제품을 엄격하고 세 심하게 관리하는 것입니다. 인슐린을 이용한 약물 치료는 심각한 경우에만 사용됩니다.

과체중의 배경에서 제 2 형 당뇨병에서 영양에 사용할 수있는 것과 사용할 수없는 것은 조금 더 낮은 것으로 간주됩니다.

우리는 음식과 금지 사항을 다룹니다.

당뇨병 식단에는 가장 중요한 두 가지 규칙이 있습니다.

  1. 하루에 5-6 끼 식사
  2. 혈당 지수가 높은 식품 제외

혈당 지수는 신체가 탄수화물을 소화하여 포도당으로 변환하는 속도를 나타내는 지표로서 혈액 내에서의 혈중 농도를 증가시킵니다. 제품의 혈당 지수가 높을수록 당뇨병 환자에게 위험합니다. 그래서, 모든 "빠른"탄수화물을 일일 메뉴에서 완전히 제거해야합니다.

절대적으로 :

  • 설탕 및 모든 설탕 함유 제품 (초콜릿, 과자, 쿠키, 마시맬로, 달콤한 음료, 꿀 및 잼);
  • 흰 빵과 과자, 팬케이크, 파이;
  • 지방 우유 (사워 크림, 크림, 지방 코티지 치즈);
  • 기성품 소스 (케첩, 마요네즈, 겨자) 및 통조림 식품;
  • 소세지, 프랑크푸르트, 훈제 식품 등

바나나와 같은 달콤한 과일, 당근, 사탕무 및 감자와 같은 전분 식물에주의를 기울여야합니다. 혈당 지수는 준비 방법에 따라 다릅니다. 예를 들어, 으깬 감자는 균일 한 감자로 조리 한 것보다 몇 배나 빨리 포도당으로 갈라집니다. 일반 규칙 :

그러한 금지 조치는 특히 "맛있고 해로운"음식을 먹을 때 먹는 즐거움을 줄여주는 것으로 보입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 그들을 금지 된 과일로 취급하지 말고, 삶의 새로운 추세로, 더 나은 삶을위한 변화, 건강에 대한 것으로 생각하십시오.

건강한 다이어트를하면 자신과 몸에 대한 사랑을 보여줍니다. 예, 열심히 공부하고 메뉴를 생각해보고 새로운 요리법과 새로운 제품 목록을 배워야합니다. 시간이 지남에 따라 적절한 영양 섭취는 습관이되며, 보너스는 정상적인 혈당 수준과 줄어든 옷 크기가됩니다.

건강한 식단에 이르는 5 가지 간단한 단계

과체중 배경에 제 2 형 당뇨병 메뉴를 만드는 방법 :

  1. 단계. 집에있는 모든 원치 않는 위험한 제품을 치우십시오.

후회없이 설탕, 밀가루, 빵, 크래커 및 칩, 빠른 국수를 버리십시오. 알코올, 설탕 음료, 마요네즈와 케첩, 흰 쌀, 차, 소세지, 소세지, 만두 용 과자는 더 이상 필요하지 않습니다.

쉽게 접근 할 수있는 유혹이 없습니다. 영양 장애는 없습니다. 냉장고와 부엌 캐비닛의 빈 선반에 겁 먹지 마시고 다음 단계로 가십시오.

  • 단계. 새로운 쇼핑 목록이있는 가게로 이동하십시오.

    이제 비 접착 코팅과 주방 저울을 사용하여 좋은 프라이팬을 얻어야합니다.

    일할 길이나 길에서 음식을 가져 가야 할 경우 카페 나 다른 곳에서 먹을 수있는 음식을 결정할 때까지 "눈으로"적응할 때까지 음식 용 플라스틱 용기를 구입하십시오. 그래서 굶주림과 "왜 이런 식으로 먹을 까?"의 선택을 겪지 않고도 당신의 삶을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

  • 단계. 마시는 정권을 따르십시오.

    갈증은 물과 소금의 균형을 조절하기위한 시체의 시도입니다. 말 그대로 액체로 설탕을 희석하여 혈액을 "액화"시킵니다. 갈증을 겪는 것은 불가능하지만 일반적인 물로 그것을 식히는 것이 좋습니다.

    수식 1 킬로그램 당 30ml의 물은 마시는 양을 결정하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 하루에 2.4 리터의 물을 마시려면 80kg의 당뇨병 환자를 섭취하는 것이 좋습니다. 작업장 근처에 물 한 병을 놓고 식사에 상관없이 낮에는 유리를 미리 마시고 표준을 측정하십시오.

    그것이 화장실에 자주 촉구로 커피를 피하려고보십시오.

  • 단계. 더 이동하십시오!

    아픈 사람은 트랙에서 일어나서 한 바퀴 뛰어 드는 것이 필요하다고 말하는 사람은 없습니다. 결국, 당신의 목표는 건강, 편안하고 느린 체중 감량입니다.

    천천히 걷는 것이 해를 끼치 지 않을 것이며, 육체 운동뿐만 아니라 심리적 구조 조정을 위해서도 어렵고 유용하지 않습니다 - 음식에 관계없이 기쁨을 얻는 방법을 천천히 배우게 될 것입니다.

    체중 감량에 비례하여 짐의 시간이나 강도를 늘리거나 걷거나 체육관에서 운동을하거나 가볍게 운동하거나 집에서 체조 운동을 할 수 있습니다.

  • 단계. 감정은 우리의 모든 것입니다.

    모든 생각이 음식 주위를 돌아 다니는 악순환에 빠지지 않기 위해 고풍스런 과자 가게를 지나가고, 좋아하는 케이크 위에 무겁게 한숨을 쉬면 새로운 느낌을 찾아야합니다.

    취미, 산책, 여행, 의사 소통 - 즐거움과 기쁨을 가져다주는 모든 것.

  • 단백질, 지방 및 탄수화물 -3 고래 영양

    우리는 이미 당뇨병 환자가식이 요법에서 지방과 탄수화물에주의를 기울여야한다고 생각했습니다. "빠른"탄수화물을 거부하면 체중을 부분적으로 줄이고 혈당 수치를 하루 종일 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.

    그러나 당뇨병에 대한 건강한 식단은 설탕과 롤을 거절하는 것뿐만 아니라 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 총 칼로리 섭취와 영양소 균형을 준수합니다. 그렇지 않으면 오이가있는 메밀조차도 체중이 증가하여 질병이 악화됩니다.

    그가 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하면 사람은 체중을 잃는다. 일일 칼로리, 기본 대사 등을 결정하는 공식은 다양합니다.

    2400 kcal - 15 % = 2040 kcal - 일일 칼로리 결핍.

    보다 정확한 계산을 위해 다른 공식이나 계산기를 사용할 수 있지만, 처음에는 적절한 영양 섭취를 위해이 데이터로 충분할 것입니다.

    이 2000 칼로리를 무엇을 수집해야합니까? 초콜렛이나 소시지와 함께 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다. 표준의 2/3이 사라지고 굶주림이 한 시간 반 정도 줄어들 것입니다. 굶지 않도록 영양분을 적절히 분배하는 것이 중요합니다.

    고전적인 영양학은 탄수화물, 지방 및 단백질 - 50-30-20 사이의 비율을 권장합니다. 즉, 칼로리 함량의 50 %가 탄수화물, 지방은 30 %, 단백질은 20 %입니다. 물론 배급량을 세 심하게 계산할 필요는 없으며 특정 "복도"에 플러스 또는 마이너스 10 %를 고수 할 수 있습니다.

