이 병에서 먹는 것이 중요합니다.

갑상선 기능 항진증은 갑상선에 의한 갑상선 호르몬 생산 감소로 특징 지어지는 심한 내분비 질환입니다 (트리 요오드 티로 닌 T3 및 티록신 T4). 이 호르몬은 정신 및 신체 활동을 증가시키고, 지방을 분해하고, 조직에서의 침착을 방지하고, 신체의 신진 대사 과정을 촉진하고 향상 시키며, 심장 및 혈관의 작용을 조절합니다.

그들의 부족이나 부재로 인하여 신체의 모든 신진 대사 과정이 느려지고 지방은 혈관벽과 내장 기관에 축적됩니다. 따라서 적시에 진단하고 고품질의 본격적인 치료 이외에도 갑상선 기능 항진증에서 적절한 영양을 유지하고 갑상선 기능 저하증에서 유해한 제품을 제한하는 것이 매우 중요합니다.

전원 기능

위에서 언급했듯이, 갑상선 기능 저하증의 주된 문제 중 하나는 신진 대사를 늦추고 결과적으로 비만을 늦추는 것입니다. 당연히이 경우 약물은 상황을 개선합니다. 의사의 감독하에 환자는 갑상선 호르몬을 복용하고 상황을 보상합니다. 그러나,이 문제는 약물의 도움으로 완전히 해결 될 수 없으므로, 적절한식이 요법은 갑상선 기능 저하증에 매우 중요합니다.

  • 최소 지방 및 쉽게 발효 가능한 탄수화물.
  • 최대 섬유 및 단백질.
  • 비타민과 미량 원소.

쉽게 발효 가능한 탄수화물은이 병리학 환자의 가장 중요한 적입니다. 이것은 어떤 경우에도 갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것입니다. 그들은 신체의 효소에 의해 매우 빨리 분해되고 에너지 값을 지니지 않지만 열량이 매우 높으므로 지방과 콜레스테롤 플라크의 형태로 빠르게 축적됩니다. 그리고 갑상선 기능 항진증에서 대사 과정은 이미 매우 천천히 진행되고 있기 때문에 이러한 제품을 남용하면 기존 상황이 악화되고 비만이 가속화되며 수많은 합병증이 유발됩니다.

갑상선 기능 저하증은식이 요법을 따르는 것이 중요합니다.

섬유는 갑상선 기능 저하증의 경우에 매우 유용하다 : 그것은, 위장관을 자극 창자와 위의 침체를 방지하고, 또한 최소한의 칼로리와 포만감의 지속 느낌을 만듭니다.

단백질 식품의 경우, 섬유와 마찬가지로 갑상선 기능 저하증의 주요 구성 성분 중 하나입니다. 단백질은 신진 대사 속도를 높이고 신체의 지방 축적을 예방합니다.

식품의 주성분 외에도 특정 비타민 (A, D, C, B 그룹의 비타민)과 미량 원소 (칼슘, 인, 철)를 사용하는 것이 갑상선 기능 저하증에 매우 중요합니다. 그리고 많은 사람들이 음식에서 얻을 수 있다는 사실에도 불구하고 이것은 여전히 ​​충분하지 않으며 약국에서 특별한 비타민 복합체를 구입하는 것이 좋습니다.

무엇을 어떻게 먹는가?

갑상선 기능 저하증의 영양에 포함될 수 있고 포함되어야하는 주요 식품은 다음과 같습니다 :

  • 빵 : 1 학년 밀가루에서 어제 생과자 인 호밀,하지만 최고의 선택은 말린 빵이나 크래커입니다.
  • 파스타 : 당신은 할 수 있습니다,하지만 소량과 거친 밀가루로 만들었습니다.
  • 포리 지스 (Porridges) : 최소의 양의 설탕과 버터를 가진 시리얼 (메밀, 귀리, 밀, 기장)을 사용할 수 있습니다.
  • 지방 : 소량의 야채, ​​올리브 오일 (하루에 2 큰 스푼 이하)에서 허용; 일주일에 여러 번 버터를 사용할 수 있습니다 (50g 이하).
  • 과일, 채소 : 모든 것이 가능합니다. 단맛 (바나나, 날짜, 무화과); 창자를 개량하기 위하여 말린 과일을 이용하는 것은 아주 유용하다.
  • 스프, 보르 시체 : 가능하지만 가벼운 야채 국물이나 마른 고기로 요리하는 것이 좋습니다.

해산물은 매우 유용합니다.

모든 음식은 삶거나 구워야합니다. 하루에 4-5 번 정도 먹어야합니다.

제외해야 할 중요한 사항

먹는 것이 엄격히 금지되어 있습니다 :

  • 밀가루 제품, 머핀, 초콜릿, 케이크 및 파이, 과자, 탄산 음료, 알콜;
  • 지방질 고기 (돼지 고기, 어린 양), 기름진 생선 (연어, 청어, 송어), 라드; 어떤 경우에도 고기의 스킨을 먹을 수 없다.
  • 갓 구운 빵;
  • 바나나, 날짜, 무화과;
  • 소시지, 소시지 및 기타 편의 식품;
  • 버터와 함께 냄비에 튀긴 음식입니다.
  • 버터;
  • 열심히 삶은 계란;
  • 양배추;
  • 소금

또한 부종으로 인해 하루에 물 (물)의 사용을 제한 할 필요가 있음을 지적 할 가치가 있습니다.

탄수화물이 아닌 이상 200 ~ 300 그램 이하, 지방 70g, 단백질의 70~100g이다 하루에 사용하는 것이 허용하면서 그 결과, 하루에 갑상선 기능 저하증 환자에 대한 칼로리 함량은 2000 킬로 칼로리를 초과하지 않아야합니다.

초과 중량을 지닌 특별한 경우

갑상선 병리학 이외에 이미 비만을 일으킨 특정 갑상선 기능 저하증 환자 그룹이 있습니다. 이 경우 기존의 과체중은 갑상선 호르몬 결핍에 의해 악화되고 그 반대도 마찬가지입니다.

따라서 과체중과 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 환자는 더욱 명시 적 관심사 다이어트 갑상선 기능 저하증 다이어트에 엄격한 규정을 가지고 : 탄수화물과 지방을 제한하는 지방 고기, 생선을 제거하는 것이 중요하다, 의사의 감독하에 모든 과자뿐만 아니라, 체중 감소를 위해 정기적으로 운동하십시오. 이 사람들뿐만 아니라 또한 갑상선 기능 저하증 비타민에 대해 잊지 않도록 매우 중요하지만, 비타민 - 미네랄 오히려 가득 차있다.

갑상선 기능이 낮고 상승 된 영양소의 특징.

우리는 이전에 갑상선 질환에 대해 썼습니다. 그리고 적절한 영양 섭취는 신체에 해를 끼치 지 않고 질병의 진행을 악화시키지 않기 위해 매우 중요한 역할을합니다. 갑상선 기능이 증가하거나 감소하면 영양은 실제로 그 자체의 특성을 갖게됩니다.

hypothyroidism에 대한 영양.

