갑상선 기능 항진증이란 갑상선의 병리학을 말하며, 호르몬 장애로 인해 인체의 모든 기관과 시스템이 제대로 기능하지 못하게됩니다. 환자는 원인 불명의 약점, 저산소증, 저혈압, 위장관 문제, 신진 대사를 늦추는 등 병리학 증상이 여러 번 나타납니다. 과학자들은 갑상선을 치료하고 몸 전체를 복원하기위한 기초로서 갑상선 기능 저하증을위한 특별한 식단을 개발했습니다.

다이어트의 기본 규칙

갑상선 질환의 치료를위한식이 요법은 포괄적 인 검사를 거친 후 각 환자의 내분비 학자가 개별적으로 선택합니다. 식이 요법은 갑상선 기능 항진증의 형태와 중증도에 근거합니다.

그러나 각 치료법이 의존하는 규칙이 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

  • 음식 조리 규칙 준수;
  • 소비 된 물질의 비율 준수;
  • 승인 된 제품 만 사용하십시오.
  • 음주 정권 준수;
  • 소금의 허용량의 사용.

갑상선 기능 항진증에서 식품의 가공은 비등, 제빵, 스튜, 김을내는 등의 방법으로 수행해야합니다. 위장관의 부하를 줄이려면 다진 음식 만 먹어야합니다.

갑상선 기능 저하증에서는 음식물에 대한 올바른 영양소 비율을 유지하는 것이 중요합니다.

환자의 신체 결핍을 보충하기 위해 필요한 미량 및 매크로 성분, 비타민 복합체의 공급을 보장 할 필요가 있습니다. 매일식이 요법은 2240 kcal를 넘지 않아야합니다. 과체중 환자는 1800 kcal로 제한해야합니다.

갑상선 기능 항진증 치료제를 준비 할 때 동물성 지방과 단순 탄수화물의 일일 섭취를 줄여야합니다. 음식은 분량으로 소량으로 섭취해야하며 열의 형태로 섭취해야합니다. 이 간단한 규칙의 준수는 음식의 급속한 소화 및 모든 영양소의 완전한 흡수에 기여합니다.

갑상선 기능 저하증이 소금 및 마시는 정권을 관찰해야 할 때. 유체의 양은 1 일 1 ~ 1.5 리터로 제한되어야합니다. 소금의 허용 일일 허용량은 5 g 이하이며, 이러한 조치는 갑상선 기능 저하증의 특징 인 조직의 팽창을 줄이고 모든 대사 과정을 정상화하는 데 필요합니다. 이 원소는 갑상선 호르몬 생산에 적극적으로 관여하기 때문에 요오드가 풍부한 소금을 선택해야합니다.

갑상선 기능 항진증의 지속 기간은 내분비 학자에 의해서만 결정될 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증으로 먹지 않는 것

다음과 같은 금지 식품은 갑상선 기능 저하증의식이 요법에서 제외해야합니다.

  • 지방성 고기;
  • 가짜;
  • 풍부한 고기 국물;
  • 훈제 고기;
  • 소세지 및 소시지;
  • 통조림 식품;
  • 양배추와 다른 십자화과 (무, 순무);
  • 콩과 식물;
  • 버섯;
  • 라드, 버터, 식용유;
  • 지방이 많은 생선과 해산물;
  • 다양한 향신료와 소스;
  • 베이킹;
  • 통 밀가루의 쌀과 파스타 (제한된 양)
  • 지방 코티지 치즈;
  • 커피, 코코아, 강한 차;
  • 달콤한 소다;
  • 알콜

알콜 성 음료는 갑상선 기능 저하증 환자의식이 요법에서 완전히 배제해야합니다. 이것은 신진 대사 과정을 늦추고, 몸 속에 물을 보유하고, 부종을 일으키고, 위장관에 악영향을 미친다는 사실 때문입니다. 유해한 제품은 여성과 남성에게 갑상선 기능 항진증과 함께 병리 현상을 즉각적으로 나타냅니다.

허가 된 제품

갑상선 기능 저하증에 유용한 제품은 다음을 포함해야합니다 :

  • 단백질 (호르몬의 합성, 세포 형성, 신진 대사 과정을 향상 시키는데 필요);
  • 요오드 (갑상선 호르몬 생산 촉진);
  • 그룹 B, A, C의 비타민;
  • 칼슘과 인은 골다공증의 위험을 제거하여 비타민 D를 흡수합니다.
  • 섬유소 (소화관을 자극 함).

갑상선 기능 저하증에 허용되는 제품은 다음과 같습니다 :

  • 마른 고기;
  • 요오드가 풍부한 바다 물고기;
  • 바다 케일;
  • 말린 빵;
  • 계란 흰자;
  • 야채 및 과일 (금지 목록에있는 것을 제외하고);
  • 저지방 치즈;
  • 유산 제품;
  • 보리, 기장, 메밀 죽;
  • 신선한 주스, 국물 엉덩이.

오늘의 메뉴를 작성하려면 유용성과 다양성을 모니터해야합니다.

금주의 메뉴

우리는 갑상선 기능 항진증에서 일주일 내내 하루 동안 치료 영양의 준비를 할 수 있습니다 :

월요일

아침 식사 : 우유가 든 저지방 코티지 치즈, 감귤류 과일 1 개, 치즈가 든 샌드위치, 스테비아가있는 약한 양조차.

점심 식사 : 오이와 토마토 샐러드, 야채 수프, 삶은 닭 가슴살, 무가당 한 차.

저녁 식사 : 허용 된 채소로 삶은 대구의 작은 조각, 사과 주스 한 잔.

화요일

아침 식사 : 채소, 요구르트, 치즈 샌드위치, 오렌지 주스 한 잔으로 채워진 2 가지 단백질의 오믈렛.

점심 식사 : 저지방 사워 크림이 함유 된 당근 샐러드, 마른 보르 시체, 구운 호박이 든 닭 가슴살, 토마토 주스.

스낵 : 브로콜리 샐러드.

석식 : 생선 및 해산물 필레, 바나나, 미네랄 워터.

수요일

아침 식사 : 그라인더, 우유, 사과, 케 피어.

점심 식사 : 오이 샐러드, 저지방 귀, 곁들인 메밀 가루, 약한 차, 짙은 초콜렛.

안전 : 2 개의 구운 사과.

석식 : 삶은 칠면조 가슴살, 구운 감자, 바다 케일 샐러드, 전곡 빵 한 조각, 사과 주스 한 잔.

목요일

아침 식사 : 저지방 코티지 치즈 캐서롤, 바나나, 우유 한 잔.

점심 식사 : 닭고기 스프, 채소 샐러드, 삶은 달걀과 저지방 사워 크림, 스테비아를 곁들인 차.

안전하고 허용되는 모든 야채 샐러드, 견과류.