    제품 목록 : 제 2 형 당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

    당일에는 다음 제품을 준비합니다 :

    1. 다람쥐
      • 피부가없는 닭, 닭 가슴살, 칠면조, 마른 쇠고기,주의 - 돼지 고기 안심, 간;
      • 대구, 연어, 코호 연어, 폴락 등.
      • 해산물;
      • 계란;
      • 코티지 치즈 최대 5 %;
      • 저지방 유제품 - 우유 1.5 %, 케 피어 1 %, 천연 요구르트;
      • 하드 치즈, 모짜렐라, 치즈.
    2. 지방
      • 아보카도;
      • 견과류;
      • 식물성 기름 (올리브 오일, 아마씨, 해바라기).
    3. 복잡한 (느린) 탄수화물
      • 곡물 - 메밀, 갈색 및 야생 쌀, bulgur, quinoa, couscous, 진주 보리, 철자가 긴 오트밀 (수도원), 렌즈 콩 및 기타;
      • 콩과 완두콩;
      • 파스타 (통 곡물 또는 통 밀가루);
      • 통밀 가루로 만든 이스트를 넣지 않은 빵과 피타 빵;
      • Wholegrain 빵;
      • 잘라 버려.
    4. 야채와 섬유
      • 모든 녹색 채소 (오이, 시금치, 브로콜리, 잎이 많은 샐러드 및 채소, 녹색 콩);
      • 가지, 호박, 토마토, 피망, 콜리 플라워;
      • 버섯;
      • 당근, 감자, 사탕무, 호박 (소량).
    5. 혈당 지수가 낮은 과일 및 열매
      • 체리, 블루 베리, lingonberries, 크랜베리, 라스베리, 딸기 (신선한 또는 냉동);
      • 감귤류의 과일, 키위, 석류 나무.

    설탕 대용 물, 칼로리가없는 시럽을 사용하여 준비된 식사, 차, 커피에 추가 할 수 있습니다. 스테비아 (스테비오 사이드), 수크랄로스, 에리 쓰리 톨은 가장 안전한 것으로 알려져 있습니다.

    과체중의 배경에 제 2 형 당뇨병 메뉴

    월요일

    1. 아침 식사 - 탈지 분유와 감미료가 든 오트밀 오랫동안 끓인 과일 샐러드, 과일 샐러드 - 녹색 사과, 키위, 오렌지, 요구르트와 아몬드의 티스푼.
    2. 두 번째 아침 식사 - 단단한 치즈와 함께 wholegrain 빵.
    3. 점심 - 메밀로 구운 닭고기와 요구르트에 구운 메밀, 버터와 야채 샐러드.
    4. 스낵 - 오븐에서 구운 2 % 코티지 치즈 (믹스 코티지 치즈, 달걀 및 감미료)의 체리와 치즈 케이크 한 줌.
    5. 저녁 식사 - 칠면조 볶음 야채 스튜 (고추, 토마토, 호박, 가지, 녹색 채집).

    화요일

    1. 아침 식사 - 시금치와 천연 요구르트, 전체 곡물 빵 3 계란의 오믈렛.
    2. 두 번째 아침 식사 - 부드러운 코티지 치즈와 반 줄기의 견과류.
    3. 점심 - 야채, 전체 곡물 파스타, 녹색 샐러드와 함께 두꺼운 쇠고기 굴 라시 스프.
    4. 스낵 - 참치와 참깨를 곁들인 녹두의 따뜻한 샐러드. 설탕이없는 간장으로 맛을 낸다.
    5. 저녁 식사 - 신선한 양배추, 당근 및 양파 샐러드와 함께 구운 닭 가슴살.

    수요일

    1. 아침 식사 - 오트밀 (오트밀 3 큰술, 달걀 2 개와 요구르트 2 개 섞음)에 치즈와 토마토가 들어 있습니다.
    2. 두 번째 아침 식사 - 밀가루가없는 코티지 치즈 캐서롤.
    3. 점심 - 닭 허벅지 필렛, 야채 샐러드와 현미 필라프.
    4. 밀가루가없는 안전하고 - 코티지 치즈 캐서롤.
    5. 저녁 식사 - Keta 스테이크, 레몬, 녹색 콩 및 마늘로 찐.

    목요일

    1. 아침 - 야채와 닭고기와 곡물 피타에서 shawarma.
    2. 2 번째 아침 식사 - 자체 주스, 피망, 치즈 및 채소가 든 토마토 샐러드.
    3. 점심 식사 - 토마토 소스와 구운 생선, 그린 샐러드와 wholegrain 파스타.
    4. 스낵 - 커티지 치즈와 그린의 소스에 구운 가지의 애피타이저.
    5. 저녁 식사 - 샐러드와 가지 그릴에 다진 치킨 커틀렛.

    금요일

    1. 아침 식사 - 밀기울과 과일 샐러드와 메밀 팬케이크.
    2. 제 2의 아침 식사 - 두꺼운 치즈와 야채와 함께 곡물 빵.
    3. 점심 식사 - 보리와 그린 샐러드와 치즈와 함께 만든 닭고기 소시지.
    4. 안전하고, - 코 티지 치즈와 과일 (키위, 딸기).
    5. 저녁 식사 - 비프 야채와 채소 스튜.

    토요일

    1. 아침 식사 - 버찌와 kefir (저녁에는 kefir와 함께 오트밀을 부으며, 버찌, 스테비아), 삶은 달걀, 곡물 빵을 넣고 게으른 죽.
    2. 제 2의 아침 식사 - 버섯과 닭고기 필레 반죽에 야채와 함께 피자.
    3. 점심 - 호박과 메밀로 버터 치킨 다리가없는 튀김.
    4. 치즈 빵 껍질 아래 흰 양배추와 간식 - 오믈렛 캐 서 롤.
    5. 저녁 식사 - 설탕과 샐러드없이 간장에 튀긴 오징어.

    일요일

    1. 아침 식사 - 야채, 치즈 및 생선 패티가 든 밀기울 빵.
    2. 두 번째 아침 식사 - 체리와 캐슈가있는 코티지 치즈.
    3. 점심 - 감자없는 쇠고기 국물에 야채 보르시 츠, 해산물을 곁들인 벌거름.
    4. 안전한, - 크래커없이 새우를 가진 카이사르 식 샐러드.
    5. 저녁 식사 - 그린 샐러드와 요구르트 소스에 버섯 julienne.

    이 메뉴는 맛있고 건강에 좋은 음식에 적합한 다양한 요리와 조리법을 반영합니다. 물론 매일 매일 다른 요리를 요리 할 필요는 없습니다. 기본 원칙을 준수하는 것이 가장 중요합니다.

    • 2-3 시간마다 먹는다.
    • 단백질과 섬유질 (고기와 샐러드) - 저녁 식사를 위해 모든 식사에서 복잡한 탄수화물과 섬유를 결합하십시오.
    • 올바른 지방 - 정제되지 않은 식물성 기름, 약간의 견과류 - 포만감을줍니다. 그들을 샐러드에, 빵을 위해, 준비된 음식에 첨가하십시오.
    • 붙지 않는 프라이팬에 기름이 묻어 있지 않은 모든 음식을 튀기거나 오븐에 굽고 찌고 요리하십시오.

    또는 3 ~ 4 일 동안 미리 여러 ​​가지 요리를 준비하고, 쟁반에 준비하고 냉장고에 보관할 수 있습니다 (동결). 그래서 음식은 조립하기 쉽고, 필요하다면 가져갈 수 있습니다. 다른 간식을 먹을 때가되면 트레이를 준비하고 따뜻하게하면됩니다.

    스낵을 준비하지 않았고 기아가 이미 상승한 상황에 처한 경우 가장 가까운 슈퍼마켓에서 코티지 치즈, 통 곡물 또는 밀기울 빵 및 좋아하는 야채 - 오이, 후추 등을 사 먹음으로써 단백질과 섬유질을 섭취하는 것이 가장 좋습니다 카페에서 먹을 수 있니? 드레싱없이 그릴 드레싱을 선택하십시오. 샐러드라면 별도로 소스를 가져 오십시오.

    당신이 단지 "먹은 것"일지도 모르지만, 여전히 배가 고팠습니다. 대부분의 경우, 이는식이 요법에서 너무 큰 칼로리 결핍 또는 지방 부족을 나타냅니다. 그렇다면 계산기와 무게로 스스로 몸을 움직여야하며 사전에 식사를 준비하고 단백질, 지방 및 탄수화물의 비율을 계량하고 계산해야합니다.

    과체중이있는 제 2 형 당뇨병 메뉴를 제작할 때 유해하고 유용한 제품과 규칙에 관한 내용은 다음 비디오에서 읽을 수 있습니다.