이 경우 우리가 추구하는 주요 목표는 조직 및 세포에서 산화 과정을 증가시키는 것인데, 다이어트중인 제품은 낮은 에너지 값을 가져야합니다.

이렇게하려면 탄수화물과 지방이 들어있는 칼로리 섭취를 제한하는 간단한 방법이 있습니다.

갑상선 기능 항진증에서 탄수화물의 제한은 중요한 역할을하므로 일일 섭취량은 200-250g을 넘지 않아야하며 지방 섭취량은 80-100g

갑상선 기능 저하증으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

그러므로 아래에는 갑상선 기능 저하증 중에 섭취 할 수없는 것들의 목록이 있으며 이들 제품을 사용에서 제외하거나 제한해야하는 이유를 알려줍니다.

  • 높은 콜레스테롤 수치가있는 음식. 여기에는 지방 물고기와 고기, 동물성 지방, 검은 색과 붉은 색 캐 비어, 두뇌, 동물성 부산물, 크림, 사우어 크림, 버터가 포함됩니다. 대신, 당신은 식물성 지방을 먹어야합니다.
  • 쉽게 소화가 가능한 탄수화물 - 여기에는 패스트리, 흰 빵, 설탕, 잼, 꿀, 달콤한 딸기 및 과일이 포함됩니다. 대신, 식단은 단맛을 들이지 않은 과일, 많은 채소, 섬유질이 풍부한 음식이어야합니다.
  • 동맥의 활동은 또한 스웨덴, 무, 양배추, 복숭아, 콩, 시금치, 땅콩의 사용을 감소시키고, 이들 모든 제품은 호르몬 생산을 방해 할 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증이있는식이 요법에 포함되어서는 안됩니다.
  • 소금 섭취를 제한하십시오. 소금은 몸에 물을 보유하고 신장에서 배설하기 어렵습니다. 소금과 함께 물 사용을 제한해야하며 그 양은 하루 1.5 리터를 초과해서는 안됩니다.
  • 고도 불포화 지방과 형질 전환 공학 제품 (마가린)의 사용은 금지되어 있습니다. 고도 불포화 지방은 대부분의 사람들에게 유용한 제품이며 갑상선 호르몬의 합성을 비활성화시킵니다.
  • 대두를 함유 한 제품은 갑상선 호르몬의 합성을 늦추는 에스트로겐 생산을 촉진합니다.
  • 닦은 밥과 흰 밀가루가 포함 된 정제 된 제품. 그들은 요오드를 흡수하고 혈당을 증가 시키며 갑상선 호르몬의 형성을 늦추는 신체의 능력을 억제합니다.

갑상선 기능 저하증으로 무엇을 먹을 수 있고 있어야합니까?

갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양은 신체의 에너지 균형을 회복시키고 대사 과정을 정상화시키는 데 도움이되는 음식을 포함해야합니다.

건강 식품에는 다음과 같은 유용하고 필요한 많은 것들이 있습니다.

  • 대부분의 사람들에게 유해한 제거 된 것으로 간주되는 이른바 포화 지방의 적당한 양.
  • 낙농 제품은 완전한 동물성 단백질, 쉽게 소화 할 수있는 지방과 칼슘의 공급원입니다.
  • 과일과 장과 (신맛) - 스트레스 호르몬 (아드레날린)을 조절하고 감소 시키는데 필요한 많은 양의 유익한 미량 영양소와 다량 영양소, 비타민을 함유하고 있습니다.
  • 육류가 아니라 뼈에 요리 된 국물은 갑상선의 염증 과정에 유익한 효과가 있으며 쉽게 소화됩니다.
  • 해산물과 바다 물고기에는 요오드 섭취에 필요한 유용한 요오드, 셀레늄 및 기타 많은 미네랄이 함유되어 있습니다.
  • 천연 커피는 마그네슘과 비타민의 높은 함량, 특히 B 군 때문에 유용한 제품으로 분류됩니다. 천연 (불용성) 커피의 일일 복용량은 하루에 1-2 컵입니다.
  • 채소와 생 채소, 식물 섬유가 많이 들어있어 장을 정상화시킬 수 있습니다.

갑상선 기능 항진증의 영양.

이 경우, 질병은 신경 계통의 활동 증가를 동반하고 과식, 과민성, 빈맥, 증가 된 압력, 탄수화물 신진 대사의 침해와 같은 증상을 갖는다.

이와 관련하여, 강한 차, 커피, 초콜릿, 향신료, 매운 요리, 초콜릿, 풍부한 고기와 생선 스프, 설탕과 같은 신경계를 자극하는 식품을 제한해야합니다.

갑상선 기능 항진증은 신진 대사를 현저히 증가시킵니다. 이것이 발생하면 지방과 단백질이 탄수화물로 활성 분열됩니다. 신체의 에너지 요구량을 증가시킵니다. 지방층이 감소되고 글리코겐이 간에서 축적되며 근육이 활발히 소모되고 혈액 단백질과 근육 조직이 분열되어 추가 에너지가 생성됩니다. 몸은 영양분의 지속적인 보충을 필요로하며 이것은 갑상선 기능 항진증을위한 식단을 형성 할 때 염두에 두어야합니다.

갑상선에는 칼슘 대사에 관여하고 뼈 조직의 상태에 영향을 미치는 중요한 호르몬 인 칼시토닌 (calcitonin)이 있습니다. 갑상선 기능 항진증에서는 그 양이 감소합니다. 즉 몸이 칼슘과 인을 잃기 시작하고 뼈가 엷어지기 시작합니다.

그러나 이것은 땀과 함께 몸에서 나오는 비타민과 체액의 필요성을 증가시킵니다.

잔인한 굶주림을 피하기 위해 식사는 빈번하고 분수 여야합니다. 하루에 5-6 번 음식을 먹는 것이 좋습니다. 소화와 빠른 포화를 촉진하는 식물 섬유 1-2 큰 스푼을 동시에 마 십니다.

소화 시스템은 긴장 상태로 작동하기 때문에 과부하 상태가되어서는 안됩니다. 요리는 주로 제품을 끓이고, 끓이며 베이킹하여 드물게 준비해야합니다. 서빙 접시의 온도는 특별한 역할을하지 않습니다.

갑상선 기능 항진증에서 고혈압과 부종의 경향으로 인해 식탁 용 소금은 하루에 9-10g으로 제한됩니다. 그러나 단순한 물, 과일 음료, 희석 주스, 컴포트로 얻는 액체의 양은 하루에 2 리터로 증가시켜야합니다.

갑상선 기능 항진증에는 종종 설사가 동반되기 때문에 발효를 유발하고 장의 운동성을 촉진시키는 식품의 사용을 제한해야합니다. 이들은 양배추, 무, 사탕무, 당근, 콩과 식물, 말린 살구, 자두, 살구, 배, 양파, 마늘, 굵은 곡물, 청량 음료, 효모 반죽, 통조림, 절임 및 마리 네이드로 만든 베이커리 제품을 포함합니다.