석식 : 호박, 토마토 샐러드, 주스와 함께 바다 물고기 스튜.

금요일

아침 식사 : 저지방 우유에있는 기장 죽, 삶은 계란 2 개, 밀기울 빵 조각, 미네랄 워터 한 잔.

점심 식사 : 야채, 토마토, 달콤한 고추 샐러드, 귤, 치즈와 버터 샌드위치와 함께 삶은 송아지.

점심 식사 : 삶은 달걀과 함께 해초 샐러드, kefir 한 잔.

석식 : 야채, 사과, 차를 곁들인 닭고기 필레 수플레.

토요일

아침 식사 : 우유, 사과, 요구르트가 든 메밀 죽.

점심 식사 : 시금치와 arugula 샐러드, 야채 수프, 찜 터키 햄버거, 삶은 감자, 주스.

점심 식사 : 씨앗이나 견과류, 구운 사과 2 개.

저녁 식사 : 메밀로 삶은 송아지 고기, 오이 샐러드, 차.

일요일

금식의 날, 선택 포함 :

  • 녹색 사과 1.5-2 킬로그램;
  • 1.5 리터의 케 피어;
  • 신선한 오이 1.5-2 킬로그램.

갑상선 기능 저하증이있는 주요 식사 사이에는 너트, 야채, 케 피어 등으로 구성된 간식을 만들 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 8

갑상선 기능 항진증에서는 영양을 통해 약화 된 유기체의 호르몬 시스템을 치료하고 복원하기위한 몇 가지 효과적인 프로그램이 만들어졌습니다. 여기에는 메리 쇼몬식이 요법,식이 요법 8 번 또는 15 번 등이 포함되며, 모두 건강식, 맛있고 건강한 요리 메뉴를 제공하지만 뉘앙스는 약간 있습니다.

갑상선 기능 저하증에 특히 관심이있는 것은 다이어트 8인데, 이는 대사 과정을 수립 할뿐만 아니라 환자의 체중을 정상화하도록 설계되었습니다. 이것은 빵과 다른 반죽 제품의 소비를 줄이고, 동물성 지방 (사워 크림, 치즈)을 함유 한 식품의 식단에서 완전히 제거하여 일일 칼로리 함량을 1800 kcal로 줄임으로써 성취됩니다.

적절하게 공식화 된식이 요법을 사용하면 환자는인지 할 수있게 체중을 한 달에 2 ~ 3kg 줄입니다.

그러나 장기간에 걸쳐 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법을 할 수는 없습니다. 왜냐하면 영양소가 부족하기 때문에 버려 져야합니다. 시간이 지남에 따라 점차적으로 건강하고 영양가있는 식사로 전환해야합니다.

갑상선 기능 저하증을위한 다이어트 - 약물없이 갑상선을 교정

갑상선 기능 저하증으로 진단되면 많은 사람들이 우울증에 빠지며 빠른 체중 증가, 안면 부종, 탈모, 불면증, 혼수, 변비, 건조 및 피부의 두껍게하는 증상을 동반하는 모든 증상을 상상합니다. 그러나 이러한 결과는 호르몬 섭취와식이 요법에 근거한 치료가 없을 때에 만 발생합니다. 특별한식이 요법의 도움으로 신진 대사 과정의 속도를 높이는 것뿐만 아니라 갑상선 작업을 조절하고 호르몬을 자극하도록 자극 할 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

갑상선은 내분비 계의 중요한 기관이며, 주요 기능은 대사 과정에 관여하는 호르몬을 생성하고, 체온을 조절하고, 신경계를 자극하고, 어린이의 성장과 발달을 조절하는 것입니다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족이 특징입니다.

호르몬 생산을 줄임으로써 많은 과정이 세포 수준에서 방해를받습니다. 성인에서는 식욕이 부족 함에도 불구하고 반응이 느려지고 감기에 대한 감수성이 증가하며 체중이 빠르게 증가합니다. 소아에서는 결핍이 정신 지체 (cretinism)로 이어진다.

호르몬의 몸에있는 감소에 기인 한 증후의 조합은 hypothyroidism이라고 지명된다. 이 증후군의 원인은 다른 원인을 가지고 있습니다 :

  1. 기본 갑상선 기능 항진증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.
    • 갑상선의 염증 과정 (갑상선염);
    • 식이 요오드 부족, 트리 요오드 티로 닌 (T3) 및 티록신 (T4) 호르몬 생성에 필요;
    • 티오 시아 네이트, 리튬 이온 및 칼슘이 풍부한 식품 메뉴에서 과다하게 섭취하면 갑상선 세포에서 요오드 포획을 막을 수 있습니다.
  2. 이차는 뇌하수체 또는 시상 하부의 병리학 배경에 대해 발생합니다.
  3. 3 차 형태는자가 면역 질환 중에 혈액에 들어가는 호르몬의 비활성과 관련이 있습니다.

갑상선 기능 저하증이있는식이 요법은 호르몬 수치를 정상화하고 신체의 대사 과정을 회복 시키며 정상적인 상태에서 체중을 유지하기위한 치료의 필수적인 부분입니다.

질병과식이 요법의 특징 : 테이블 번호 8

신진 대사가 느려지거나 체중 감량이 필요한 환자는 테이블 번호 8을 추천합니다. 다이어트의 기본은 신진 대사, 복잡한 탄수화물 (오트밀, 메밀, 현미), 야채와 과일, 비타민과 섬유가 풍부하고 장의 운동성을 향상시키고 변비를 없애주는 저지방 단백질 식품으로 구성됩니다.

다이어트를 준수하려면 다음 원칙에 따라야합니다.

  1. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 탄수화물과 지방이 풍부한 식품 메뉴의 제한에 기반합니다. 동시에 신진 대사가 감소하고 신진 대사 과정을 더 늦추 게되므로 심한 기아에 시달리는 것은 불가능합니다.
  2. 주요 칼로리 양은 아침에 섭취해야하며, 곡류가있는 경우 아침 식사로 옮기는 것이 좋습니다. 단백질 식품은 하루 중 언제라도 먹어야하며, 저녁에는 가벼운 저칼로리 음식을 선호하는 것이 좋습니다.
  3. 식사는 저 칼로리, 분수 - 하루에 5-6 끼의 식사를해야합니다.
  4. 식이 요법은 다양해야하며, 음식은 신선하게 준비되어야합니다.
  5. 다이어트를 관찰 할 필요가 있습니다 (동시에 있습니다).
  6. 식사는 증기로 요리하거나, 최소한의 지방량으로 오븐에서 끓이거나 익히는 것이 좋습니다.
  7. 야채 샐러드를 채우려면 식물성 기름, 천연 요구르트를 넣고 참깨, 아마씨, 호박 씨를 넣을 수 있습니다.
  8. 요리 할 때 최소량의 소금을 사용해야하며 신진 대사를 향상시키는 향신료를 첨가하십시오.
  9. 식사 사이에 깨끗한 물을 마실 수 있습니다. 이것은 기아에 대한 잘못된 느낌을 제거하고 동시에 신진 대사 과정을 가속화시켜 몸에서 독소와 분해 생성물을 제거하는 것을 촉진합니다.