    당뇨병 치료법

    과체중의 배경에 대해 2 형 당뇨병에서 적절한 영양 섭취를 위해 다음과 같은 처방을 사용하십시오 :

    닭 가슴살 피자

    닭 가슴살 2 개를 조각으로 자르고, 계란 1 개, 소금 및 후추를 섞어 믹서기를 통과시킵니다. 양피지 나 호일을 원 모양으로 만들고 오븐에서 180도에서 10-15 분 동안 구우십시오.

    소스를 위해 설탕없는 토마토 페이스트는 한천 한 입의 자연 요구르트, 마늘 및 채소로 삶습니다. 토마토, 양파, 삶은 champignons, 모짜렐라 또는 어떤 단단한 치즈의 반지는 충전물로 적당하다.

    기초에 채우고 치즈가 녹을 때까지 굽는다.

    아침 식사를위한 버거 만두

    1 개의 달걀, 요구르트 또는 kefir의 2 개 큰 스푼을 섞은 귀리 밀기울 3 큰 스푼은 칼의 끝에 소금, 향료 및 베이킹 파우더를 첨가한다. 최대 힘에 3 분 동안 전자 레인지에서 구우십시오.

    Wholemeal Lavash Shawarma와 야채 및 닭

    피타 빵 요리하기 : 잘게 체로 쳐진 통밀 가루 150 그램과 소금 1/3 티스푼과 뜨거운 물 100 그램을 섞어 단단한 반죽을 빠르게 반죽하십시오. 그것을 가방이나 필름으로 감싸서 30 분 동안 놓아 둡니다.

    반죽을 공으로 나누고 얇게 구르고 20-30 초 동안 기름이없는 뜨거운 프라이팬에 피타 빵을 넣습니다. 이 제품의 양을 기준으로 매일 피타 3 부를 섭취합니다. 밀폐 된 가방에 냉장고에 보관할 수 있습니다.

    소스 : 향신료 - 말린 마늘, 바질, 파프리카, 소금과 혼합 된 천연 요구르트는 설탕이나 작은 겨자 가루와 레몬 주스없이 토마토 페이스트 스푼을 넣습니다. 피스타 빵에 기름을 발라주십시오.

    채우기 : 양배추, 당근, 얇게 썬 신선한 오이와 채소, 양파를 잘게 잘라냅니다. 닭고기 필렛을 작은 조각이나 조각으로 자르고 프라이팬에 기름을 묻히지 않고 빨리 튀겨 야채와 함께 피타에 놓습니다. shawarma로 축소하고 냄비에 약간 건조시킵니다. 이 조리법에서는 예를 들어 어제의 저녁 식사 또는 점심 식사와 같이 남아있는 고기를 사용할 수 있습니다.

    따라서 건강한 식습관과 높은 혈당 지수를 지닌 위험한 음식을 피하는 간단한 원칙을 따르면 약물을 사용하지 않고도 당뇨병을 통제 할 수 있습니다. 부작용은 기아없이 과잉 체중을 없애고 의지력으로 투쟁하고 있습니다. 약간의 근면,식이 요법과 당뇨병에 대한 관심이 줄어들어 정상적이고 적극적인 삶에 행복을 안겨줍니다.

    우리 기사가 당신에게 유용 할 것이기를 바랍니다. 진심으로 Daria Glazunova.

    유용한 비디오

    과체중의 배경에 비디오 레시피와 2 형 당뇨병의 주간 메뉴를 익히는 것이 좋습니다.

    제 2 형 당뇨병의식이 요법에 대한 기본 원칙 및 규칙

    가장 중요한 규칙은 메뉴와 식단을 엄격하게 준수하는 경우이며,이 경우에만 합병증을 피하고 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다.

    통계에 따르면, 두 번째 유형의 당뇨병 환자의 약 80 %는 비만인이므로 환자의 체중이 빠르게 안정화되고 정상으로 돌아 오기 위해서는 영양 섭취는 저 칼로리 여야합니다.

    두 번째 규칙은 식사 후 설탕의 증가를 막는 것입니다. 즉, 환자는 식후 고혈당증의 출현을 허용해서는 안됩니다.

    당뇨병 환자가 손을 잡고 체중을 줄이면 혈당 수치를 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상화하는 주요 목표를 달성하게됩니다.

    당뇨병 환자의 체중이 과도하지 않은 경우에는 음식에서 칼로리 함량을 제한해서는 안되며, 표준 수준의 혈액에서 설탕을 엄격하게 관찰해야합니다. 단편적인 음식을 섭취하고 간단한 탄수화물 섭취를 거부해야합니다.

    다이어트 다이어트

    예외없이 모두에게식이를 적용 할 때, 정상 체중과 과량 모두를 섭취 할 때식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

    • 적당한 양의 고품질 식물성 지방;
    • 해산물과 생선;
    • 다른 종류의 빵 (통밀 가루, 채소, 채소, 과일로 만든 빵).

    식이 요법에서 필수 영양소의 균형을 관찰해야합니다.

    • 5 ~ 55 %의 탄수화물 (복합체);
    • 지방 (바람직하게는 야채), 그러나 30 % 이하;
    • 단백질 (식물성 및 동물성 원산지)은 15 ~ 20 %입니다.

    마가린, 소스, 제과류와 같은 기술적으로 가공 된 지방의 양은 가능한 한 많이 줄여야하며 가능한 한 완전히 제거해야합니다. 이 물질들은 죽상 동맥 경화증, 암, 면역 체계의 장애를 유발합니다.

    제 2 형식이 요법을 할 때 금지 된 식품 :

    • 소시지;
    • 마요네즈와 사워 크림;
    • 반제품;
    • 양고기와 돼지 고기;
    • 고지방 유제품;
    • 지방 하드 치즈.

    허용 된 제품 :

    • 섬유 함유 식품;
    • 유제품 및 유제품 (지방이 아님);
    • 고기와 생선 (지방이 아님);
    • 시리얼;
    • 야채와 과일은 설탕이 부족합니다.

    제 2 형 당뇨병 치료에서의식이 요법

    당뇨병 치료에 사용되는 요법의 종류에 따라 음식이 모아지고 모드, 제품 구성이 바뀝니다.

    인슐린 치료 규칙 :

    1. 정규 식사는 하루에 적어도 5-6 회, 작은 부분으로 나누어 져야하며, 이후의 각 부분은 이전 단계보다 약간 적어야합니다.
    2. 혈당 수준의 엄격한 통제와 저혈당 발병을 예방하기 위해 사용되는 지방의 양.

    글루코오스 저하 약물 치료 규칙 :

    1. 이 유형의 치료가 이전의 치료법보다 거의 수행되지 않는다고 가정하더라도 특정 식품이 혈당을 낮추는 약과 어떻게 상호 작용 하는지를 이해하고 알아야합니다.
    2. gliclazide, glibenclamide, glimepiride와 같은 약물은 췌장의 베타 세포에 의해 인슐린 생산을 자극합니다. 결과적으로 복용량이 높고 약물이 강할수록 인슐린이 많이 생성됩니다. 따라서 환자는 한 번의 식사를 놓치지 않고 정기적으로 식사를해야합니다. 그렇지 않으면, 너무 높은 인슐린 수치는 혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다.

    7 일 다이어트 메뉴

    • 월요일

    아침 식사 : 당근 샐러드 70 그램, 버터 5 그램, 우유 죽 200 그램, 차가 달콤하지 않습니다;

    두 번째 아침 식사 : 차는 달콤하지 않다, 사과;

    점심 식사 : 야채 borsch 250 gr, 야채 샐러드 100 gr, 야채 스튜 70 gr, 빵;

    Tea time : 차는 달콤하지 않고 오렌지색입니다.

    저녁 식사 : 두부 캐서롤 150 그램, 신선한 완두콩 70 그램, 차;

    두 번째 저녁 식사 : kefir 200 gr.

    아침 식사 : 양배추 샐러드 70g, 삶은 생선 50g, 차가 달콤하지 않은 빵;

    두 번째 아침 식사 : 찐 야채 100g, 차;

    점심 식사 : 야채 수프 250 gr, 삶은 닭고기 70 gr, 빵, 사과, 조림 과일;

    점심 식사 : 치즈 조각 100 gr, dogrose 국물;

    저녁 식사 : 찐 고기 팬티 150 그램, 달걀, 빵;

    두 번째 저녁 식사 : 케 피어.