또 다른 중요한 메모. 갑상선 기능 항진증에서는 처음에는 체중을 크게 줄입니다. 치료 시작 후 체중이 급격히 증가합니다. 이것은 갑상선 기능이 정상화되고 있음을 의미합니다. 우리의 임무는식이 요법의 도움으로 그만큼 커지지 않게하는 것입니다.

갑상선 기능 항진증에 대한 규정은 몇 가지 요구 사항을 충족해야합니다.

1. 요오드로 모든 제품을 삭제하십시오. 그러나 이것이 항상 가능한 것은 아니므로 요오드가 함유 된 제품은 열처리되어야합니다 (고온에서 요오드가 사라짐).

이 모든 경우 요오드는 갑상선 기능 항진증 환자에게 식품을 제공해야하지만 매우 낮은 농도의 유기 요오드이어야하며 요오드 농도가 매우 높은 해 케일과 같은 환자 자체는 거의 용인 할 수 없습니다.

2. 소위 부정적인 칼로리와 함께 다이어트 식품에 포함시킵니다. 부정적인 열량 음식은 몸이 그 (것)들을 가공하기 위하여 이용하는보다는 몇몇 열량을 포함하는 음식이다.

예 : 셀러리. 이 야채 100g에는 16kcal과 4g의 불용성 섬유가 들어 있습니다. 그것을 소화 시키면 몸은 셀러리의 줄기에서 얻을 수있는 것보다 3-4 배 더 많은 에너지를 소비합니다.

부정적 칼로리가 함유 된 주요 제품 :

  • 파인애플. 치아 법랑질을 파괴하는 물질이 포함되어 있습니다. 사용 후에 입을 물로 완전히 헹구십시오.
  • 가지
  • 브로콜리
  • 해초 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 그들은 열처리없이 모든 수산물뿐만 아니라 요오드를 함유하고 있기 때문에 고온에서 요오드가 파괴된다.
  • 자몽
  • 버섯
  • 녹색
  • 생강
  • 호박
  • 흰 양배추
  • 해 케일 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 열처리없이 모든 수산물뿐만 아니라 요오드도 함유하고 있기 때문에 고온에서 요오드가 파괴된다.
  • 북경 양배추
  • 콜리 플라워
  • 딸기. 갑상선 기능 항진증으로 금지되었습니다. 요오드의 흡수를 촉진시키는 물질을 함유하고 있습니다.
  • 레몬
  • 활 모양의
  • 오이
  • 고추
  • 잎 샐러드
  • 셀러리 (줄기와 뿌리)
  • 아스파 라 거스
  • 호박
  • 마늘
  • 달콤한 사과

건강한 사람, 부정적인 열량 내용을 가진 제품에 근거를 둔 그의 규정 식을 문자 의미에서 구성 해 먹고 잃을 수 있습니다. 우리의 경우, 우리는 일정 수준의 체중을 유지할 수 있습니다.

그러나 신선한 과일과 채소를 사용하는 것이 바람직 함을 기억하십시오 - 이것이 섬유가 가장 풍부한 방법입니다. 그리고 물론, 당신은 기름진 소스로 활발히 그들을 맛보어서는 안됩니다.

3. 다이어트 천연 섬유에 포함시킵니다. 보통 당뇨병학과의 매장에서 판매됩니다. 위장관으로 방출되면 섬유가 팽창하여 기아가 더욱 빨리 완화됩니다. 움직이는 동안, 그것은 또한 창자의 벽을 깨끗하게하고 유익한 미생물의 번식을위한 매개체가됩니다. 섬유는 신체에 흡수되지 않으며 독소를 제거합니다. 인간 식단에서 야채와 과일 부족을 채 웁니다. 사용법 : 1 일 1 ~ 3 회 1-2 스푼, 유리에 액체를 넣으십시오 (케 피어, 요구르트, 두꺼운 주스).

4. 비타민에 대한 필요성 또한 증가하므로 연중 내내 야채와 과일이 식탁에 있어야합니다. 또한 종합 비타민제, 특히 중요한 비타민 : A, C, B 군을 복용해야합니다. 비타민 결핍을 보충하는 것뿐만 아니라 갑상선 호르몬의 과다 섭취로 인한 간, 심장 근육 및 골격근 질환의 예방 및 치료에도 중요합니다. 5. 신체는 또한 광물에 대한 필요성이 증가하고있다. 갑상선은 신체의 칼슘 대사에 관여하기 때문에 항상 골다공증의 위험이 있으므로 음식에서 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
유제품 및 유제품, 콩, 생선 제품, 신선한 채소 및 과일에서 대량으로 발견됩니다. 의사는 또한 비타민 외에도 미네랄 복합체를 제공 할 것입니다.

갑상선 기능 저하증에 대한 적절한 영양

갑상선 호르몬이 파괴되는 질병을 갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)이라고합니다. 여러 종류가 있습니다 (1 차 및 2 차, 어떤 호르몬이 빠졌는지에 따라 다름). 그러나 그들은 모두 삶의 질에 부정적인 영향을 미친다.

갑상선 호르몬의 요구 수준을 유지하기 위해 호르몬 제제는 엄격히 검증 된 계획에 따라 처방됩니다. 그러나 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 중요한 역할을합니다. 첫째, 환자는 누구나 요오드와 다른 물질을 함유 한 제품이 필요합니다. 둘째,이 병은 체액, 머리카락과 손톱, 체액 수준에 악영향을 미칩니다.. 이러한 문제는 올바른 메뉴를 선택하여 해결할 수 있습니다.

영양의 주요 원리

치료하는 동안식이 요법은 한 번에 여러 가지 문제를 해결합니다.

  • 대사 과정을 표준화합니다.
  • 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다.
  • 죽상 동맥 경화증을 예방한다.
  • 조직의 혈액 순환을 회복시킵니다.

치료비의 칼로리 값은 약 2300 kcal이어야합니다. 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트에는 포화 지방뿐만 아니라 소화하기 어려운 음식과 콜레스테롤의 양을 줄이는 것이 포함됩니다. 메뉴에는 노크 당 지방 약 70g이 있어야하며 약 20g은 야채입니다. 탄수화물은 350 ~ 400 그램에서 섭취해야하며 동시에 설탕은 최대 50 그램을 함유하고 단백질은 약 80 그램이 필요하며 그 중 절반 이상이 채소에 떨어집니다.

몇 가지 중요한 규칙이 있습니다. 따라서 고기를 생선이나 해산물, 과일, 채소로 대체하여 신선한 것을 먹는 것이 낫습니다. 과자 대신 말린 과일이 필요합니다. 7 일마다 금식일을 정하는 것도 유용 할 것입니다.

조리는 닫힌 접시에서 굽거나 이중 보일러에서 끓이는 것이 가장 좋습니다. 요오드화 된 소금 만 사용하고 적어도 기름과 지방을 사용하십시오. 음식은 따뜻해야하며 잘 익혀야합니다. 노크를 5-6 번 먹지만 부분은 작습니다. 식사는 가볍고 잘 익히고 다양해야합니다.