하루에 섭취하는 최대 칼로리 수는 체중, 신장, 나이, 성별 및 신체 활동 강도와 같은 표시를 기준으로 개별적으로 계산됩니다.

  1. 여성 :
    • 18 세에서 30 세 사이 : (H x 0.062 + 2.036) x 240, 여기서 B는 체중 (kg);
    • 31 ~ 60 세 : (H x 0.034 + 3.54) x 240;
    • 61 세부터 : (B x 0.04 + 2.75) x 240.
  2. 남자 :
    • 18 ~ 30 년 : (H x 0.063 + 2.9) x 240;
    • 31 ~ 60 세 : (B × 0.05 + 3.65) × 240;
    • 61 세부터 : (B × 0.05 + 2.46) x 240;

칼로리 섭취량을 계산할 때, 차, 설탕과 우유가 든 커피에는 약 60 Kcal 정도가 들어 있으므로이 음료를 남용하지 마십시오.

그러한 영양은 몸에만 유익하기 때문에 평생 동안 다이어트의 원칙을 고수하는 것이 좋습니다. 특히 다양한 메뉴와 잦은 식사가 가장 부적절한 순간에 굶주림을 느끼게하지는 않습니다.

허용 및 금지 된 제품

간식

  1. 갑상선 기능 항진증은 액체를 유인하는 히알루 론산과 점액 다당류를 축적시켜 점막 부종 인 점액세포가 피하 표피의 세포 간 공간을 형성합니다. 그러므로 무코 폴리 사카 라이드가 함유 된 제품은 완전히 배제해야합니다.
    • 바다 케일;
    • 연골을 바탕으로 한 요리 (젤리, 젤리);
    • 젤리, 마멀레이드, 가게에서 잼.
  2. 겉으로보기에 유익한 식물 기원의 일부 제품은 장에서 요오드와 결합하는 갑작스러운 물질을 함유하고있어 갑상선 기능의 결핍 및 감소를 초래합니다. 요오드 결핍에 대한 반응은 선 조직의 증식과 갑상선종의 형성입니다. 다량의 strumogenic 물질을 포함하는 제품은 다음과 같습니다 :
    • 땅콩;
    • 루타 바가;
    • 시금치;
    • 콜리 플라워;
    • 복숭아;
    • 망고;
    • 무우와 모든 종류의 십자화과 야채;
    • 콩 (뿐만 아니라 포함하는 제품 : 삶은 소시지와 소세지, 패스 트리, 두부, 간장의 일부 품종).
  3. 장애인은 동물성 지방과 단순 탄수화물을 결합한 요리입니다. 예를 들면 다음과 같습니다 :
    • 케이크;
    • 퍼프;
    • 달콤한 반죽;
    • 버터와 양질의 거친 밀가루;
    • 고기 소스 파스타.
  4. 소금은 몸에 물을 보유하고 있는데, 이는 갑상선 기능 저하증 동안 받아 들여지지 않습니다. 따라서 요리를 준비 할 때는 약간 덜어야하고 피클과 보존은 완전히 배제해야합니다.
  5. 탄산 음료 및 주류는 예외적으로 만 섭취해야합니다.
  6. 트랜스 지방은 특히 지방산을 차단하는 능력 때문에 위험합니다. 결과적으로 모든 대사 과정이 방해 받고 세포가 적절한 영양을 섭취하지 못하고 부패 생성물이 체내에 유지됩니다. 이 지방은 다음을 포함합니다 :
    • 모든 종류의 식물성 정제 오일 장기 저장,
    • 마가린,
    • 퍼짐, 등등.

트랜스 지방의 생산에서는 아이스크림, 제과류, 소스 (케첩, 마요네즈) 및 패스트 푸드의 제조에 사용됩니다.

  • 원시 수돗물은 염소, 불소 및 갑상선 세포의 요오드 흡수를 억제하는 다른 화합물을 함유하고 있습니다. 물 - 소금 균형을 위반하기 때문에 차와 커피를 포함하여 섭취하는 액체의 양은 1.5 리터 / 일을 넘지 않아야합니다.
  • 있을 수없는 제품 - 갤러리

    건강 식품

    1. 갑상선 기능 저하증에 사용할 수있는 저칼로리 식사 외에도 식욕을 억제하고 체지방을 감소시키는 데 필요한 노르 에피네프린 및 에피네프린 호르몬 생산에 기여하는 아미노산 티로신 함유 식품을 포함하는 것이 좋습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
      • 기댈 가금류 고기;
      • 규정 식 쇠고기;
      • 바나나;
      • 콩;
      • 아보카도;
      • 발효유 제품;
      • 렌즈 콩;
      • 호박 씨앗;
      • 참깨.
    2. 증후군이 요오드 결핍에 의한 것이라면이 성분이 풍부한 식품을 식단에 포함시켜야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
      • 해양 동물의 저지방 품종;
      • 대구 간;
      • 난황;
      • 해산물;
      • 말린 살구;
      • feijoa;
      • 유제품;
      • 메밀
    3. 혜택은 신진 대사 속도를 높이는 제품을 제공합니다.
      • 귀리 밀기울;
      • 직접 만든 무가당 요구르트와 저지방 코티지 치즈;
      • 자몽;
      • 사과;
      • 터키 필렛.
    4. 일부 향신료는 또한 신체의 대사 과정을 촉진시키고 체중 감량을 촉진합니다.
      • 계피;
      • 카 다몬;
      • 생강;
      • 잘 라페 노 고추;
      • 카레
    5. 녹색 설탕과 설탕이없는 천연 커피에 우선권을 주어야하며, 혈당 수치를 조절하여 식욕을 감소시킵니다.
    6. 동물성 지방은 식물 (정제되지 않음)을 위해 폐기해야하며, 신진 대사 속도를 높이고 혈액에서 콜레스테롤을 제거합니다. 특히 hypothyroidism, flaxseed, 호박과 올리브 오일, 비타민과 고도 불포화 지방이 풍부합니다.

    갑상선 기능 저하증에 권장되는 모든 제품에는 신경계를 조절하고 단백질과 지방의 합성, 조혈 및 신체 보호 기능의 유지에 관여하는 B 비타민이 들어 있습니다.

    갑상선 기능 항진증에서 영양에 대해 알아야 할 모든 것

    다이어트는 많은 질병의 복잡한 치료에 없어서는 안될 요소입니다. 이 질병 중 하나는 갑상선 호르몬의 불충분 한 합성 인 갑상선 기능 저하증입니다. 호르몬 결핍은 일반적으로 신체의 대사 과정을 손상시킵니다.