    아침 식사 : 메밀 죽 150g, 저지방 코티지 치즈 150g, 차;

    두 번째 아침 식사 - 말린 과일의 설탕에 절인 과일;

    점심 식사 : 삶은 고기 75 gr, 야채 스튜 250 gr, 찐 양배추 100 gr, 설탕에 절인 과일;

    저녁 식사 : 미트볼 110 gr, 조림 야채 150 gr, 빵, 로즈힙 국물;

    두 번째 저녁 식사 : 요구르트.

    여기서 당뇨병 환자의식이에 과일이 포함될 수있는 방법을 배우게됩니다.

    이 글에서는 체리의 유익한 특성과 당뇨병 사용에 대한 금기 사항에 대해 이야기 할 것입니다. http://pro-diabet.com/lechenie/pitanie-i-diety/chereshnya-pri-saxarnom-diabete.html

    아침 식사 : 삶은 사탕무 70g, 쌀죽 150g, 치즈 1 개, 커피;

    두 번째 아침 식사 : 자몽;

    점심 식사 : 생선 스프 250g, 스쿼시 캐비아 70g, 삶은 닭고기 150g, 빵, 설탕없는 수제 레모네이드;

    점심 식사 : 양배추 샐러드 100 gr, 차.

    저녁 식사 : 메밀 죽 150 그램, 야채 샐러드 170 그램, 빵, 차;

    두 번째 저녁 식사 : 우유 250 gr.

    아침 식사 : 사과와 당근 샐러드, 저지방 코티지 치즈 100 gr, 차, 빵;

    두 번째 아침 식사 : 사과, 말린 과일의 설탕에 절인 과일;

    점심 식사 : 야채 수프 200 gr, 고기 goulash 150 gr, 야채 캐비아 50 gr, 빵, 설탕에 절인 과일;

    점심 식사 : 과일 샐러드 100 gr, 차;

    저녁 식사 : 150g 구운 생선, 우유 150g, 빵, 차와 기장 죽;

    두 번째 저녁 식사 : kefir 250 gr.

    아침 식사 : 우유 죽 250g, 당근 샐러드 70g, 빵, 커피;

    두 번째 아침 식사 : 자몽, 차;

    점심 식사 : 베르 미 첼리 스프 200g, 스튜 간장 150g, 삶은 쌀 50g, 빵, 조림 과일;

    점심 식사 : 과일 샐러드 100 gr, 물;

    저녁 : 보리 죽 200 gr, 스쿼시 캐비아 70 gr, 빵, 차;

    두 번째 저녁 식사 : kefir 250 gr.

    아침 식사 : 메밀 죽 250 그램, 저지방 치즈 1 개, 조림 개미 70 그램, 빵, 차;

    두 번째 아침 식사 : 사과, 차;

    점심 : 콩 수프 250 그램, 닭 필라프 150 그램, 조림 가지 70 그램, 빵, 크랜베리 ​​주스;

    티 타임 : 오렌지, 차;

    저녁 : 호박 죽 200 gr., 고기 커틀릿 100 gr., 야채 샐러드 100 gr., 빵, 설탕에 절인 과일;

    두 번째 저녁 식사 : kefir 250 gr.

    규정 식 조리법

    앞에서 언급했듯이 제 2 형 당뇨병을위한 다이어트 식품에는 올바른 음식 가공 과정이 포함되어 있습니다. 음식을 찌고, 끓이고, 끓고, 굽는 것이 좋습니다. 동시에 식물성 기름을 사용하고 싶다면 1 tbsp (15 gr) 이상을 첨가 한 다음 요리가 끝날 때까지이 제품이 유익한 물질을 잃지 않고 해로운 물질로 변할 수 있습니다.

    콩 수프

    • 야채 국물 2 l;
    • 녹색 콩;
    • 녹색;
    • 감자 2 개

    국물을 익히고, 잘게 썬 양파, 감자를 넣고 15 분간 끓으십시오. 콩을 넣고 끓으면 5 분 후 열을 끄고 채소를 넣습니다.

    조림 야채

    • 1 조각 호박;
    • 불가리아 고추 2pcs;
    • 조각 토마토 2;
    • 양파 1 개;
    • 양배추;
    • 1pc aubergine;
    • 식물성 육즙 500 ml.

    모든 재료는 냄비에 큐브와 장소로 잘라 국물을 부어 오븐에 넣어. 160 도의 온도에서 40 분 동안 끓여주십시오.

    크랜베리 주스

    크랜베리 쥬스는 베리 한 잔을 기준으로 2 리터의 설탕없는 물로 준비됩니다. 과일 음료를 마실 때 꿀 한 티스푼을 넣을 수 있습니다.

    당뇨병의 유효성

    다이어트의 모든 권장 사항에 대한 올바른 접근법과 엄격한 준수를 통해 가장 먼저 눈에 띄는 것은 체중 감량과 신체 상태의 정상화입니다. 제 2 형 당뇨병에서는 숨겨진 합병증이 발생합니다. 혈관 벽이 손상되고 자연적인 대사 과정이 방해되며 체내 세포가 섭취 한 음식물에 들어있는 포도당의 양에 정 성적으로 대처할 수 없습니다. 결과적으로 탄수화물의 양이 증가하고 집중적으로 축적되어 혈관에 손상을 주어 눈, 심장 및 기타 내부 장기의 신장과 망막을 손상시킵니다.

    식이 요법은 중요하지 않은 양의 탄수화물에 음식물을 공급하고 당뇨병이 진행되지 않으며 합병증 및 기타 질병을 일으키지 않기 때문에 모든 과정의 정상화에 기여합니다.

    또한,식이 요법의 도움으로 많은 양의 지방을 조절하여 합병증을 일으 킵니다.

    건강 상태를 개선하기 위해서는식이 요법 이외에도 적극적인 생활 습관을 유지하고 운동을하며 운동을하고 운동량을 늘리지 말고 운동을하는 것이 좋습니다. 제 2 형 당뇨병은 나이가 많은 사람들에게 가장 흔히 영향을 미치므로 적극적인 운동이 어쨌든 다 치지는 않지만 유익 할 것이며 체중 감량에 도움이 될 것입니다.

    제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법의 부작용 및 부작용

    당뇨병 환자에게 위장관 질환이있는 경우 재발 및 위 출혈을 유발할 수 있으므로 금식을 금합니다.

    부작용을 피하려면 메뉴가 의사와 균형을 이루어야합니다. 다이어트 첫날부터 결과를 일기에 기록하고 데이터를 토대로 의사는 특정 제품을 늘리거나 줄일 수 있습니다.

    임신 한 경우, 귀하의 위치에서 허용되는 부드러운 식사 메뉴를 개발할 의사와 상담해야합니다.

    다이어트에 대한 의사의 리뷰

    우선, 제 2 형 당뇨병을 가진 모든 사람들에게 주치의가 환자에게 적절한식이 요법을 처방 할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. "다른 사람을 돕는"치료를해서는 안됩니다. 당뇨병은주의 깊고 모든 처방전을주의 깊게 준수해야하는 질병입니다. 다이어트의 경우 - 의사는식이 요법이 최고라고 생각합니다. 환자가 굶주림에 시달리지 않는다는 사실을 근거로 심리적 인 문제가없고 체중 감량, 혈당 수치 정상화 등의 긍정적 인 결과를 얻습니다.

    20 세기 후반 제 2 형 당뇨병 환자에게 처방 된 균형 잡힌식이 요법을 비교했을 때이 기사에서 당신에게 제공 한 균형 잡힌식이 요법을 비교하면, 환자는 90 %의 식단에서 균형 잡힌식이 요법이 중단된다고 말합니다.. 혼란은 항상 건강과 합병증의 악화를 가져 왔습니다. 이 경우에는식이 요법과 만족할만한 칼로리가 몸에 필요한 모든 영양소, 비타민 및 미량 원소를 섭취합니다.