갑상선 기능 저하증과 과체중

많은 사람들은 갑상선 기능 저하증과 과체중이 어떻게 관련되어 있는지 정확히 궁금해합니다. 사실 갑상선 호르몬 수치가 떨어지면 (T4, T3) 소화관의 효소 생성이 방해 받고 에너지 소비가 감소하고 조직 저산소증이 관찰됩니다. 이 모든 것이 체내에 부정적인 영향을 미칩니다. 갑상선 기능 저하는 또한 부종, 피로, 동맥 경화 및 저혈압입니다.

그러므로 갑상선 기능 저하를 가진 체중 감소를위한 식단은 과체중의 문제를 해결할뿐만 아니라 신체뿐만 아니라 심장의 전체적인 음색을 유지해야합니다. 보통, 갑상선 질환이있는 사람들은식이 요법 제 8 호 또는 작가 메리 쇼몽 (Mary Chaumont)의 식단을 먹도록 권장합니다. 우리는 그것들을 조금 후에 보게 될 것이고, 이제 우리는 갑상선에 유익한 제품에 초점을 맞출 것입니다.

허용 된 제품. 표

갑상선 기능 항진증의 영양은 옳고 맛 있어야합니다. 이 음식물이 지니고있는 모든 기둥에 우리가 머물게합시다.

아래에는 요오드가 풍부한 식품이 있습니다.

제품 100g 당 함량이 표시되어 있습니다.

기름과 지방질은 남용하지 않는 것이 좋습니다. 버터, 야채도 조금 필요해. 코코넛 오일과 아마씨에 더 잘주의하십시오. 빵은 어제와 어제, 소시지 - 의사, 계란 오믈렛 (스팀) 또는 부드러운 삶은 형태로 권장됩니다.

매일 식탁에있는 제품을 사용하려고하면 갑상선 기능 항진증의 진행 가능성이 줄어 듭니다. 그리고 긴식이 요법을 통해 상당한 개선을 느낄 수 있습니다.

금지 된 제품. 목록

여기에는 또한 큰 목록이 있습니다. 치료를하는 동안 잊어 버리십시오.

  • 알코올 (알코올을 흡수하기 위해서는 많은 호르몬 T3과 T4가 필요합니다) ;;
  • 콩류 (특히 콩);
  • 어떤 버섯;
  • 겨자, 코카콜라, 후추 (모든 것) 및 코코아와 초콜릿;
  • 십자화과의;
  • 지방 소시지 및 소시지, 라드, 풍부한 국물, 지방질 고기, 훈제 및 소금에 절인 것, 통조림 식육 (생선 - 요오드가 포함되지 않음);
  • 마가린;
  • 가짜;
  • 베이킹과 달콤한 파이 (다른 빠른 탄수화물은 제한된 수량으로 허용됩니다).

메리 쇼몽의 식단

메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 미국 작가이지만 느린 신진 대사에서도 포기하지 않고 체중을 유지하는 법을 배웠습니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 충분한 양의 칼로리를 제공합니다. 필요한 양을 계산하려면 체중을 25 배로 늘리고 200을 뺍니다. 이해하는 바와 같이 배가 고픈 것은 어렵습니다. 그러나이 수치를 다른 6으로 나누고 한 끼에 먹어야하는 칼로리의 수를 구하십시오. 위에 나열된 모든 허용 된 제품을 섭취하지만, 티로신이 풍부한 제품에는주의를 기울이십시오. 단백질 식품 중에는 생선뿐만 아니라 저지방 가금류 및 송아지 고기와 지방 함량이 낮은 유제품을 허용하는 식단이 있습니다. 많은 티로신은 아몬드, 아보카도, 호박 종자, 바나나 및 렌즈 콩에서 발견됩니다. 콩과 식물 중 리마 콩도 허용됩니다. 물론, 곡물과 요오드가 필요합니다. 그러나 요오드 화 된 소금 (다른 것을 사용하지 마십시오)은 일주일에 두 번 조금씩 필요합니다.

비타민도 많이 필요하므로 야채가있는 과일은 취소되지 않습니다.

당일 메뉴는 다를 수 있습니다.

  • 아침 식사는 야채 스튜, 증기 오믈렛, 야채 퓌레 또는 샐러드, 우유로 죽을 수 있습니다.
  • 점심 식사에서 달콤한 음식 (딸기, 젤리, 젤리가 함유 된 저지방 코티지 치즈)에 자신을 빠지게 할 수 있습니다.
  • 기름기가 많은 생선 스프, 가벼운 수프, 스팀 커틀릿 또는 생선 (닭고기) 수플레로 식사하지 않습니다.
  • 과일이나 베리 무스와 함께 간식, 구운 사과, 지방이 적은 요구르트;
  • 우리는 야채 퓌레 또는 샐러드, 구운 생선, 호박 죽, 구운 야채로 저녁 식사를합니다.

다이어트 8

과체중 인 경우 테이블 번호 8이 권장되지만 갑상선 기능 저하증 인 경우 다이어트 8이 적절할 수도 있습니다. 무엇보다도, 체중 감량에 만 남아있을 때 질병의 치료 후에 필요합니다. 사워 크림, 지방산 고기, 치즈, 마요네즈, 훈제 소시지는 여기에서 금지되어 있습니다. 전분, 과일 (무가당), 흰색 치킨 필렛 및 곡물이없는 야채는 허용됩니다.

일주일 동안 다이어트. 표

당신이 보았 듯이, 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법은 다양 할 수 있으며 엄격하지 않을 수 있습니다. 그러므로, 당신은 많은 다른 건강한 요리를 요리 할 수 ​​있고, 선호되지 않는 음식으로 대체 할 수 있습니다. 이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

갑상선 기능 저하증으로 폐기해야하는 식품

당신을 환영 해 주셔서 감사합니다. 많은 사람들은 요오드가 우리 몸에 중요하다는 것을 알고 있지만, 대부분의 사람들이 결핍으로 고통 받고 있음을 모두가 잘 압니다. 요오드 결핍은 갑상선 기능 항진증과 추악한 갑상선종의 형성을 초래할 수 있지만 이것을 피하려면 올바른 음식을 먹어야합니다. 오늘 우리는 갑상선 기능 항진증이있는 제품을 사용하는 것을 금지합니다.

이 질병으로 먹을 수없는 것

갑상선 기능 항진증에 직면하게되면 갑상선에서 생성되는 트리 요오드 티로닌 (T3)과 갑상선 호르몬 (T4)의 생성을 감소시키는 것이 원인의 원인을 이해할 필요가 있습니다. 이 질병은 대부분의 경우 약물로 치료되지만식이 요법에서 특정 음식을 배제한 치료 식단은 회복에 중요한 역할을합니다.

갑상선 기능 항진증 치료를위한식이 요법에 대해 알아보기 위해 콩으로 시작합니다. 과학자들은 호르몬 생산에 영향을 줄 수있는 식물성 에스트로겐이 대두에 포함되어 있다는 사실이 입증 된 여러 연구를 수행했습니다. 따라서 콩 제품을 3 회 이상 사용하면 갑상선 기능 저하증의 위험이 증가한다는 것이 입증되었습니다.

간장은 아기를위한 적이다.

아기에게 혼합물이 공급되고 콩이 발생하면 갑상선 및 갑상선 기능 저하증의자가 면역 질환의 위험이 특히 증가합니다. 이 아기들은 갑상선종을 가질 수 있습니다.