    결과적으로 과체중, 때로는 비만이 있습니다. 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 적절한식이 요법으로 여성이 기분이 좋아지고 체중이 감소합니다. 이 간행물에서는 갑상선 기능 항진증이있는 식단의 모든 뉘앙스를 고려합니다.

    나비 질병

    갑상선은 나비 모양입니다. 갑상선 기능 항진증은 여성에서 가장 흔한 갑상선 질환입니다. 왜 여성들은 더 자주 아플니 까? 이것은 자연을 통해 아이를 낳기 위해 준비한 여성의 신체 생리의 특징 때문입니다.

    갑상선 기능 항진증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 적게 생성하는 내분비 질환입니다. 갑상선에 의해 합성 된 호르몬 결핍은 신체의 신진 대사를 늦추 게합니다.

    갑상선이 반대로 호르몬 양이 증가하면 갑상선 기능 항진증이 발생합니다.

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    이 질환으로 여성은 호르몬 균형을 정상화하기 위해 체중을 줄여야합니다. 환자는 갑상선 기능 저하증으로 체중 감소를위한 식단을 처방 받게됩니다. 다이어트는 실행 가능한 운동과 결합되어야합니다.

    갑상선 기능 저하증에 가장 효과적인식이 요법은 다음과 같습니다.

    1. 식이 테이블 번호 8.
      여성은 하루 식단의 칼로리 섭취를 1200-1800 kcal로 줄여야합니다. 환자의 체중이 100kg을 초과하면 요금은 1950-2000kcal로 증가합니다. 여성의 체중이 130kg을 초과하면 식단의 에너지 값이 2,200kcal로 증가합니다. 여자의 체중이 높을수록 체내에서 일어나는 모든 생리적 과정을 정상적으로 유지하기 위해서는 칼로리가 더 필요합니다.
    2. 갑상선 기능 저하증에 대한 메리 쇼 몬트 (Mary Chaumont) 다이어트.
      미국 메리 쇼몽 (Mary Mary Shomon) 식단에 의해 개발 된 전 세계적으로 널리 사용됩니다. 그 본질은 다음과 같은 공식을 사용하여 여성이 소비하는 칼로리의 최적 일일 섭취량을 계산해야한다는 것입니다. 체중에 25를 곱한 값과 200을받은 금액에서 가져옵니다. 그러나 음식에 실질적으로 스스로를 제한하는 것보다 작은 부분에서.

    여성이 하루에 1200kcal 미만을 섭취하면 몸의 신진 대사 과정이 크게 느려집니다. 그리고 여자가 작은 부분으로 그녀를 위해 최적의 수의 킬로 칼로리를 사용하면, 매 식사 후에 신진 대사가 가속화되고 체중이 점차 감소합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 영양 규칙

    에 관계없이 어떤 hypothyroidism 다이어트가 체중 감량을 위해 선택되었는지, 여자는 다음과 같은 중요한 영양 규칙을 따라야한다 :

    1. hypothyroidism에 대한 영양분은 분수 여야합니다.
      하루에 5-6 회 먹어야하지만, 소량으로 먹어야합니다. 이 식사로 단백질, 지방, 탄수화물은 잘 쪼개 질 것이고 비타민과 미네랄은 더 잘 흡수 될 것입니다.
    2. 제품의 적절한 가공.
      너는 튀길 수없고, 요리하고 굽고 찌를 수도있다. 소화 기관에 걸리는 부하를 줄이기 위해 접시의 모든 성분을 분쇄해야합니다.
    3. 식사의 최적 온도.
      따뜻한 음식 만 먹어야합니다. 대략적인 온도는 15-60 ℃입니다. 그러한 음식은 소화 기관을 자극하지 않으며 신체는 소화를 위해 더 많은 자원을 소비하지 않습니다.
    4. 소금 모드.
      요오드화 된 소금 만 사용하십시오. 소금의 일일 섭취량은 5 그램을 넘지 않아야합니다. 이 양은 체내의 체액 체류를 유발하지 않습니다.
    5. 음주 모드.
      규정 식은 일 당 1.5 리터의 물을 마실 수 있습니다. 결국, 여성의 갑상선 기능 저하증이 체내의 체액 유지로 인해 사지의 붓기가 나타날 때
    6. 일주일에 한 번 과일과 야채에 대한 금식일을 준비해야합니다.

    이 간단한 규칙을 항상 따르면 여자는 체중 감량을 할 수있을뿐만 아니라 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다.

    갑상선 기능 항진증시 식사 방법

    여성이 갑상선 기능 항진증을 나타내면 신진 대사가 증가하고 체중이 감소합니다. 질병의 발생 중 하나는 긴장감이 증가하는 것입니다.

    가장 "무서운"폐경조차도 집에서 패할 수 있습니다! 하루에 두세 번 잊지 마세요.

    그러므로 갑상선 항 갑상선 기능 항진증의 영양은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다 :

    1. 여성이 더 잘 생기고 몸에 충분한 비타민과 미량 원소가 함유 된 신진 대사를 촉진시키기 위해서는 하루 종일 3000-3200 kcal의 산소를 소비해야합니다.
    2. 신경계를 자극 할 수있는 제품은 초콜릿, 모든 향신료와 향신료, 강한 양조차와 커피 등식이 요법에서 완전히 제외됩니다.

    외식에 대한 나머지 접근법은 갑상선 기능 저하증과 동일합니다. 동일한 제품을 제외해야합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대해 무엇을 먹어야 하는가?

    갑상선의 모든 질병에서 적절한 영양이있는 것이 매우 중요합니다.

    우리는 갑상선 기능 저하증에 대한 어떤 제품을 섭취해야하는지 생각하지 않습니다.