    제 2 형 당뇨병 다이어트

    당뇨병 환자는 정기적 인 수유를해야합니다. 그들은 어떤 종류의 음식 섭취를 건너 뛸 여유가 없습니다. 두 번째 유형의 당뇨병 환자의식이 요법은 세 가지 주요 식사와 2-4 간식으로 구성되어야합니다. 식사는 당뇨병 환자와 같은 시간에 지연되어야합니다. 따라서 신체의 영양소 섭취를 조절하고 인슐린 투여 기간을 결정할 수 있습니다.

    당뇨병 제 2 형식이 요법

    당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 과체중입니다. 따라서 의사는 매일 먹는 칼로리 섭취를 줄임으로써 여분의 파운드를 없애는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자의식이 요법에서 칼로리의 수를 줄이면 설탕 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 따라서 당뇨병 환자는 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 소비해야합니다. 특정 일일 칼로리 섭취량은 5 단계로 나누어 져야합니다. 하루 중 상반기 (아침, 점심)에는 최고 칼로리가 많은 음식을 섭취해야합니다. 저녁 식사에서는 주로 식물 기원의 저 칼로리 식품 섭취가 허용됩니다. 체중 감소를위한 전문가는 적당, 요가에 가기 시작하는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자가 초과 체중의 적어도 5 %를 잃는다면 인체의 인슐린 분비와 신체의 더 나은 사용에 기여할 것입니다.

    당뇨병 환자는 섭취 한 탄수화물의 양을 지속적으로 모니터링해야합니다. 탄수화물의 역할은 매우 중요하며, 사람에게 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 시리얼, 유제품, 과자, 야채, 과일의 일부입니다. 당뇨병 환자는 복잡한 탄수화물을 선호하고식이 요법에서 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 제한하려고 노력해야합니다.

    지방과 단백질은 혈당 수준에 큰 영향을 미치지 않지만 탄수화물은 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 당뇨병 환자, 특히 장기간 지속되는 인슐린을 사용하는 사람들은 탄수화물 식품의 섭취를 조절해야합니다. 계속 같은 양의 탄수화물을 섭취하면 설탕의 농도를 자유롭게 조절할 수 있습니다.

    당뇨병 환자는 영양소 비율에 대한 권장 사항을 따라야합니다. 그들의 식단에서 제품의 어떤 그룹을 이기면 안된다. 음식은 균형을 이루고 다양해야합니다. 오늘날 당뇨병 환자는 다양한 권장 식품을 무료로 준비 할 수 있습니다. 느린 요리기구, 오븐에서 요리하는 것이 낫습니다. 많은 양의 향료, 소금, 지방을 요리에 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 향신료를 녹색으로 대체하는 것이 좋습니다.

    식품 당뇨병 환자는 몸에 유용한 물질과 에너지의 복합체를 제공하는 올바른 제품을 선택해야합니다. 그러나 이것이 환자가 좋아하는 음식을 영원히 버려야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 때로는 전문가가 원하는 제품을 섭취 할 것을 권장하지만, 소량으로 만 이익을 얻습니다. 그러나 당뇨병 식단에서는 환자에게 영양소를 제공하는 건강 식품이 우선해야합니다.

    제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법을 제한하거나 제외시키는 것이 바람직한 제품 :

    • 과자 (케이크, 패스트리, 쿠키, 아이스크림, 꿀, 설탕, 초콜릿, 잼, 잼, 과자);
    • 말린 과일 (건포도, 말린 살구, 날짜);
    • 지방질 고기 및 인스턴트 식품;
    • 지방질, 훈제 한 물고기, 청어, 바퀴벌레;
    • 지방 유제품 (치즈, 우유, 두부 질량, 사워 크림, 치즈, 크림, 훈제 및 곧게 썬 치즈);
    • 부드러운 밀가루 파스타, 양질의 거친 밀가루, 흰 쌀;
    • 매운, 짠, 훈제, 튀김 음식;
    • 과일 (바나나, 파인애플, 포도, 살구);
    • 음료 (탄산 물, 레모네이드, 커피, 강냉차).

    제 2 형 당뇨병에 권장되는 제품 :

    1. 수프. 당뇨병 환자는 야채, 생선 및 고기 스프를 먹을 수 있습니다. 그러나 환자는 풍부한 육류를 먹지 않아야하며 과체중으로 고통받는 사람들에게 특히 해로울 수 있습니다. 야채 스프는 당뇨병 환자에게 매우 유용하며 소화를 정상화하고 신진 대사 과정을 가속화합니다.

    2. 카시. 환자는 메밀, 오트밀, 밀 죽을 먹을 수 있습니다. 세모 리나와 백미 죽은 당뇨병 식단에서 제외해야합니다. 그러나 그들은 덜 유해한 현미를 먹을 수 있으며 또한 많은 영양소를 포함합니다.

    3. 고기 요리. 당뇨병 환자는 저지방 고기 (송아지 고기, 토끼, 양고기, 닭고기)를 식단에 넣어야합니다. 고기는 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 삶은 고기보다 더 잘 봉사하고, 당뇨병 환자는 구운 고기를 섭취 할 수 없습니다. 소시지, 소시지, 소시지를 식단에서 제외해야합니다.

    4. 물고기와 해산물. 당뇨병 환자에게 아주 유용합니다. 해산물과 바다 물고기. 그들은 신체의 정상적인 기능에 필요한 미네랄이 풍부합니다. 당뇨병 환자는 삶은 생선을 구워야하며, 튀긴 생선은 환자의 식단에 바람직하지 않습니다. 해산물은 샐러드를 만들기 위해 사용될 수 있으며, 매우 맛있고 건강합니다.

    5. 유제품. 당뇨병 환자는 저지방 치즈, 사워 크림, 케 피어, 요구르트를 섭취 할 수 있습니다. 유제품은 칼슘이 풍부하기 때문에 환자의 일상 식단에 포함시켜야합니다.

    6. 야채. 채소는 당뇨병 환자에게 큰 제한이 없습니다. 그들은 감자, 당근 및 사탕무를 제외하고 무제한으로 야채를 섭취 할 수 있습니다. 야채는 신선한, 삶은, 조림, 구운 요리 샐러드를 먹을 수 있습니다.

    7. 과일. 당뇨병 환자는 혈당 지수가 낮은 과일을 섭취 할 수 있습니다. 가장 유용한 것은 사과, 오렌지, 레몬, 석류입니다.

    칼로리 제품 표

    제 2 형 당뇨병에 대한 영양 규칙

    당뇨병의 두 번째 유형으로 고통받는 사람들은 영양의 기본 규칙을 따라야합니다.

    1. 당뇨병 환자의식이 요법에서 권장 건강 식품을 포함해야합니다.
    2. 당뇨병 환자의식이 요법에서 달콤한, 탄산 음료뿐만 아니라 과자, 지방질, 짠맛, ​​매운맛, 훈제 제품을 제외해야합니다.
    3. 당뇨병 환자는 식사를 건너 뛰지 않아야합니다.
    4. 5 배 영양을 관찰 할 필요가 있습니다.
    5. 과체중 인 경우 환자는 지방을 포기해야합니다.
    6. 당뇨병 환자는 저칼로리 식품을 선호합니다.
    7. 체중 감량을 위해 환자는 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야합니다.

    2 형 당뇨병에서 적절한 영양 섭취의 중요성

    의사는 "2 형 당뇨병 진단"을 확립 한 후 환자가 영양 섭취에주의를 기울이는 것을 권장합니다. 처방과 환자가 먹는 모든 것. 따라서, 그들은 분명하게 : 의약품이 환자에게 동반되어야 할뿐만 아니라식이 요법도 함께해야합니다.

    제 2 형 당뇨병 환자에게 적절한 영양 섭취의 기본 원칙은 하루 4 ~ 6 식입니다. 이들 중 3 개는 주요 간식이고 나머지는 간식입니다. 그러나 주 식사와 간식을 먹을 때 시간이 정해져 야합니다.

    두 번째 중요한 점은 섭취하는 음식의 양입니다. 그것은 온건해야합니다. 그렇다면 혈액 속에 일정 수준의 설탕이있을 가능성이 있습니다. 그것은 포도당의 빈번한, 일정한 영수증을 다만 제공한다.