이런 이유로, 당신이 아기를 모유 수유하지 않는 경우에, 당신은 혼합물의 구성에 관하여 조심할 필요가 있고 간장이 있으면 사용하지 말라. 불행하게도, 제조업체는 항상 제품의 구성을 정직하게 나타내지는 않습니다. 대두 같은 요소는 숨길 수 있습니다. 우리의 조언은 유아들에게 모유 수유에 문제가 섞일 것을 서두르지 말고, 수유를 회복시키는 방법을 시도하거나 우유 기증자에게 도움을 요청할 수 있습니다.


  • 과다 요오드

    때때로 신체가 충분한 요오드를받지 못하면 갑상선 기능 저하증이 발생합니다. 그런 사람들에게는식이 요법에 함유 된 양이 많은 제품을 소개하거나 요오드화 된 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 조치를 취하기 전에이 물질의 초과가 다른 갑상선 질환을 유발할 수 있으므로 의사와상의해야합니다.

    양배추와 브로콜리는 많은 양의 요오드를 함유하고 갑상선 호르몬 생산을 감소시킬 수 있습니다. 소화 후 요오드를 흡수하는 갑상선의 기능을 차단합니다. 요오드 결핍자를위한 금지 식품 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리 플라워, 순무 및 배추.


  • 글루텐 무료

    일부 곡물에 포함 된 글루텐과자가 면역성 갑상선염 사이에는 명확한 관계가 있습니다. 일부 의사는 비정상 갑상선 기능을 가진 환자에게 글루텐없는 식사를 처방합니다.

    갑상선 기능 저하증에서는 글루텐을 함유 한 식품을 밀, 보리, 호밀 및 기타 곡식과 같이 식단에서 제외해야합니다. 일반 빵은 전체 곡물 품종으로 대체 할 수 있으며 마카로니는 듀럼 품종에만 사용할 수 있습니다.

    섬유질이 많은 음식을 먹는 경우 식사 전후에 갑상선 기능 저하증 약을 복용해야합니다. 그러나 유사한 제품에 개입하지 마십시오. 치료 속도를 늦출 수 있습니다. 섬유의 일일 섭취량은 20-35 그램입니다.


  • 불소화 된 물

    1950 년대까지 불소는 요오드 결핍이있는 사람들에게 처방되었으며 나중에는 병의 진행을 악화시키는 것으로 나타났습니다. "내분비 기능의 다양한 측면에 대한 불소의 효과는 특정 질병 및 정신 장애의 발달에서의 역할과 관련하여 고려되어야한다."

    불소를 제거하는 방법?

    기름기 많은 음식

    달콤한 음식

    통조림 식품, 소세지 및 기타 산업용 제품

    알콜

    나는 당신의 건강을 향상 시키거나 질병의 발달을 막는 데 도움이되는 희망을 감히하여 음식의 이익과 해악에 대해 이야기합니다. 기사를 좋아했다면 기사를 친구에게 알리고 소셜 네트워크에 링크를 걸어서 고맙다. 나는 네가 건강 해 지길 바래!

    갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트

    갑상선 질환이 발생하기 쉬운 질병 중에는 갑상선 기능 저하증과 같은 질병이 있으며 갑상선 호르몬의 합성이 불충분하다는 특징이 있습니다. 이 경우 첫 번째 단계에서는 증상이 없으므로 질병의 경과가 오래 지속될 수 있기 때문에이 질병은 매우 교활한 것으로 간주됩니다. 정상적인 호르몬 생산의 붕괴는 신경계의 붕괴, 연조직의 부종, 리비도의 감소, 체중의 급격한 증가 등 많은 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 중요한 역할은 체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증의식이 요법으로 이루어 지므로 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.

    갑상선 기능 저하를위한 다이어트 - 기본 규칙

    질병 중 체중 증가는 소화관의 활동에 관여하는 효소의 정상적인 생산을 방해하여 발생하며, 조직의 점진적인 저산소증과 소비 된 에너지의 감소도 있습니다. 이 경우 효과적인 치료법은 여러 가지 요구 사항을 충족시켜야하는 특수식이 요법의 준수입니다.

    우선, 식단을 정상화하는 것이 필요합니다. 한 번에 소량의 음식을 섭취하는 것이 좋지만 하루 동안의 피로연 횟수는 5 ~ 6 회까지 늘려야합니다. 이것은 효소의 낮은 함량으로 신체가 들어오는 영양소를 완전히 분해하고 모든 영양소와 비타민을 흡수하는 데 도움이됩니다.

    갑상선 기능 항진증에서 적절한식이 요법의 다음 원칙은 요리 과정의 준수입니다. 이는 튀김이나 구운 음식의 메뉴에서 제외됩니다. 튀김이나 구운 음식은 찌거나 요리 한 제품으로 교체해야합니다. 소화관의 부하를 줄이기 위해 음식을 미리 갈아주는 것이 또한 바람직합니다. 튀김 음식의 배제는 튀김 중 형성되는 지방 분해 제품의 존재로 인해 발생하며, 이는 대사 과정을 방해하고 혈관을 막을 수 있습니다.

    식단의 또 다른 순간은 음식의 온도입니다. 갑상선 기능 항진증이 뜨거운 음식을 먹는 것은 권장되지 않지만 15-60 도의 온도에서 따뜻한 음식을 먹어야합니다. 지나치게 뜨겁거나 지나치게 찬 음식은 또한 소화관을 자극하여 소화를위한 추가 에너지 소비로 이끄는 데 이는 약화 된 유기체에 대한 추가적인 부담입니다.

    갑상선에서 술과 영양 섭취를 따라야합니다. 갑상선 기능 저하증에서는 하루에 1.5 리터 이하의 물을 마시는 것이 좋습니다.이 질환은 연조직의 부종이 동반되기 때문에 과도한 수분은 환자의 수와 중증도를 증가시킵니다. 소금은 소화관을 자극 할 수 있으므로 하루 동안 소금 섭취량을 6g으로 제한해야합니다. 소량을 사용하면 체액이 유지되지 않아 부기가 줄어 듭니다. 이 요소는 갑상선 작업에 적극적으로 참여하고 갑상선 호르몬 합성에 필요하므로 요오드화 된 소금을 메뉴에 도입하는 것이 바람직합니다. 요오드화 된 소금은 열처리 중에 그 특성을 잃어 버리기 때문에 기성품에 첨가해야합니다.

    갑상선 기능 저하증이 더욱 중요 해지는 모든식이 요법이나 임상 영양의 중요한 규칙은 에틸 알코올이 소화관을 자극 할뿐만 아니라 대사 과정을 늦추므로 메뉴에서 알코올을 제외시키는 것입니다.