    1. 요오드의 일부로 섭취하는 많은 음식을 섭취 할 필요가 있습니다.
      이 광물에는 어떤 제품이 포함되어 있습니까? 대부분의 요오드는 해산물에서 발견됩니다 : 새우, 홍합, 오징어, 모든 종류의 물고기. 매우 가치있는 요오드 원천은 해조류 또는 다시마 (약국에서 건조 형태로 판매 됨)입니다. 또한 많은 요오드에는 젖산과 유제품이 포함되어 있습니다. 호두, 사과, 체리, 포도, 사탕무, 토마토에는 요오드가 들어 있습니다.
    2. 질병으로 인해 단순 탄수화물은 금지 된 식품입니다.
      여기에는 설탕, 모든 패스트리, 흰 빵, 고급 밀가루로 만든 파스타, 세련된 쌀이 포함됩니다. 매일 갑상선 기능 항진증의 메뉴에 포함되어야 할 내용은 무엇입니까? 복합 탄수화물 : 호밀 가루 빵, 현미, 듀럼 밀의 파스타, 갈색 설탕. 어제 제빵 용 밀가루 1 개 및 2 개 품종의 빵을 먹을 수 있습니다. 메밀을 먹을 필요가 있습니다 : 메밀, 기장, 보리.
    3. 음료에는 비타민의 증가 된 양 : compotes, 과일 음료, dogrose 국물이 있어야합니다.
    4. 최근까지 커피는 금지 음료로 간주되었습니다.
      그러나 많은 연구에 따르면 천연 커피의 구성에는 그룹 B의 비타민뿐만 아니라 신경계의 정상적인 기능에 유용한 많은 마그네슘이 있습니다. 따라서 모든 커피 애호가의 즐거움에 내분비 학자들은 아침에 갑상선 기능 저하증 환자를 위해 고품질의 음료 1 잔을 마실 수 있습니다.
    5. 갑상선 기능 항진증의 경우 생선 기름을 섭취하는 것이 가능하지만 의사 만 처방해야합니다.
      생선 기름을 섭취하면 오메가 3 지방산, 비타민 A, B, C, E로 몸을 포화시킵니다.

    가장 유용한 제품은 신선한 야채, 과일, 딸기입니다. 그들은 많은 비타민과 미세 요소를 포함 할뿐만 아니라, 환자의 잦은 변비에 중요한 창자를 적당히 자극하는 거친 섬유를 포함합니다.

    금지 된 제품 목록

    갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 음식 목록은 다음과 같습니다.

    • 양배추와 무의 모든 유형 - 그들은 요오드가 흡수되는 것을 허용하지 않습니다.
    • 콩과 식물;
    • 모든 종류의 버섯;
    • 보존 및 염화;
    • 소스, 마요네즈;
    • 향신료와 겨자;
    • 마가린;
    • 라드;
    • 통조림 물고기;
    • 모든 훈제 식품;
    • 소시지 및 지방 소시지;
    • 지방이 많은 고기 (오리, 어린 양);
    • 찌꺼기 (간, 신장, 뇌);
    • 풍부한 국물;
    • 알콜

    갑상선 기능 저하증 환자는 쌀, 꿀, 잼 등 제한된 양의 음식을 섭취 할 수 있습니다. 금지 된 제품을 토대로 일주일 동안 다양한 메뉴를 구성하십시오.

    효과적인 수단

    갑상선 기능 항진증을 앓고있는 포 텐틸 리아는 마른 줄기의 알코올성 팅크 형태로 사용됩니다. 50g의 분쇄 된 뿌리 줄기는 0.5 리터의 40 % 알코올 또는 보드카를 붓는다. 어두운 건조한 장소에서 2 주를 주장하십시오. 3 큰술에서 20-30 방울을 가져 가라. 하루 3 번 식사 전에 15-20 분 동안 물 스푼.

    치료 과정은 1 개월이며 휴식 시간은 1 주입니다. 총 코스 수는 질병의 복잡성에 따라 다릅니다. 두 번째 및 후속 코스가 끝나면 갑상선 초음파가 수행됩니다. 그 결과에 따라 치료를 계속하기로 결정합니다. Contraindications - 식물의 편협.

    오일의 적용

    갑상선 기능 저하증의 경우 다음과 같은 식물성 유지가 환자의 상태를 치료하고 개선하는 데 사용됩니다.

    1. 아마 인유는 다량의 오메가 3의 원천입니다.
      우리가 비어있는 위 아침에 1 티스푼을 위해 따로 마시는 아마 오일은 열처리에 포기하지 않는 음식에 첨가하십시오 (샐러드를 보충하십시오).
    2. 블랙 커민 오일은 호르몬 불균형을 제거하는 데 도움이됩니다.
      수면 직후에 1 티스푼 씩 마시 게됩니다.

    아침에 여자가 버터를 마시면 의사가 처방 한 호르몬이 잘 맞습니다. 그들은 단지 시간이 지나면 받아 들여 져야합니다. 금기증 - 기름에 알레르기.

    꿀벌 제품

    꿀벌 제품으로 갑상선 기능 저하증을 치료하는 것은 매우 효과적입니다. 무엇을 사용할 수 있습니까? 적용 : 프로 폴리스, 로열 젤리, 꽃가루 및 꽃가루. 그들은 갑상선 기능을 정상화하는 데 도움을줍니다.

    좋은 효과는 갑상선 꿀벌과 생물학적 활성 점에 시선을줍니다. 동시에, 꿀벌 독이 풀려나는데, 이는 활성 면역 조절제입니다. 그러한 치료에 대한 금기는 벌 제품에 대한 편견입니다.

    대체 의학

    갑상선 기능 저하증에 대한 인도 의약품의 Ayurveda 시스템이 권장됩니다.

    • 우유가 매일 메뉴에 포함되어야합니다.
    • 코코넛 유, 오이 쌀과 보리를 먹는다.
    • 산성이며 소화하기 어려운 제품은 제외하십시오.

    따라서이 의학 분야의 치유 사들에 따르면 올바른 신진 대사를 회복 할 수 있습니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 복잡한 치료의 중요한 요소입니다. 숙녀는 체중 감량을 위해 식단을 엄격히 준수해야하며 매일 기분을 좋게해야합니다.

    다이어트는 다양해야하며 요리는 적절하게 조리해야합니다. 금지 된 음식은 반드시 메뉴에서 제외하십시오. 저칼로리 건강 식품은 질병을 극복하는 데 도움이됩니다. 우리는 건강을 기원합니다!

    그리고 갑상선 기능 저하증 환자의식이 기능에 대해 무엇을 알고 있습니까?

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    갑상선 기능 저하증이란 무엇인가?

    갑상선 기능 저하증은 신체에서 갑상선 호르몬의 부족한 함량으로 인한 질병입니다. 이것은 보통 갑상선 기능의 감소 또는 완전한 손실과 함께 발생합니다.

    1 차 및 2 차 갑상선 기능 저하증이 있습니다.

    • 1 차적인 갑상선 기능 항진증은 갑상선의 병리학 적 원인으로 인해 호르몬 생산이 감소되기 때문에 발생합니다.
    • 이차성 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 (갑상선 호르몬)의 생산을 조절하는 뇌하수체 또는 시상 하부의 기능 장애와 관련이 있습니다.

    통계에 따르면, 갑상선 기능 저하증은 내분비 계의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특히이 질병은 65 세 이상의 여성뿐만 아니라 바다에서 떨어진 지역에서도 발생합니다.

    원인 :

    갑상선 기능 항진증은 만성자가 면역 갑상선염 (면역 질환 (자가 항체)의 형성)과 관련된 갑상선 염증의 배경에서 발생합니다.