    "적절한 영양 섭취"라는 용어를 확장 시키면 당뇨병 환자는 단순하거나 세련된 소화성 탄수화물을 빨리 버려야한다는 사실을 강조해야합니다. 그것은 모든 종류의 설탕, 모든 과자, 구운 밀가루입니다.

    금기와 소금, 모든 짭짤한 음식. 몸에 수분을 유지함으로써 압력을 증가시킵니다.

    지방 함량이 높은 지방산 고기, 소시지, 유제품은 피해야합니다. 여기서는 콜레스테롤이 대량으로 존재합니다. 이 모든 것이 비만을 유발하고 초과 체중은 심혈관 질환의 발판이됩니다.

    다이어트 트리트먼트의 원리

    2 형 당뇨병 환자의 의학식이 요법에 관해서는 빵 단위의 주제가 항상 올라갑니다.

    환자가 이러한 빵 단위를보다 쉽게 ​​다루기 위해 의사는 특별한 테이블을 만들었습니다. 그것의 원리 : 각 제품에있는 탄수화물의 총계. 측정 단위는 빵 1 개 또는 빵 단위 1 개입니다. 12 g의 탄수화물.

    예를 들어, 다음과 같이 보입니다.

    • 삶은 메밀 1 스푼 1 빵 단위입니다;
    • 절반 바나나 - 1 빵 단위;
    • 성인식 아침 식사는 5-6 개의 빵 단위 여야합니다.
    • 점심 - 6 개의 빵 단위;
    • 저녁 식사 - 5 빵 단위.

    이것은 평균입니다. 당뇨병 환자가 명백하게 과체중 인 경우, 영양을 추가로 제한 할 필요가 있습니다.

    당뇨병 환자는 9 번 다이어트가 무엇인지 압니다. 이것은 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 고도 불포화 지방 및 포화 지방을 금지합니다. 또한 :

    • 최소 소금 - 하루 3g. 더욱이, 순수한 형태의 소금뿐만 아니라 염소를 고려해야합니다. 그녀는 먹지 못한 음식에조차있다.
    • 완전하게 혈당을 높이고 그 후에 그것을 극적으로 줄이는 혼란의 발달을 일으키는 원인이 될 수있는 알콜의 완전 거절;
    • 이미 신장 문제가있는 사람들의 단백질 섭취가 극도로 제한됩니다.

    그러나 당뇨병 환자는 미량 원소가 풍부한 음식을 섭취 할 수 있습니다. 겨울과 가을에 시즌이 지나면 종합 비타민제를 복용하십시오.

    물에는 자체 규칙이 있습니다. 식수는 필요합니다 - 신진 대사를 향상시킵니다. 당뇨병을 앓고있는 환자는 공복 상태에서 1 잔의 물을 마시는 습관에 빠져 야합니다. 식사를하기 전에 1 잔, 밤에는 1 잔의 물을 마셔야합니다. 합계 : 2 리터의 물.

    물에 관해 의사와의 상담이 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그리고 일반적으로 식단에서 조금 벗어나는 것은 주치의의 승인이 있어야만 존재할 수있는 권리가 있습니다. 우리는 해독제가없는 진성 당뇨병이 얼마나 심각한 지 잊지 말아야합니다.

    7 일간의 메뉴

    월요일

    • 아침 식사
      으깬 계란, 당근 샐러드, 빵, 차;
    • 두 번째 아침 식사
      자몽, 가스가없는 미네랄 워터;
    • 점심
      국수, 간장, 찐 쌀, 끓인 과일, 빵;
    • 애프터눈 티
      과일과 베리 샐러드, 요구르트;
    • 저녁
      구운 생선, 우유, 빵, 허브 차와 함께 기장 죽.

    화요일

    • 아침 식사
      메밀 죽, syrniki, 녹차;
    • 두 번째 아침 식사
      자두 또는 기타 말린 과일의 설탕에 절인 것;
    • 점심
      삶은 송아지 고기 또는 돼지 고기, 양배추, 당근, 후추, 감자 및 토마토의 스튜, 설탕에 절인 과일;
    • 애프터눈 티
      치즈 샌드위치;
    • 저녁
      미트볼, 구운 채소 또는 찜, 로즈힙 국물;

    수요일

    • 아침 식사
      삶은 사탕무, 쌀 죽, 빵, 커피, 버터;
    • 두 번째 아침 식사
      오렌지;
    • 점심
      생선 스프, 호박 캐 비어, 송아지 고기 구이, 빵, 홈 메이드 레모네이드;
    • 애프터눈 티
      커티지 치즈, 허브 티;
    • 저녁
      사워 크림으로 구운 생선, 삶은 야채, 코코아;

    목요일

    • 아침 식사
      치즈, 식물성 기름을 얹은 사탕무, 메밀 죽, 케 피어;
    • 두 번째 아침 식사
      딸기 또는 과일과 함께 요구르트;
    • 점심
      닭 국물에있는 채소 수프, 찐 양배추, 빵, 조림 과일;
    • 애프터눈 티
      ryazhenka, 사과;
    • 저녁
      사워 크림 치즈 향료, 향기로운 차;

    금요일

    • 아침 식사
      당근 샐러드, 우유 오트밀, 커피 (우유와 함께있을 수 있음);
    • 두 번째 아침 식사
      2 자두, 자몽 또는 2 개의 만다린;
    • 점심
      야채 퓌레 수프, 굴 라시, 가지 캐비어, 빵, 과일 설탕에 절인 과일;
    • 애프터눈 티
      과일 믹스, 차;
    • 저녁
      코타 지 치즈 충전물, 케 피어, 요구르트 또는 리야 첸카가 든 구운 사과;

    토요일

    • 아침 식사
      당근, 샐러리 및 사과, 우유, 빵 샐러드;
    • 두 번째 아침 식사
      사과, 말린 과일 설탕에 절인 과일;
    • 점심
      야채 보르시, 견과류와 마늘을 곁들인 삶은 사탕무의 간식, 야채 스튜, 빵;
    • 애프터눈 티
      10-12 딸기, 체리 또는 버찌;
    • 저녁
      호박 찜, 스팀 고기 또는 생선 케이크, 끓인 과일;

    일요일

    • 아침 식사
      양배추 샐러드와 식물성 기름, 생선 구이, 케 피어;
    • 두 번째 아침 식사
      사워 크림, 미네랄 워터로 조림 된 야채;
    • 점심
      부 끄 러운 수프, 호두와 석류 구운 된 가지, 우유와 커피;
    • 애프터눈 티
      귤 또는 사과 및 요구르트;
    • 저녁
      사 우 어 크림, 카 카 데 차 차 커 티 치즈 캐 서 롤;

    매일 저탄수화물 다이어트

    이 식단의 조건은 어렵습니다 : 매일 탄수화물 섭취량이 30g 또는 2 XE (빵 단위)를 초과해서는 안됩니다.

    저탄 수화물 규정 식은 규정 식에서 제외합니다 :

    • 아보카도를 제외한 모든 과일과 열매.
    • 모든 달콤한 주스;
    • 쌀;
    • 밀가루 제품;
    • 아스파라거스를 제외하고 완두콩과 콩;
    • 당근;
    • 사탕 무우 뿌리;
    • 호박;
    • 옥수수;
    • 감자

    열처리에 대한 엄격한 권장 사항이 있습니다. 원시 토마토를 먹을 수 있지만 소스 또는 스튜의 형태로는 금지되어 있습니다.

    샐러드에서는 조금은 양파를 먹을 수 없습니다. 이 제한에 대한 설명이 있습니다 :이 음식은 "빠른"탄수화물로 포화되거나 높은 혈당 지수를 갖습니다.

    그러나 저탄 수화물식이로 먹을 수있는 음식이 있습니다.

    • 마른 고기;
    • 해산물;
    • 커티지 치즈 및 하드 치즈;
    • 녹색;
    • 오이;
    • 호박;
    • 토마토;
    • 양배추.

    그런 식단을 견뎌내는 것은 단 맛을 내기가 어렵습니다. 그러나 - 그것이 필요합니다. 허용 된 제품 목록은 여전히 ​​변경을위한 여지를 제공합니다.