    갑상선 기능 저하증에서는 물고기, 해산물, 야채 및 과일을 섭취하는 것이 바람직합니다. "> 갑상선 기능 저하증에서는 생선, 해산물, 야채 및 과일을 섭취하는 것이 좋습니다

    갑상선 기능 저하증에 마찬가지로 중요하게 작용하는 비타민, 특히 아스코르브 산 (ascorbic acid)은 혈관벽을 강화시켜 붓기와 죽상 경화증을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한, 비타민은 갑상선 호르몬의 부족한 양 때문에 느려지는 신진 대사 속도를 증가시킬 수 있습니다. 일부 비타민은 글 랜드 자체의 기능에 관여합니다. 영양가가 풍부 할뿐 아니라 장의 운동성을 정상화하는 데 도움이되는 섬유질로 다이어트를 유지하면서 메뉴를 풍부하게하는 것이 좋습니다.

    갑상선 기능 저하증으로 먹는 것이 무엇입니까?

    갑상선 기능 저하증으로 인한 과도한 체중을 줄이려는식이 요법에서 승인 된 제품의 수는 식물 또는 동물성 단백질이 풍부한 음식으로 신체의 정상적인 대사 과정, 호르몬 생산에 필요하며 새로운 세포 형성 과정에 관여합니다. 티로신이 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

    또한 반드시 테이블 위에 있어야하는 제품 중에는 갑상선 호르몬의 합성에 직접적으로 관여하는 요오드 함량이 높은 음식이 있습니다. 상응하는 갑상선 호르몬의 발달에 관여하는 비타민 B와 혈관을 강화시키는 비타민 C의 섭취를 증가시킬 필요가 있습니다. 또한 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이되는 리놀레산과 지방성 물질을 함유 한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

    갑상선 기능 저하증의 경우 갑상선에 유용한 제품 목록은 다음과 같습니다.

    • 밀가루의 빵은 최고치가 아니며, 1 학년 또는 2 학년, 바람직하게는 약간 말린 것입니다.
    • 마른 고기 (쇠고기, 송아지 고기), 닭 가슴살;
    • 소시지는 훈제 한 것보다 지방이 적기 때문에. 말 소시지도 먹을 수 있습니다.
    • 해양 물고기 종. 그들은 다량의 인, 불포화 지방산 및 요오드를 함유한다;
    • 특히 중성 품종의 치즈는 날카롭지 않아야하며 짠 것이 아니라 지방이 아님. 특히 여성에게 적합합니다.
    • 단백질로 만든 오믈렛. 매일 노른자를 먹는 것이 좋습니다.
    • 십자가를 제외하고는 양배추가 속하는 과일 및 채소;
    • 채소는 소량의 식물성 기름을 사용하는 것이 더 좋은 보충을 위해 샐러드의 형태로 먹을 수 있습니다.
    • porridges;
    • 일주일에 한 번 해산물;
    • 차 또는 커피는 액체, 과일, 장과 또는 야채 주스의 형태로도 약해야합니다.

    갑상선 기능 항진증으로 불가능한 것은 무엇입니까?

    갑상선 기능 항진증에서 엄격히 금지 된 제품 중에는 콩이 있습니다. 왜냐하면 갑상선 기능 저하로 이어지는 이소 플라본 (isoflavone)이 포함되어 있기 때문입니다. 동물성 지방은 영양소의 정상적인 흡수를 방해하고 죽상 경화증을 일으킬 수 있기 때문에 지방 음식을 메뉴에서 제외해야합니다.

    hypothyroidism에 대한 적절한식이 요법은 지방, 짠, 튀김 음식의 식단에서 제거를 제안합니다. "> hypothyroidism에 대한 적절한 식단은 식단에서 지방, 짠, 튀김 음식의 제거를 제안합니다.

    십자화과 또는 양배추는 이소 티오 시아 네이트를 포함하고 있기 때문에 갑상선 질환에는 권장되지 않으며, 이는 정상적인 기능을하는 데 영향을 미칩니다. 빨리 소화 할 수있는 탄수화물은 소화관의 정상적인 작동을 방해하고 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 분해가 불가합니다.

    갑상선 기능 저하증에 대한 메뉴에서 제외시키려는 제품 목록은 다음과 같습니다.

    • 빵, 패스트리 및 최고급 밀가루를 함유 한 기타 제품;
    • 지방이 많은 고기 (돼지 고기, 어린 양);
    • 생선 알;
    • 보존 식품, 통조림 식품 또는 훈제 생선과 같은 모든 종류의 생선 제품;
    • 지방 소시지;
    • 라드, 마가린, 식용유;
    • 콩과 식물과 십자화과의 일족의 모든 구성원;
    • 어떤 형태의 버섯;
    • 드물게 잼이나 꿀을 먹어야합니다.
    • 강한 커피 또는 차, 콜라 또는 펩시 같은 다양한 청량 음료;
    • 파스타.

    갑상선 기능 저하증에 대한 규정 - 준수 할 것인가?

    이 질병으로식이 요법을하면 완전하게 제거되지는 않지만, 과민성, 졸음, 연조직 부종과 같이 특히 치료가 가능한 증상의 수를 크게 줄입니다. 또한식이 요법을 준수하면 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있으며 피부의 모양을 개선하는 데 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 질병이있는 경우 매일 적절한 영양 섭취로 체중 조절 및 정상 유지, 장에 유익한 효과가 있으며 빈번한 변비를 피할 수 있습니다.

    단기간에 갑상선을 효과적으로 치유하는 것이 "수도원의 차"를 도울 것입니다. 이 도구는 질병의 초점에 포괄적으로 영향을 미치는 천연 성분 만 합성하고 염증을 완벽하게 완화하고 중요한 호르몬 생산을 정상화합니다. 결과적으로 신체의 모든 대사 과정이 올바르게 작동합니다. "수도원의 차"의 독특한 구성으로 인해, 그것은 건강을 위해 완전히 안전하고 맛있습니다.

    식이 요법을 따르지 않으면 합병증이 발생할 수 있는데, 성인기에 가장 끔찍한 것은 치명적인 상태 인 점액 성성 혼수 상태의 발달입니다. 어린 시절의 적절한 영양 섭취를 무시하면 정신 활동 장애가 발병하여 크레 톤이나 과소 증을 유발할 수 있습니다.

    식이 요법은 평소의 음식에 대해 의문의 여지가없는 것을 의미하지는 않지만, 매일 규칙적이고 다양하게 건강한 식단을 유지하면서 여성과 남성의 불쾌한 질병으로 인한 결과의 위험을 줄이기 위해 일정한 규칙을 따라야합니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

    ✓ 의사가 확인한 자료

    갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 합성을 방해하는 질병입니다. 급성 호르몬 결핍은 대사 과정 (특히 탄수화물과 지방)의 위반을 유발하므로이 병리학을 가진 대부분의 환자는 과체중 및 비만입니다. 질병이 시작되면 환자는 비만도 (3 차 및 4 차)를 발달시킬 수 있으므로, 갑상선 기능 저하증의 영양은 병용 요법의 중요한 부분입니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에 대한 영양

    누가 위험에 처해 있습니까?

    갑상선 기능 항진증은 여성에게서 흔히 진단됩니다. 이것은 여성 신체 및 일반적인 호르몬 배경의 생리 학적 특성 때문입니다. 내분비 및 호르몬 질환으로 가장 자주 고통받는 여성은 특정 상황 (예 : 아이를 낳는 것)이 여성의성에 한해서 발생하기 때문입니다. 다음과 같은 종류의 환자가 호르몬 결핍의 위험이 있습니다.