    원발성 갑상선 기능 저하증 발병의 다른 원인 :

    • 선천성 저산소증 (감소) 및 갑상선의 무증상;
    • 갑상선 호르몬 생합성의 유전 적 결함;
    • 갑상선에 이전 수술 - strumectomy;
    • 방사성 요오드로 독성 갑상선종을 치료하고 갑상선의 전리 방사선 조사 (방사선 치료 후 갑상선 기능 저하증);
    • 몸에 요오드가 부족한 상태 (풍토 성 갑상선종 및 크레 톤증);
    • 특정 약물에 대한 노출;
    • 종양, 급성 및 만성 감염 (갑상선염, 농양, 결핵, 방선균증 등)이 있습니다.

    이차성 갑상선 기능 저하증은 뇌하수체 또는 갑상선 시상 하부에 의한 갑상선 자극 호르몬의 분비가 불충분 한 뇌하수체 (외과 및 방사선 뇌하수체)의 제거 동안뿐만 아니라 뇌하수체 및 / 또는 시상 하부의 염증, 부종, 출혈, 괴사 또는 손상 중에 발생할 수 있습니다.

    무슨 일이야?

    갑상선 호르몬의 양이 감소함에 따라 신체의 신진 대사가 방해 받고 심장 혈관계의 작용, 위장관, 정신 및 성 활동이 악화됩니다. 갑상선 기능 항진증의 증상은 천천히,인지 할 수없이 발생하므로 환자는 오랫동안 의사에게 가지 않습니다.

    질병으로 표시됩니다 :

    • 혼수, 졸음;
    • 기억의 저하, 주의력, 정신 활동;
    • 추위와 열에 대한 편협함;
    • 건조한 피부, 탈모;
    • 붓기;
    • 체중 증가;
    • 변비;
    • 여성, 월경 장애, 남성의 경우 역효과와 성적 욕망 감소.

    심각한, 생명을 위협하는 갑상선 기능 저하증의 합병증은 치료가없는 노인 환자에서 발생하는 갑상선 기능 저하증입니다. 혼수 상태가 의식의 상실이고 몸의 모든 기관의 우울증 일 때.

    갑상선 기능 저하증은 냉각, 외상, 심근 경색, 급성 전염병 및 기타 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.

    진단

    갑상선 기능 항진증의 진단은 내분비 학자에 의해 환자의 불만 및 검사 및 연구 자료에 기초하여 설정됩니다.

    • 갑상선 호르몬 (thyroxin 및 triiodothyronine)과 갑상선 자극 호르몬에 대한 혈액 검사 - 갑상선 기능 항진증은 혈액에 갑상선 호르몬 함량이 낮 으면 갑상선 자극 호르몬 수치가 증가하거나 감소 할 수 있습니다.
    • 혈액의 생화학 적 분석 - 갑상선 기능 항진증은 콜레스테롤 및 다른 지질의 증가로 특징 지어진다.
    • 갑상선의 크기와 구조를 결정하기 위해 초음파의 구현을 보여줍니다.
    • 어떤 경우에는 갑상선의 신티그라피 (scintigraphy) 또는 흉부 미세 바늘 생검을 수행해야 할 수도 있습니다.

    치료

    치료의 기본은 갑상선 호르몬 대체 요법입니다. 내분비학자는 질병의 심각성과 지속 기간, 환자의 나이 및 수반되는 질병의 존재 여부에 따라 필요한 약물 용량을 선택합니다.

    약물은 잘 견디고 사용하기 쉽습니다. 일반적으로 약물은 하루에 한 번 복용해야합니다. 대부분의 경우 치료는 평생 동안 시행됩니다. 치료를 모니터하기 위해 정기적으로 (일 년에 한 번) 내분비 학자를 방문하여 갑상선 호르몬과 갑상선 자극 호르몬의 수준을 확인해야합니다.

    질병의 원인이 음식에서 요오드 섭취량이 감소한 경우에는 요오드 함유 약물을 환자에게 처방하고 더 많은 해산물, 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다.

    의사의 권고 및 마약의 올바른 사용을 준수하면 갑상선 기능 저하증의 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 치료되지 않으면 환자의 상태는 점차 악화됩니다. 소아에서 치료받지 않은 갑상선 기능 저하증은 돌이킬 수없는 성장 지연, 육체적 정신 발달로 이어진다. 노인은 심각한, 종종 치명적인 합병증 - 갑상선 기능 저하증을 일으킬 수 있습니다.

    갑상선 기능 저하증의 예방은 다음과 같습니다.

    • 식이 요법 준수, 신체에서의 요오드 섭취의 충분한 보장,
    • 갑상선 질환의 적시 치료.

    갑상선 기능 저하증을위한 다이어트

    이 질병으로, 소화하기 어려운식이 요법, 콜레스테롤과 포화 지방산이 풍부한 음식을 줄이는 것이 중요합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 기능 항진증의 치료에서 보조적이지만, 받아 들일 수없는 것은 아닙니다.

    위장 분비를 증가시키는 소위 빠른 탄수화물 및 제품의 소비를 크게 줄이는 것이 필요합니다.

    • 고기는 생선 및 다른 해산물을 대체하는 것이 바람직합니다.
    • 신선한 과일과 채소를 선호하십시오;
    • 일주일에 한 번 과일이나 채소를 먹는 금식 일을 준비해야합니다.
    • 과자 및 "맛있는 것"은 말린 과일로 바뀝니다.

    요리는 찌거나 밀폐 된 용기에서 구워야하며 소금은 요오드화 된 소금 만 사용해야합니다. 요리 중에 버터, 라드 및 야채 열대 오일을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 천천히 그리고 조심스럽게 그것을 씹어서만 따뜻한 음식을 먹을 수 있습니다. 몸은 음식의 소화에 많은 에너지를 소비해서는 안되기 때문에 후자는 가볍고 잘 익혀야합니다. 식사 후에는 쉬는 것이 바람직합니다. 또한식이 요법이 다양해야합니다.

    유효한 제품 :

    • 바다 케일, 바다 물고기, 대구 간, 고등어, 연어. 이 제품은 인, 다 불포화 지방산 및 요오드가 매우 풍부합니다.
    • 신선한 야채 샐러드 (예 : 당근, 시금치, 감자, 오이, 사탕무, 그리고 신선한 채소 등 십자화과의 가족을 제외한 모든 야채의 샐러드);
    • 카시 : 메밀, 기장 및 보리 groats;
    • 살코기와 닭고기;
    • 과일 (any), 특히 감, feijoa 및 키위, 요오드가 풍부;
    • 해산물 (홍합, 가리비, 오징어, 굴, 롤과 스시 포함);
    • 어제 또는 말린 빵, 건빵;
    • 오믈렛과 부드러운 삶은 계란, (노른자위와주의);
    • 의사 소시지;
    • 저지방 우유 및 유제품, 커티지 치즈, 사워 크림;
    • 치즈는 무염하고 무 지방으로 선택해야합니다.