    그리고 환자가 저탄 수화물이나 다른 식단을 처방하지 않을 수도 있습니다. 의사 동의하에.

    추천 음식

    말할 첫 번째 : 빵. 특별한식이 요법이나 호밀이었던 것이 더 좋습니다.

    제 2 형 당뇨병 환자는 왜 호밀인지 이해해야하므로 제품 선택의 원칙이 더욱 분명 해집니다.

    호밀 빵을 먹는다면 처리 시간이 훨씬 길어지기 때문에 당화 혈색이 점차적으로 증가하여 당뇨병에 대한 전반적인 건강 상태가 좋아집니다.
    첫 번째 과정은 일주일에 2 번 이상 생선이나 고기 배지에서 조리 할 수 ​​있습니다. 기장, 메밀, 오트밀 병은 호밀 빵의 특성을 복제하여 혈당의 증가를 억제합니다. 따라서 제 2 형 당뇨병 환자에게 적합합니다.

    우유 세 몰리나에서 포기해야합니다. 우유 자체처럼. 대신 유제품 (요구르트, 단맛을 들이지 않은 요구르트, 케 피어)은 하루에 1-2 잔 이상을 소비하지 않습니다. 매일 매일 코티지 치즈를 섭취 할 수 있습니다. 하루에 최대 200g을 자연 형태로 또는 코티지 치즈와 함께 먹을 수 있습니다.

    음료는 녹색과 홍차, 약한 천연 커피, 토마토 주스, 신 품종의 과일과 베리 주스를 추천합니다.

    당뇨병 유형 2의 영양 기능 및 원리

    제 2 형 당뇨병은 당뇨병 환자의 세포에 포도당을 충분히 공급하지 않아 포도당 농도가 떨어지며 척수 세포에 에너지 부족 현상을 일으 킵니다. 이 유형의 당뇨병은 노인 또는 성숙한 나이에서 발생하며 신체 또는 비만의 노화와 직접적으로 관련됩니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 업무는 체중을 줄이는 것이고, 그러면 질병을 제거 할 것입니다. 체중을 5kg 줄이면 혈액의 인슐린 수치가 크게 향상되므로 저 칼로리 식단을 따라야합니다.

    식이 요법 중 인체의 주요 에너지는 단백질, 지방 및 탄수화물로 만들어집니다. 에너지의 양은 탄수화물이나 단백질보다 거의 두 배나 많은 지방을 포함하고 있으므로 제 2 형 당뇨병을위한 효과적인 칼로리가 적은식이 요법은 메뉴의 지방을 크게 감소시킵니다. 최대 지방을 제거하려면 다이어트의 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

    1. 요리하기 전에 가금류에서 고기와 피부 지방을 제거하십시오.
    2. 제품 포장에있는 정보를주의 깊게 읽으면 지방 함량이 표시됩니다.
    3. 식물성 기름으로 튀김을 피하십시오. stewing, baking 또는 boiling을 사용하는 것이 좋습니다.
    4. 샐러드에 마요네즈 또는 사워 크림을 첨가하면 칼로리가 상당히 증가합니다.
    5. 요리보다 생 야채를 더 많이 섭취하십시오.
    6. 칩과 견과류는 피하십시오 - 칼로리가 많습니다.

    허용 및 금지 된 제품

    당뇨병 2 형식이 요법에는 허용되는 식품과 금지 된 식품이 모두 있습니다. 허용되는 요리의 목록은 다양하므로 당뇨병이있는 경우 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 영양사는 당뇨병 환자가 저지방 품종의 생선, 육류, 저지방 유제품, 채소, 과일을 섭취하도록 허용합니다. 특히 모든 유형의 당뇨병 환자를위한식이 요법에서 볼 수있는 과일과 채소는 "나쁜"콜레스테롤뿐만 아니라 당 수치를 감소시킵니다.

    의사들은 제 2 형 당뇨병에서 배제해야하는 식품을 명확하게 밝혀 냈습니다. 당뇨병을 앓고있는이 환자의 명단은 확실히 알아야합니다. 알코올, 지방, 매운 음식, 달콤한 음식은 허용되지 않습니다.

    • 설탕 제품. 설탕 대신에 감미료를 사용해야합니다.
    • 퍼프 또는 패스트리 반죽.
    • 바나나, 딸기, 포도 및 유용한 말린 과일 : 건포도, 날짜, 무화과.
    • 절인 된 짭짤한 요리.
    • 희석되지 않은 신선한 주스.
    • 훈제 한 고기, 라드, 버터 및 지방 국물.

    다이어트하는 법

    당뇨병 유형 2에 대한 영양은 분수 여야하며, 일일 식단은 6 회 분량으로 나누어야합니다. 이것은 장내가 혈액으로 포도당을 점진적으로 방출하면서 음식물을 효율적으로 흡수하는 데 도움이됩니다. 당뇨병을 앓고있는 모든 제품은 일정에 따라 섭취해야하며 혈액 내의 포도당을 조절하려면 일일 메뉴에 섬유소가 포함되어야합니다. 제 2 형 당뇨병 환자를위한 영양은 신체를 통제하는 제품의 전문가에 의해 수집되었지만 대부분의 환자는식이 요법을 변경하기가 어렵습니다.

    제 2 형 당뇨병을 가진 의사는식이 섬유를 함유 한 식사를 적극 권장합니다. 소화가 필요하지 않은 식물성 입자입니다. 그들은 설탕 - 강하, 지질 - 저하 효과를 가지고 있으며, 그 사용은 점차적으로 체중을 줄이고, 소장의 지방 흡수를 느리게 할 수 있습니다.

    당뇨병 환자를위한 저탄 수화물 다이어트 2 급

    비만이있는 당뇨병 환자에게는 저탄 수화물식이 요법이 효과적입니다. 이 연구의 결과에 따르면 당뇨병 환자가 하루 20g 이하의 탄수화물을 섭취하면 6 개월 이내에 당도가 낮아 약물을 완전히 포기할 수 있습니다. 이러한 종류의 음식은 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게 적합합니다. 2 주 후에 당뇨병 환자는 혈압, 지질 프로필을 향상시킵니다. 가장 인기있는 저탄 수화물 다이어트 :

    제 2 형 당뇨병 환자를위한 메이요 (Mayo) 다이어트의 주요 제품은 뚱뚱한 불타는 수프입니다. 그것은 6 개의 양파, 토마토와 녹색 피망 한 쌍, 작은 양배추 양배추, 셀러리 줄기의 낱단 및 야채 국물의 2 개의 입방체로 만든다. 이 수프는 고추 (고추 또는 카이엔)로 반드시 양념을 치고 지방을 태 웁니다. 당신은 무제한으로 그것을 먹을 수 있으며, 각 식사에 과일을 더합니다.

    이 다이어트의 주요 목표는 2 형 당뇨병 환자의 기아 감을 조절하여 체중 감량, 평생 동안 정상적으로 유지하는 것입니다. 이러한 영양의 첫 번째 단계에는 매우 엄격한 제한이 있습니다. 단백질, 엄격하게 특정 채소를 사용할 수 있습니다. 저탄 수화물 다이어트의 두 번째 단계에서 체중이 감소하면 과일, 쉰 우유, 마른 고기, 복합 탄수화물 등의 다른 음식들이 섭취됩니다. 제 2 형 당뇨병 환자 중이 식단이 더 많이 사용됩니다.

    제안 된식이 요법은 인슐린 수준에서 2 형 당뇨병 환자의 급격한 감소를 피하는 데 도움이됩니다. 그것은 엄격한 규칙을 기반으로합니다 : 신체의 칼로리의 40 %는 처리되지 않은 복합 탄수화물에서 유래합니다. 따라서 주스는 신선한 과일로 대체되고 흰 빵은 통밀로 대체됩니다. 몸에서 칼로리의 30 %는 지방에서 나오므로 2 형 당뇨병 환자의 주간 식단에는 매일 마른 돼지 고기, 생선, 닭고기가 포함됩니다. 다이어트의 30 %는 탈지유 제품이어야합니다.