    • 임산부;
    • 갱년기 여성;
    • 청소년 사춘기;
    • 내분비 계의 만성 질환 환자 (예 : 당뇨병 환자);
    • 과체중 인 환자;
    • 제한된 식단을 가진 사람들.

    갑상선 호르몬 결핍 과잉

    종종 여성들은 체중 감량을 위해 기아 다이어트에 앉아서 건강하고 필요한 신체 제품의 대부분을 메뉴에서 제거하려고합니다. 예를 들어, 지방을 완전히 거부하면 외모에 문제가있을뿐만 아니라 심장 활동에 이상이 생길 수 있습니다. 건강한 지방 (양질의 식물성 기름)이 부족하면 호르몬의 배경에 부정적으로 영향을 미치므로 필요한 경우식이 배급을 선택하는 것이 전문가 - 내분비 학자 또는 영양사에게 가장 적합합니다.

    그것은 중요합니다! 갑상선 기능 항진증의 약 절반이 임신 중에 진단됩니다. 이것은 임신 후 즉시 변화하기 시작하는 호르몬 수준의 급격한 변화와 자궁벽에 난의 부착 때문입니다. 프로게스테론 (프로게스테론 생산 증가, 임신 보존 및 발달에 필요한 것, prolactin (모유 수유 중))은 트리 요오드 타이 로닌 (triiodothyronine)과 같은 다른 중요한 호르몬의 부족을 초래할 수 있습니다.

    의사에게 언제 볼 수 있습니까?

    갑상선 기능 항진증의 증상은 매우 느리게 진행되므로 조기에 병리학을 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 건강에 확신을 가지려면 일년에 한 번 갑상선의 초음파 검사를 시행하고 호르몬 검사를 받아야합니다. 내분비 학자의 연례 검사는 가임 연령의 모든 여성에게 의무적이어야합니다 (치과 의사 또는 산부인과 전문의에게가는 것과 마찬가지).

    과도한 체중을 가진 여성이 특히주의해야합니다. 다이어트가 비타민과 섬유질 함량이 높은 저칼로리 음식으로 구성된 경우, 신체 활동은 나이와 일치하지만 체중이 사라지지 않으면 의사와상의해야합니다. 아마도 호르몬이 부족할 수도 있습니다.

    의사가 갑상샘을 검사 할 것을 권고하는 놀라운 "종"중에서 다음과 같은 것을 확인할 수 있습니다 :

    • 정상적인 실내 온도에서의 오한;
    • 성능 저하;
    • 빈번한 두통;
    • 팔다리와 얼굴의 붓기 (심한 경우에는 내부 장기의 수종이 가능);
    • 만성 피로와 일정한 졸림;
    • 성적 욕망의 감소;
    • 체온이 아열대 수치까지 주기적으로 증가한다 (37.2-37.5도).
    • 근육과 관절의 통증;
    • 소화 과정의 위반;
    • 구강 및 질 내 점막 건조.

    그것은 중요합니다! 이 모든 증상들이 포괄적 인 건강 검진을받는 이유입니다. 준 임상형 갑상선 기능 저하증의 경우 표준 검사를 사용하여 질병을 진단하는 것이 거의 불가능하며 환자는 추가적인 연구가 필요하기 때문에 이것은 중요합니다.

    갑상선 기능 항진증의 치료에서 영양의 역할

    갑상선 호르몬의 생산이 충분하지 않으면 대사 반응 및 모든 대사 과정이 느려집니다. 거의 모든 경우에, 이것은 여성의 체중에 영향을 미칩니다. 체중 증가는 보통 날카 롭고 빠르다. 환자는 몇 달 안에 약 15-20kg을 더할 수있다. 심한 경우에는 치료가 어려운 극심한 비만이 발생하며 외과 적 치료 (위 풍선, 지방 흡입술 등) 만 가능합니다.

    체중 감소는 호르몬 수치의 정상화에 매우 중요하므로 갑상선 기능 저하증의 영양은 저 칼로리가되어야하지만 동시에 균형 잡히고 건강해야합니다. 매일 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 중요합니다. 섭취량은 1800 칼로리를 넘지 않아야합니다. 여성의 체중이 100kg 이상인 경우이 수치는 1950-2000로 증가 할 수 있습니다.

    갑상선 기능 항진증의 원인

    그것은 중요합니다! 극심한 비만 (환자의 체중이 130kg 이상) 일일 에너지 값은 적어도 2,200 칼로리 여야합니다. 체중이 적 으면 생체 활동을 유지하고 필요한 생리적 과정을 보장하기 위해 더 많은 칼로리가 필요하기 때문에 숫자가 낮을수록 여성의 건강과 복지에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

    갑상선 기능 항진증에서 비롯되는 또 다른 문제는 장기와 조직의 산소 부족입니다. 우선, 뇌는 고통을 겪습니다. 그로 인해 환자는 지속적으로 두통, 어지럼증 및 약점을 경험합니다. 다이어트에도 비타민이 충분하지 않으면 효율은 거의 제로가됩니다. 또한, 긴 일상 산책과 결합 된 잘 디자인 된 메뉴는 장기의 기능 상태를 개선하고 산소가 장기간 결핍되는 결과를 피할 수 있습니다.

    여성을위한 영양 기본 규칙

    규칙 1 : 더 많은 단백질

    고단백 식품

    단백질 - 인체의 모든 세포를위한 주요 건축 자재이므로 식단에 많은 단백질 제품이 있어야합니다. 어떤 형태의 갑상선 기능 저하증에서도 천천히 진행되는 정상적인 대사 과정을 위해서는 다양한 단백질 (주로 콜라겐과 엘라스틴)이 필요합니다. 신진 대사를 가속화하려면 육류, 생선, 저지방 유제품 (특히 코티지 치즈), 모든 종류의 견과류를식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

    그들은 식물성 섬유가 소화 과정을 개선하고 내장을 정화하며 신진 대사 반응을 촉진시키는 등 신선한 야채로 섭취해야합니다. 또한 야채에는 많은 미네랄과 비타민이 함유되어있어 갑상선 질환의 만성 피로 증후군을 막고 효율성을 높이는 데 필요합니다.

    팁! 매일 메뉴가 섬유질이 들어있는 음식이 충분하지 않으면 약국이나 전문 건강 식품 상점에서 지상식이 섬유를 구입할 수 있습니다. 두꺼운 음료 (요구르트, 케 피어, 리아 첸카)와 혼합하여 1 일 3 회 1 티스푼을 섭취해야합니다. 리셉션 코스는 1 개월입니다.

    규칙 2 : 충분한 요오드 섭취를 보장하십시오.

    요오드가 풍부한 식품

    여성이 요오드가 풍부한 식품을 거의 소비하지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다. 이 미네랄은 갑상선의 정상적인 기능과 신진 대사 과정 (에너지 대사 포함)을 유지하는 데 필요합니다. 요오드가 부족하면 갑상선 병리가 발생하여 장기의 기능을 방해합니다.