    무엇을 마실 까? 차와 커피는 마시지 만 약간 끓이면됩니다. 강하게 양조 한 차나 커피는 해가됩니다! 갓 짜낸 주스는 로즈힙이 매우 유용합니다.

    양 고추 냉이, 마요네즈 및 버터 조심하십시오.

    탄수화물과 지방 음식은 현저히 줄이면서 단백질 식품의 소비를 늘려야합니다. 몸에 요오드를 보충하고 비타민을 적절하게 섭취 할 필요가 있습니다. 요오드는 해산물, 체리, 호두, 토마토, 사탕무, 사과, 치즈, 포도 및 유제품에서 발견됩니다. 위에 열거 된 모든 채소와 과일은 비타민이 풍부하고 비타민 - 미네랄 복합체는 의도 된 목적 및 의학적 감독하에 만 복용 할 수 있습니다. 갑상선 질환에서 섬유는 매우 중요합니다. 신체의 신진 대사가 느리기 때문에 종종 변비를 동반 한 의자의 위반이 있습니다. 셀룰로오스는 장의 투과성을 정상화시키고 천연 흡착제 역할을합니다. 따라서 다양한 밀기울을식이 요법에 첨가하는 것이 유용합니다.

    음식에서 제외 할 대상은 무엇입니까?

    isoflavones가 풍부한 콩에 관하여 말할 것이다 첫번째 것. 그리고이 물질들은 갑상선 호르몬의 생성을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

    십자가에 속한 식물의 채소는 완전히 포함시켜야합니다. 왜냐하면 그 안에 들어있는 이소 티오 시아 네이트가 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

    수돗물은 염소가 풍부하여 요오드 흡수를 방지합니다. 따라서 물을 마시기 전에 여과해야합니다.

    뿐만 아니라 아탈 (간)에 의해 점령되는 특별한 역할뿐만 아니라, 아테롬성 경화증의 발달을 자극하고 가벼운 탄수화물을 생성하여 장을 크게 파괴합니다. 따라서 혈액 내 포도당 수준을 높이는 제품의 사용을 배제 할 필요가 있습니다. 우선, 이들은 간단한 탄수화물 - 베이킹, 패스트 푸드, 닦은 밥, 반죽, 설탕을 포함한 주스 등입니다.

    갑상선 기능 저하증 환자는 액체를 많이 마실 수 없으며 부피가 1.5 리터를 넘지 않아야합니다. 그렇지 않으면 부종이 나타날 것입니다.

    금지 된 제품 :

    • 모든 콩;
    • 십자화과 (모든 종류의 양배추, 무명, 무, 무, 순무). 이들은 요오드의 흡수를 막는다.
    • 버섯 (어떤 형태로든);
    • 마리 네이드 및 통조림 식품, 소스 및 향신료;
    • 마가린, 라드;
    • 알코올 (알코올 섭취시 몸은 갑상선 호르몬이 더 필요합니다. 따라서 알코올을 완전히 포기하거나 최소한의 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.);
    • 지방 소시지, 소시지, 훈제 고기 및 절임. 통조림 된 물고기;
    • 양고기, 거위, 오리와 같은 고기 지방종;
    • 부산물 (뇌, 간, 신장);
    • 매우 풍부한 국물;
    • 어떤 머핀, 케이크, 생과자 및 팬케이크든지;
    • 제한적으로 잼과 꿀, 마카로니, 쌀을 섭취 할 수 있습니다.
    • 겨자, 후추, 코코아 및 코카콜라;
    • 생선 알

    갑상선 기능 저하증 주 메뉴

    다음은 금식일이 1 주일 인 샘플 다이어트입니다. 하역하는 날에는 1.5kg의 사과, 2kg의 오이 또는 1.5 리터의 3 % 케 피어를 마시는 것을 선택할 수 있습니다. 다른 옵션도 가능합니다.

    우유, 천연 요구르트, 귤, 통 곡물 빵과 함께하는 참치 샐러드, 미네랄 워터, 야채 스프, 야채와 메밀 조림의 스튜, 키위, 구운 생선이 담긴 뮤 즐리.

    요구르트, 햄 슬라이스 빵, 오이, 후추 샐러드, 치즈 샌드위치, 닭 가슴살 구운 감자와 완두콩, 브로콜리 샐러드, 바나나, 사과.

    코티지 치즈, 견과류, 사과 또는 키위 2 개, 케피어 1 리터, 야채 찌개.

    삶은 닭 가슴살, 바다 케일 샐러드, 삶은 달걀 2 개, 우유 1 리터, 토마토 샐러드, 피망과 오이, 사과.

    시금치와 arugula 샐러드와 생선, 치즈와 토마토, 갓 압착 과일과 야채 주스, 바다 케일 샐러드, 견과류 한 잔 2 잔.

    젤리, 요구르트, 사과, 바나나, 구운 고기, 국물 스프, 시금치 샐러드.

    이 메뉴는 대략적인 것이며, 대부분의 제품은 비슷한 제품으로 바꿀 수 있지만 맛에 더 적합합니다. 메뉴에 생선이 포함되어 있다면 연어, 청어, 고등어 및 카발레를 선호하는 것이 좋습니다. 요오드가 풍부합니다. 이 같은 제품 그룹에는 요오드가 풍부한 미네랄 워터가 포함되어 있습니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양

    갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

    갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

    영양의 주요 원리

    치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

    • 대사 과정을 표준화합니다.
    • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
    • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
    • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

    치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

    몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

    조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

    갑상선 기능 저하증과 과체중

    많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

    그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

    허용 된 제품. 표

    갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

    아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

    제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

    기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

    매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

    금지 된 제품. 목록

    여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

    • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
    • 콩류 (특히 콩);
    • 어떤 버섯;
    • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
    • 십자화과의;
    • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
    • 마가린;
    • 가짜;
    • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

    메리 쇼몽의 식단

    메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

    비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

    당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

    • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
    • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
    • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
    • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
    • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

    다이어트 8

    과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

    일주일 동안 다이어트. 표

    당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

    갑상선 기능 저하를위한 다이어트 : 맛있고 건강한

    다이어트는 체중 감량의 방법 일뿐만 아니라 많은 질병의 복잡한 치료의 한 요소입니다. 따라서 병리학이 호르몬 생산을 방해하여 갑상선 기능 저하증이 매우 필요합니다. 따라서 호르몬 생산이 제대로되지 않으면 환자의 건강 상태가 악화됩니다. 당신의 식단을 만드는 방법?

    갑상선 기능 저하증에 대한 식단은 무엇입니까?

    갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 생성을 저해하는 증후군의 일종입니다. 몸에 손상을 주며 호르몬 불균형을 유발합니다.