    탄수화물 요구량 계산 테이블

    2 형 당뇨병 환자의 영양 섭취를 돕기 위해 전문가들은 적절한 양의 탄수화물을 계산하기위한 특별 테이블을 개발했습니다. 실험실은 탄수화물 함량에 대한 다양한 제품을 연구했으며 과학 결과가 아닌 사람들에게 연구 결과를 전달하기 위해 특수 빵 측정 단위 (CEM)가 개발되었습니다.

    그것은 칼로리가 아닌 탄수화물의 함량을 동일하게 만듭니다. 일반적으로 XE는 탄수화물 12-15g을 함유하고 있으며 수박에서 달콤한 치즈 케이크까지 다양한 제품을 측정하는 것이 편리합니다. 당뇨병 환자를위한 빵 단위를 계산하는 것은 간단합니다. 일반적으로 제품의 포장 상자에 100g 당 탄수화물의 양을 12로 나누어 무게로 표시하십시오.

    집 부엌에서 HE를 계산하려면 당뇨병 환자는 계산기, 요리법 및 XE 표가 필요합니다. 그래서, 예를 들어 10 팬케이크 9 tbsp가 사용 되었다면. 내가 밀가루 (1 큰술 - 1XE), 우유 한 잔 (1XE), 닭고기 달걀 (HE 없음) 1 큰술 식물성 기름 (XE 없음)이면 팬 케익 하나가 XE입니다. 하루 당 50 세 이상의 당뇨병 환자는 12-14 XE를 섭취 할 수 있으며 당뇨병과 비만은 2A 이상, XE는 10 개 이하, 당뇨병과 비만은 2B 정도이며 XE는 8 개 이하입니다.

    빵 단위 테이블

    1X는 다음 제품에 포함되어 있습니다.

    • 빵 25 그램;
    • 1 큰술. 내가 밀가루, 전분, 크래커;
    • 2 큰술 내가 삶은 시리얼;
    • 1 큰술. 내가 설탕;
    • 3 큰술 내가 삶은 파스타;
    • 35g의 튀긴 감자;
    • 75 g 으깬 감자;
    • 7 큰술. 내가 모든 콩과 식물;
    • 1 개의 중간 사탕무;
    • 달콤한 체리 또는 딸기의 접시 1 개;
    • 70 그램의 포도;
    • 8 큰술 건포도, 라스베리, 구스베리.
    • 3 개 세트 당근;
    • 70 그램의 바나나 또는 자몽;
    • 150 그램의 자두, 살구 또는 만다린;
    • 250 ml 크 바스;
    • 140 그램의 파인애플;
    • 270g의 수박;
    • 멜론 100 그램;
    • 맥주 200 ml;
    • 1/3 Art. 포도 주스;
    • 1 큰술. 드라이 와인;
    • 사과 주스 ½ 컵;
    • 1 큰술. 저지방 유제품;
    • 65 g의 아이스크림.

    이번 주 샘플 메뉴

    제 2 형 당뇨병 환자는 평생 저탄 수화물 식습관이 필요하지만 음식은 매우 다양해야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

    • 월요일, 수요일, 토요일 음식 제공

    아침 식사 : 당근 샐러드 70g, 산림 우유 오트밀 200g, 밀기울 빵 50g, 무가당 한 차 250g

    두 번째 아침 식사; 사과, 무가당 차.

    점심 식사 : 저지방 borsch 250g, 야채 샐러드 100g, 로스트 70g, 밀기울 빵 50g, 가스 미네랄 워터 없음 250g

    안전, : syrniki 100 gr, 무가당 국물 엉덩이 250 ml.

    석식 : 양배추와 고기 버거 150 그램, 부드러운 삶은 계란 - 1 pc, 빵, 무가당 한 차.

    두 번째 저녁 식사 : 저지 ryazhenka - 250 ML.

    • 화요일, 목요일의 식사

    조식 : 코티지 치즈 150 gr, 메밀 또는 오트밀 150 gr, 검은 빵, 무가당 차.

    두 번째 아침 식사 : 무가당 250 ml.

    점심 식사 : 닭 국물 250g, 삶은 린 고기 75g, 양배추 스튜 100g, 설탕없는 젤리 - 100 그램, 빵, 미네랄 워터 250ml.

    스낵 - 사과 1 잔.

    저녁 식사 : 조림 150 그램, 미트볼 100 그램, 양배추 꼬치 - 200 그램, 빵, 단맛을 들이지 않은 로즈힙 음.

    두 번째 저녁 식사 : 마시는 요구르트 - 250 ml.

    • 금요일, 일요일 음식

    조식 : 삶은 사탕무 70g, 쌀 죽 150g, 저지방 치즈 2 조각, 빵, 커피 음료.

    두 번째 아침 식사 : 자몽 1 PC.

    점심 식사 : 생선 스프 250 ml, 스쿼시 캐비어 70 g, 삶은 저지방 치킨 150 g, 빵, 레몬 음료.

    점심 식사 : 당근 샐러드, 무가당 한 차.

    저녁 식사 : 메밀 죽 150 g, 신선한 양배추 170 g, 빵, 차.

    두 번째 저녁 식사 : 저지방 우유 250 g.

    규정 식 조리법

    조리법 번호 1. 양파와 콩 완두콩입니다.

    이식이 접시는 제 2 형 당뇨병 환자에게 효과적입니다. 신속하게 영양을 공급하고 설탕 수치를 낮추기 때문입니다. 녹색 완두콩과 냉동 또는 신선한 콩이 필요합니다. 제품의 영양소를 보존하기 위해 10 분 이내에 준비해야합니다. 성분 :

    • 완두콩, 양파와 녹색 콩입니다.
    • 버터.
    • 밀가루.
    • 마늘.
    • 레몬 주스
    • 토마토.
    • 소금, 채소.

    냄비에 버터를 녹여 완두콩을 넣고 3 분 동안 구워냅니다. 그런 다음 녹색 콩을 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 끓입니다. 양파는 버터로 따로 따로 구워지고, sauteing 후에는 밀가루, 토마토 페이스트, 레몬 주스, 허브 및 소금이 첨가됩니다. 함께 3 분 동안 끓여서 완성 된 콩, 완두콩, 강판 마늘에 첨가합니다. 토마토와 서브.

    레서피 번호 2. 생선 구이

    당뇨병 2 형의 경우, 몸의 면역 방어를 증가시키는 데 도움이되는 고등하고 쉽게 소화 할 수있는 단백질의 원천이기 때문에보다 자주 린 (lean) 생선을 사용해야하며 영양 장애를 일으키는 경향이있는 당뇨병 환자에게 특히 중요한 조직 복구에도 기여합니다. 단백질 영양은 비만에 도움이 될 것입니다.

    물고기를 껍질을 벗기고, 소금으로 문지르고, 향신료와 슬라이스 레몬으로 채 웁니다. 가정 그릴에 놓고 요리 될 때까지 튀김.

    조리법 번호 3. 오징어와 샐러드.

    의사들은 당뇨병 환자에게 더 많은 해산물을 사용하도록 권장합니다. 그 이유는 어떤 제품에도없는 미량 원소가 포함되어 있기 때문입니다. 당뇨병 환자에게 특히 가치있는 것은 2 형 오징어로 육질을 완전히 대체 할뿐만 아니라 많은 불포화 지방산을 함유하고 실제로 콜레스테롤이 부족합니다. 조개류는 올바른 당뇨병 식단에 포함되어야합니다 - 인슐린 수치를 낮 춥니 다.

    오징어는 소금물에 담근 물에 4 분 동안 삶아서 필름에서 꺼내어 스트립으로 자른다. 삶은 달걀, 양파가 짓 눌린 경우 사과가 벗겨 지거나 자르거나 강판을 칠합니다. 모든 것이 섞여 있고 요구르트가 달려 있습니다.

    저 칼로리 다이어트에 대해 자세히 알아보십시오.

    비디오 : 제 2 형 당뇨병 치료 다이어트

    먹는 방법에 대해서는 모든 당뇨병 환자가 알아야합니다. 제 2 형 당뇨병에서 저탄 수화물 다이어트의 예는 영양 균형을 맞추고 다이어트의 혈당 지수를 낮추는 데 도움이됩니다.이 비디오에서 볼 수 있습니다 :

    당신은 프로 호르몬을했습니다