    요오드의 주요 공급원은 해산물 (홍합, 새우) 및 모든 종류의 생선입니다. 바다 케일은 매우 유용합니다. 상추의 형태로 식품 매장에서 구입할 수 있습니다. 첨가제와 방부제 및 향미 증진제의 존재 가능성을 모니터링하는 것이 중요합니다. 조류 (다시마, fucus) - 다른 요오드 원. 그들은 약국 건조 제품에서 날 것으로 먹거나 구입할 수 있습니다.

    요오드가 풍부한 식품

    그것은 중요합니다! 거의 모든 거주자는 북부 지역 및 이와 유사한 지역에서 요오드 결핍증이 있으므로이 지역에 사는 여성은 요오드 정제 (검사 후 의사가 엄격히 처방)를 복용하는 것이 좋습니다.

    규칙 3 : 뚱뚱한 제품 없음

    고 콜레스테롤은 아름다운 인체와 건강한 간뿐만 아니라 혈관과 갑상선을 포함한 다른 기관의 적입니다. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이거 나 증가시키지 않으려면 "유해한"콜레스테롤 함량이 높은 지방 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 여기에는 라드 (lard), 훈제 육, 지방 크림 과자, 응축 우유, 소세지가 포함됩니다. 엄청난 양의 건강에 해로운 지방이 포함되어 있으므로 칩, 튀긴 파이, 햄버거를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

    갑상선 기능 저하증이식이 요법에서 지방을 제거하는 것이 중요 할 때.

    반대의 효과가있는 제품의 두 번째 범주가 있습니다. 그들의 사용은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

    • 크랜베리와 과일 음료;
    • 아보카도;
    • 말린 살구, 건포도, 살구, 자두 및 다른 말린 과일;
    • 곡물;
    • 생강;
    • 콩과 식물 (완두콩, 콩, 렌즈 콩, 콩).

    콜레스테롤 강하제

    그것은 중요합니다! 일부 전문가들은 다이어트 노른자를 제거 할 것을 권고합니다. 그러나이 주제에 대한 최근의 연구는 계란을 난황과 함께 사용하면 여성의 건강에 긍정적 인 영향을 주며 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되지 않는다는 것을 증명할 수 있습니다. 그러나 확립 된 규칙을 따라야합니다 : 주당 3-4 마리의 닭고기 달걀 (또는 8-10 마리의 메추라기).

    규칙 4 : 소금 섭취를 제한하십시오.

    이전에는 의사의 권장 사항을 충족시켜 음주 정권을 제한하는 것이 가능했습니다 (하루에 최대 1.5 리터의 유동성). 지연된 신진 대사 과정이 조직과 피하 지방으로부터 과도한 유체를 제거하는 것을 방해하기 때문에이 측정은 환자에게 부종이 생길 때 강제되었습니다.

    여성의 갑상선 기능 저하증에서는 소금 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

    이제 의사들은 그다지 범주 적이 지 않으며 유체의 제한으로 인해 반대 효과가 발생할 수 있다고 믿습니다. 신체는 단순히 물을 "저장"하기 시작할 것입니다. 물의 부족은 환자의 외모와 복식뿐만 아니라 다른 내 장기의 작용에도 악영향을 미칩니다.

    식이 요법에 대한 제약 대신에, 의사는 여성들에게 과량의 소금과 향신료 소비를 포기하도록 권유하여 조직에 체액을 유지시킵니다. 부종을 없애기 위해서는 더 많은 베리 과일 음료를 마시고 예를 들어 크랜베리 ​​잎 "Brusniver"를 기반으로 한 약제 수집과 같은 약초 제제를 사용하는 것이 좋습니다.

    규칙 5 : 단지 복잡한 탄수화물

    식품의 복합 탄수화물

    다량의 간단한 탄수화물을 함유 한 음식은 인체가 필요로하지 않습니다. 왜냐하면 어떤 이점도 가지지 않기 때문입니다. 정제 된 제품 및 기타 유사한 제품의 식단에서의 풍부한 양은 급속한 체중 증가, 식욕 감소 및 느린 교환 반응을 초래합니다. 몸에 에너지, 비타민 및 섬유질을 공급할 수있는 복합 탄수화물을 소량 함유 할 수 있습니다.

    비디오 - Hypothyroidism

    무엇을 마실 까?

    갑상선 기능 항진증에서 여성들은 비타민의 함량이 높은 음료수를 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 이들은 말린 과일과 신선한 과일과 열매, 베리 과일 음료, 허브와 과일 (장미 엉덩이, 카모마일, 백리향)의 달입니다. 중반 아침 스낵에서는 저지방 우유로 만든 밀크 쉐이크가 허용됩니다.

    말린 과일과 신선한 과일과 열매의 compotes은 hypothyroidism와 신체에 유익한 영향을 미칩니다.

    많은 여성들이 갑상선 기능 저하증으로 커피를 마실 수 있는지 궁금합니다. 천연 차 (특히 녹색)는 커피 콩보다 2 ~ 3 배 많은 양의 카페인을 함유하고 있지만, 커피는 카페인 함량 증가로 인해 해로운 제품으로 간주됩니다. 게다가 커피에는 B 그룹과 마그네슘이라는 많은 비타민이 들어 있습니다. 신경계와 정신 감정 상태를 정상화하기위한 가장 중요한 무기물입니다. 내분비 학자는 하루에 한 잔의 커피를 마실 수 있지만 다음과 같은 조건에서 허용됩니다.

    • 커피는 아침에 마셔야합니다 (아침 식사가 바람직 함).
    • 커피는 양질이어야합니다.
    • 음료를 만드는 물은 필터를 사용하여 사전 청소해야합니다.

    그러나 차잎에는 불소가 많이 함유되어있어 갑상선 호르몬이 결핍 된 경우 갑상선에 부정적인 영향을 미치므로 차는 메뉴에서 제외하는 것이 가장 좋습니다. 여성이 차를 완전히 마시는 것을 멈출 수없는 경우, 약한 음료를 준비하거나 우유로 희석하십시오. 우유가 들어간 차는 부종을 없애기위한 훌륭한 수단이므로 갑상선 기능 저하증이있는 식단에 우유를 넣는 것이 가능합니다.

    우유가 들어있는 차는 부종을 제거하는 훌륭한 치료법입니다.

    소이 갑상선 기능 저하증

    채식 생활 양식을지지하는 사람들은 종종 고기 요리의 대안으로 콩 제품을 사용합니다. 특히 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 여성의 경우에는이 방법을 사용할 수 없습니다. 간장은 여성 호르몬 - 에스트로겐의 생산을 유발합니다. 에스트로겐은 갑상선 호르몬의 합성을 차단하므로 콩 함유 제품은 메뉴에서 완전히 제외해야합니다.

    갑상선 기능 저하증은 복잡한 치료가 필요한 병리학입니다. 치료의 주요 지침 중 하나는 적절하게 선택한식이 요법입니다. 메뉴를 작성하는 경우 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 특정 그룹의 제품 사용에 대해 개별적인 금기 사항이있을 수 있기 때문입니다.

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