    병리에는 4 가지 형태가 있습니다 :

    • 1 차;
    • 보조;
    • 3 차 (중앙);
    • 조직 (말초).

    1 차 형태의 발달은 갑상선의 파괴로 이끄는 호르몬 생산에 유전 결함 존재시 발생합니다. 결과적으로 생성되는 호르몬 수치가 감소합니다. 이차 유형은 갑상선 자극 호르몬의 생산을 조절하는 기관인 뇌하수체가 기능하지 않을 때 발생합니다.

    3 차 형태는 호르몬 제제에 노출되거나 시상 하부의 패배로 형성됩니다. 호르몬 화합물 생산에 영향을 미치는 세포의 수를 줄이는 것은 또한 3 차 갑상선 기능 저하증의 출현에 기여합니다. 조직 유형은 호르몬 수용체 면역과 관련이 있으며 갑상선과 다른 기관은 정상적으로 기능합니다.

    국가의 기원에 따르면, 타고난 형태와 후천적 형태가 구분됩니다.

    • 선천성 갑상선 기능 항진증은 여러 요인의 영향으로 태아가 태아가 발달하는 동안 발생하므로 병리가있는 상태에서 즉시 태어납니다.
    • 획득 된 형태는 예를 들어, 선의 부분적인 절제 후에 병적 인 요인의 영향하에 일생 동안 발생합니다.

    질병의 동의어 : 갑상선 기능 항진증, 갑상선 부전증, 점액 수종.

    그렇다면 다이어트는 무엇입니까? 갑상선 기능 저하증은 대사 과정에 장애가됩니다. 환자는 피곤함과 약화로 고통받으며 졸음과 냉담함이 있습니다.

    환자의 임무는 갑상선의 복원을 시작하여 도움을주는 것입니다. 이것은 미네랄, 비타민 및 기타 유용한 요소가 포함 된 적절한식이 요법을 필요로합니다. 도움을 받으면 질병의 불쾌감을 제거하십시오 : 혼수, 부기 및 과민 반응.

    체중 감량은 환자에게 또 하나의 목표입니다. 체중 증가는 또한 대사 과정이 손상되어 발생하기 때문에 올바른식이 요법으로 여분의 칼로리, 탄수화물 및 지방을 섭취 할 수 없습니다. 중요한 것은식이 요법과 자신을 보는 것입니다.

    병의 경우식이 특성

    케이터링을 위해 다양한 방법과 기술이 사용됩니다. 갑상선 기능 저하증은 종종 다음을 사용합니다.

    1. 8 번 테이블. 식이 요법을하는 동안 매일 칼로리 섭취를 줄이십시오. 환자는 하루에 1200-1800 kcal의 음식을 섭취합니다. 동물성 지방의 지방은 식단에서 제외되므로 사워 크림, 치즈, 버터 및 지방산을 거부합니다. 단백질 (케 피어, 흰살 생, 가금육 살코기)을 먹고 식물 음식을 섭취하십시오.
    2. 다이어트 메리 샤먼. Endocrinologist M. Shamon은 일일 칼로리 섭취를 줄이면 대사 과정이 크게 느려질 것이라는 입장을 고집합니다. 음식은 소량으로 섭취하고 칼로리는 다음 공식으로 계산됩니다. 환자의 체중 (kg)에 25를 곱한 다음 결과에서 200을 뺍니다.

    모든 식단을 준수하려면 다음과 같은 원칙 및 규칙을 이행해야합니다.

    • 분할 식사;
    • 식품 가공;
    • 음식 온도;
    • 소금 정권;
    • 비타민과 영양소의 균형;
    • 음주 정권.

    음식은 하루에 5-6 번씩 소량 섭취합니다. 분수 영양은 위장관이 비타민과 유용한 미네랄을 더 잘 흡수하고 단백질, 지방, 탄수화물 등의 영양소를 분해하기 때문에 환자의 상태에 유익한 효과가 있습니다.

    음식은 반드시 배전, 찌기 및 끓임 처리가 필요합니다. 모든 제품이 뭉개져 - 소화 기관에 걸리는 부하를 줄이는 데 도움이됩니다. 튀김 음식은 튀김 중에 지방이 분해되는 것과 같이 금지되어 있으며 대사 과정과 혈관에 악영향을 미칩니다.

    따뜻한 음식 만 허용됩니다. 그 온도는 15-60 ° C이며 그 이상은 아닙니다. 따뜻한 음식과 차가운 요리는 소화 기관에 자극을 줄 수 있으므로 섭취 할 수 없습니다. 또한 신체는 소화에 더 많은 자원을 사용하며 환자에게는 추가적인 부담이됩니다.

    소금은 인체에 중요하지만 갑상선 기능 저하 제한이 도입되어 하루에 5g을 섭취 할 수 없으며 위 규칙은 위장을 유지하고 체액을 유지시키지 않습니다. 갑상선 기능 정상화에는 요오드가 필요하기 때문에 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다.

    음식 - 비타민과 영양소 만 풍부합니다. 몸에는 비타민이 필요합니다. 대사 과정을 자극하고 일부는 갑상선 작업에 참여합니다. Ascorbic acid는 유용합니다. 혈관 벽에 유익한 효과가있어 아테롬성 동맥 경화와 부종이 발생하지 않습니다. 식물 섬유 섭취로 장내 운동성을 정상화합니다.

    식이 요법의 중요한 구성 요소 인 음주 정권 준수. 소비되는 액체의 양은 1.5 리터 / 일로 제한됩니다. 실제로, 갑상선 기능 항진증은 종종 부종을 일으키며 체내의 체액 유지로 인해 발생합니다.

    알코올은 갑상선 기능 저하증 환자에게 완전히 금지되어 있습니다. 에틸은 소화관을 자극하여 대사 과정을 느리게합니다.

    일일 요금은 2200-2400 kcal이며, 필요한 경우 이전에 언급 한 1200-1800 kcal로 줄어 듭니다. 또한 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법은 섭취하는 영양소의 양에 따라 결정됩니다.

    • 지방 - 70-80 g;
    • 단백질 - 80g;
    • 탄수화물 - 350-400

    영양소의 기원은 중요합니다.

    • 설탕은 1 일당 탄수화물 총량의 50 그램을 넘지 않아야합니다.
    • 섭취되는 지방의 35 %는 채소입니다.
    • 1 일 섭취하는 단백질의 50-55 %는 식물 유래입니다.

    식이 요법의 지속 기간은 얼마입니까? 그것은 환자의 건강 상태, 체중 문제 및 갑상선 기능 저하증 발달 단계에 달려 있습니다. 얼마나 오랫동안 그리고 어떤 종류의식이 요법을 따르는 지 결정하고 진단 후 의사가 될 수 있습니다.

    당신은 프로 호르몬을했습니다